您是不是在找：

大张很嚣张😈3周前
#舞蹈 #串烧 #dou上热门 #解压 #放假 长达六分钟的视频，能看完的都是👍请打开WIFI
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
梅牙姐妹7月前
🔥16分钟全网超火合集‼️七首连跳❕安排 一次跳过瘾‼️轻松暴汗燃脂💦五一前练起来，节后美美地漏大腿吧😋 新手友好，大小基数都适合，每天一遍，快乐瘦身⚡ 1、《跳楼机》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 2、《火力全开DJ》跟练:小佩奇是我 3、《说爱你》跟练:刘豆豆不怎么逗 4、《Angelina》跟练:左艳健身舞 5、《浪漫樱花》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 6、《My Type》跟练:Shine dance 7、《饭后操》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #有氧运动 #无氧运动饭后操 #合集燃脂操
00:00 / 16:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
Jo姐-growwithjo1年前
【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦 你准备好舞动起来了吗？🎶 这个有趣又暴汗的 16 分钟拉丁律动舞蹈融合了充满活力的拉丁节奏🎵和热辣的动作🔥 无论你是初学者还是舞蹈爱好者，这个锻炼都会让你充满活力、面带微笑、容光焕发✨ 快和我一起跳起来吧💃 #growwithjo#居家训练#暴汗燃脂操
00:00 / 17:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3909
唯荨01年前
投屏版|热门古风美体舞5首合集~16分钟🔥优美体态、燃脂塑型~ #古风舞蹈#美体塑形#燃脂 #零基础学舞蹈
00:00 / 16:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
🌈彩虹糖方姐姐（晋中嗨翻健身操俱乐部）1年前
串烧跳过瘾没😜再来一套『16分钟串烧』继续虐吧💪🏻💪🏻💪🏻#原创 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 16:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
肥猪豆仔（Swag教学跟练）1月前
16分钟教你学会一支简单的hiphop小舞蹈 #hiphop课堂 #街舞基本功 #豆仔小课堂
00:00 / 17:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
沁璨舞蹈穿搭(天真老师)1年前
泫雅回归新曲，16分钟超详细保姆级教程，集美们学起来#泫雅 #QandA #舞蹈教学 #保姆级教程 #一学就会系列
00:00 / 16:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
燕子原创广场舞4年前
16分钟加长版健身操《串烧》连着跳2遍，手脚不冰凉越跳越暖和
00:00 / 16:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
优优健身操解说3年前
跟着背面跳16分钟中老年健身操，每天2遍，疏通经络，全身轻松 #舞出美丽舞出健康 #坚持跳舞有利于身体健康 #全民健身你我同行
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
倪晓怡5月前
第190集 15分钟跳绳音乐分享 火爆全网的"火车摇" 1.4倍炫酷卡点 15分钟一组 来吧 一起摇 #跳绳音乐分享 #卡点bgm #火车摇 #跳绳的燃脂效果好
00:00 / 15:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
兰老师舞蹈课堂2周前
【兰老师舞蹈课堂】16分钟新手爵士基本功（横屏版） 新手宝宝记得每周都要练习哦，一定会进步！#兰老师舞蹈课堂 #零基础爵士舞基本功 #零基础学跳舞 #成人零基础舞蹈 #dou来运动吧
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
倪晓怡3月前
第249集 15分钟跳绳音乐分享 1.5倍的跟跳音乐来咯 需要那么一丢丢配速基础 喜欢的绳友们一起来吧 走起 #跳绳的燃脂效果好 #燃脂的一百种方式 #卡点bgm #因为热爱所以坚持
00:00 / 15:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
楠儿健身3年前
16分钟大众健身操，每天跳一跳扭一扭，身体健康精神好 #全民健身你我同行 #喜欢跳舞的一起来
00:00 / 16:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
楠儿健身3年前
16分钟四连跳健身操，每天坚持锻炼，增强体质，提高免疫力
00:00 / 16:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
浅浅4周前
🤪有点煽情了，可以跳到八十岁的@大魁（向日葵🌻） 体力那是杠杠滴💪🏻💪🏻💪🏻@SSS-BOSS #魅力无限 #快来围观#抖音潮流舞蹈地图 #帅气出场
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
丫丫Lily-JCT3年前
16分钟全身🔥脂训练-跟跳（建议有运动基础的每次练2遍更好！） #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #运动使人快乐 #瘦身打卡
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
优优爱运动3年前
