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小虫爱健康5月前
抗阻运动-改善睡眠的良药 #抗阻力训练 #失眠 #治疗失眠 #助眠 #运动
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歌珊爱运动8月前
胸闷气短，气血不足，睡眠不好，浑身乏力的姐妹，赶快练起来，古法健身真的有效#居家锻炼 #古法健身#气血不足
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李兆民教练5月前
早上跑步这种规律的作息有助于改善睡眠质量。规律的运动和作息时间会帮助身体更好地调节睡眠 - 觉醒周期，让你在晚上更容易入睡，早上也能精神饱满地醒来。
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余老师做运动康复1周前
入睡难 咋整#入睡难 #早醒失眠 #运动健身 #养生#健康@恩舍瑜伽（南京）
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成君（拾光影视工作室）2月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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瑜伽老师文静1年前
万万没想到，早晨空腹做这3个动作，效果这么惊人，天天能睡个安稳觉，雷都打不动#瑜伽 #运动 #居家锻炼 #中老年拉伸
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延靖师傅6天前
早上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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运动养身创始人—孙瑞芬8月前
入睡难容易醒，三个动作让你一觉到天亮。 #健身#睡眠 #居家锻炼 #失眠
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艾青养生6月前
睡眠拍打操，每天做一做！#养生 #居家锻炼 #每天学习一点点
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叫我戴夫人【丞妈】1月前
坚持一段时古法健身，身体越来越轻盈 睡眠质量越来越好 早上的室外空气真的太好了吸收能量！每天三组#居家锻炼 #户外运动 #好身材练起来 #古法健身操 #产后锻炼
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静雅瑜伽创始人4月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作，活力满满，舒展全身~ #晨起运动 #健康养生
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小雅养生运动7月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
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运动养生庞老师4周前
中华瑰宝果然名不虚传！！升阳跳补充阳气 改善睡眠每天空腹早晨200个，三个月后你会感谢自己的坚持！ #升阳跳#古法健身#燃脂瘦全身#传统文化#养生之道
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麻花麻瓜与麻守护1月前
早晨起来这样做可以助力夜间睡眠呦#麻醉睡眠专病门诊 #失眠的夜
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爱运动的梅儿（备孕中）6月前
古法健身太牛了🔥 气血不足，胸闷气短，浑身乏力，睡眠不好的👭赶紧练起来(早上练)#居家锻炼 #自律 #古法健身#健康养生
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侯爷的跑步碎碎念1周前
想要改善睡眠，跑步是很好的方式 ##中年人跑步 #跑步 #慢跑 #我的跑步碎碎念 #坚持跑步
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丹姐爱养生运动6月前
#小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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D姐爱睡觉8月前
每晚睡觉前，坚持做这3个动作，一觉到天亮！#助眠 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼
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晓晓的运动日记5月前
早晨起来练这三个动作，会让你马上告别倦怠，唤醒沉睡的身体，舒展全身！#居家锻炼 #养生 #古法健身 #小动作大作用 #晨练
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书斌带你锻炼5月前
早上三个动作，让你轻松一整天 #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法锻炼 #运动
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小五妹3月前
早晚做这四个动作，通畅全身，睡眠不是特别好的，建议早上运动，#养生操 #古法健身 #居家锻炼
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孙瑞芬-健身健美教练3月前
多梦多醒睡不着跟着教练练起来 #养生 #居家锻炼 #睡眠 #一起来锻炼 #运动
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阳哥陪你自律1周前
每天早起跟我练，唤醒一整天！ #晨练 #早起 #锻炼 #运动 #居家锻炼
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高教练带你练4月前
早晨起来您就去这样练！#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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霜姐lucky抗衰养生运动4月前
早上起来练习这3个动作，精神充沛一整天，早上起床乏力、没有精神，练习这3个动作，活力满满，舒展全身。#居家运动健身 #健身减肥 #古法健身 #养生 #中式养生
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蜜桃的桃（减脂塑形）5天前
早上6点起床不要洗脸刷牙先喝杯温水然后在指压板上超慢跑30分钟，肚子慢慢平了，睡眠也好了大号通畅了，跑完脚底暖暖的，“高效有氧”+“足底按摩”双管齐下效率高，真的很神奇。#指压板#超慢跑#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼好方法 #爆汗燃脂瘦全身
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一根香蕉🍌5月前
如果你气血不足，睡眠不好，脾胃差快把八段锦安排起来。#八段锦 #八段锦养生操 #早起
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西老师-运动健养-凌峰传媒4月前
早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 #居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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教瑜伽的宋宋（有课）3月前
用瑜伽唤醒沉寂的身体，开启新的一天 今天分享适合早晨练习的瑜伽体式，可以打开肩部，背部，髋部，腿部，消除身体的水肿，帮助身体从睡眠中清醒过来！适合每天早晨打卡练习！快来试试吧小仙女们#居家锻炼 #瑜伽 #晨起瑜伽 #宋宋瑜伽 #零基础学瑜伽
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小雅养生运动4月前
晨起三练，锻炼全身，唤醒一天活力。 #养生操 #晨练 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼
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谢教授的科研游记2月前
总早醒、睡不够？谢教授教你超简单的助眠招！不仅多睡半小时，还能练肌肉、稳血压，在家就能做，今晚就试试！#睡眠 #科普 #早睡早起 #养生 #健康
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纳兰养生园7月前
