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金金师姐聊体态1月前
晨练攻略，五个动作提高代谢一整天！#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #古法养生
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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
25min清晨唤醒瑜伽｜激活全身🔥唤醒高能量✅ 早呀姐妹们，今天用一套清晨唤醒瑜伽开启美好的一天 新手小白也友好，精讲细讲不怕受伤 课程会在拉伸全身的同时，激活身心。无论是没睡醒，不想动！还是代谢低能量差的姐妹，一遍让你恢复高能好状态 快来打卡今天的瑜伽跟练吧～～ #瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽拉伸 #拉伸 #健身跟我练
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自律的中年少女 雅雅1年前
#拉伸燃脂 #拉伸不能停 #运动日记 #早起打卡 早上起来空腹来一套完整的拉伸，燃脂动作，即唤醒全身，又高效燃脂，提高代谢，最后来个完整的拍八虚，排出毒素一身轻松，让我们开启元气满满的一天！
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阿杨说康复5月前
体重管理年，早起练起来#居家锻炼 #运动健身 #女生必看#健身
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金金师姐聊体态1月前
晨练攻略，五个动作提高代谢一整天！#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #古法养生
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减重医生熊非7月前
这四个动作坚持练 会发生什么？ #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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十六津(自律版)7月前
如何提高代谢？学会这几点想不掉秤都难#春季减肥正当时 #自律 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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圆壳壳2月前
5个动作提高代谢一整天 不用跑跳，早上起来就练练这五个动作 #生命在于运动一起锻炼吧 #养生操 #运动养生 #居家锻炼 #新陈代谢
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大个林在运动4天前
卡平台 小基数 需要高效燃脂的姐妹看过来🙋 分享一个晨间超然🔥HIIT空腹训练 每次早上跳完爆汗💦 心率提升嘎嘎👍 燃脂效果不是吹的❗️简单高效快速🔜突破平台期❗️ 跟练：miss朱zhu #居家锻练 #燃脂爆汗 #晨间运动 #小基数减脂 #HIIT@DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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薄肌小陶2月前
每天早起空腹100个 别再把“没时间健身”挂在嘴边，晨起的10分钟，足以成为重塑身材的起点。空腹状态下的100个动作，就像给身体按下“燃脂加速键”——经过一夜代谢，体内糖原储备处于低位，此时运动能直接调动脂肪供能，让每一次发力都精准狙击赘肉。#居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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运动养生树老师4月前
怎么提高代谢#居家锻炼#黑咖啡#提高代谢#沧州私教
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Jennie娟子6月前
如果有低碳的习惯，但早上醒特别早，或者减脂卡平台，身体臃肿肚子大，那就赶紧补顿干净的碳水，提高胰岛素，降低皮质醇，提高代谢，更有利于脂肪燃烧🔥。 #运动女孩 #跑步运动 #晨跑 #减脂#碳水
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肉丝Nancy2月前
早上起来，一起和我试试这套动作吧‼️开肩薄背，瘦腿直腿，提高代谢，唤醒一天的生命能量💦#居家锻炼 #背部训练#薄背#居家运动健身 #变美变瘦变好看
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
代谢低不掉称，8个提高代谢的方法，让你减肥速度翻倍 #减肥 #提高代谢#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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她立方6月前
自律vlog｜164，103斤94年二胎职场妈妈早起一小时空腹运动的自律日常#日常vlog #早起运动打卡 #二胎宝妈 #帕梅拉#自律
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郭子豪运动4月前
每天早起空腹练20分钟咔咔掉秤#运动 #健身 #锻炼
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在北辰开健身工作室的王教4月前
早上空腹运动不会消耗过多肌肉，反而会帮助燃脂！#健身 #运动 #晨练 #天津北辰 #天津同城
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张静初1周前
早起燃脂15分钟，精神一整天 今天分享一套超有效的HIIT训练课程～15分钟就能让心率冲130+ ，一天都会精神饱满，特别适合想高效燃脂的小伙伴。 还有余力的小伙伴可以再练2-3组，坚持45分钟效果更好💪🏻 #张静初#正能量#健身#运动#HIIT训练
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减重医生王兵6月前
早上运动能更好地减少腹部脂肪吗？专家来告诉你 #减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
坚持早起运动打卡!#居家锻炼#每天坚持锻炼 #强身健体增强免疫力 #每天健身打卡#夏日减脂大作战
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笑笑有氧形体健身（下午3:30）7月前
🌞晨起空腹燃脂！10分钟暴汗瘦全身，唤醒代谢，轻松甩掉大肚腩！#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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栗子要逆袭4月前
