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北体黑皮3月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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希哥逆袭笔记5月前
一条视频说清楚高考期间应该如何“午休” 其实，90%的人都不知道高考期间到底应该怎么“午休”，看这个视频就够了。#高考 #高中 #家长 #家庭教育 #高考加油
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睡眠导师曾博士5月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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骨科赵亮医生5月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医刘丽军4月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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脑血管医生姬令山5月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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中考学霸宝典1年前
这些初三信息差 居然还有人不知道！#初三 #中考 #高效学习 #r90睡眠法 #2025届中考生
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范哥讲中医5月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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胃肠减重外科李华3月前
午睡越睡越累？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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中医袁主任4月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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神经内科牛朋朋3月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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逐浪新闻1月前
午睡超1小时，死亡风险升30%！专家提醒：最佳午睡时长仅15—30分钟#午休
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心脑血管鲁卫星教授3周前
午睡超过1小时反而更累，护心午休有黄金时长 #心脑血管 #医学科普 #心脏
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涛说论天下1年前
专家建议我们打工人，午休睡15分钟就够了！那先从公务员开始吧！
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中医于正5月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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期待(๑˙ー˙๑)1月前
午睡到底睡多久？#午睡#健康养生 #办公室午休
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儿童百科4天前
#热门话题 #午休时间 #午睡时间 #科普健康知识
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咖啡大叔5月前
#午睡 #午睡时间 #知识分享 #干货分享 #新人如何做抖音 90%的人不知道的午睡时间？
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郭德洋医生1月前
午睡别睡太久，小心五种疾病找上门 #医学科普 #中医 #养生知识 #生活习惯 #午睡
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滁州市广播电视台5天前
你的午睡时间正确吗？国家卫生健康委：午睡时间10-20分钟最佳。来源：大象新闻#午睡#午睡时间#睡觉
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康妮在东胜4月前
为什么午休不要超过40分钟?北大都这样睡觉#康妮 #鄂尔多斯 #失眠 #心理 #青少年
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消化科林泳医生8月前
午睡“技术”大揭秘：千万别超这个时间！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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韩湘子4天前
#以一种健康又略显极端的方式生活 #中医 #养生 #午睡
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科技前沿栈1周前
午睡时长的好处#冷知识 #科普 #午睡
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修身3年前
#曾仕强教授 讲述，什么是健康的午休时长！#国学智慧 #健康养生 #曾仕强教授语录
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浙江省总工会4天前
你的午睡时间正确吗？专家：10-20分钟最佳 （来源：大象新闻）#午睡 #午休
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龙葵5天前
午睡超过半小时！这3个睡午觉坏习惯，正在悄悄缩短你的寿命。 本文所有内容仅供参考与知识分享，绝非专业医疗诊断或治疗建议，文中介绍疾病的治疗方法不具备普适性。中医需辨证论治，所述案例仅为个案效果，不具备普适性，请客观对待文中所述，若您有任何健康问题，请及时到线下正规医疗机构咨询专业医生就诊。#涨知识#中医养生#健康#泛健康知识科普#午睡
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神经内科石瑜1周前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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独立女生进阶记7月前
午睡虽好，但超过这个时间点，危害提升！#独立女生 #独居女孩 #午睡 #女性健康 #打工人
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莎莎徐1月前
中午午休20分钟，比喝啥都强！不说了…学习去了….#日常唠嗑 #内容太过真实 #研究生日常 #考研人的精神状态 #午休or咖啡
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特别关注6天前
午睡超1小时死亡风险增30%，专家紧急提醒这样睡才健康 #午睡 #健康习惯 #越早知道越好
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语你聊健康4月前
午睡20分钟？如何高效回血速来看看 #热点 #午睡 #回血
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药咚咚有话说3月前
午睡时长暗藏玄机！睡错=白睡" 有些午睡越睡越困，有些午睡越让你下午精力充沛，今天告诉你有哪些玄机。 #午睡 #健康生活 #打工人养生
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急救小太阳1月前
午睡应该怎么睡？#医学科普 #涨知识 #午休时长#急救#
