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老王和中医男朋友1月前
气血虚也要稍微运动运动#气血虚 #补气血
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小雅逆袭2周前
明星马思纯超慢跑掉了50个，被马思纯种草的 超慢跑减脂法，适合不爱运动的朋友，大肚腩大粗腿胳膊粗 睡眠不好气血不好的都可以试试，坚持一个月见证改变#指压板 #超慢跑#居家健身 #减肥 #运动
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赣南特产（佛山小杨哥）3周前
运动起来，让气血更畅通！🏃‍♂️💪 跑步不仅能锻炼身体，还能促进经络和气血的循环。#运动打卡 #健康生活
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小麦田（腰围已瘦11cm)～1周前
早上6点半起来运动，感觉湿气排出去了，气血也好了一些，人也变得精神了#居家锻炼 #有氧运动 #晨跑打卡早安 #死虫式 #瘦肚子
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平姐的退休生活6天前
适合在家运动的超慢跑运动，简单易做，小动作大回报，对按摩指压板为我们身体四大穴位之一的涌泉穴舒缓得淋漓尽致，脚底是我们最末端血气运行的位置，气血通了身体好了#养生指压板 #养生知识 #养生就是养健康
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霞妹6天前
指压板上慢跑，慢垫脚 #足底按摩 #中老年锻炼 #正能量传递
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草莓麻麻超慢跑1周前
马思纯推荐燃脂指压板超慢跑打卡跟练第29天 为什么选指压板超慢跑 ？懒，不想跑30分钟，加上指压板15分钟可以了。有效果吗？类似于泡脚，活气血有作用。#dou来运动吧 #指压板超慢跑 #运动打卡 #超慢跑 #马思纯
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全国健美健身冠军-孙瑞芬3周前
每天做这一个行为，一整天都会元气满满#超慢跑 #锻炼#居家锻炼
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敬心缘养生1周前
晨练你练对了吗？#健康 #养生之道 #古人的智慧 #养生 #晨跑打卡
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闫伟 山东省中医院1周前
女性调理气血四部曲，第三步运动方面 #闫伟 #齐向华 #齐向华脉诊线下培训班 #扁鹊脉学诊法 #系统辨证脉学
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莫影1周前
这超慢跑可有讲究——190步频、11配速，3公里半小时，不快不喘正正好！ 别小瞧这慢节奏，对咱老年人太友好了！持续半小时的超慢跑，心肺像在做“温柔瑜伽”，慢慢增强耐力还不费力；血液流通倍儿顺畅，给血管“洗洗澡”，血压血糖稳稳的；全程低强度，膝盖没负担，还能锻炼腿部力量，越跑越有劲～ 长期坚持下来，不仅身体硬朗，精神头都足了！这种不遭罪还管用的养生法，你要不要试试？评论区说说你平时咋运动的呀！#热门 #记录真实生活 #超慢跑 #正能量 #健康密码
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晓林居家运动6天前
超慢跑居家运动#运动女孩 #坚持运动
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孙英杰马拉松世界冠军4周前
坐着也能练得通，简易版丹田呼吸法 助你修身塑形通气血!! #丹田 #呼吸训练 #跑步知识 #中老年运动 #健康运动
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爱跑步的莉姐1周前
中年专属低强度跑步计划来啦（8周循序渐进，安全无伤健康跑，护关节+提精力） 核心逻辑：以“慢跑为主、力量为辅、休息为补”，不追求配速，侧重健康适配，避免受伤，循序渐进，让身体慢慢适应运动节奏。 #健康 #跑步#正能量 #锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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希言养生3周前
早上最好的运动 #养生之道 #养生 #多运动
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靠谱团长超慢跑你问我答4周前
每天20分钟慢跑为女性打造专属“内脏按摩”养生法#慢跑#超慢跑#健康 #女性跑步的好处 #居家锻炼
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老牟爱锻炼6天前
科学超慢跑指南#超慢跑 #有氧运动 #锻炼身体增强体质
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国家队教练孙瑞芬1周前
冬天管不住嘴，跟着孙老师超慢跑#运动 #居家锻炼 #中老年锻炼 #养生 #减肥
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健康科普张医生6天前
晚上最好的运动，每天一做，到老不求人 #经络疏通 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #美美的张医生
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轩妹健身运动1周前
#全民健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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叽里咕噜叮咚1周前
被女明星EIa陈嘉桦种草的超慢跑减脂法！！坚持一个月，睡眠好了，肠胃通畅了，姨妈准时了，气血足真的好过天天化妆！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #指压板
