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减完肥再吃7月前
分享16+8减肥法的个人看法与心得。#16+8轻断食 #减肥 #减肥小知识
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内分泌许娟医生7月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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发哥爱健身7月前
16+8轻断食怎么吃？饮食安排与减脂效率最大化全攻略#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #16+8轻断食
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Ro宝减脂日记5月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个！直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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美臀黄建5月前
16+8轻断食 他只适用于不做增肌的人群！ 如果只是为了减脂，不运动，靠饮食控制，做16+8完成减脂是没问题的！ 16+8轻断食，还能够启动人身体的一种自噬功能！ #美臀黄建 #健身 #轻断食 #减脂 #自噬机制
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小李不吃🐷4月前
不推荐长期16➕8，它并不神奇，和三餐少吃效果差不多，打你脸 回复 @萧雨的评论 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #瘦身
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内分泌曹斌医生7月前
“16+8”轻断食，这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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熊猫医生5月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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大理一院爱玲4月前
#16+8轻断食：4个月减24%脂肪肝！但这类人千万别试！ 本视频解析#风靡减肥圈的“16+8轻断食”，通过真实研究数据（如4个月减少24%肝脏脂肪）和临床案例（如长期执行#致胆囊结石），通俗讲解其原理、效果、适用人群及风险。提供科学操作指南（如进食窗口选择、#211饮食法）和禁忌警示，#帮助肥胖群体安全控制体重。
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减重外科刘国栋8月前
16+8 轻断食的正确方法 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #轻断食 #减肥知识科普
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清风教瘦8月前
你深信的16+8轻断食为啥没效果？因为3个关键点做错啦！ #你深信不疑的减肥方法真的有效吗 你深信的16+8轻断食为啥没效果？因为3个关键点做错啦！#瘦肚子 #提高代谢 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
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小李不吃🐷4月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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若博士Dr.Roy 头皮种子5月前
空腹多久才会燃烧脂肪？ 减肚子需要空腹多久？这也是16+8轻断食的原理，以及为什么早餐不建议吃碳水的原因#減肥 #体重管理 #168轻断食 #瘦肚子 #若博士高阶营养
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减重代谢汪泳医生3月前
16+8轻断食减肥，真的可以瘦吗？ #减肥 #减重 #16+8轻断食 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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小胡很自律（嘴替版）8月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法，第12天，初始体重：62.4kg，今日掉秤：0.6斤。#我的减肥日记 #努力成为更好的自己
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阿狸的减脂日记4月前
如何减掉大肚子？减掉大肚腩，什么是16+8轻断食？什么是5+2轻断食？轻断食的好处？如何正确合理的使用轻断食减肥？#减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食 #体重管理 #抖音精选
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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心有猛虎细嗅蔷薇5月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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阿狸的减脂日记3月前
16+8轻断食，5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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叔太3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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减重代谢焦医生5月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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胃肠外科林岳瀛医生5月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合胆囊有问题的人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #胆囊炎 #胆结石 #胃肠外科林岳瀛博士
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重庆减重陶锐5月前
16+8轻断食靠谱吗 #减肥 #重庆减重 #重庆减重专家陶锐 #168轻断食 #健康科普
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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傻白呀4月前
变瘦变美变健康原来如此简单 #断食 #16加8轻断食 #减肥 #抗老 #知识科普
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福建协和胃外科林密医生4月前
轻断食靠谱吗？16+8能减肥吗？#抖出健康知识宝藏 #轻断食减肥 #减重
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减重代谢焦医生7月前
8+16减肥法，这样吃才对！ #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
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中六生殖科梁晓燕1年前
你的16+8减肥法，如何进食做对了吗？ #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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肝胆赵新阳4月前
天天晚上饿肚子能减肥吗？ #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《腹部篇》最适合新手瘦肚子的饮食方法#健身小白必看经验 #腹肌#减肥饮食 #瘦肚子#内脏脂肪怎么减
