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看不见的脂肪（身材书）2周前
减脂期怎么喝豆浆？来看这里 #减脂期 #豆浆 #健康养生 #运动 #健身
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瘦了80斤的孙教瘦3月前
减肥怎么选择豆浆粉#减肥怎么选择豆浆粉 #无糖豆浆 #减脂餐 #减肥知识 #健康减肥
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眠羊熊7月前
#多囊 #胰岛素抵抗 #多囊减肥
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尊贵的李美丽女士6月前
豆浆真的很适合我们女孩子喝 豆浆的热量较低，每100毫升豆浆的热量约为30-40千卡。同时，它富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够在提供营养的同时减少热量摄入。还能增加饱腹感，豆浆中的蛋白质和膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而帮助控制总热量。促进新陈代谢，豆浆中的大豆异黄酮和不饱和脂肪酸有助于促进脂质代谢，减少脂肪堆积。维持肌肉量，在减肥过程中，豆浆中的优质蛋白质可以帮助维持肌肉量，避免因热量摄入减少而导致肌肉流失，从而保持较高的基础代谢率。利尿和排毒，豆浆具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，减少水肿。#减肥经验分享 #减肥 #豆浆#女生怎么变瘦
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爱甜向前冲（✂️肥版）2周前
一天只喝一袋豆浆｜体重有什么变化？ #减肥 #减肥打卡 #豆浆 #减肥吃什么 #减肥逆袭
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爱甜向前冲（✂️肥版）6天前
一天只喝一袋豆浆｜体重会有什么变化？ #减肥逆袭 #减肥 #豆浆 #减肥吃什么 #减肥打卡 @抖音小助手 @DOU+上热门
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李久芳老师的健康生活6月前
喝豆浆，会不会变胖？
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妮妮&苹果3年前
#减脂期 不要喝无蔗糖豆浆#豆浆 的秘密，我也是今天才知道#无糖豆浆 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐
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无敌小年糕🍡3月前
160/96 小基数挑战一只白三天狠心食谱 Day1 ⬇️2斤 早：鸡蛋+香蕉+咖啡 中：鸡蛋✖️2+无糖豆浆 晚：香蕉 第一天就掉了两斤 还蛮多滴 也是食物残渣啦～一共三天 继续！！#一只白减肥法 #小基数减脂 #vlog#一天吃什么
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榴莲菠萝蜜1周前
连续两天正餐吃粗粮，早晚餐只喝液体的变化 #快来一起尝个鲜 #体重管理 #vlog日常
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营养师方可1周前
三餐这么吃，科学#减肥 #干货 #女性力量 #正能量 #身材管理
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岩宝掉了20斤1月前
1天掉3斤‼️不挨饿还能掉秤✌️真绝了#体重管理 #快速减肥 #会吃才会瘦 #瘦身食谱 #合理饮食
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米肥肥3月前
350ml椰子水+200ml无糖豆浆+1勺可可粉，很清甜的巧克力奶的味道，我喝完之后会觉得有一点儿恶心。根本不想吃东西！#多喝水 #减脂冷知识 #暴食过后 #好喝不胖 #强烈推荐
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窦窦窦月6月前
减肥日｜冲刺版家常菜2️⃣无糖豆浆🥛燕麦脆🌾 #生活化减肥 #vlog #小基数减肥 #又该减肥了#窦月减肥法
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宝成健康管家3年前
无蔗糖豆浆粉，不能喝#减肥 #减肥餐 #减脂餐 #减肥食谱 #豆浆粉 #豆浆 #减肥吃什么
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小奈要变瘦（已瘦28斤）2月前
减肥打卡第48天，一顿宵夜胖了2.1斤，今天四字头离我而去了，推荐大家可以试试早餐晚餐喝杯无糖的九阳豆浆，热量低，而且无糖，控糖的家人们合适喝，我明天再继续努力吧#vlog日常 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #种草
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就叫阳阳吧3周前
