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猫大师的音乐早教7月前
强化身体部位认知｜音乐律动《我的身体》 通过歌曲中对身体各部位的提及和相应的动作表现，孩子能够更加清晰地认识自己的身体，了解不同部位的名称、位置和功能。例如，当唱到 “我的眼睛 眨眨” 时，会加深他们对眼睛这一身体部位的认知。赶紧收藏起来，在家带着小朋友玩儿起来吧！#早教 #幼儿教育 #音乐启蒙 #幼儿音乐律动 #音乐律动
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万李么肌肉9月前
功能训练 全身各部位肌肉 只有在核心力量的串联下 才能整合到一起 才能避免僵硬，不协调 提高运动表现，运动效率#健身 #功能性训练 #运动女孩 #女子塑形 @DOU+小助手
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叶修（运动表现提升）4月前
全幅度深蹲是运动爱好者必练的动作 以及一些深蹲变式和作用一次性讲完#运动表现 #功能训练 #健身干货 #爆发力训练
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体训智库7月前
最大速度7：躯干与躯干角度 躯干作为人体的中心部位，对于运动表现的意义不言而喻，跑动过程中上半身大幅度前后浮动，都是核心力量不足的表现，躯干应该保持怎样的状态呢？#看见音乐计划 #田径 #核心力量 #百米短跑 #体育生
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大海运动表现1年前
如何训练兼顾肌肥大和运动表现？ 赶紧学起来！#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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Liamperformance5月前
腰背部、臀部和大腿后侧肌力不足会导致下背部、髋膝的一系列问题 Chinese plank 和它的变式是增强这些块区域很好的选择，有益于改善普通人的体态，和运动人群的伤病预防和运动表现都会有所提高 #运动康复 #体能训练 #运动表现 #日常训练 #功能训练
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Liamperformance3月前
没有练过这三个动作，难怪你的膝关节打完球就拉警报🚨 三个台阶训练看似相似，其实有不同的功能 1.Patrick step 2.Poliquin step 3.Peterson step 可以分享给你身边膝盖疼的朋友，试一试吧！ #运动表现 #功能训练 #膝关节锻炼 #前叉康复
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VasraSports4月前
想要跑得更快，后侧链功能的发展必不可少 真正将训练成果迁移到运动表现，后侧链的整体发力感受至关重要，快来尝试以下这几个动作，帮助你更好地平衡前后肌力与发力感受！ #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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Jomen姜4月前
肌耐力周期｜全身训练 #运动表现 #篮球 #肌耐力 #全身力量 #功能训练
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重返运动的Nelson（武体版）4月前
所有人都应该进行大脚趾训练!现代人的足部功能普遍退化，我们需要重新认识足部功能对人体的影响 #体能训练#运动表现 #运动康复 #功能性训练 #青少年体能训练
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大海运动表现8月前
“脚下敏捷性”如何训练？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #敏捷性 #体能训练
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楠神GT4月前
七个功能性训练动作进阶版#运动表现 #功能训练 #竞技体育 #体能训练 #爆发力
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Jomen姜5月前
肌耐力周期｜下肢训练 #运动表现 #功能训练 #肌耐力 #下肢力量 #健身
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大海运动表现6月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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大海运动表现6月前
运动人群训练身体，一定要先分清“练力量”和“练肌肉”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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体育体考—四川东升体育4月前
核心等于腹肌？ #运动表现 #功能训练 #体育生 #运动员
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大海运动表现1年前
一周一次上肢运动表现训练，计划和讲解！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #力量训练
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刘队长FM5月前
全身综合训练体能跟练版 #创作灵感 力量与有氧的结合 考验肌肉耐力和心肺功能#体能提升 #运动表现训练 #腰腹核心训练 #功能性训练
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Off-Ground领冠表现_梁栋LD8月前
运动肩部测试ASH(Athletic Shoulder)Test简介：通过测力台测量人体肩部不同位置等长力量，评估肩胛带神经肌肉功能特点#体能训练 #运动表现 #运动康复#体能测评
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欧阳春晓Aurora3月前
