您是不是在找：

饿了龙3天前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
火爆小莉娜2周前
睡觉，在熬完夜后更香！ #挑战 #熬夜冠军 #vlog日常 #生活
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
🍬冰糖葫芦娃3周前
是谁这个点还没睡呀？！为了调整作息，打算熬个通宵，听说是最有效的方式，我试试#熬夜冠军 #一口气看完系列 #书荒推荐 #大学生 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
susu麻薯4天前
老师们觉得我能成功早睡早起吗。 #vlog#vlog日常 #熬夜 #种草 #日常vlog
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小天才小明9月前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1957
bridget3天前
才20岁 玩吧 释放一下压力 发泄一下调整一下作息 反正在家也睡不着哈哈哈哈哈#熬最晚的夜 #深夜偷吃 #夜宵吃什么 #玩#00后
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一个善良的人2周前
通宵调作息的一天vlog #vlog #vlog日常 #独居日记 #宅家 #艾美特衣物护理取暖一体机
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1666
小禾YYkk（剪辑师 ）4天前
熬夜真的要不得 #自由剪辑师 #自由职业 #vlog日常 #记录真实生活 #熬夜
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
24K纯鑫3月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
广州炒家1周前
结一下这几天的情况，因为总是在熬通宵啊，每天都熬到早上五六点才去睡，然后呢，构建了自己的一些自动策略。从实际操作来看，作息紊乱导致早上无法及时盯盘，只能依赖自动交易策略，这会影响操作质量。必须尽快建立规律的作息时间，保持清醒的交易状态，这对投资决策很重要 #理财有风险投资要谨慎 仅用于记录和自我总结，不构成任何建议
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
猫因斯坦的哲学9月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
池池9993月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
超超医生6月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
百态8月前
哈哈哈，果然调作息的最好办法就是熬通宵！ #熬夜 #通宵 #调作息 #猫meme
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
珍珍碎碎念1周前
#日常生活 #内容太过真实
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Sasaaaa3天前
关于睡觉这件事 我的一些小收获🌒 之前给大家分享过我在努力调整作息，很开心地来汇报一下近期小变化 气血好了 头脑清晰了 甚至更快乐了🥳 分享3️⃣个帮我打破熬夜循环的小技巧： ✅建立稳定的进食习惯 ✅用冥想引导快速入睡 ✅做好睡前环境准备 在这个过程中，我的整体审美也转向了「健康即是美」，慢慢戒掉了接睫毛、美甲 如果你也在被睡眠、作息问题困扰，或许可以从中找到一些灵感 像照顾孩子一样 好好爱自己🧡 #养生 #早睡早起 #按时吃饭 #调整作息
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
气运之子5天前
失业走出颓废第一步调整时差 #失业走出颓废第一步调整时差
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Kai生命使用手册2天前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
比奇堡堡长4月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3240
睡着的李修斯9月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
团子🍋‍🟩3天前
下午四点起的一天，讨厌北方的冬天，真是个冬眠的季节#熬夜 #冬眠 #调整作息 #股票 #北方冬天
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
芝士曝光5天前
熬夜不会调作息都有福啦！#AI抖音app #健康养生 #调整作息 #腰痛怎么办
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
再来一碗油泼面🍜7月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小副热带3月前
悟了！早睡 的秘诀 睡前学习去学习 会让想睡觉的心达到巅峰，一点都不会纠结到底熬夜了真的是纯困啊 睡了 我的39个臭宝们 #早睡 #熬夜 #养生就是养健康 #学习 #抽象
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
张张呀4月前
通宵高能量调整作息的前一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #失业日常 #抖音小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