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知识就是力量5月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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减减 •要努力（塑形中）4月前
110-88斤｜减肥心德：大基数宝宝坚持16➕8减肥法 控制好饮食 体重降下来再配合运动 我堪称减肥界天花板 后期我会专门发一条适合小基数宝宝减肥心得！#减肥逆袭 #16加8轻断食 #减肥小妙招 #减肥成功 #抖音种草计划
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樱桃布丁🍒4月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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若博士Dr.Roy 头皮种子9月前
复旦大学对于饮食减脂改善内脏脂肪和肚子的研究 如何科学减脂的同时尽量多减肚子和内脏脂肪？5+2和16+8如何结合碳循环？#若博士高阶营养课 #168轻断食 #胰岛素 #减肚子 #内脏脂肪
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阿琦（已减体重50+)4月前
运动不减肥！#减肥 #大基数减肥 #一天一顿饭 #一日一餐 #16加8轻断食
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血管外科郭驰4月前
16+8轻断食方法，让你轻松减脂，告别肥胖！#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
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时光研究所4月前
你有试过轻断食么？16+8轻断食以后我们身体会有什么变化#168轻断食 #轻断食 #细胞自噬
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阿琦（已减体重50+)4月前
减肥不反弹？一招告诉你！ #减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #大基数减肥 #16加8轻断食
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五个亿7月前
没有易胖体质 5分饱7分饱就是伪命题 16加8就是节食 #节食减肥 #情绪化饮食 #16加8轻断食 #暴食#易胖体质
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青青软枣8月前
【16+8轻断食真人实测】饿着也能吃开心？这才是大基数的本命减肥法！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #16+8轻断食
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医学营养减重蔡医生7月前
别盲目跟风16+8 正确断食才减重 #抖出健康知识宝库#16+8轻断食 #轻断食减肥
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猛哥聊健身1年前
#健身小白必看经验 #减脂 #轻断食 16+8轻断食
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小贾同学(增肌版)徐州私教5月前
减脂期16➕8轻断食的基本逻辑，跟着我，让减脂更简单#健康减脂 #减脂餐 #减脂 #168轻断食 #体重管理
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碳水女王（自救版）6月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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内分泌科吴医生3月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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琦得瘦4月前
16+8减肥法到底能不能用#16+8轻断食 #减肥 #减肥法
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王旭峰食验室5月前
16+8饮食法别用错了，小心你会越减越重 #168轻断食 #减肥小知识 #健康科普 #认知
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微创减重田鹏医生3月前
16+8轻断食减肥的正确方法
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内分泌科霞姐7月前
减肥，减脂，脂肪燃烧，16+8轻断食#减肥 #轻断食 #脂肪燃烧 #抖出健康知识宝藏 #内分泌科霞姐
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生3月前
16➕8轻断食法有哪些人坚持下来了，来打卡#减肥 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #你叫健康创作训练营
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台米加健康顾问-春哥4月前
16+8 减重法，早晚都会胖？ #16加8轻断食 #减肥#轻断食 #减脂 #科普
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TANK和嫂子5月前
16➕8轻断食 你的168轻断食其实做错了#16+8轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥 #减脂
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KK健身4月前
16+18轻断食饮食法 #知识分享 #健身 #vlog日常 #涨知识 #健身小白必看经验
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健人小丘10月前
元旦快乐！2025年第一个知识点！ #16加8轻断食 #健身干货分享减肥塑形
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主持人百克力1年前
16+8就你不瘦？90%的人都吃错了！！ #16加8轻断食 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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懂营养的Rika4月前
如何用16+8有效减肥？#李雪琴 #李雪琴减肥成功 #16+8轻断食 #减肥逆袭 #减脂
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小楠1V1陪跑4月前
什么是16+8轻断食？对减脂减重真的有效果吗？#健身 #线上一对一#减脂塑型
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代亮10月前
16+8轻断食具体操作方法#减肥过年 #自律
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杭州市第一人民医院7月前
“16+8轻断食”，不适合哪些人群 #科普一下 #一分钟干货教学 #168轻断食 #dou是知识
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营养学教授曾晓飞5月前
16+8真正的厉害之处，是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
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Shuai明 营养减脂8月前
16+8轻断食 正确操作方法！#减肥 #瘦 #减肥经验分享
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晨姐有点韩4月前
跟着国家倡导的健康节奏，科学吃、轻松瘦～ #健康减肥 #16 + 8轻断食 #减脂干货#体重管理 #健康减脂
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彭李妉医生2月前
想减肚腩？试试“16+8轻断食”：助力身体高效燃烧脂肪#健康科普
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我带你去shou2月前
16+8减肥法#身材管理
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