16分钟全民健身操《三天三夜的雨》《还做痴情人》《后海酒吧》 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变美变瘦变好看 #越跳越健康 #健康减脂 #健身 #燃脂爆汗 #舞出美丽舞出健康 #广场舞 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量有氧健身操
00:00 / 16:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
木子要自律吖4月前
16分钟超长燃脂跟练🔥清晨有氧🔥饭后燃脂🔥每天2遍瘦太快#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
云子姐姐3周前
#健身操 动起来，动起来，#简单易学
00:00 / 43:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
优优爱运动2年前
每天16分钟居家懒人健身操，大肚腩没了，全家一起练，增强抵抗力 #健身操打卡 #健身舞 #越跳越健康 #瘦身操 #广场舞教学 #全民健身你我同行 #最火广场舞 #燃脂操 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #坚持跳舞有利于身体健康
00:00 / 16:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
小橘子爱运动2月前
16分钟MiZi瘦后背+手臂💪，动作简单，练完巨酸！！跳她胳膊细了两圈，后背也薄了，姐妹们亲测有效快来跟练吧！！#健身 #减肥 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
00:00 / 15:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2396
娜娜要变瘦‼️4月前
真的巨瘦肚子，中式帕梅拉～16分钟跟练版，刚开始做的姐妹一定要慢慢来，不要着急！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2430
兰老师舞蹈课堂2周前
【兰老师舞蹈课堂】16分钟新手爵士舞基本功 新手宝宝每周练习5次，一定会进步！#兰老师舞蹈课堂 #零基础爵士舞基本功 #从零开始学跳舞 #成人零基础舞蹈教学 #dou来运动吧
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
优优健身操解说3年前
16分钟长视频健身操，欢快的节奏，越跳越轻松，练出健康气质美 #变美变瘦变好看 #燃脂 #好身材练起来
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
爱跳操的大姐姐（涨粉中)2周前
150集，每周的合集视频，它来了，16分钟合集，绝对单曲太短，30分钟太长的可以来试试这种十几分钟的合集视频，根据自己需求适合跟练，效果翻倍#燃脂的一百种方式 #日常分享 #上热搜 #创作灵感
00:00 / 16:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
优优健身操解说3年前
16分钟动感连跳健身操《如果爱还在》《九九女儿红》辣妹子的爱 #坚持跳舞有利于身体健康 #舞出美丽舞出健康
00:00 / 15:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
优优健身操解说3年前
多运动身体好，送你16分钟健身操连跳，夏季排毒减肥瘦身好 #全民健身你我同行 #变美变瘦变好看
00:00 / 16:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
芳芳爱健身正能量3年前
16分钟串烧操 每天跳一跳 健康又快乐 好身体练出来 好心情跳出来 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 16:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
木子要自律吖6月前
不跑不跳饭后消食❗️动作简单，一学就会#燃脂爆汗 #居家锻炼#瘦腰腹
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
楠儿健身3年前
16分钟有氧健身操，每天坚持30分钟，改善肩颈酸痛，促进消化吸收 #变美变瘦变好看 #越跳越健康
00:00 / 16:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
优优爱运动3年前
16分钟活力健身操，早晚练一练，促进肠胃蠕动，增强免疫力 #变美变瘦变好看 #燃脂 #正能量有氧健身操 #练出好身材 #高效燃脂 #跟音乐动起来 #爱舞蹈爱生活 #运动 #燃脂爆汗 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 16:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
优优健身操解说3年前
16分钟健身操连跳，促进血液循环，燃脂瘦身，改善睡眠质量 #爱舞蹈爱生活 #越跳越健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #燃脂
00:00 / 15:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
芳芳爱健身正能量3年前
饭后跳一跳（16分钟健身操）排毒减脂，帮助消化，吃再多也不怕胖 #好身材练起来 #每逢佳节瘦三斤 #饭后消食运动
00:00 / 16:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
燕子广场舞3年前
16分钟DJ健身操背面《串烧》活动全身关节，健康跳出来 #喜欢跳舞的一起来 #坚持跳舞有利于身体健康
00:00 / 16:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
