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7月前
分享16+8减肥法的个人看法与心得。#16+8轻断食 #减肥 #减肥小知识
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内分泌许娟医生
7月前
你的16➕8轻断食,可能真的做错了!#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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发哥爱健身
7月前
16+8轻断食怎么吃?饮食安排与减脂效率最大化全攻略#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #16+8轻断食
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Ro宝减脂日记
5月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个!直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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美臀黄建
5月前
16+8轻断食 他只适用于不做增肌的人群! 如果只是为了减脂,不运动,靠饮食控制,做16+8完成减脂是没问题的! 16+8轻断食,还能够启动人身体的一种自噬功能! #美臀黄建 #健身 #轻断食 #减脂 #自噬机制
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小李不吃🐷
4月前
不推荐长期16➕8,它并不神奇,和三餐少吃效果差不多,打你脸 回复 @萧雨的评论 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #瘦身
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内分泌曹斌医生
7月前
“16+8”轻断食,这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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熊猫医生
5月前
正确的16+8轻断食减肥法,你的方法正确吗? #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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大理一院爱玲
4月前
#16+8轻断食:4个月减24%脂肪肝!但这类人千万别试! 本视频解析#风靡减肥圈的“16+8轻断食”,通过真实研究数据(如4个月减少24%肝脏脂肪)和临床案例(如长期执行#致胆囊结石),通俗讲解其原理、效果、适用人群及风险。提供科学操作指南(如进食窗口选择、#211饮食法)和禁忌警示,#帮助肥胖群体安全控制体重。
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减重外科刘国栋
8月前
16+8 轻断食的正确方法 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #轻断食 #减肥知识科普
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清风教瘦
8月前
你深信的16+8轻断食为啥没效果?因为3个关键点做错啦! #你深信不疑的减肥方法真的有效吗 你深信的16+8轻断食为啥没效果?因为3个关键点做错啦!#瘦肚子 #提高代谢 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
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小李不吃🐷
4月前
被网络神化的16➕8轻断食,也该让大家了解真实的全貌了! #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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若博士Dr.Roy 头皮种子
5月前
空腹多久才会燃烧脂肪? 减肚子需要空腹多久?这也是16+8轻断食的原理,以及为什么早餐不建议吃碳水的原因#減肥 #体重管理 #168轻断食 #瘦肚子 #若博士高阶营养
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减重代谢汪泳医生
3月前
16+8轻断食减肥,真的可以瘦吗? #减肥 #减重 #16+8轻断食 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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小胡很自律(嘴替版)
8月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法,第12天,初始体重:62.4kg,今日掉秤:0.6斤。#我的减肥日记 #努力成为更好的自己
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阿狸的减脂日记
4月前
如何减掉大肚子?减掉大肚腩,什么是16+8轻断食?什么是5+2轻断食?轻断食的好处?如何正确合理的使用轻断食减肥?#减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食 #体重管理 #抖音精选
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阿文的重启日志(已瘦40斤)
4月前
16+8轻断食!减肥法!✅3点注意事项! 1.八个小时的进食期,并不是吃八顿! 要保证有热量缺口! 2.碳水前置,把一天的碳水放在第一顿吃完! 3.16个小时禁食期,不要摄入任何有热量的食物,实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡! #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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心有猛虎细嗅蔷薇
5月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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阿狸的减脂日记
3月前
16+8轻断食,5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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叔太
3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食,想瘦必看!#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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减重代谢焦医生
5月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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胃肠外科林岳瀛医生
5月前
16+8轻断食并不适合所有人!16+8轻断食减肥的正确方法,16+8减肥法并不适合胆囊有问题的人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #胆囊炎 #胆结石 #胃肠外科林岳瀛博士
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重庆减重陶锐
5月前
16+8轻断食靠谱吗 #减肥 #重庆减重 #重庆减重专家陶锐 #168轻断食 #健康科普
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减重代谢外科贾犇黎医生
3月前
管不住嘴想减肥的朋友,别错过16+8啊! #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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傻白呀
4月前
变瘦变美变健康原来如此简单 #断食 #16加8轻断食 #减肥 #抗老 #知识科普
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福建协和胃外科林密医生
4月前
轻断食靠谱吗?16+8能减肥吗?#抖出健康知识宝藏 #轻断食减肥 #减重
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减重代谢焦医生
7月前
8+16减肥法,这样吃才对! #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
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中六生殖科梁晓燕
1年前
你的16+8减肥法,如何进食做对了吗? #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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肝胆赵新阳
4月前
天天晚上饿肚子能减肥吗? #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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严哥讲健身
3月前
0基础减脂《腹部篇》最适合新手瘦肚子的饮食方法#健身小白必看经验 #腹肌#减肥饮食 #瘦肚子#内脏脂肪怎么减
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知识就是力量