135斤➡️102.1斤，焦虑是大忌～还好忍住了，继续加油#减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #日常vlog
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皮质醇杀手锏（去秋膘）5月前
区区30斤 顺利拿下，当你想要暴食的时候可能是身体里缺少某种元素，当你找到了替代品补足某种元素后，可能就没有那么“馋”了#减肥逆袭 #减脂餐#自律 #吃瘦不饿瘦#九阳自律豆浆
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小赵要自律1周前
超饱腹的抑制食欲水❗️无痛液断绝了！稳食欲巨好喝！大餐放纵后大排特排！我真的按头安利给你们！ 1️⃣食欲稳定神水 📝2条生可可粉➕1包无糖豆浆➕1瓶椰子水 2️⃣防爆乌龙可可 📝 1条生可可粉➕乌龙茶➕黑咖啡➕燕麦奶 3️⃣补钾消肿瘦子水 📝 2条抹茶粉➕茉莉绿茶➕椰子水 4️⃣低卡茉莉奶绿 📝 2条抹茶粉➕茉莉绿茶➕纯牛奶 #减肥 #我的减肥日记 #液断 #大餐救星 #仙女都在喝什么
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窦窦窦月1周前
减肥日|无糖豆浆🥛蒸鸡套饭🍗玉米浆包🌽 #又该减肥了 #小基数减肥 #减肥 #暴食#vlog
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糖糖吃饱饭1周前
适合控T期喝的全豆豆浆粉，它是无糖豆浆界的天花板，口感细腻，碳水低，高纤维高饱腹#全豆豆浆粉 #无蔗糖豆浆粉推荐 #无糖豆浆 #豆浆粉 #零添加
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婷婷铁憨憨（已瘦30）2月前
减肥期高钾饮品分享，吃大餐都喝起来，关键低卡！ #暴食后悔水 #减肥分享 #暴食后如何快速恢复
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叫我威士忌1周前
Day9｜大食欲小基数｜全天摄入后置都吃了啥？ 初始体重：118 目标体重：90 今日体重：95.4 早餐：无糖豆浆 午餐：乌龙茶+一根方糕冰激凌 晚餐：贝贝南瓜+一个鸡蛋+一根香蕉 饮水量：2000ml 运动：🈚️ #减脂期 #减脂日记 #低卡减脂餐 #瘦 #逆袭
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米肥肥4月前
震惊！8:30喝的15:00饿的！这算不算是减脂界的邪修！350ml椰子水+200ml无糖豆浆+抹茶！一共550ml这么顶饱！关键是味道竟然意外的好喝！#强烈推荐 #邪修减肥 #暴食过后 #大餐补救 #低卡饮品
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大能能（减脂版）1月前
减肥第二十三天 挑战秦昊减肥法第一天 早饭：一桶800毫升左右自磨豆浆 午饭：20克无糖豆浆粉冲泡500毫升豆浆 下午：220毫升椰子水➕牛奶普洱➕西梅汁 晚饭：清水蒸空气#减肥 #液断 #记录真实生活 #小县城的慢节奏生活
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胖亚亚变美了1周前
晚饭8点多吃的#我的减肥日记
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土淘麻麻5天前
#减脂餐 11月20日饮食记录 早餐：豆浆咖啡（无糖豆浆粉20克，美式咖啡粉4克）黄精一颗，九黑膏一颗 午餐：煎鸡排200克，开水烫油麦菜200克，无油鸡蛋饼（2个鸡蛋） 晚餐：煎鸡腿排200克，开水烫油麦菜100克 尝试不运动减肥，看看能减到多少斤？ 初始体重162.3斤，今日体重130.5， 目前已减31.8斤 #自律减脂健康餐 #减肥vlog #不运动减肥
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悲伤GG爆（已减20斤）4月前
瘦了20斤总结的挨饿减肥tips #体重管理 #变瘦 #九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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涵宝伊伊5月前
经历第一个月狂掉15斤，减肥第二个月掉秤真的艰难！但还好我心态稳，该吃吃该饿饿！推荐这个我喝了一个多月的九阳无糖豆浆，味道特别醇厚没有豆腥味，非常适合咱们减脂人士喝#东方甄选 #与辉同行 #九阳豆浆 #豆浆 #冲泡豆浆
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坤宁铺路钢板租赁5天前
#一杯无糖豆浆的热量
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麻辣豆福乳5天前
好像还是歪的#小学生能喝豆浆吗 #午觉睡多久合适 #人体可以消化猫毛吗
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没有双眼皮5天前
和“嫡长生们”相互成就 共同进步 #vlog日常 #教师日常 #日常分享 #乡村老师 #定向师范生
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胖阳5天前
