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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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黑妞福大玥1周前
电音八段锦，12分钟晨间蹦迪，享赛博养生 最适合冬天的懒人养生，边听电音边练功，八段锦融进电子乐，今日份电子中药满上！开练~#八段锦 #八段锦养生操 #电子音乐 #DJ
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荔枝新闻1周前
#冬天早起锻炼易引发脑梗 冬季锻炼时间有讲究，应以平和的运动为主，早上九点到十一点，下午两点到四点最佳。医生不建议冬季老年人太早去晨练，容易引发心脑血管等疾病。 #中大医院 #冬季养生系列 #封慧
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小羔羊1周前
每天都有练习哦，睡眠都变好了#真实生活分享计划 #家庭 #居家运动 #运动 #健康 @DOU+小助手
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庄哲老师养生说1周前
古法养生小妙法，固本培元，提升阳气，每天十分钟，轻松一整天。#古法养生#太极八段锦#晨练打卡#弘扬传统文化传播正能量
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风芒新闻3周前
#冬天为啥推荐早睡晚起 冬天“赖床重症患者”有救了，中医：“早睡晚起”才是养生秘笈，尽量低强度运动以保护人体阳气 #中医养生 #社会新闻 #立冬
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松筋先生2周前
养生八段锦，练了都说好 #八段锦
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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八段锦狂想曲1周前
“两手托天理三焦”是八段锦的第一式，具有调理三焦#养生 #运动 #健康
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脸大的大脸1周前
第十六天八段锦打卡来了，早上起来先打一套，活力这不就来了吗～#创作灵感 #八段锦打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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养生的刘沐岚呀1周前
冬天养肾黄金期｜一套“续命”操，4个动作把肾气牢牢锁住！腰不酸、腿有力、一觉到天亮！🔥#养生 #居家锻练 #冬天养生 #八段锦
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崇沛讲养生3周前
晨起练八段，阳气灌全身 #道家思想#道家养生#中医养生#养生知识#养生
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80999991周前
冬天就适合做一些暖身但不剧烈的运动！#大数据推荐给有需要的人 #八段锦 #运动 #养生
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黄惠太极1周前
成年人练八段锦如何保护膝盖 膝盖受伤怎么办 #膝盖保护 #成人入门太极拳#零基础如何学太极#导引术八段锦
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你呀2周前
八段锦除了睡前不建议练，其它时间都可以练，早上、中午或者下午都可以。 不要看太多“网上说”，不要听太多“别人说”，如果一项运动你想尝试那就开始，根据自己的身体节奏来，所有运动只要适度都只有好处，练多了你自然就有自己的感受和属于自己的答案
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趁年轻攒命本。5月前
#八段锦#金刚功#年轻人养生#生命的重要性 2遍八段锦+1遍金刚功（48分钟） 每天早上6点开始坚持打卡 欢迎跟练
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聊发少年狂6月前
练习八段锦必须知道的几件事【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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崇沛道养堂1月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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走瘦瑜伽5月前
早起第一件事情：面部八段锦，精神一整天，好看一整天，想持续好看还得继续练舌头，时时刻刻都能练舌头，让我们一起变美更健康哟#面部瑜伽#道家驻颜#面部八段锦
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牙豆不小🎶1周前
#创作灵感 #居家健身有新招 #努力成为更好的自己 #每日分享 #八段锦 冬季养生，关键在“藏”与“暖”。早睡晚起，顺应日照，让阳气得以休养生息；注意保暖，尤其护好颈、背、腹部，防止寒气入侵。饮食上宜温补，多吃羊肉、红枣、山药等滋养脾胃、补益气血的食物，同时多喝温水，防燥护肺。适度运动，选择太极拳、慢跑、八段锦等温和方式，微微出汗即可，避免大汗伤阳。保持心情舒畅，少烦少怒，让身心在冬藏中积蓄能量，为来年健康打下基础。
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健康使者1周前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第416天！😊🍵🌹
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舞动青春1周前
冬天早晨起来，就锻炼这三个动作，活力舒服一整天，全身通畅！#锻炼 #道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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走瘦瑜伽5月前
早起第一件事情：面部八段锦，精神一整天，好看一整天，想持续好看还得继续练舌头，时时刻刻都能练舌头，让我们一起变美更健康哟#面部瑜伽#道家驻颜#面部八段锦
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高老师养生八段锦6月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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焦宏敏古法健身1月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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徐老师1周前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第416天！😊🍵🌹
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高老师养生八段锦2月前
古法健身八段锦课程回放 直播时间早上6：30 下午15：00#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #古法健身 #肩颈锻炼 #腰腿锻炼法
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徐小静&睿丰家办创始人1月前
秋冬养生的正确做法#八段锦#养生#运动#气血
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九叔【古法养身】5月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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太极沈师兄3月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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元气元元1月前
