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吴啊里拉伸｜运动恢复中心8月前
手臂往上肩膀就酸累 教大家通过理疗改善这个问题。#按压 #三角肌痛 #吴啊里拉伸
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老张教你做锻炼2月前
抬胳膊酸的受不了，这两点一定注意‼️#居家锻炼 #中老年锻炼 #肩周炎 #肩袖损伤 #传递正能量
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张老师的体态课3周前
手臂上抬肩膀酸痛😩 试一下这个方法快速缓解✅ #肩膀酸痛 #肩膀疼 #手臂上抬受限 #肩膀活动受限 #运动康复
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阿昭教运动1月前
爸妈提完重物总说手臂酸？这个动作帮他们快速放松，学起来！💪 #健康科普 #手臂酸痛 #父母健康 #实用技巧 #康复动作
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东阳血管外科周忠良4月前
手指做不了精细的动作？酸胀疼痛？可能是脑子堵了🌚#抖音健康使用计划 #创作者中心 #创作灵感 #血管外科 #东阳
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北大人民骨科杨明4月前
肩膀一抬就疼，别拖，小心是肩峰撞击综合症 #肩膀疼 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医丁宇教授6月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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代任涛Bobath概念工作室4月前
肩膀酸紧，胳膊抬不动，1个动作帮助改善 #运动 #手臂锻炼 #肩部放松 #跟我一起做运动
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写字班唐老师2月前
写字练字手指手臂酸的原因找到了，看下自己有没有中招 写字练字手指手臂酸的原因找到了，看下自己有没有中招#硬笔书法 #控笔训练 #练字
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运动健康中心戴戴戴3月前
为什么抬手到这个地方就有不适感#肩膀 #肩峰撞击 #肩部训练
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云姐运动养生5月前
手臂上的隐秘开关#居家锻炼#运动 #养生#小动作大作用
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言爸讲体态5月前
还在为哑铃侧平举斜方肌酸而苦恼吗？ 喜欢练肩的小伙伴快看过来，从底层出发，今天教你解锁哑铃侧平举。#呼吸动力学 #侧平举 #撸铁日常 #体态纠正
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景腾筋膜与睡眠9995月前
抬手臂卡压会伴随疼痛怎么办#手臂训练 #手臂疼痛
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苗太傅-晴朗4月前
#正能量#师芝林#点穴#苗太傅#生活不会辜负每一个努力的人
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新源启运动康复4月前
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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龙77.fitness💡5月前
练背必看！高位下拉细节纠错✅拒绝腰酸手臂酸 #高位下拉 #练背 #背部训练 #新手健身 #健身纠错
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中国新闻社5天前
恶心、胳膊酸可能是#心梗前兆？今天是“#心梗救治日”，牢记黄金#自救法则！
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苗师傅7月前
鼠标手 手臂酸跟练起来 #鼠标手 #手臂酸痛麻木 #手腕疼 #网球肘 #运动康复
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大川（引体百科全书）3月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李李教瘦（线上指导）1月前
训练手臂酸是正常信号，练强它不仅不酸，不管撸铁还是应急都能帮上大忙！#力量训练 #健身干货 #助力带 #知识科普 #运动
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慢慢品按摩养生店5月前
当肩头的僵硬如无形枷锁束缚日常，手臂的每一次抬举都成为艰难挑战，连夜晚安睡也被酸痛反复侵扰——这是肩周问题带来的身心双重困扰。我们以专业的调理方案为钥匙，融合手法松解、物理治疗与科学康复训练，逐层化解肌肉粘连与炎症，唤醒沉睡的关节活力。从精准的穴位按压舒缓疼痛，到针对性运动拓宽活动幅度，再到通过改善肩颈状态重建优质睡眠节律，我们不仅专注于症状消除，更致力于从根源改善肩周健康生态，让您重获自由舒展的畅快，在每个清晨与夜晚，都能感受轻松无拘的美好。#肩周炎 #调理身体
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千手耿老师-回春6月前
手臂肌肉酸胀疲劳，学这个动作可以缓解不适！！#创作灵感 #热门 #按摩放松
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陈诺同学5月前
凌晨4点睡觉睡到一半手好酸醒来就控制不住了要甩手这样才能缓解手臂发酸 唉，已经一夜没睡了#妥瑞症 #精神病 #抽动症 #双相情感障碍 #自救指南
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蔡理文养生5月前
#道家文化 #健康科普 #日常唠嗑 #国学智慧 #健康养生
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医叔老魏4月前
肩背轻松干啥都有劲？2招教你缓解肩胛骨内侧疼痛 #肩胛骨缝疼#背疼#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）5月前
手臂下垂痛，举起轻？不是疲劳是神经问题！ #医学科普
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运动健康中心戴戴戴3月前
手臂抬到某个地方就会不适，教你如何正确缓解 #肩膀疼 #肩膀训练 #肩峰撞击 #每天分享科普知识
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张老师的体态课1月前
胳膊抬不起你有没有？#健康 #养生知识 #胳膊疼
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张老师说康复7月前
肩膀上抬很难受，肩关节上抬受限，这样恢复 #肩峰撞击 #肩膀疼 #肩关节 #肩周炎 #运动康复
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李哥健身干货铺4月前
背部没感觉或者手臂酸，那看看这个视频的细节。 #健身 #运动健身 #健身干货 #单臂哑铃划船 #万物皆可种草搜
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江南不是柯南4月前
练胸老是手臂酸？ #健身干货#健身#胸肌
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小羽毛（养生版)5月前
疏通腋下，和拜拜肉说拜拜 手臂内侧酸说明这里堵了，多拍多疏通 #养生锤 #胳膊很粗怎么办 #拜拜肉 #拍八虚 #养生
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厦门稳步康复4月前
体态问题是不用刻意控制，因为你没办法一直控制！肌无力、肌肉紧张，做这个测试，看看表现，越严重举手越容易酸#体态调整 #厦门康复 #体育生 #运动康复