古法健身简单五个动作，打通全身经络，提高代谢，掉秤超快！#暴汗燃脂瘦全身 #减肥黄金期三伏天 #小动作大作用 #好身材练起来 #三伏天减肥
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倩姐说健康5月前
早上运动 VS 晚上运动，到底什么时间运动合适？ #早上运动 #晚上运动#减肥 #科普 #涨知识
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尼加提教练4月前
#居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #努力成为
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米粒Yoga1月前
亲测有效的动作分享！一个动作瘦全身🔥 每天3分钟，一个月效果翻倍#瘦腰#瘦腿#瘦全是#练出好身材#居家锻炼
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龙脊康脊柱专科（广州店）3周前
早上起床练好这5个动作 ，精神一整天 #养生操 #运动 #锻炼 #一起运动 #龙脊康
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86年霞姐的逆袭日记3周前
早上空腹练一遍，一整天都在燃脂！代谢直接拉满。#古法健身操#跟我一起做运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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贾名媛4月前
晨起黄金升阳5分钟，提高代谢养元气 抓住三伏天的晨起时间，养好身体的同时也可以健康甩肉肉#三伏天 #升阳 #提高代谢 #产后宝妈 #产后恢复身材
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娜就跑吧5月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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减重外科段晓峰4月前
减肥最聊的方法，就是提高代谢，你知道该怎么做吗？ #抖出健康知识宝藏 #减肥代谢 #减重外科 #减肥
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陈奕臻医生7月前
新陈代谢低，教你三招，提升基础代谢率 #新陈代谢低 #减肥 #提高新陈代谢 #中医 #科普一下
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蟹黄包🦀2天前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起 空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身 代谢 有效燃烧脂肪#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #爆汗燃脂瘦全身 #指压板挑战 #运动女孩@DOU+小助手 @巨量千川
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索队的科普6月前
如何提升代谢？做好这5点，比什么都强！#索索队长 #营养师 #代谢 #提升代谢 #健身
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安新爱瑜伽5月前
每天早上空腹3分钟，提高代谢，#减肥 效率翻倍#居家锻炼#瑜伽#瘦全身#瘦大腿
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肉丝Nancy3月前
早起一起和我试试这套动作吧‼️开肩薄背，瘦腿直腿，提高代谢，唤醒一天的生命能量💦#居家锻炼 #背部训练#薄背#美背#瘦腿
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运动养生宋老师5月前
#居家锻炼#瘦全身#提高代谢养成易瘦体质 一、多喝水!一天2-3升 二:做适量的力量训练，力量训练能让我们增长肌肉，而肌肉的代谢能力非常高! 三、规律健康饮食(高蛋白、少油腻、对蔬菜、主食多样化、玉米、土豆、红薯、米饭换着吃) 举例如下: 早餐:可选择“1份主食+1份蛋白+1份蔬菜或水果”。例如牛奶 煮燕麦配煎蛋和橙子，或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥(小米40g+南瓜 100g) 、茶叶蛋1个、草莓5颗;或者玉米1根、酸奶拌奇亚籽(无糖酸奶150g +奇亚籽 5g)、火龙果半颗。午餐:以“主食+蛋白质+蔬菜”搭配为主。如孜然鸡腿肉(去皮鸡腿150g)、蒜蓉菜心(200a)、荞麦面 (70a);或洋葱炒牛肉(牛肉 100g) 、清炒荷兰豆(200g)、杂粮饭 (60g);也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。晚餐:重点是优质蛋白和蔬菜，尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐(豆腐 120g +香菇 4朵)、白灼鱿鱼(100g);或凉拌手撕鸡(鸡胸肉120g+胡萝卜丝)、海带排骨汤(排骨2块);也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 如何知道自己的代谢快慢，看完你就知道了
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星姐-明星营养师✨6月前
如何提升自身的代谢水平？#代谢管理 #营养师 #健康饮食 #健康科普 #提高代谢
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薇薇很会吃4月前
减肥最快的方式不是少吃多动，而是提高代谢，个非常简单，易操作的方法，大家执行起来呀！#减肥知识 #日常分享࿆ #提高代谢 #提高代谢养成易瘦体质 #减肥逆袭
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宝哥健康生活4天前
早起跟我练这几个动作，每天20分钟，行动起来吧！#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #自律
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席暮安晨🌼瑜伽老师9月前
20min早晨拉伸燃脂瑜伽｜晨起来一遍🔥太爽了 早上好姐妹们🌞 每次早晨练完瑜伽整个人身心舒畅。今天早晨的课程，是用大关节的拉伸+燃脂，促进全身血液循环的同时提高代谢。 每次练习前，我都会燃一根线香。我对气味很敏感，所以选择香的原料非常注意。这个品牌有自己的千亩沉香园林，原料天然。茉莉沉香的香味自然清香。下次体验其他味道再分享给大家。 想要在新的一年循序渐进调理好身心好状态好身材的话，一定不要错过我们今天的课程。欢迎大家加入瑜伽生活，有问题评论区留言哦。 #瑜伽 #流瑜伽 #减肥 #拉伸
