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国学关老师8月前
破邪见系列之：有利于缓解压力、有利于睡眠？ #戒色 #泓清文化 #圣贤文化
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老许说点2月前
你的睡眠好坏，反应的是你的抗压能力 #改善睡眠 #失眠焦虑 #许康助眠
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攀搏田径(修道中🧘)2月前
不会熬夜的体育生，是练不好体育的。熬夜能够增强我们的抗压能力和恢复能力……#知识分享 #体育生
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何解心忧．心理急诊室9月前
人的抗压能力有三个支柱 积极的应对方式释放情绪#抗压#情绪管理 #心理学 #硬核健康科普行动 #精神科医生何书平
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潘富贵4月前
这个世界本就运转的乱七八糟 我们都以为要拥有很多才能幸福 但其实人需要的真的非常简单！#情感共鸣#爱自己
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脉诊中医赵桂峰4天前
为什么会失眠？压力大操心 扰乱心神 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础 #健康科普
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身静心安睡好觉1月前
别再自己吓自己了，睡眠是我们天生的能力#失眠 #睡眠 #睡不着##半夜醒来睡不着 #健康科普
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成都李新敏看心理5天前
这根本不是矫情#涨知识 #失眠 #成都心理李新敏 #成都看心理
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駐足常樂4天前
#睡眠 #好处 #医学知识科普 #健康科普 #健康
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南昌空间规划师勇子哥3周前
核心逻辑：运动释放内啡肽（天然“快乐激素”），转移压力焦点、调节情绪，同时改善睡眠和精力，间接提升抗压能力。 1. 高效解压的运动选择（易坚持、低门槛） 有氧运动：快走/慢跑（30分钟/次）、跳绳、游泳，快速代谢压力激素（皮质醇）。 舒缓运动：瑜伽、普拉提、太极，结合呼吸调节，缓解身心紧绷（适合高压后放松）。 力量训练：哑铃、弹力带训练，增强肌肉掌控感，间接提升心理安全感。 趣味运动：羽毛球、飞盘、跳舞，社交属性+运动双重解压，避免枯燥。 2. 日常融入技巧（不占用过多时间） 碎片时间：通勤时提前1站下车快走，工作间隙做5分钟拉伸/深蹲。 家庭联动：和家人一起夜跑、亲子瑜伽，既解压又增进感情，避免“健身挤占家庭时间”的愧疚感。 固定时段：每天睡前1小时运动（避免剧烈），帮大脑从“工作/家庭琐事”切换到“放松模式”，改善睡眠质量。 3. 关键注意事项 强度适配：以“微喘但能说话”为度，过度运动反而增加身体负担。 无需追求效果：把运动当“解压工具”而非“减肥目标”，减少额外心理压力。 结合呼吸：运动时专注呼吸（如跑步时“吸2呼2”），避免思绪飘回压力源。 #健身日常 #运动知识分享 #每日分享 #日常自拍 #自律遇见更好的自己
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果果（鑫聚幸和创始人）3月前
“失眠 焦虑 抗压 突破 责任…几乎每个月都要靠梦幻麻醉进入深度睡眠 拯救疲惫的身体，各种药保健品无数次输液 针刺入身体成为了习惯 没有痛没有恐惧”网络喷子黑粉只看到了你拥有了什么而感叹世界不公，各种诋毁“成功学 微商 离婚带俩娃 传销…”但只有身边人知道为了这条路我付出了什么，舍弃了什么，任何的成功不可能一蹴而就，任何的高山都不是一攀到顶，是十几年的一如既往，是连续多年凌晨3点前从不入眠，是即使每天几个小时的睡眠也是梦话连篇 大脑几乎停不下，是无数次扛着压力 质疑 批判逆风而上，是一个又一个365天从黑夜熬出来的黎明。正是经历过太多质疑 谩骂 诋毁 背叛，这些伤害成就了我，让我长出了翅膀，换来了铁骨铮铮，我会用我的实力和一生的结局告诉世界，我是太阳下天选的王，而有的人只是阴沟里的爬虫！我的字典里没有输，除非我死了！ 不用羡慕也不必嫉妒，如果我们互换人生，你一个月都扛不了，每天大量的工作，线上线下，解决问题，对内对外，不仅要战 还要赢 要成为战神，这些年再忙我也会每天坚持学习成长，一年几百本书的阅读量，也只有学习的时间是我个人的生活和空间。创业再难再苦 我也从来没哭过，但只要有人关心我 反而会流泪，因为走到今天不仅仅是小人的刺激，更多的是 爱的力量，我的团队伙伴 公司同事一次次陪我披荆斩棘，有那么多客户的信任和寄托…这些都是我每天奋进的理由和动力，我的人生信条是错误不犯第二次，我的字典没有输，除非这个世界没有我。#女性力量 #你的奋斗终将伟大 #鑫聚幸和
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办 胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #胆小怕事
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成都市温江三医院欧阳1周前
30秒告诉你 抑郁和和失眠有什么关系？ #抑郁 #静脉快速抗抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #抗抑郁
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勇敢阿玲不怕困难5月前
如果你也是负债者，千万要注意睡眠问题，留的青山在，以后才好翻身，长期睡眠不足，会逐渐散失对自己大脑和身体的控制能力的#负债前行 #睡眠 #助眠 #翻身 #上岸
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探索发现6月前
🌌"你相信吗？每晚入睡后，你的意识都在进行星际旅行！ ⚠️警告：睡眠瘫痪不是鬼压床，而是意识穿越的信号！ 💡立即点击解锁：3招控制梦境、破解预知能力！ ⚠️ 睡前做这件事，83%的人看到异世界！ 💡 独家揭秘：你的每个梦都是平行宇宙门票！ #梦境解析 #睡前仪式感 #预知梦 #科普一下 #冷知识