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轻慢跑强身-司航1月前
轻慢跑强身-我是怎么改善体弱的？ #健康 #锻炼 #户外运动 #健身减肥 #跑步
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杨老师居家养生运动6天前
试试这四个动作帮你轻松养出气血#锻炼 #运动#健康
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老宋访谈4月前
不追速度追气血！40岁姐姐的“慢跑养生法〞大公开 #访谈#马拉松#跑步#传递奔跑的力量
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杨丹6天前
#气血不足最怕的三个动作#锻炼 #运动锻炼#祝刷到视频的朋友都健康快乐
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净光缘5天前
运动 强身健体常运动， 快走慢跑气血行！ 四肢百核皆通畅， 血氧浓度在提升！ 心跳加速出热汗， 排湿排毒养颜容！ 老年公园常散步， 延年益寿气血盈！ 阿弥陀佛！ 吉祥如意！ 净光缘即兴作六字真言 《拍抖音》 自从爱上抖音， 常选美景视频！ 用心用情记录， 美好生活写真！ 宣传佛教思想， 诗解佛理育人！ 赞颂美好事物， 忠孝节义遵循！ 阿弥陀佛！ 吉祥如意！ 净光缘即兴作
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国际健美教练孙老师1周前
每天五分钟人精神有气血#运动 #锻炼 #气质女人
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丹丹❤️运动1周前
简单的动作重复做坚持做 #超慢跑 #健康运动 #养生跑 #居家锻炼 #适合所有人
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跑者严选3周前
慢跑冻龄3秘籍：心率+姿势+恢复 每天慢跑40分钟真能冻龄！心脏少跳1.5万次/天、减脂3-5%体脂率、抑郁风险降一半～但注意：含胸跑/大步幅落地=加速衰老！附科学跑法（心率60%-80%+中前掌落地）→ #慢跑冻龄 #科学跑法 #心率控制 #正确跑姿
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是夏秋啊～(运动控糖中……）5天前
你可以利用午休时间在饭前或者饭后20分钟，找一个合适的地方开始跑#动起来才痛快 #内啡肽 #多巴胺 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体
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河南广播电视台民生频道1周前
11月14日（发布）河南，女生气血不足容易累 不愿意动，中医：可以散步 慢跑 做瑜伽，“不建议高强度运动 否则越练越伤身，不建议长期卧床 久卧的话也会伤气”@河南中医药大学第一附属医院 @Doctor李
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百草养生7月前
春天跑步黄金法则！古人这样跑，气血通全身轻 “春天跑步，古人早有妙招！《黄帝内经》讲‘春三月，夜卧早起，广步于庭’，早晨慢跑升阳气，唤醒全身气血，比闷头补药更管用！”#春季养生 #跑步秘诀 #中医养生
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dear福婆婆4月前
天气炎热，慢跑量力而行，防止大汗淋漓，做一些舒适的运动，促进气血运行经络疏通#哮喘 #运动 #健身 #爱自己 #正能量 @抖音 @DOU+小助手
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金姐内调外养1周前
#流量扶持计划 #超慢跑#零基础锻炼 #健康守护计划
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孙教练-动养理念分享6天前
每天5分钟人精神有气血 每天5分钟人精神有气血#养生 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
每天几分钟有气血人精神#运动 #锻炼 #居家锻炼 #运动锻炼
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净光缘6天前
运动 强身健体常运动， 快走慢跑气血行！ 四肢百核皆通畅， 血氧浓度在提升！ 心跳加速出热汗， 排湿排毒养颜容！ 老年公园常散步， 延年益寿气血盈！ 阿弥陀佛！ 吉祥如意！ 净光缘即兴作
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一只懒惰的猫1周前
气血不足最怕的五个动作，每天坚持十分钟，气血满满！古法健身＃居家锻炼＃养生＃养气血
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新西兰SummerPLUS1月前
慢跑也是一项好运动 慢跑，对于初学者，或者气血不足人群来说，是很好的开始项目。 单对于#减肥 效率来说是不高的。 但是多动动总是好的，如果你好不容易下定决心开始动，且只能慢跑，那未尝不是一个选项#跑步减肥 #科学减肥
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健康科普张医生1周前
晚上最好的运动，每天一做，到老不求人 #经络疏通 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #美美的张医生
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小满{运动}1周前
居家超慢跑有氧运动动感音乐DJ+节拍器185步频60分钟跟练 每天坚持超慢跑一小时体重从125跑到103了 腰细了 肚子平了 大号规律了 大姨妈正常了 睡得越来越香了这就是 跑步垫 超慢跑 的好处#超慢跑 #跑歩 #自律 #居家锻炼#减脂
