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颠勺能练出肌肉吗
太极577
7月前
国家体育总局,国标版八段锦(加呼吸法),给大家做的高清版,请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操#跟我练八段锦
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佰岁与八段锦的美好
10月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,可投屏 收藏版,收藏版!为方便大家学习和跟练,我花时间特别对视频做了整理: 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分,不要忽略这个桩功喔! 7.可以投屏,也很清晰! #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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林木木
1年前
八段锦。国家体育总局标准版~镜像版#正月十六游百病 #强身健体增强免疫力 #龙年大吉 #全民健身
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黄丽萍中式养生
3月前
八段锦,竞赛套路,不会跟音乐,快收藏!
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桃子的凝视
1年前
自制国家体育总局完整版,镜像版,口令版,呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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可乐妈
5天前
自创一套适合早晨锻炼的组合跟练运动,一起健康动起来吧!#居家锻炼 #一起来锻炼 #改善体态 #全身锻炼
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🐑木木养生笔记
1年前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦:八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法,尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群,如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整,一般建议每天练习1-2次,每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经:易筋经是一种传统的健身功法,适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整,一般建议每天练习1-2次,每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动,练一遍大约十多分 钟,身体不会感到太累,又能起到较好的锻炼效果,适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中,你会模仿五种动 物的形体动作,五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的,动作惟妙惟肖 ,这五种动物分 别对应着五脏:肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力,还能改善和消除 不良情绪,可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
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佰岁与八段锦的美好
10月前
八段锦全程跟练视频,八段锦国家体育总局标准版,央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢,步骤详细,有千年长寿操的美誉,几乎适合任何年龄,赶紧收藏起来,跟着老师每天练习一点点强身健体,从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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蔡树欣教传统养生功
5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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💰༺💰殷为໊ཀྃ有你এ᭄
4月前
八段锦跟练完整版
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金华市璟鸿园林绿化有限公司
8月前
#八段锦(标准版)动作+口令+呼吸,动作清晰,易学易练
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太极武敏
4月前
八段锦口令跟练完整版!#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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宝贝守护者
8月前
#养生八段锦 #八段锦国家体育总局标准版
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小富富富富富富婆
1年前
八段锦———标准版(国家体育总局)#八段锦 #养生 #国家体育总局
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只楚龙军
3年前
八段锦完整版!中国国家体育总局认定八段锦,八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟!
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美好的一天
8月前
身体健康是一切生活的保障,动起来,让人生平安喜乐。视频原作者:佰岁与八段锦的美好
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太极沈师兄
3年前
《八段锦》国家体育总局完整口令+呼吸提示+全套示范,每天跟着练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #运动 #健康 #居家锻炼 #养生 #中医 #太极养生 #锻炼
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黎霞爱生活
1年前
国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整版正背面演示,带呼吸口令。国家级社会体育指导员杨振宇。
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JINGXIUDALIAN
3月前
八段锦正面背面跟练
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太极孙清华
2年前
八段锦国家体育总局标准版,八段锦视频全套完整版,八段锦初学跟练版#太极拳入门自学教程 #太极养生动起来 #中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力 #八段锦养生功教学
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带了个鱼(渤海)
7月前
关注我私信我八段锦央视国家体育总局1-8式完整竖版-私信发给你#八段锦 #坚持锻炼身体
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猎奇的狗
8月前
八段锦 国家体育总局标准版口令 杨柏龙教授示范!#国家版减肥指南来了 #养生 #健康 #锻炼 #健康科普 @抖音小助手
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体育老师资料站
1年前
【国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整版跟练,带呼吸口令。】
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太极沈师兄
3年前
国家体育总局推广的标准竞赛版《八段锦》正背面演示,正反面领练
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太极孙清华
2年前
健身气功八段锦体育总局标准版,背面全套示范,带呼吸口令#八段锦 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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元气小姐姐
4月前
古典养生气功八段锦,国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
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荷香清影
8月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,收藏版,收藏版! 祝大家身体健康!
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小雅运动养生
3月前
八段锦12分钟完整跟练|呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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太极刘大师
5月前
八段锦正背面完整动作演练 #八段锦 ##八段锦教学
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缘趣
7月前
八段锦全程跟练视频,八段锦国家体育总局标准版,央视一套跟练版一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢,步骤详细,有千年长寿操的美誉,几乎适合任何年龄,赶紧收藏起来,跟着老师每天练习一点点强身健体,从现在开始遇见健康美丽的你#八段锦完整版 #健身气功八段锦
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运动新知学院
7月前
完整版#八段锦 快练起来!春天最适合练了,点赞收藏,留着慢慢练~有问题的欢迎提问~#八段锦教学视频完整版
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若水^ ^
10月前
八段锦完整跟练—国家体育总局#八段锦
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顾全大局
7月前
八段锦全套视频,天天锻炼身体好,无病一身轻! #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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执著
11月前
国家体育总局标准版八段锦跟学版#央视版八段锦教学
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太极孙清华
2年前
八段锦视频全套完整版,八段锦国家体育总局标准版带口令,太极拳基本功练习#太极拳教学 #弘扬中华武术 #爱太极 #弘扬传统文化传播正能量
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FUHAO
1年前
八段锦,一次两遍
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功夫仁八段锦
6月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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小露八段锦(老号)
7月前
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
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吉祥如意运动健身
3月前
国体总局推广八段锦详细讲解完整版,吉祥如意老师演练分享!#八段锦养生操 #每天跟老师坚持锻炼会有不一样的收获
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胡教官八段锦
8月前
《五禽戏》国家体育总局版完整跟练含口令#五禽戏 #居家锻炼 #健身 #古法养生 #一起来锻炼
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劉鼎鑫跑步
3月前
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟,跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生!每天12分钟,懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
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黄丽萍中式养生
6月前
八段锦 完整版(轻音乐),跟练视频!