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乃丹8月前
助力引体细节拆解 找到发力感只要一步 练背离不开的引体向上，做起来总是手臂酸腰酸，背一点都没感觉？看看细节有没有做对～ #引体向上 #背部训练 #健身干货 #辅助引体向上 #健身小白必看经验
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希曼教练4月前
高位下拉经常遇到背没感觉手臂很酸的男同学女同学，如果你也是有条件的话可以把手中干换成对握手把，这样改变握法可以减轻小臂的代偿发力，增强背的发力感，去试！#dou来运动吧 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #女子塑形
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练弯举的原神生1年前
为什么练弯举手臂没感觉，斜方肌很酸#08
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韦继南医生3月前
手臂又酸又胀还疼，是肩周炎吗？#手臂 #酸胀 #疼痛 #生活常识 #医学科普
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辣不加香菜4月前
划船最容易斜方酸手臂代偿的动作，这期很详细，对照看看哪里没做到，错误点是否有规避。#健身干货 #撸铁女孩 #背部训练 #坐姿划船 #女性力量
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教瑜伽的宋宋（有课）3周前
手臂上举受限🚫别忽略背阔肌 手臂抬不上去，或者用肋骨外翻代偿抬手臂同时腰还酸，这可能就是背阔肌太紧张了！ 今天分享2个松解动作，2个拉伸动作，助力你轻松抬手臂 #零基础学瑜伽 #宋宋瑜伽 #背阔肌 #抬手臂受限 #灵活肩关节
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小琪运动1周前
肱二头肌紧张，会导致肩膀手臂经常酸胀麻，抬手臂困难，圆肩扣肩，试试松解这里#肱骨前移 #肩颈不适 #圆肩 #扣肩 #手臂发麻
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涛涛健身4月前
窄距引体向上练完之后手臂酸，快来看看你练对了吗？#健身 #背部训练 #引体向上 #运动健身 #健身干货
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阿狗健身5月前
标准俯卧撑一旦做错，你会发现手臂三头和肩膀非常酸，而且手腕还容易不舒服，这套详细的标准俯卧撑教学给大家奉上#标准俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身教学 #健身
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自律的电瓶车6月前
练胸胳膊酸练肩斜方酸该如何解决？#自律 #健身
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刘康运动康复8月前
手抬不起来#胳膊想后去不了#居家运动###养生康复
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阿李叭叭7月前
练了两遍手臂巨酸🔥🔥🔥拜拜肉怎样才能消失啊#瘦手臂 #拜拜肉 #居家锻炼 #跟着蒹葭快乐瘦身
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景腾睡眠8月前
肩膀酸，手臂酸痛一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #拉伸 #肩膀 #手臂
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中视杉杉静坐4月前
每天练阴经，胳膊酸？胳膊抬不起来？杉杉老师教你怎么做#养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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6号健身4月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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阿亮说健身4天前
居家练背，不是斜方酸就是手臂酸 这几个激活动作一定要做#一起来锻炼 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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墨菲瑜伽4周前
手臂上举时总是耸肩、缩脖子、斜方肌僵硬？可以试试这些练习方法 #瑜伽 #手臂上举 #每日瑜伽课堂 #瑜伽体式 #线上瑜伽
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小林不语🍔5月前
练胸没感觉？分享俯卧撑三个多月的经验#俯卧撑 #胸肌 #自律 #徒手健身
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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韩姐爱健康5年前
大家好#早上起来#手麻手酸 发胀怎么办#拿出你们的发财小手点个关注吧#我们一起来锻炼 @抖音小助手
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刘明亮lml20071月前
手臂疼痛解决方法2 手臂疼痛解决方法2 #手臂疼痛怎么缓解 #手臂疼痛 #普拉提培训
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波CZB3月前
你练背老是手臂酸，光想着肌肉收缩没有用的，那么点肌肉你怎么感受？把你的注意力放在肩胛骨的运动轨迹上，把肩胛骨的活动功能搞清楚，肩胛骨是如何带动着肩带动着肘带着手腕去做活动的#健身 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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刘康运动康复7月前
#养护#运动#锻炼#手臂
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景腾聊筋膜睡眠8月前
手臂抬不起来？别急，试试这个动作#手臂抬不起来 #活动受限 #居家锻炼#景腾#内容启发搜索
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江南不是柯南4周前
新手杠铃划船，手臂总酸怎么办 #健身干货#健身#增肌
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归朴小堂1周前
身体的呼救你知道吗？ #健康 #健康科普 #呼救 #酸麻胀痛 #蔡理文
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睿教练教健身2周前
#手臂酸 #训练 #胸部训练 #代偿
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超速康复5月前
为什么你的颈椎难受，肩膀酸，肩胛骨冷痛，手臂胀麻不容易好？#颈椎病 #肩颈疏通 #肩胛骨缝痛 #同城精选
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沭阳乖乖龙网球俱乐部4月前
#体育中考 #拉伸#沭阳#乖乖龙体育 写作业久了小臂酸胀怎么办？
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肖练（求推荐）4月前
练背的时候手臂酸了背还没酸，试试我的方法，有效细节讲解#健身 #背部训练 #减脂塑形
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大川（引体百科全书）3周前
引体向上能做十多个，后背没感觉胳膊酸手抓不住怎么办#？引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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