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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2月前
#睡眠障碍 #深度睡眠#减压放松
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迪哥精准营养4年前
5个方法提升深度睡眠#迪哥精准营养 #睡眠 #创作灵感
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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旅居的催眠师-方世彬6月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
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1米93的大毛3月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 深度睡眠少，很累却睡不着，睡醒了浑身乏力没精神，睡眠问题并不是早上床、多睡觉就改善的，它的问题在于我们的脊柱 脊柱就像一根皮筋，如果崩的很紧，得不到休息，睡的再多也只是低质量睡眠。 #失眠 #深度睡眠 #助眠 #不再失眠
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刘比利3周前
一个小动作，可以让你的睡眠更好 一个小小的睡前动作，可能让你的深度睡眠时间大幅提升。#睡眠 #揉腹
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2月前
#催眠减压 #深度睡眠#快速入睡
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啵叔讲控糖1年前
睡眠差、夜晚频繁醒来，很难进入深度睡眠的原因在这里！#睡眠差 #失眠 #健康科普 #深度睡眠
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许老师睡眠咨询1年前
国际认可的最佳助眠频率，睡不着救星 沉浸在空灵的432HZ水晶钵声中，闭上眼睛，深呼吸。随着呼吸与音频频率的同步，感受身体内部的自然起伏，逐渐融入更深邃的黑夜之中。 #睡不着 #快速入睡 #熬夜必备 #失眠 #颂钵音疗
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一休心脑3周前
一个方法让你大脑直接开挂 睡眠，才是学习最关键的一个环节 #失眠 #大脑 #脑科学 #健康 #知识
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无畏的佳姐悦己生活3周前
睡 8 小时更累？深度睡眠仅 20 分钟？3 个阶段！读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
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噜噜圆滚滚7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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Mira姜6月前
呼吸才是最好的助眠剂，每天十分钟，呼吸调到这个频率，深度睡眠多一小时！ #失眠 #改善睡眠 #助眠 #拯救失眠 #身心健康
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卡撒天娇-Ricky8月前
选对床垫，提升20%深度睡眠！ 不同床垫的优缺点，教你如何根据睡感和需求选到最适合自己的床垫，告别失眠和腰酸背痛！#睡眠质量 #热门小助手 #睡个好觉 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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体感音乐8月前
深度睡眠-才是最好睡眠！ 深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。一个完整的睡眠周期，通常分为浅睡期、轻度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠，每完成一个周期大约需要90分钟。赵天豫表示，“不用刻意追求8小时睡眠，一般来说，最好是睡满一个周期的倍数。年轻人保持5个完整的睡眠周期就够了，也就是7—7.5个小时；而老年人则以4个周期...#提高睡眠质量 #医学科普 #好睡眠 #科普一下
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余闲~去生活8月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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长高教练老古1909月前
[深度睡眠] 睡前准备分享，让你涨得更高！~#睡眠 #增高 #追高 #长高方法 #失眠
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张永杰-河科大一附院7月前
顽固性失眠，多模式+阶段深度睡眠调理#失眠 #睡眠调理 #多模式睡眠 #睡眠障碍#睡好觉
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悦心冥想-助眠解焦虑11月前
20分钟深度放松睡眠引导 #冥想 #深度助眠 #缓解焦虑 #释放压力 #情绪管理 正念引导 心灵疗愈 #缓解失眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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环球时报2周前
一招教你进入深度睡眠，晚安！
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李泓锐HongRay1月前