被媳妇嫌弃记录从150斤瘦到125斤需要多少天，第二十一天 早餐：全麦鸡蛋卷饼+巴旦木+橘子+无糖豆浆 午餐：糙米饭+鸡蒜+红烧排骨+炒生菜 晚餐：水煮蛋+苹果 #减肥打卡 #减肥打卡第二十一天 #减肥日常vlog #自律坚持
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一饱不饱（减肥版）2周前
五天掉五斤总结 今日体重72.3kg，跟昨天一样体重没掉也没涨，我估计是我这几天身体的水分掉了好多，昨天可能掉不出来了。 总结一下。 第一天我喝了两瓶无糖豆浆和一瓶牛奶，掉了2.7斤。 第二天吃了6个鸡蛋，掉了1.2斤。 第三天吃了甜虾，煎鸡腿肉和鸡排掉了1斤。 第四天吃了一天的水果，还吃了高热量的榴莲掉了0.2斤。 第五天吃了一天的蒸菜，还吃了几个水饺体重没掉。 一共五天掉了5斤。这五天里我有四天晚上都指压板超慢跑了半个小时。 我知道着5斤里可能都是水分，只要一复食吃点咸的体重又会涨回来了。 接下来我就尽量维持一下吧。但是我是真馋啊，我现在已经这也想吃那也想吃了。想吃火锅想吃烧烤想吃烤肉还想吃海鲜自助还想吃早茶。我的目标是过年回家前瘦到130斤，加油吧! #减肥 #减重日记 #减肥vlog #水果日还长胖是什么原因 #超能下蛋鸭
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薇姐PFC饮食5天前
如何健康营养的度过减脂期#健康生活方式倡导者#吃出健康#高低碳循环饮食#不要让健康在随意的生活中丢失#体重管理
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宁宁6天前
挑战年前瘦到110斤第十天，掉了0.6斤，开心😁😁😁#记录生活 #每日减脂餐 #减脂日记 #掉秤 #减肥食谱
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颖子要瘦啦🥑5天前
狠人JF｜4天⬇️6金 完整版 【个人打卡记录，仅供参考】 注意： 1、熬夜真的真的真的非常影响JF，一定要早点睡觉，最好23:00进入睡眠。 2、方法不一定适合所有人，不要盲目使用哦。 我也只是先动起来，吓吓这身肉。后面慢慢过渡到健康饮食＋运动，加油！ #逆袭 #年前变美计划 #大体重 #vlog日常 #美食
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大鹿鹿1周前
减脂期掉秤慢？80%减脂人踩中的3个「隐形热量陷阱」！#上热门 #抖加小助手 #热量 #知识分享 #全红婵减肥
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榴莲菠萝蜜1周前
放纵餐后吃了一天没什么重量的食物～ #网红零食推荐 #低卡零食 #一天吃什么 #vlog日常
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冻露露1月前
喝了一天善良液体掉称3斤，真的太🐮了！ 简直就是大餐后的掉称水！ 掉称食材配比:一根冷冻香蕉（冷冻口感会好就不用单独＋冰块🧊）＋50g羽衣甘蓝+两袋轻元素+500ml椰子水+500ml无糖豆浆+300ml绿茶#减肥 #液断 #健康饮品 #液断一天会有什么变化 #国庆后减肥
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梅卉5天前
减脂控糖期总馋“顶饱还没负担”的？这波粗粮安利先接住！ 第1款选手：黄豆！ 高蛋白+满满膳食纤维，煮进杂粮饭、打杯无糖豆浆，吃着满足还不咋升糖~ 💡小提示：黄豆热量不算低，一次适量吃哈，搭配蔬菜肉蛋营养更均衡~ 你们平时用黄豆做啥好吃的？评论区交作业！ #减脂期主食 #健康粗粮 #控糖饮食 #健康减脂 #合理饮食
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秋子不想胖了1月前
2天掉7.8斤的紧急掉秤大法，放纵暴食必看 #减肥 #暴食 #放纵餐 #减脂 #掉秤
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刘缘3月前
#总喝酒的人吃什么对胃好 #增强儿童抵抗力的食物 #正常身体脂肪含量是多少 #晚上喝无糖豆浆能减肥吗 #鸭肠的嘌呤含量
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美丽人生☆☆（小号）5天前
#保持好的身体 #不吃又不会瘦 #停止减肥计划 #走路减减肥 #一杯无糖豆浆的热量
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王小卷4月前
已瘦28斤活人减肥一天1700大卡吃什么vlog 早餐：无糖豆浆 十红豆麻薯抹茶欧包 热量预估 500kcal 加餐：茉莉奶白开心果茉莉椰三分糖少冰中杯 188kcal 午餐：肉燕鱼籽福袋 ＋娃娃菜 362kcal 晚餐：烧椒牛肉拌面 ＋娃娃菜 690kcal 全天总摄入：1740kcal 今天是热量爆炸的放纵日～ 明天继续减肥！ #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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三水别炫了2周前
#减肥 #体重管理