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春之舞言
8月前
健身气功八段锦(镜像+呼吸口令)完整跟练版,关注跟练起来吧,朋友们。#养生八段锦 #国家体育总局
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太极杨振宇
3月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学!#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
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少林恒峰-八段锦
5月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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蔡树欣教传统养生功
4月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版! 欢迎世大家想学习意念+呼吸,或者怕自己练错了受伤,又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的,可以在主页橱窗购买课程哟,你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效~ 现在购买,享受1对1练功答疑,和图片视频纠错指导!#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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宿松女性之声
7月前
转发+收藏+跟练~八段锦12分钟完整跟练版,每天一遍疏通气血,健康又长寿。
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楚楚分享
8月前
八段锦——标准版(国家体育总局)#八段锦#八段锦完整跟练#养生#运动
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修园堂运动处方
10月前
自制八段锦-镜像+口令+竖屏完整跟练版来啦~ 国家体育总局推行的刘晓蕾老师标准版,0基础带你每天一遍练好八段锦!#养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #养生 #八段锦 #贵在坚持
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蔡树欣教传统养生功
3月前
🔥八段锦完整版跟练|镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频,都是国家体育总局版的,只有两个版本,一个养生版,适合喜欢养生的全年龄阶段的同学;一个比赛版,是跟我一样的专业运动员,比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境,希望大家每天打卡跟练的时候,身心可以更加的愉悦。 记得练功时,不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼,其余时间都是可以的! 镜像视频可以帮助,更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼,不要太过着急,一点点进步,很多跟着我一直学习的学员朋友,身体各方面都得到了很好的改善,所有咱们给自己一点儿时间,也给身体一点儿时间,坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上?咱们就保持自然呼吸,注意鼻子吸气鼻子吐气哟,或者看看主页其余的跟练视频,先把动作好好学习熟练,再把呼吸法单独练习后,再配合一起勤加跟练,相信总有一天,可以轻松愉快的度过每次锻炼时光,养护好自己的身体,享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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太极孙清华
3月前
健身气功八段锦全套带口令完整版,国家体育总局指定版标准版八段锦,零基础可学带练教学八段锦,八段锦大学生指定版, #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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古法锻炼传承
11月前
央视正规八段锦跟练版来了 应粉丝要求,古法锻炼正规八段锦跟练版整理好了,贵在坚持特别适合冬天里的锻炼#创作灵感 #八段锦#古法锻炼#养生 #运动 #全民健身
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太极577
7月前
国家体育总局,国标版八段锦,给大家做的高清版,请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操 #跟我练八段锦
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水仙的好物分享
9月前
八段锦﹣-﹣标准版国家体育总局#八段锦#养生#国家体育总局#增强抵抗力 #增强体质 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #学起来
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徐行青山
7月前
#养生八段锦 八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,可投屏 收藏版,收藏版!为方便大家学习和跟练,我花时间特别对视频做了整理: 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分,不要忽略这个桩功喔! 7.可以投屏,也很清晰! #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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眯弥多多
11月前
八段锦国家体育总局版标准版
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全民八段锦
8月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
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古法孙师傅
1年前
国家体育总局标准版八段锦 刘晓蕾老师示范已做镜像+呼吸跟练 #八段锦 放心#收藏 #运动 #居家锻炼 #国学文化
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贺博涵
8月前
☘️如何一次学会#八段锦 [嘿哈]#全民优生活 全民运动培育计划:八段锦(国家体育总局推广版) 奥运会冠军崔文娟 亲身讲解、示范教学——《八段锦》完整版视频来啦[鼓掌]
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吴蔓教八段锦
3月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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太极杨振宇
4月前
八段锦教学 国标健身气功八段锦跟我练,国家级社会体育指导员杨振宇教学!#太极 #太极杨振宇#正能量 #现场实拍 #养生
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宁宁生活与太极
8月前
#健身气功 #八段锦 #中华文化 健身气功八段锦完整版
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最新发布时间:2025-11-23 06:41
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