在公司瞬间进入深度睡眠的办法！ #办公室趣事 #职场搞笑
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奇瑞汽车长治一运售后服务4月前
手机显示车辆进入深度睡眠是怎么回事？#工匠铸造奇瑞梦
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥5月前
室内温度偏低最适合孩子长个#深度睡眠 #长个的温度 #长高方法 #身高 #夏季长高
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潮汕催眠师青木2月前
经常收听及此视频，让你的睡眠更加的有质量#催眠减压 #催眠 #催眠疗愈 #潮汕 #睡眠
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枕头边上种月亮的宝宝9月前
20分钟深度睡眠版收藏起来以免找不到 失眠党必听！20分钟带你瞬移梦乡 家人们，谁懂失眠的痛啊！数羊、喝牛奶、冥想，各种方法都试遍了，还是翻来覆去睡不着。直到我发现了这个432hz水晶钵深度睡眠音频20分钟入睡版，简直是失眠救星！ 这个音频里的水晶钵声音，就像山间清澈的溪流，叮叮咚咚，一下一下地淌进心里，把焦虑和杂念都冲走。432hz这个频率，据说是和宇宙、大自然和谐共振的，能让身心快速放松下来。 戴上耳机听，闭上眼，那空灵的声音从四面八方包围着你，感觉自己被轻柔地托举着，慢慢飘进一个宁静的梦境。而且只要20分钟，就能把你从清醒状态哄到深度睡眠，效率超高！ 听了一段时间，我的睡眠质量直线上升，每天早上醒来都神清气爽，精神头超足。真心建议失眠的友友们都去试试，说不定它就是你一直在找的“睡眠神音”！ #失眠 #睡眠音频 #深度睡眠 #432hz水晶钵
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肌因健康2月前
#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗？答案是深度睡眠！占夜眠 20%-25%，从增强免疫到巩固记忆，快学文中技巧，抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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杨院长讲心理4天前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #银河脑医疗益青源云南中心
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥5月前
满足3个小时才能加深度睡眠#睡眠质量#生长速度 #长高方法 #身高 #长个子
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凡音睡眠健康管理师成长营6月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要？如果做到这4点，即使睡眠时长不够但是深睡比例达标，也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
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天子渡吃人说梦3周前
432赫兹快速入眠
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看南海3月前
睡得好脸色就好看 ，一招教你进入深度睡眠。（编辑：六六）#深度睡眠 #睡眠 #失眠 #睡觉
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失眠治疗张新建主任2周前
顽固性失眠20余年来打针做深度睡眠 #失眠 #睡不着 #睡眠调控 #张新建主任 #科普
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余闲~去生活9月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认的深度睡眠频率，一听便入梦 432HZ深度睡眠水晶钵音频，长达20分钟的完整版。感受432HZ水晶钵的悠扬旋律，闭上眼睛，深呼吸，随着呼吸的起伏，仿佛置身于宁静的雨夜，渐渐沉入梦乡。#睡不着 #快速入睡 #深度睡眠#熬夜 #失眠怎么办
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蒋阳4月前
助眠曲 #助眠 #催眠曲 #睡眠 #深度睡眠 #432HZ
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权威科普小知识1月前
关于睡觉的科普小知识
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国际健身孙瑞芬3周前
睡前四个小动作 ，深度睡眠一整晚#中老年#居家锻炼#运动#睡前动作
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马婷的中医养生日常1月前
【晚间安神养生】90秒舒眠调理！ 你知道吗，睡前这三个动作让你快速进入深度睡眠#马婷 #中医养生 #睡前养生 #失眠调节 #养生日常
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魏教练健身教学1周前
了解深度睡眠，提高减脂塑形效率！ #减脂塑形#深度睡眠#健身知识#减肥知识
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天子渡吃人说梦10月前
432赫兹击破睡眠障碍，拥抱每一晚酣眠 #上热门话题🔥🔥🔥#睡眠 #改善睡眠 #助眠 #快速入睡 #失眠
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儿科叶丽医生3周前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
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Lady佳佳🍀8月前
希尔顿一晚五六百枕头占了100多！ 有了它！！天天体验深度睡眠！！#好东西一起分享 #希尔顿枕头 #好睡眠 #枕头