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大漂亮、是我6天前
#每日分享 #减肥 #减肥打卡 #逆袭 #减肥逆袭 每天只要这样坚持，很合适普通人的，加油姐妹们。
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尔咚咚3周前
发疯减肥| 拉高代谢复食篇✅（标注热量） 快速掉秤后拉高代谢真的很重要‼️ 宝宝们，我总结了一套复食食谱（3天） 复食的宝宝们一起吃起来吧 今日摄入：790大卡 早上：豆浆+鸡蛋+2个素小包子+无糖豆浆（增加蛋白质比例） 中午：轻食（一拳蔬菜+一拳荤菜+半拳主食） 晚上：三分之一贝贝南瓜（适量碳水） 下次会在后天称体重哦宝宝们🥰 #减肥 #代谢 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog @抖音 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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@宝玉自律6天前
这个豆浆无敌的好喝，主要是蛋白质高，配料表干净的放心喝，无糖大人小孩放心喝@豆浆
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吃货小丸子（减肥版）2周前
白天轻断食晚上放纵体重会有什么变化？ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #放纵餐 #轻断食 #一天吃什么
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老妈逆袭变辣妈1周前
母女减肥 | 第14天，今天开始秦昊减肥法第一天！#秦昊减肥法 #减肥逆袭 #发疯减肥 #减肥打卡
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香香（爱测评）1月前
没想到！这样吃还可以！😎#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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张喜喜🕶️1周前
我认为是我目前为止喝到口感和营养指数最高品质的豆浆粉，早上晚上不想喝稀饭等时间的宝子，随时冲泡喝起来～#豆浆粉无糖0脂肪 #益生菌#代餐粉
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土豆大王ky1月前
最近正式降温啦，大家记得注意保暖哟！这个1.5顿我个人吃下来是觉得这么多的减肥法里最舒服的，一整天都没怎么饿过还能抱抱入睡，但是如果有宝宝一定要吃早餐的也可以多加一个鸡蛋喝一杯无糖豆浆哦！#女大学生 #减肥 #日常vlog #一天吃什么
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大怡小悦麻麻3月前
今天第五天共减5.6，晚上不吃零食夜宵真的会瘦，还好我坚持下来了，现在晚上也没那么饿了……#日常分享 #dou上热门 #减脂餐
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小张减肥日记8月前
连续半年豆浆，身体隐藏变化来袭。午餐晚餐吃这肉卷，减脂惊喜不断#低卡低脂 #减脂餐 #减脂食谱 #合理饮食 #合理饮食营养均衡
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方方减肥3月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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咕咕不咕噜（吃吃减减版2周前
122.2⬆️0.4｜白天自律晚上犯猪瘾一天吃什么👌#vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #脆升升 #吃瘦不饿瘦 #豆浆
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有你真好小屋4年前
#无糖豆浆 在#减肥 的时候可不可以喝？#体重管理 #涨知识 #干货分享 #馋 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Miss段段6天前
减肥和人生一样 起起伏伏很正常 正确看待 继续加油⛽#减肥日常 #日常vlog #减肥打卡
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新月（减肥版）1月前
#变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #减肥吃什么
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三水别炫了3月前
#减肥 #体重管理
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霸道财神爱上我5天前
#仙女都在喝什么 #快乐水 #变漂亮 #减肥vlog #干了这杯 干了这杯无糖豆浆，祝愿我能减肥成功
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