5月前
16:8轻断食:糖脂代谢的智慧之舞,而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题,讲清楚16:8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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减减 •要努力(塑形中)
4月前
110-88斤|减肥心德:大基数宝宝坚持16➕8减肥法 控制好饮食 体重降下来再配合运动 我堪称减肥界天花板 后期我会专门发一条适合小基数宝宝减肥心得!#减肥逆袭 #16加8轻断食 #减肥小妙招 #减肥成功 #抖音种草计划
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樱桃布丁🍒
4月前
不健身光靠吃的16+8减肥法!最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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若博士Dr.Roy 头皮种子
9月前
复旦大学对于饮食减脂改善内脏脂肪和肚子的研究 如何科学减脂的同时尽量多减肚子和内脏脂肪?5+2和16+8如何结合碳循环?#若博士高阶营养课 #168轻断食 #胰岛素 #减肚子 #内脏脂肪
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阿琦(已减体重50+)
4月前
运动不减肥!#减肥 #大基数减肥 #一天一顿饭 #一日一餐 #16加8轻断食
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血管外科郭驰
4月前
16+8轻断食方法,让你轻松减脂,告别肥胖!#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
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时光研究所
4月前
你有试过轻断食么?16+8轻断食以后我们身体会有什么变化#168轻断食 #轻断食 #细胞自噬
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阿琦(已减体重50+)
4月前
减肥不反弹?一招告诉你! #减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #大基数减肥 #16加8轻断食
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五个亿
7月前
没有易胖体质 5分饱7分饱就是伪命题 16加8就是节食 #节食减肥 #情绪化饮食 #16加8轻断食 #暴食#易胖体质
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青青软枣
8月前
【16+8轻断食真人实测】饿着也能吃开心?这才是大基数的本命减肥法!#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #16+8轻断食
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医学营养减重蔡医生
7月前
别盲目跟风16+8 正确断食才减重 #抖出健康知识宝库#16+8轻断食 #轻断食减肥
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猛哥聊健身
1年前
#健身小白必看经验 #减脂 #轻断食 16+8轻断食
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小贾同学(增肌版)徐州私教
5月前
减脂期16➕8轻断食的基本逻辑,跟着我,让减脂更简单#健康减脂 #减脂餐 #减脂 #168轻断食 #体重管理
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碳水女王(自救版)
6月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦~#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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内分泌科吴医生
3月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ?#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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琦得瘦
4月前
16+8减肥法到底能不能用#16+8轻断食 #减肥 #减肥法
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王旭峰食验室
5月前
16+8饮食法别用错了,小心你会越减越重 #168轻断食 #减肥小知识 #健康科普 #认知
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微创减重田鹏医生
3月前
16+8轻断食减肥的正确方法
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内分泌科霞姐
7月前
减肥,减脂,脂肪燃烧,16+8轻断食#减肥 #轻断食 #脂肪燃烧 #抖出健康知识宝藏 #内分泌科霞姐
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生
3月前
16➕8轻断食法有哪些人坚持下来了,来打卡#减肥 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #你叫健康创作训练营
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台米加健康顾问-春哥
4月前
16+8 减重法,早晚都会胖? #16加8轻断食 #减肥#轻断食 #减脂 #科普
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TANK和嫂子
5月前
16➕8轻断食 你的168轻断食其实做错了#16+8轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥 #减脂
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KK健身
4月前
16+18轻断食饮食法 #知识分享 #健身 #vlog日常 #涨知识 #健身小白必看经验
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健人小丘
10月前
元旦快乐!2025年第一个知识点! #16加8轻断食 #健身干货分享减肥塑形
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主持人百克力
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16+8就你不瘦?90%的人都吃错了!! #16加8轻断食 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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懂营养的Rika
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如何用16+8有效减肥?#李雪琴 #李雪琴减肥成功 #16+8轻断食 #减肥逆袭 #减脂
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小楠1V1陪跑
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什么是16+8轻断食?对减脂减重真的有效果吗?#健身 #线上一对一#减脂塑型
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代亮
10月前
16+8轻断食具体操作方法#减肥过年 #自律
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杭州市第一人民医院
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“16+8轻断食”,不适合哪些人群 #科普一下 #一分钟干货教学 #168轻断食 #dou是知识
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营养学教授曾晓飞
5月前
16+8真正的厉害之处,是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
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Shuai明 营养减脂
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16+8轻断食 正确操作方法!#减肥 #瘦 #减肥经验分享
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晨姐有点韩
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跟着国家倡导的健康节奏,科学吃、轻松瘦~ #健康减肥 #16 + 8轻断食 #减脂干货#体重管理 #健康减脂
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彭李妉医生
2月前
想减肚腩?试试“16+8轻断食”:助力身体高效燃烧脂肪#健康科普
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我带你去shou
2月前
16+8减肥法#身材管理
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