30岁vlog🧘6:30早起的上班前3小时 节后开始复练咯，假期胖了三斤，要狠狠练咯 #健身 #早起运动打卡 #八段锦运动养生 #vlog日常 #30岁的女人
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叶子运动3月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #健康
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武当希武4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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无双溪流1月前
练八段锦最好是早上吗#非视觉太极 #万周迎 #非遗 #太极拳 #健康
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小刘爱运动5月前
八段锦 国体版八段锦，12分钟版本#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 带热身和中式运动基本功全流程
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武当松溪-非凡1月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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新武八段锦（生活号）4月前
新武八段锦6.30早上直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操#全民健身你我同行
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太乙游龙拳李丹4月前
晨起锻炼简单的5个动作，满满活力一整天！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极
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抖桩功（徐威）3月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦 #古法锻炼#小动作大作用
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April不吃糖5月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
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一个养生搭子5月前
早起花5分钟做一套床上八段锦#健康 #养生 #每日分享 #居家健身有新招 #养生就是养健康
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玩家一4月前
早晨起来5个动作，不蹦不跳活力满满一整天！ #居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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太极烨慧6月前
早上起床必练的三个动作 让您六十岁还能健步如飞不岔气 #中老年人腿部锻炼方法 #中老年人锻炼 #适合所有人的健身动作 #八段锦 #小动作大作用
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沈阳老廖叔叔4月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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小刘爱运动（八段锦）3月前
直播回放 八段锦讲解分析#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #体态纠正 #八段锦
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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歌珊爱运动4月前
简单五个动作，元气满满一整天！ #八段锦#养生操 #居家锻炼 #养生
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大玲子爱运动4月前
早上简单五个动作，活力满满一整天！！#古法健身 #八段锦 #5个动作每天做让身姿更挺拔 #居家锻炼 #健身
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延诩师傅4月前
起床后能让你提神醒脑，轻松一整天的动作 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #站桩 #养生操
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青松养生运动5月前
晨起最好的运动就练这五个动作，简单却养生，活力满满一整天#养生操#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦
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刘老师谈养生3月前
5个动作满满活力一整天#养生操 #八段锦#古法养生 #道家养生#居家锻炼
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诗圣杜甫老乡—张可可7月前
八段锦练习时间揭秘，八段锦到底每天什么时间练习？ #生活服务热点中心 #八段锦 #八段锦打卡
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微微爱运动4月前
古法健身 5个动作，活力满满一整天，早上练！#八段锦 #古法健身 #每一次运动都值得记录 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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武当钟学浩4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#道家养生 #古法养生 #居家锻炼
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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一根香蕉🍌5月前
如果你气血不足，睡眠不好，脾胃差快把八段锦安排起来。#八段锦 #八段锦养生操 #早起
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早上一起八段锦3月前
早上一起来打八段锦 #八段锦 #健康 #锻炼 #晨练
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早上一起八段锦3月前
今天早上你继续坚持打八段锦了吗 #八段锦 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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多尔多(月子中)4月前
5个动作，活力满满一整天，起床空腹练#养生操 #八段锦 #古法养生 #健身
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医路发哥4月前
早上起床第一件事，练5个动作 #中医养生 #养生操 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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11114月前
早上起床就做这简单5个动作，活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #运动
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