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神经内科小高医生5月前
《“鬼压床”其实是“神经瘫痪症”》小高医生，只讲神经科干货✨#神经内科女医生 #神经内科 #健康科普
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悦己心理馨悦1周前
被慢性压力困住：执行无力还总沉溺幻想😩 #慢性压力 #缺乏行动力 #抗压能力差 #焦虑抑郁 #情绪管理
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谢胜子5月前
低谷期的时候，常规化睡眠和饮食系统。 #职场 #低谷期 #事业 #心气 #女性成长
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠8月前
为什么我敢自信地告诉你：情绪和睡眠问题能解决#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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博文心坊2月前
顶着睡眠的压力去睡觉 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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三农频道-官方账号4周前
英国科学家的一项最新研究表明睡眠时长和人的健康息息相关，连续一周睡眠不足6小时会引发711个基因表达异常，涉及到代谢、免疫、抗压等等功能，让人变得暴躁易怒，毫无耐心。专家建议每天至少保持7个小时以上的睡眠时间。（来源：浙江之声）如有侵权请联系删除
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Aigang爱感真全屋智能家居1周前
爱感真智能全屋家居 爱感TPE抗压枕，睡眠浅+熬夜党 不可错过#不可错过 #全屋智能家居 #智能家居 #家居生活
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玖岳说心理1周前
如何包容焦虑，提升抗压能力
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盛景和健康生活5月前
“嗜睡症”是病？老祖宗早就把结果告诉我们了#睡眠 #营养医学创始人王涛博士 #科普健康知识 #中医养生
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敬业三思2月前
如何克服焦虑，减少失眠困扰#睡眠质量 #焦虑
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乐儿桃桃2周前
#甲状腺健康 #内分泌调理 #早睡早起 #拒绝熬夜 #抗压生活 11点前睡，别让甲状腺“加班” 熬夜最伤内分泌！ 长期晚睡，会让甲状腺激素分泌紊乱。 每天尽量 11点前入睡，睡够7~8小时， 修复甲状腺，比吃补品还管用。
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XSEXLOVEX3月前
泰国乳胶抗压睡眠枕#健康睡眠 #睡眠质量 #强烈推荐 #改善睡眠 #实用分享
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浙江之声4周前
#每天只睡6小时身体会报复你 容易被激怒，“一点就炸”，对家人失去耐心。连续7天睡眠不足6小时，引发711个基因表达异常，涉及免疫、代谢、抗压等功能 触发“慢性自杀程序”。#医生建议成人每天睡7小时
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惠惠爱分享1周前
想要拥有一个舒适的睡眠环境吗？那就来看看我们家的牛奶丝抗压床垫吧！它采用了独特的牛奶丝材质，手感细腻柔软，给你带来云端般的睡眠体验。同时它的抗压设计能有效分散压力，让你的脊椎得到完美的支撑。别犹豫了，快来点击下方链接把它带回家吧！#强烈推荐 #种草好物推荐 #家纺家居 #柔软亲肤 #必备好物
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心翔心理北海店小曾1周前
为什么孩子抗压能力差，敏感自卑？#北海心翔心理#北海心理#北海心理咨询
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蓝爵床垫4周前
蓝爵床垫，抗压抗皱抗跳抗造，在床上蹦迪也不怕#蓝爵床垫 #床垫 #蓝爵 #静音床垫
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生命智慧宝藏8月前
倪萍的健康 #倪萍 #股骨颈骨折 我对#全面健康 的定义：全身舒适，睡眠、排便、食欲优秀，身材匀称，精力旺盛，心态积极，抗压能力强，体检合格，没有重大疾病风险。您想跟我们一起实现全面健康吗？
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Mardan - 创业记3天前
抗压能力不够，做生意就赚不到钱#正能量#创业#男性成长#认知感悟#经验分享
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惠惠爱分享1周前
想要拥有一个舒适的睡眠环境吗？那就来看看我们家的牛奶丝抗压床垫吧！它采用了独特的牛奶丝材质，手感细腻柔软，给你带来云端般的睡眠体验。同时它的抗压设计能有效分散压力，让你的脊椎得到完美的支撑。别犹豫了，快来点击下方链接把它带回家吧！#强烈推荐 #种草好物推荐 #家纺家居 #舒适
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大白先生（家长之友）10月前
学业压力大导致孩子睡眠不足，家长如何调整心态和孩子一起抗压 #家长必读 #亲子教育 #如何爱孩子 #教育 #教育方法
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惠惠爱分享1周前
想要拥有一个舒适的睡眠环境吗？那就来看看我们家的牛奶丝抗压床垫吧！它采用了独特的牛奶丝材质，手感细腻柔软，给你带来云端般的睡眠体验。同时它的抗压设计能有效分散压力，让你的脊椎得到完美的支撑。别犹豫了，快来点击下方链接把它带回家吧！#种草好物推荐 #家纺家居 #柔软亲肤 #每日分享