《睡眠拍打操来啦，和周公快乐约会》#睡觉前做的助睡眠运动 #早睡早起锻炼身体 #缓解入睡困难的拍打操
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运动养生竣老师2周前
每天早晚跑一会，赶走一天疲惫，睡眠改善了，各项指标逐步达到标准，为了健康你还犹豫什么，快一起锻炼吧，#知识科普 #一分钟干货教学 #功能训练 #超慢跑 #学起来
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4周前
早上锻炼四个动作 跟着孙老师练起来#锻炼 #运动 #中老年锻炼 #晨练
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小香中式运动4月前
早晨醒来，不用做复杂的运动，就练这套简单的养生操 #古法健身 #养生操 #晨练 #一起来锻炼 #每日运动
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玩家一4月前
早晨起来5个动作，不蹦不跳活力满满一整天！ #居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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嗣圆4月前
早上起来跟我做。#养生操 #跟我一起做运动 #道家文化
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TurningPoint.女性健康1周前
10min清晨温柔唤醒冥想|让身心快速恢复活力 ☀️大家早上好呀，新的一天已经悄悄拉开序幕 😵‍💫早上起床的时候身体容易发沉，是因为我们的身体还没有真正从睡眠中醒过来~ — 🧘‍♀️今天佳婧老师带大家做一组结合冥想和轻运动的清晨唤醒练习，把你的身体从睡梦中温柔地叫醒～ 🫧让身心都充满能量，以更饱满、更轻盈的状态去迎接今天的每一刻 #waff运动 #让身心回归大自然 #清晨唤醒 #女性身心疗愈 #呼吸与冥想
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一路芳华.2月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明，50岁以上人群中断回笼觉习惯后，睡眠质量提升40%，晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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Flora是瑶瑶耶🔆3月前
今日份运动✨ 帕梅拉8分钟晨间醒醒操 早晨起来洗漱后跟练一遍神清气爽🧩 #运动健身 #晨间运动 #热身 #dou+小助手 #dou+上热门
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燕萍中老年锻炼3月前
#一起来锻炼 #健康 #养生操 四个动作 早晨起床就开始练
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小菊子2周前
每天早上起来，#指压板 慢跑半小时，晚上睡眠变沉了，脚底板也不冰凉了#指压板 #指压板慢跑 #居家运动
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潘敬辉专注运动健身康复4月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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菩瑶健身运动4月前
晨起三个动作，媒体啊三分钟，全身都轻松#居家锻炼 #养生操 #改善体态 #拍打操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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桐桐中式养生爱运动4月前
中式帕梅真是拉太绝了 🔥 早上起来就练这5个动作疏通全身!轻松又舒适 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #好身材练起来 #养生操
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运动养身创始人-潘敬辉4月前
中老年朋友，每天早上起床练这一个动作，神清气爽#运动#养生
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付教瘦3月前
#早晨起来跟我练这五个动作，#居家锻炼 #健康 #养生操 #一起来锻炼
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Fish.身高研习社4月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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智慧轻松运动操7月前
每天早晨建议做这三个动作#锻炼 #跟我一起练
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潘老师专注运动养身5月前
跟着潘老师一起做起来#居家锻炼 #运动康复#中老年锻炼
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感恩好眠5天前
每天出来运动运动，晒晒太阳，看看能不能改善睡眠质量#户外散步 #失眠的解决方法 #身体健康比什么都重要 #睡眠质量差 #失眠怎么样才能恢复睡眠
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运动养生竣老师2周前
早晨你就做这几个动作，阳气回来了，睡觉改善了#健康 #锻炼操 #养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招
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哥傲娇5月前
早晨起来做这五个简单的动作，活力满满一整天。#古法健身 #养生操 #八段锦 #中式养生 #dou上热门
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蹦跶养生功7月前
晨起做好这几个动作，让你青春健康有活力，一起练起来吧 #养生操 #养生 #晨起运动 #晨练 #居家锻炼
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刘教练养身课堂-哲灵2月前
早上起来运动，这个动作多练#长期久坐 #放松动作 #中老年 #居家运动 #健身
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雷老师讲运动养生2周前
晨起三练，拉伸全身，精神充沛一整天##早起锻炼精神一整天 #全身放松 #心情好 #居家锻炼好方法 #缓解疲劳
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高教练带你练3月前
早晨起来第一件事最应该干什么？#中老年锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #运动
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黄黄的健身日记6天前
晨起练习这三个动作，舒展全身，活力满满…#学起来 #居家健身 #晨起运动 #健康养生
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🌞寒梅姐晚8.205天前
颈椎不好就这样练让你一觉睡到大天亮！#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康打卡
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丞舞形体塑形运动2月前
全套女神拍打操来啦！练习这套动作让你睡眠得到提升！拍通全身经络、百病不生#运动健身 #塑形 #居家锻炼 #拍打操 #一起来锻炼
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幸福天使吴志娟3月前
晨起做这三个动作，精神抖擞一整天#养生操 #居家运动 #坚持运动打卡
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MT蜜桃先生2月前
早晨起来练这套动作，精神抖擞一整天！活力满满#健身 #自律 #运动
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古法健身-易老头5天前
早上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #锻炼 #站桩教学
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