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杰老师的健康课堂3月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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玉洁有氧健身舞3月前
提高代谢的10个方法！#科普一下 #养生知识 #体重管理 #女生必看 #科普减肥知识
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维默的瑜伽生活5月前
每天早晨空腹练习，减月巴效果翻倍#瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #瑜伽#一起练瑜伽 #核心力量
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中南减重吴天根3月前
4个动作，满满活力一整天 #减重日记 #减脂 #运动无处不在 #全民健身日 #抖出健康知识宝藏
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娇儿爱瑜伽普拉提3天前
每天早上空腹爬三分钟，瘦身效果翻倍，体重大，膝盖不好的放心做#核心力量 #腰腹训练 #零基础学瑜伽
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丽姐爱跑步3天前
晨跑太香了！改善睡眠、升代谢，全身器官都活跃#跑步#自律#晨跑#坚持跑步🏃 #丽姐爱跑步
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锐锐💦（运动版）3月前
早上最好的运动是做这6个动作，精神抖擞一整天，代谢也变好了，气色也变好了#减脂运动 #早上最好的运动 #燃脂瘦身 #古法健身操 #养生操
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沐颜公子1月前
用5个清晨微运动，开启活力一整天！🌞每天5分钟，舒活筋骨，激活代谢，让每个细胞都充满活力！从今天开始，用这套简单操告别起床困倦，拥抱精力充沛的美好清晨吧！ #活力满满 #健康晨练#养生操#居家锻炼 #八段锦
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堂主好暖🔥1周前
美好的一天开始了，晨间20分钟，220步频超慢跑，快速启动身体，提高一天代谢，一个动作简单好坚持，跑完就去上班了🤗#超慢跑 #一个动作瘦全身 #创作者扶持计划 #记录真实生活
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瑾•瑜伽6月前
清晨排毒瑜伽｜排除体内毒素 提高代谢 帮助燃脂 #瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽打卡#瑜伽体式分享 #瑜伽课堂随拍
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小梅爱运动4天前
古法健身操！全程不跑不跳强身健体，瘦全身，提高身体代谢，增加免疫功能#居家锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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旺运传媒（烟台）有限公司1周前
早上最好的运动，不管男人女人必练 人到中老年，身体机能悄悄放缓，代谢变缓、精力不如从前 —— 锻炼正是对抗岁月痕迹的关键。规律锻炼能增强身体，让身体更顺畅；强化肌肉，减少不舒服；促进循环，还能舒缓情绪、排解孤独。但锻炼从不是 “三天打鱼” 的突击，唯有持之以恒，每天抽半小时锻炼、让身体慢慢适应、逐步提升，才能让健康效应持续累积。一时的汗水换不来长久益处，日复一日的坚持，才是给晚年生活最好的健康保障，让每一段岁月都焕发从容活力。#中老年 #居家锻炼 #腿部训练 #健康
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小珍在家练瑜伽4月前
每天早上，空腹爬三分钟，提高代谢，效果翻倍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一个动作瘦全身 #核心力量 #好身材练起来
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天天天晴，4月前
【Jo的巨燃脂早操】30min唤醒活力提高代谢#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐燃脂踏步操
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婷婷练瑜伽3月前
亲测有效的动作分享❗️一个动作，让你瘦S全身，每天三分钟提升代谢，效果翻倍#瘦腰#瘦腹#运动万人粉计划#居家锻炼
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奔跑的风筝2天前
#跑步 #央视新闻 跑步是身体全面发展，全面锻炼最有效的锻炼方法之一，被誉为有氧代谢之王#晨跑打卡 #有氧运动 #马拉松 @DOU+小助手
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SEANLEE健身训练旗舰店1周前
早上空腹试试扭腰回头爬行！每天10分钟，代谢顺了，人轻松一整天。#居家锻炼 #运动
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陈七七.2月前
Jo30分钟燃脂| 提高代谢| 超快乐 Jo姐的运动做空腹有氧真的太权威了 早上起来超困做完之后真的活力满满 这套真的会暴汗 整体消耗在200卡左右 ~ #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂 #Jo姐 #jo姐减肥操
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认真的雪糕6天前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#居家健身有新招 #在家也要运动 #足底按摩好处多多
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嘟哩个嘟2天前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板#超慢跑#居家健身有新招
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薄背女孩洛七七2天前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板 超慢跑20分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑#指压板#自律遇见更好的自己#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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简介:

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