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神经外科陆卫风(帕金森）2月前
#医学科普 #诊室日常 #帕金森
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精进科学生活5月前
谣言粉碎机：午睡超时越睡越困？ 午睡是刺客？！越睡越困是身体“自毁程序”？今天教你拿捏午觉，拒绝被谣言PUA！#午睡 #睡眠 #科普
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颜值有理1月前
常睡午觉的朋友注意了！
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脊柱骨科医生胡炜6月前
午睡时间控制多长时间合适呢#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #午睡时间 #健康
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线给能量君4周前
线粒体睡眠能量计划02 午休越睡越累？关掉线粒体懒惰开关 午睡越久越累？因为你触发了线粒体的 “懒惰开关”！记住这个黄金时间：20-30 分钟。这你细胞能量工厂的设定！ 20 分钟内：浅度睡眠，线粒体得到短暂休整，就像手机快速充电，清除部分代谢废物，醒来神清气爽！ 超过 30 分钟：容易进入深睡眠，身体误以为黑夜降临，线粒体准备 “深度待机”，新陈代谢速率大幅降低。此时被强行唤醒，重启缓慢，你就会感到疲惫、昏沉。 所以，午睡的目的是为线粒体 “快速重启”，而非 “深度检修”。在进入深度睡眠前醒来，才能高效恢复能量，同时不影响夜间睡眠。 今天你的午睡怎样？ #午休 #补觉 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #饮食 #运动 #深睡 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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仓扁闲谈4月前
午睡多久比较好？#养生 #健康
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六月说养生5月前
午休的时间😇 #黄帝内经 #养生 #终南山 #午休
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全科医生小孟3月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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竹子老师聊学习3周前
小学生作息最容易被忽略的一环，影响太大了 #小学作息 #小学午休 #小学生成长 #科学育儿
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职场幸存者1月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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薛景文3周前
#健康科普知识 #经验分享
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智慧家工坊4天前
这些人不适合睡午觉#记录生活
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创新南山1周前
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久 #熬夜
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老护士长一名4月前
午睡时间过长反而有害？快来涨知识！📚💡 #每天学习一点点 #人生感悟
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是小刘呀～5天前
#创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #中午睡会儿觉对吗？ #日常生活
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心理咨询胡老师1周前
午休睡眠的重要性 #睡眠 #睡眠质量 #心理健康 #心理咨询
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何罗锋 -良瑜养生谷1周前
#养生之道 #道家养生 #古人的智慧 #金佛山良瑜中华养生谷 #热门 午觉睡的越久越解乏嘛？
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是倚盼呀7月前
说好只睡20分钟的呢！！你们也会这样吗 #内容过于真实 #恋爱日常 #金牛射手
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上海健康医学院5天前
有效的休息方式关键在于控制时长#上海健康医学院#康康科普#时令节气#休息 （素材来源：健康中国 视频作者：周柳辰 指导老师：常银龙）
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娜米小兔健康顾问5天前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
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「知识罐头」6月前
午睡超30分钟越睡越累？#午休 #越睡越累 #你午休吗 @DOU+上热门
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反骨艾校长2月前
午睡并非越长越好，姿势更不能随意。错误的午睡时长与姿势，会让大脑缺氧、血液循环受阻，加速疲劳与注意力下降，长期甚至损伤记忆力与心血管健康。科学的午睡，才是真正的“充电”。 #每天跟我涨知识 #知识分享 #脑科学 #干货 #午睡
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深度冥想7月前
20分钟午休冥想｜快速放松小睡 恢复精力｜专为上班族设计 🌿 忙碌的一天中，给自己20分钟的深度午休冥想！放空大脑，释放压力，让身心都好好充电，恢复专注力与满满能量，迎接下半天的挑战✨ 这段冥想引导词专为上班族和学生设计，适合午休时小睡放松，快速恢复精神。只需轻松聆听，跟随温柔专业的引导，在舒适的姿势下让自己进入深度休息状态。 （建议佩戴耳机聆听，效果更佳 🎧） 冥想练习小提醒 · 冥想时，保持稳定缓慢的呼吸，先放松身体和意识，放下焦虑和紧张，这样更容易让冥想引导词进入潜意识。 · 如果冥想过程中有任何思绪浮现，都是很正常的，只要温柔地把注意力带回呼吸和引导词上，你会看见自己越来越专注安定。 · 坚持练习，能有效减压，提升专注力，改善睡眠质量。 如果你喜欢这段午休冥想，欢迎点赞👍、订阅和分享给需要的朋友！你也可以在评论区留言，告诉我你最想体验的冥想主题 💬 #午休冥想 #冥想引导 #压力释放 #冥想 #正念冥想
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杨大头日记本6月前
#高血压 #午休 中午午休20分钟也会让血压升高吗？还是其他什么原因？中午12:00吃饭之前测量血压数值是110和73，结果睡了20分钟，在一起床血压130 90。 所以中午午休跟高血压有关系吗？
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刘燕南医生1月前
睡眠时间越唱越好吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
午休冥想，高效放松，恢复活力！ 很多人午休的时候，要么睡不着，要么睡得不好，结果下午整个人都迷迷糊糊的。其实，午休冥想是个超棒的选择，只需要10-15分钟，就能让你彻底放松，精神满满。#午休冥想 #高效放松 #恢复活力 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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KK真优惠1月前
眠宝姆新款太空记忆棉慢回弹磁石护颈枕家用学生宿舍枕头不变形
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