孟哲日记（目前341斤）4月前
调整生活作息，之前都是晚上不睡觉，晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
O泡5月前
#低频 #低频直播 #如何调整作息 族长的调作息大法就一个两字：“熬穿 ” 不是超级人类不要学
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
金桔阿吉6天前
今天是彻底摆烂的一天#内容过于真实 #知识分享 #改造自己
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
干劳务的大林5月前
长期上整晚的夜班，会打乱人体的生物钟 ，可能带来内分泌失调、免疫力下降、心血管负担加重等危害，降低夜班伤害最好的办法是调整作息，补充营养和适当运动#工厂 #夜班 #夜班的危害 #正能量
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
职称晋升刘编辑7月前
夜班后如何快速“回血”？医护专属作息调整小妙招！ 夜班熬到天亮，第二天却睡不着？试试这套“医护专属作息法”！ 1 黄金4小时：下班后先小睡90分钟（一个睡眠周期），比硬撑更提神！ 2光线管理：回家路上戴墨镜，隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”，助你快速入眠。 3 咖啡因控制：交班前4小时别喝咖啡，避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士：夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包，血糖稳了，困 “你夜班后有哪些回血秘诀？评论区救救同行！”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
一只学霸1年前
通宵熬夜后怎么调整生物钟 #熬夜 #通宵 #调整生物钟
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木旦洋洋🍒6月前
#vlog日常 #熬夜 #困困困 调整作息的一天#单眼皮的小黄豆
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
胖头小鱼丸QAQ1年前
以我现在的作息，能吃上早餐的唯一方式，就只有通宵了...#熬夜熬到尽头是通宵 #天亮起床继续生活 #又是一个失眠的夜晚 #内容过于真实
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
我是阿莉🍐5月前
我生病了，19岁，因为长期熬夜，作息不规律，情绪不稳定，生闷气压抑导致的乳腺结节，需要做个手术，身边人都告诉我是个小手术没事的，让我别担心。可是因为从小到大都没有做过什么手术，我害怕麻醉，我害怕疼痛，我还是不敢，这次我都不知道该怎么办了…
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5835
百灵酱5年前
我来告诉你们，长时间熬夜不睡觉，会发生什么？
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐哥哥爱生活3月前
家人们，今天必须和你们唠唠我近几年的深刻感悟。 丈母娘一场病，真的给我敲响了健康警钟！以前，我总觉得健康离疾病还远着呢，生活作息那叫一个随意，胡吃海喝、熬夜通宵，一点不把身体当回事。可丈母娘生病住院后，看着她躺在病床上难受的模样，我心里五味杂陈。那一刻我才懂，健康这件事，容不得半点马虎。 健康绝不是靠一时注意就能一劳永逸的。不是偶尔跑一次步，吃一顿营养餐，就能万事大吉。它需要我们融入到日常生活的点点滴滴中，从每天按时吃早餐，到规律作息不熬夜；从适当运动锻炼，到保持心情舒畅。这些看似不起眼的日常小事，才是守护健康的关键。就像盖房子，一砖一瓦看似普通，却缺一不可。我们的健康大厦，也得靠日常的用心经营来搭建。别等到像我这样，家人病倒了才追悔莫及。 家人们，你们平时都有哪些健康小习惯呢？快在评论区分享分享～
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4980
金铂医生3年前
#真的建议大家少熬夜多喝水 我只熬一天夜，应该没事吧？补个觉就行吧？#熬夜 #作息
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1130
小刀早睡会发达2周前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
我选的短剧最好看1周前
精彩后续尽在悟空浏览器2 #悟空浏览器 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #xgjz4 ##悟空浏览器
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
知燊（实用方法版）1月前
高效调整作息的方法#有用知识分享 #作息 #调整作息 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
懵懵一1周前
第一次通宵赶essay 心血来潮记录一下 缓了好久都没调整好作息 我发誓下次一定提前写 #英硕 #留学日常 #剑桥大学 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
毛健谈2天前
澳洲生活实录：尝试调整成高中作息赶工作进度的一天 #vlog日常 #海外生活 #真实生活记录
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
向日葵3天前
✈出差倒时差、加班熬夜 🎮熬夜打游戏、看剧 ⏰作息紊乱、睡眠不好 😴天麻 γ- 氨基丁酸臻萃饮植物饮料 💤入睡更快 💤深睡好眠 💤睡醒不