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深度睡眠星奕6月前
100平3张床，月入30个我是怎么做的？#睡眠疗愈 #疗愈 #创业 #美业转型
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3月前
#深度睡眠#催眠减压
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甜七🍰4天前
29.9就可以体验一个全息无水头疗，上班族低头族赶紧来体验下#头疗SPA #疗解压神器#沐生元无水头疗
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今日国土3月前
宋兆普:睡得好脸上气色就好。这一招学会，教你快速进入深度睡眠。#今日国土科普
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融易睡8月前
深度睡眠的人更容易梦游，你知道吗 #睡眠 #梦游 #321世界睡眠日
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江西长高姚爷爷3周前
#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌
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登3天前
失眠脸色差？恒温音律智能床还你深度睡眠！ #MPE#杭州智能家居#杭州装修#智能床怎么选#杭州MPE
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龙葵君君🐲1月前
上次用朋友推荐的这个眼罩，晚上九点戴上，直接睡到第二天早上十点！它盖在眼睛上有那种轻轻的按压感，里面的小珠子还会跟着动，跟给眼周做 SPA 似的，特别放松#重力眼罩 #睡眠好物 #深度睡眠
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默姐讲养生1周前
#深度睡眠，你需要一碗“沉睡汤”！#养生
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二院乳腺专科陈勇武6天前
#睡眠质量 #关注健康 #涨知识
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线给能量君5天前
线粒体睡眠管理 睡前读书睡眠触发器 不是助眠药却比助眠药更直 一个被我们丢掉了 20 年的睡前习惯 才是科学家发现的深度睡眠触发器 它不是助眠药，却比助眠药更根本。它就是→睡前读书，纸质书! 在3000K 暖光灯下，你的视网膜线粒体 0 压力，身体会自然切换到修复模式，线粒体的清理和再生效率翻倍 而睡前刷手机，蓝光会直接掐断褪黑素分泌，相当于告诉你的细胞：别睡！起来嗨！ 现在开始，试试这个15 分钟纸质书仪式，一盏暖光灯，一本闲书，不追求读完，只追求那种心神收回来的感觉。 评论区打四个字，马上读书，立刻放下手机，明天再来主页探索发现 #线粒体 #睡前读书 #睡前仪式 #能量计划 #健康管理 #健康科普 #饮食 #运动 #睡眠 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2周前
#催眠减压 #深度睡眠#入睡困难 #放松解压
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加一乐活派4月前
为什么睡够了8小时还是困？ 为什么8小时睡眠还是困？揭秘深du睡眠的20%黄金法则！缺乏它会导致记忆衰退、暴食甚至疾病风险。三招提升深睡时长，睡前洗热水澡竟有奇效？看完秒懂你的疲惫根源！ #睡眠质量 #健康科普 #记忆力提升 #睡眠健康 #睡眠阶段
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失眠治疗张新建主任1周前
顽固性失眠20余年来找主任打针#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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麻醉疼痛罗博士2月前
运动让人睡得香 适度运动可增加深度睡眠，还可缩短入睡时间，但过量运动可能也会带来不利影响。所以，避免过量运动，避免睡前三小时剧烈运动…… #健康生活 #运动睡眠 #失眠 #焦虑 #日常分享
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熵减导师-李承道2月前
睡前冥想=给大脑做SPA？科学揭秘睡眠修复密码！ 睡眠科学 #冥想 #脑健康 #深度睡眠 #抗衰老
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阿尔法健康睡眠1周前
国际公认深度睡眠频率，超长20分钟版，听完就睡着。#助眠 #阿尔法脑波音乐
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谭雪辉~东方药林招全球代理2月前
深度睡眠知识点！
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youzii柚子3周前
困的不行，戴这个深度睡眠一整晚，真的你们去试试！#日常分享 #过冬神器 #居家 #眼罩 #觉轻松
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空空向前冲鸭2月前
睡前10分钟，换来一整夜黄金睡眠！这些中医秘方真的绝了！#养生
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实战催眠师晓丹姐7月前
一条视频 秒懂睡眠#睡眠力#掌控睡眠#好睡眠好心情#深度睡眠
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爱蝶耳机1周前
午间20分钟就能拥有深度睡眠的你还不心动和行动吗 #午间休息十分钟 #蓝牙耳机 #耳机 #蓝牙耳机
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