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可乐老师教体态向春山健身1月前
【指压板超慢跑保姆级教程✨】 零基础友好，从踮脚走到匀速慢跑循序渐进～ 足底温和，感受气血流动的畅快🌟 💫新手可垫毛巾 适应后更舒适 🌟每天20分钟 身心自然轻盈 #居家锻炼 #超慢跑 #指压板健身
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罗罗运动养生1周前
6个动作，每天5分钟，胜过养气血1小时！#气血 #古法健身 #升阳 #运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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食疗有道啊叔2周前
春天健康养生户外运动为主 春日养生动起来！ 春阳生发，户外锻炼正当时！告别宅家，晨起慢跑、踏青赏花、放风筝，充分沐浴阳光，唤醒身体机能。适度运动能疏肝理气，促进气血循环，增强免疫力。避免剧烈运动，选择舒缓项目，循序渐进。春日户外动一动，阳气充盈精神爽，为健康赋能！
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奔跑的恩宁4月前
气血不足的姐妹看过来！每天练这6个动作！坚持练、 告别乏力！面色红润！浑身有劲！#一起来锻炼 #自律#养生操 #健身 #运动
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拍拍侠6天前
每天8分钟，脸色红润，全身温暖好轻松！ #女性健康 #居家锻炼 #古法健身 #气血不足 #养生
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晨妈要自律1周前
靠谱超慢跑直播录屏回放完整版（全程）11月20日周四早 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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健身养生国家队孙教练1周前
气血不足最怕这六个动作 #居家锻炼 #养生 #运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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奔跑的恩宁5月前
每天坚持通过简单的动作，激活身体气血循环。#养生操#古法健身#运动 #自律#一起来锻炼吧
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彻爷减肥日记1月前
既能提升气血又能减肥的方法
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娇娇的养生日记6月前
气血不足？试试这6个动作！练完全身通畅！ #跟我一起做运动 #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #自律
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小雅养生运动5月前
气血不足最怕你这样做，简单四个动作，帮你轻松养足气血 #气血不足#养生就是养健康 #小动作大作用#居家锻炼#一起来锻炼
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奔跑的恩宁4月前
每天都坚持锻炼10分钟，激活身体气血循环，气血足了，小脸红扑扑，精神头倍儿棒🏋️#养生日常#运动 #自律 #健康 #健身
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王美道4月前
走路5分钟，胜过养气血一小时 #健康 #养生 #运动 #锻炼 #养生操 千万不要再边刷手机边走路啦， 随时随地充能量，补气血！！每天5分钟，行动起来
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林瑶养生日记5月前
不得不服老祖宗的方法真的太实用了！四个动作精气神满满地！#跟我一起做运动 #健康 #古法传承 #古法养生操 #每天坚持锻炼
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脊健有康小羽老师1周前
四个动作调理气血#居家健身有新招 #健康小妙招 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #健康
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国家队健美养生-潘教练5月前
气血不足最怕的动作 #中老年 #锻炼 #运动 #运动康复
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娉婷爱生活4月前
跟着道长练气血，老祖宗留下来的养生操错不了，练起来气色红润。#变美变瘦变好看 #居家健身 #练出好身材 #气血不足 #古法养生锻炼
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奔跑的恩宁5月前
早晨是锻炼的黄金时段，六个动作能有效激活身体机能，为一天的活动奠定良好基础。#自律 #养生操 #坚持每天运动 #减肥 #运动健身
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中道养元站桩施元之4月前
打通全身淤堵，就练这一个动作！ #气血 #气滞血瘀 #血瘀体质 #养生运动 #居家锻炼
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小水的运动日常4月前
古法健身太牛啦！！！气血不足，最怕你练这10套动作！ 晨起练10分钟，堪比跑步1小时！！！跟我一起练起来吧 #古法健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #提升气血 #提升气血的养生操 #古法健身操
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