如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌肉力量平衡、改善灵活度受限恢复中立位。 2. 功能性训练：强调动态动作模式优化（如蹲、推、旋转、重心转换、平衡与协调），提升身体协调能力、关节稳定性、动作效率和运动表现。 #功能性训练 #训练 #运动表现 #矫正 #健身
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大海运动表现4月前
大部分人的“髋关节功能”，正在快速退化！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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阿福肉P&M4月前
「下肢动力链」三大要素 从足踝到髋关节，它们相辅相成，帮助我们完成移动，其中一环功能缺失，动力链就会像多米诺骨牌一样逐个崩塌！ #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #下肢力量 #健身
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智哥（运动表现）4月前
手眼协调训练#运动表现 #功能训练 #健身
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智明一个字酷1月前
#运动表现 #街舞教学 #功能训练 #核心力量 #体能训练
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李运琦头很大6月前
训练脚趾提升运动表现#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #篮球体能训练 #爆发力
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普通人3月前
#运动表现 #体能训练 #功能训练 #协调性 #核心力量 旋转训练 我们应该像训练其他内容一样去训练旋转练习 在各关节协同配合下去旋转，既可以有效的提高运动效率也可以增强肢体的配合协同，主动旋转需要关节在灵活与稳定之间达到平衡，身体不止需要正面背面侧面的运动，也需要有旋转，和我一起转起来吧！
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杰瑞运动表现4月前
旋转稳定｜在于动态、功能、运动启动的核心，核定整合训练，核心更强大#运动 #运动表现 #核心力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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举铁的马里奥7月前
功能性训练到底在练啥？ #力量训练 #功能性训练 #运动表现 #居家训练 #增肌减脂
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大海运动表现5月前
运动表现需要重点强化“整体性力量”！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现6月前
运动人群必练上肢动作，杠铃“实力推”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现4月前
“踝关节灵活性”提升训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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大海运动表现9月前
提升运动表现最快速、最重要的训练内容！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #核心力量训练 #爆发力训练
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大海运动表现6月前
连续7天做动态拉伸，运动表现会有何变化？ #运动表现 #功能性训练 #居家训练 #拉伸 #爆发力训练
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大海运动表现6月前
［运动表现训练-底层逻辑］重要关节的灵活性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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智哥（运动表现）4月前
超好用的核心训练#运动表现 #功能训练 #体能训练 #核心训练
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普通人4月前
#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #核心力量 #腰腹核心力量 超实用的核心训练 使用bosu球的核心动作，涉及到核心功能的静态稳定、动态力量、抗旋转、抗侧屈，以功能为导向，提升整体动力链
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山神1月前
拍打身体是否能增强运动表现？ #上场前拍打 #拍屁股 #运动表现
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李运琦头很大3月前
单侧力量更能提升运动表现#运动表现 #力量训练 #功能训练 #力量训练 #爆发力训练
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武汉运动康复常老师6月前
不论是运动员，还是运动爱好者，都需要做针对性的功能动作筛查。 如果你想提高运动表现，同时远离运动损伤，一定要做功能动作筛查。#足球 #篮球 #功能性训练 #康复训练 #武汉运动康复常老师
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大海运动表现5月前
提升足踝力量，正确高效的训练方法！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #足踝训练 #体能训练
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松果🍇4月前
周期训练前的评估测试，知道自己哪儿行哪儿弱，根据测试结果确定负荷安排科学高效训练！#功能性训练 #运动表现#体能测试 #日常训练 #健身小白必看经验
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杰瑞运动表现4月前
功能性训练热身，让身体提前为训练做好准备#运动 #运动表现 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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临空国际运动中心3月前
你知道不同泳姿对身体不同部位的作用吗？一定要看到最后！#游泳塑形 #游泳培训 #学游泳
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天健（备赛版）3月前
功能训练篇正式开篇！ #运动表现 #精神氮泵 #卧推 #核心力量
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VasraSports4月前
核心稳定性训练——四点支撑对侧触点 找不到核心发力的感觉？快来试试这个动作，非常基础但绝对刺激，基于稳定性的动态核心训练才是真正高效的核心训练！ #田径 #核心力量 #体育生 #体能训练 #VasraSports
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长春张超运动康复3月前
和大家聊一聊肘外翻#功能训练 #运动表现 #肘外翻#长春同城
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体能旭教练3月前
青少年忽视左右平面的单腿训练，那就是给膝盖和脚踝埋下了“定时炸弹”。想预防膝盖和脚踝损伤，这些训练一定不能少#运动表现 #功能训练 #青少年体能训练 #体能训练#青少年训练
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zjy7月前
钢铁核心直接决定你的运动表现！ 核心的功能直接决定你的球场运动能力，想要成为六边形战士，核心一定是重中之重#核心力量 #体能训练 #篮球 #功能性训练 #运动表现
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李运琦头很大6月前
核心稳定需要硬核心与软核心能力#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #核心力量 #核心力量训练
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阿福肉P&M4月前
「表现维持」 无论是力量训练还是日常生活，都会让重要肌群紧张，导致失去关节活动度和肌肉弹性，从而大大降低表现水平！而泡沫轴滚动能高效改善这种情况，非常建议大家每天都做！ #运动表现 #功能性训练 #训练 #健身 #体能训练
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
提升运动表现，胸椎养护年轻十岁全方案#科学训练 #功能性训练 #健身干货 #脊柱健康 #体态管理
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腰腿锻炼操红太阳每天早上6：50开播4月前
臀桥又叫五点支撑 主要作用有： 1、强化臀部肌肉； 2、激活核心与下肢肌群； 3、 改善体态； 4、提升运动表现。 #腰腿锻炼操@青青歌舞 @长青树的洁
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沉浸足球3月前
足球人必练系列 今天给大家带来的是小腿训练，变向/启动/爆发/稳定都需要加强你的小腿#足球教学 #足球技巧 #足球训练 #足球人必练 #运动表现
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朱洪進_4月前
练完下肢，运动表现还是没有提高？是不是忽视了后侧链力量#运动表现 #功能训练 #篮球 #篮球教学 #健身
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差一步教练3月前
她们不是健身，是为了顶得住比赛｜上肢运动表现训练日 上肢训练不是健身房的秀肌肉，而是实战中稳得住、能发力、抗对抗的本事！今天跟着我们球队一节上肢运动表现训练，看看职业运动员怎么练。#运动表现 #功能训练 #体能训练 #篮球体能训练
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教体育的宋教练6月前
要想跑的久 健康是长久 跑步人要记住的#生活服务热点中心 #体测 #运动表现 #日常训练 #康复运动
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俊阳还在练🏀6月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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VasraSports4月前
足底训练基础版，基础动作，专业品质 踝刚性？弹性？支撑能力？下肢完整动力链的建立必不可少，做完这一套动作，完成一些弹性跑跳转化适应，进步就在分分钟！ #田径 #体育生 #训练 #功能训练 #VasraSports
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体能旭教练4月前
一个动作来检查自己身体的灵活性，能不能达标#运动表现 #功能训练 #身体灵活性 #日常锻炼 #青少年体能训练
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小刘的课间Performance运动表现3月前
丁威迪体能训练解析 双膝前叉ACL均撕裂，但是还能立足于NBA，得益于丁威迪注重运动康复，体能训练，值得学习！ #丁威迪 #篮球体能训练 #运动康复 #运动表现 #小刘的课间Performance运动表现
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VasraSports4月前
什么叫做黄金动作？真正的功能性 总是腹股沟拉伤，总是早早退场？不管是运动表现还是运动表现，这个动作，练了都说好，内收肌强才是真的强，真男人不得不练的动作，女人也练，谁不练一巴掌给！ #田径 #体能训练 #功能训练 #体育生 #VasraSports
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方昕宇FXY7月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
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亦白科普8月前
解密动态生命运转密码，一次性看完人体系统说明书 #科普 #涨知识 #人体奥秘 #生命科学 #医学科普
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