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小猪&4天前
#每日分享 #每日一学#成长#精神食粮 Resilience = 抗压能力 + 反弹能力 + 情绪恢复速度 为什么所有顶级成功人士都极度强调 resilience？ 因为真正决定人生上限的，不是你的聪明程度，而是：你承受逆境的能力。 “我希望你们经历更多痛苦” 我们也终将经历更多痛苦。 我们也终将跨过痛苦， 成为 我们 想要的 最强版本的自己。 完成我们的使命，我们梦想的，我们想要的未来
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李李Fortune Align多维显化3天前
显化财富💰💰 生物电离子镁 对应你的抗压能力—绿墩墩#每日分享 #显化财富 #唐弥雅显化学习分享
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惠惠爱分享1周前
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邓禄普床垫-张小芳-东红星店5月前
睡眠与情绪的关系 #睡眠 #情绪 #健康 #邓禄普床垫 #北京
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广州小中介阿山1周前
买房一定要先规划好，不然会最终会失去抗压能力@抖音创作者大会 #抖音二创激励计划 #买房那些事 #房产 #楼市 #口播视频
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惠惠爱分享2周前
想要拥有一个舒适的睡眠环境吗？那就来看看我们家的牛奶丝抗压床垫吧！它采用了独特的牛奶丝材质，手感细腻柔软，给你带来云端般的睡眠体验。同时它的抗压设计能有效分散压力，让你的脊椎得到完美的支撑。别犹豫了，快来点击下方链接把它带回家吧！#好睡眠 #健康睡眠 #家纺床上用品 #强烈推荐 #床品
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张成3周前
#提升学习效率#增强抗压能力
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派菲奥优选店3周前
#情绪不稳定急躁和睡眠有关吗？#睡眠质量 #睡不好头昏沉是大脑发出警告 #呼吸暂停的危害
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中医内科姬医生3月前
长期睡不足，正在悄悄摧毁你的健康#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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郭教授解忧安睡坊1月前
身边有什么事就睡不好觉，和心理承受能力有关，如何改善这种情况，改善睡眠质量？#失眠 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #医学科普
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居家老李4周前
无关诊疗.只为普及“居家康复”常识
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心成恩4天前
现在的孩子普遍心理抗压能力都弱，脆弱敏感#脆弱#敏感#抗压能力
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骑象的小超人4月前
缓解焦虑、抑郁、睡眠障碍 运动方式正确才能能有效缓解抑郁，对抗”焦虑循环“。#焦虑 #抑郁#抗压能力 #运动的力量 #缓解压力
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南京天鹅到家组长-小李子（李苏）4天前
抗压能力取决于你站什么高度，站得越高责任越大#努力成为更好的自己 #保洁 #家政 #找工作
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凯风知养生2周前
为什么你越怕紧张，身体越差？答案和你想的完全相反。#知识分享 #养生 #养生就是养健康 #健康
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杏林丹语2周前
为什么有的人心里有点儿事儿，晚上就睡不着了？这就是精神内耗的 杀伤力#失眠怎么办 #焦虑症失眠 #内耗 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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夜读3周前
长期缺乏优质睡眠，会降低认知能力和免疫力；如果您有类似困扰一定要重视了。#睡眠 #养生知识 #健康科普
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老李的练功日常4天前
#睡眠改善 #传统文化
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胡子白5天前
#教育 #8090后 #内卷 别再用“娇养”杀死孩子的抗压能力！
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丽丽的絮语2周前
都要碎了还抗什么压呢 总是被期待，在奔跑，在努力，你已经坚强得超标了，好好看看自己抱抱自己吧#抗压能力 #减压解压 #放松一下自己 #松弛感 #自我疗愈
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CC聊育儿4天前
3-6岁孩子抗压能力的培养#孩子教育 #亲子教育 #家庭教育 #育儿 #亲子
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陪读父亲1月前
为什么情绪差的时候往往睡不好？血清素是白天的“情绪稳定器”，也是夜晚“睡眠激素”褪黑素的原料。本期讲解它们如何协同工作，以及如何通过光照、运动和饮食打破情绪与睡眠的恶性循环。
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‍宋小牛NEO1周前
重塑你的大脑：神经可塑性与睡眠的修复力量 #心理学 #睡眠 #神经可塑性 #神经修复 #知识分享
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