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
姜洪浩1周前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐饱饱4月前
调整作息最好的方法是通宵 #万万没想到 #作息 #熬夜 #搞笑
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
小刀早睡会发达1月前
姐妹们刷到这条视频，赶紧给我去睡觉！ 作为五年的熬夜党，养成习惯了熬夜，一直想逼自己早睡，越逼越失眠！直到最近才发现：早睡根本不用硬扛，是熬出来的！ #独居女孩#养生 #独居 #熬夜 #早睡
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
金刚夹2月前
到底怎么才能拥有符合中国时区的睡眠啊😅 调作息越调越晚都快倒了一整个昼夜 啥意思啊？啊？啊啊？救救我的睡眠🥹 #如何早睡 #作息调整 #夜话 #明天再睡不着原地引爆我的床 #生活小妙招
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
牛油果儿1周前
新手全妆跟练｜淡颜超适合的韩系妆容它来了，化妆入门级新手宝宝专属教程#新手化妆教程 #新手全妆跟练 #美妆 #美妆模范生 #化妆
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3158
短剧推荐官（完结）2周前
被偷走睡眠后我揭穿真相后续 20 多岁的许妍每天作息规律，可是身体却衰败如60岁，直到临死前，她才怀疑这件事跟公司新来的实习生范晓冉有关，可惜还没来得及查清真相，就因为突发心梗猝死。重生后，她开始调查真相...#九州短剧#被偷走睡眠后我揭穿真相#被偷走睡眠后我揭穿真相后续#被偷走睡眠后我揭穿真相更新#打脸虐渣
00:00 / 19:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
原野哀之灰1月前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
顾姐艾生活3月前
晚上晚期，就是熬夜，一定要遵守自己的生物钟。#养生 #熬夜
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
糊涂图o2月前
这放假实在是太难调整作息了#vlog日常 #日常生活 #vlog #治愈 #日常vlog
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
略2周前
各位神通广大的网友们！长期熬夜怎么调整作息。我真没招了。#熬夜 #创作灵感 #每日分享 #作息 #求教
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
江栩麒1周前
调整作息恢复训练 #江栩麒
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
怡个小刘1月前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小礼不摆烂🧣3月前
怎么才能调整作息规律！？夜都要熬穿了 #女大学生 #日常vlog #美妆#vlog十亿流量扶持计划 #熬夜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
陕西省名中医王晓燕2周前
32岁身体严重透支，调整作息按时睡觉 #医学科普 #中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕#涨知识
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
星河影视短剧1周前
《被偷走睡眠后我揭穿真相》后续结局 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相 许妍每天规律作息，可是身体却越来越差，医生说她已经是六十岁的身体；可是她明明才二十多岁，直到临死前，她才怀疑这件事跟公司新来的实习生范晓冉有关，可惜还没来得及查清真相，就因为突发心梗死在了夜班的工位上。重生后，她开始调查真相，却惊讶发现范晓冉之所以可以每天不睡觉通宵加班，是因为她熬夜的副作用全部转移到了自己身上。为了摆脱范晓冉的掌控，她用了多种办法却都以失败告终
00:00 / 29:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
一颗橙🍊3月前
失业日记｜调整作息，好好吃饭🍽️ 失业后连轴转的日常被打乱我变得不知所措 作息不规律 连续一段时间日夜颠倒 凌晨四点还是无法入睡 下午三点才醒来 恶性循环 非常焦虑 - 身体出现了各种不适 熬夜造成的头痛欲裂 情绪化一点就炸 脾气爆炸 脸色暗沉憔悴 … 有时候照镜子都会被吓到的程度在一直的痛苦挣扎后我决定了 我要调整作息 作息规律 一日三餐 把自己重新养一遍 期待自己的改变 #vlog日常 #厨房日记vlog #一人食记 #失业
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小小麻麻3月前
自从小小爸摆摊，我也是跟着作息不规律了。通宵熬一夜，白天睡一天，说实话我到现在头都是晕晕乎乎的。原来通宵玩手机和通宵干活是不一样的。辛苦了广东的靓仔#vlog日常 #家庭日常
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1017
干椰酸奶.1周前
昼夜颠倒如何改作息的一天？#日常vlog #vlog #宅家日记 #内容太过真实
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞220

简介:

您在查找“我调整作息的方法就是熬一个通宵”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: