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朱福寿安堂1月前
国家体育总局推广版八段锦完整带呼吸版 早起，或者工作累了12分钟活动活动筋骨，畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦教学视频完整版 #養生 #健身运动锻炼 #健康养生方法 ＃运动康复#养气血
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央视新闻7月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
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人口健康报1月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：@央视新闻 ）
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小竹笋11月前
八段锦体育总局原始版V快收藏12分钟跟练 爆全网的中式运动-八段锦要跟教就跟这种正规版本,不要看其他跟练的动作不对可麻烦了! 这是我从小破站搬运过来的,体育总局推广版本,很多宝子说想要呼吸版本的，特意找的呼吸版本，可以直接投屏跟练哟 每天3遍，上午练习更好！ #八段锦#八段锦养生#八段锦打卡#国家体育总局八段锦#八段锦课程
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新华每日电讯2周前
#每日健康 ｜国家体育总局版八段锦！每天练一遍，改变看得见。“外练筋骨、内调气血”#新华每日电讯
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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武道小叔3月前
超短版！八段锦5分钟完整领练！ 省时、高效，每天5分钟，健康又轻松！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生动作
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李松伟6月前
强身健体八段锦，三分钟极速版#收藏备用 #八段锦 #健身
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78。11月前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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黄丽萍中式养生5月前
八段锦 完整版（正反面）带口令词，快练起来！
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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人民日报7月前
点赞收藏！一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，一起跟练起来！
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峨眉派李诺菲🐰3月前
八段锦跟练版（上）注意每组动作做六组 #把中华武术赋予新形式 #八段锦#晨练#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
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乔星火5月前
八段锦教学完整版 健身气功·八段锦#八段锦 详细口令六分钟慢版，练习时可根据自己呼吸调整速度#一见爱上传统文化 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划 #非遗守护人
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小冬瓜4月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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吴蔓教八段锦3月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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庄浪融媒7月前
点赞收藏！一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，一起跟练起来！
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早晨的雾—晴窗4月前
每天两段八段锦，看似简单。一年多坚持下来受益颇丰。
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吉林de痞子5天前
央视推荐“八段锦”，大家一起练起来吧，加油！#养生八段锦 #全民健康
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近山堂太极拳八段锦1月前
五劳七伤向后瞧这样练才有效#海涛教八段锦 #近山堂太极八段锦
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关中原宿4周前
早起养身八段锦。 今日你如何对待身体，明日身体便如何回馈你。八段锦，便是对未来的投资。每天坚持练习，它会像一位默默耕耘的园丁，精心呵护着我们的身体，让气血畅通，让脏腑调和，让免疫力增强。那些早起练习的清晨，那些专注呼吸的瞬间，终将累积成晚年时从容赏花的底气。八段锦，让我们在时光的长河中，书写属于自己的健康篇章。 #八段锦 #养生就是养健康 #关中原宿 #养生操
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婷子有氧运动3月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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运动新知学院7月前
完整版#八段锦 快练起来！春天最适合练了，点赞收藏，留着慢慢练～有问题的欢迎提问～#八段锦教学视频完整版
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范开思3月前
八段锦镜面版 #养生
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吴名八段锦5月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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五福堂-杨师傅2周前
颈椎疲劳，每天练练这招往后瞧#八段锦 #五福堂 #杨新生老师
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向阳的花20253月前
简单动作重复练 健康自然来 如松立，似云舒，八段锦的每个动作都是流动的诗篇。在刚柔并济中遇见身心和谐，吸气时，让天地之气沉入丹田；呼气时，将疲惫烦恼排出体外。八段锦的呼吸，是与身体对话的语言，是滋养生命的清泉。 #户外 #八段锦 #养生 #主动健康 #舞蹈
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医华气血太极2周前
黄帝内经推荐动作，五劳七伤往后瞧，每天10秒转头，肩颈不僵了，练完神清气爽！#一起来锻炼 #八段锦 #国际太极拳日 #养生操 #道家养生
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博药政邮6月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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山山中式健身操4月前
国体版八段锦六分钟跟练完整版 收藏起来更方便#八段锦 #居家锻炼
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美丽八段锦4月前
八段锦五劳七伤往后瞧呼吸与动作怎样配合？快来看！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦呼吸 #养生 #居家锻炼
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微笑微笑5天前
12.31分周老师演示八段锦完整版
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太极孙清华7月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练#中华武术博大精深#因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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吴蔓教八段锦7月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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吴蔓教八段锦6月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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晓之以理健身养生5天前
国家推体育总局广《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏 #健康抖起来 #锻炼
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健康生活八段锦3月前
#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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梅子（家庭教育&个案咨询）1年前
国家体育局标准版~八段锦，八 段锦已有800多年的历史，是北 宋时期中医研究出来的一套气功 法，可强身健体，疏通经络，促 进血液循环，使人更加年轻健康。 先熟练动作再练呼吸 吸气：鼻吸鼻呼，均匀。上吸下呼， 张吸收呼。 #居家锻炼 #八段锦 #运动 #养生 #锻炼
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安哥养生八段锦5月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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缘趣7月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始遇见健康美丽的你#八段锦完整版 #健身气功八段锦
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早上一起八段锦3月前
早上一起来打八段锦 #八段锦 #健康 #锻炼 #晨练
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吴蔓教八段锦8月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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香洲工会6月前
完整跟练版！一个视频带您完整练习八段锦，八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，收藏跟练起来~视频来源：央视一套、新华社快看#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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当太阳升起时1年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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太极杨景媛3月前
八段锦整套呼吸法 我看还有谁不会？点赞收藏一起学习起来#八段锦 #养生 #一起来锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
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早上一起八段锦4月前
今天早上的八段锦你认真打了吗 #八段锦 #健康 #坚持锻炼
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中式养生运动操1月前
适合所有人的运动，八段锦，适合初学者#长寿秘诀 #古法养生 #居家锻炼
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延禧古法运动2月前
八段锦完整口令版教学 八段锦建议大家都学学，真的对身体好#八段锦 #口令版教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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早上一起八段锦3月前
今天早上你继续坚持打八段锦了吗 #八段锦 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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轻养记4月前
八段锦作为流传千年的中医导引术，其作用深刻融合了中医经络学说和脏腑理论，不仅强身健体，更能调节身心平衡。#八段锦 #养生操 #跟我一起做运动 #健康养生
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余祥林1月前
健身气功八段锦 四 五劳七伤往后瞧
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琴琴音乐健身5月前
#八段锦集合
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温情西仓1月前
#八段锦 今天带领大家学习八段锦第四式，五劳七伤往后瞧，作用是疏通颈部及肩背部经络，同时通过转头反向牵拉，增强颈肩背部肌肉力量，改善因久坐、姿势不良导致的颈肩僵硬。
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云永春<八段锦 ｜古法健身｜健康健身>5天前
#一起来锻炼 #八段锦##八段锦教学视频完整版 #强身健体增强免疫力
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曾世凤181115848694天前
国家体育总局推出的，不分时间 、地点及人群的健身气功:八段锦 前几天约饭，大家都夸我的状态好好🤩~ 其实是因为我一直在练八段锦✨ 养生讲究顺时而动，卯时起床后🛏我就打一套八段锦。💃扶正气、通气血、促代谢，慢慢就瘦了，走路感觉都更轻盈了~ 动作不难还好坚持，感兴趣的朋友看图试试，有不懂的地方可以私我哦🙋
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俺姓訾，不是紫色的紫💗🇨🇳3月前
#每天坚持锻炼 #养生操 #八段锦跟练完整版
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太极孙清华6月前
国体版八段锦正面全套演练！国体版八段锦背面演练！健身气功八段锦正背面演练！气功八段锦！#健身气功八段锦 #教学视频 #八段锦教学视频完整版 @健康是福 @万安！ @
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早上一起八段锦4月前
即使是下雨也不能阻挡我们打八段锦，一起动起来吧 #八段锦 #健康 #坚持锻炼
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小梦养生操3天前
八段锦第四式五劳七伤往后瞧#养生操#八段锦#居家运动#有氧运动#AI
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轻养生活的小平姐2周前
#感谢抖音 #全民健身 #八段锦@DOU+小助手 @抖音小助手
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