燕子原创广场舞3年前
16分钟活力燃脂健身操，甩甩胳膊扭扭腰，腿脚灵活精神好 #全民健身你我同行 #爱舞蹈爱生活 #越跳越健康 #喜欢跳舞的一起来 #零基础学舞
00:00 / 16:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
楠儿健身3年前
16分钟活力健身操，早晚坚持，促进肠胃蠕动，增强免疫力 #全民健身你我同行 #运动贵在坚持 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
爱运动的春春（减脂塑形）2月前
古法健身16分钟跟练版！瘦肚子太牛了！不跑不跳，巨暴汗💦 不愧是古法健身经典跟练！16分钟高效燃脂瘦全身，巨暴汗！练完一遍，全身通透，活力满满一整天！ #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
高兴就好4天前
90年代老歌16首-180BPM60分钟 180BPM跑步跟练视频60分钟 跑步示范旋风小红 视频制作高兴就好 希望大家多支持小红 也多支持我@旋风小红 #超慢跑
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
可乐成长记7月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
（陶陶）1周前
#学生党 #女大学生#腹肌男 #不火就删 #陶陶云梦
00:00 / 15:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
甄知棒1周前
（16分钟51秒版）《甄嬛传》拉片细品（38）:四大爷明明已经看出“惊鸿舞”是华妃团队设的局，为何仍选择让甄嬛“随便一舞”？#甄嬛传 #甄嬛传十级观众 #甄嬛传解说 #创作者扶持计划 #抖音精选
00:00 / 16:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蜡笔小新·1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢（高清16分钟）超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音推荐官 @抖音热点
00:00 / 15:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
蜡笔小新·1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢（高清16分钟）超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音热点 @抖音推荐官
00:00 / 15:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
蜡笔小新·2周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢（高清16分钟）超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音推荐官 @抖音热点
00:00 / 16:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
上门体育教练小王5天前
新手跳绳不会跳？5个基础动教会你，15分钟抵慢跑半小时！跟着练不费膝盖，7天就能连续跳1分钟～#跳绳 #体育#上门体育#运动长高#中考体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
雨朵儿跟练1月前
【🔥53分钟暴汗燃脂舞｜横屏跟练｜跳完瘦一圈 姐妹们！谁说燃脂只能枯燥跑步？ 这次直接安排53分钟超带感燃脂舞合集💃 横屏版对着电视/平板跳超方便！ 全程暴汗快乐燃脂，跳完感觉全身脂肪在燃烧🔥#健身 #强化训练 #健康在于运动健身 #瘦肚子动作教学 #好身材练起来
00:00 / 53:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
汤司令8月前
16分钟的四首串完整版来袭！第一遍带跳，放松随意反倒零失误，第二遍开拍，集中精力想提醒大家，却有了小失误[捂脸][捂脸]，看来得继续努力[呲牙]@彩云七月🔥
00:00 / 15:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
跟练媛媛媛3周前
《刘宪华-TRAP》全球称霸，一曲跳舞就能让你汗水直流，太燃了吧🔥！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #减肥#瘦全身
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
倪晓怡1月前
第318集 15分钟跳绳音乐分享 卡点又上头的1.4倍来咯 15分钟一组 欢迎跟跳打卡 #dropthebeat #跳绳音乐 #跳绳打卡 #卡点bgm
00:00 / 15:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
软糖丸子4天前
全文已完结#小说推荐 #重生爽文 #一口气看完系列
00:00 / 16:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
吐个泡泡🫧5天前
#一口气看完系列 #全文一更到底 #一更到底
00:00 / 16:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3927
优优健身操解说3年前
16分钟长视频健身操，欢快的节奏，越跳越轻松，练出健康和美丽 #全民健身你我同行 #舞出美丽舞出健康 #跳的不好开心就好
00:00 / 16:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
优优爱运动2年前
睡前练一练16分钟健身操，全身放松睡眠好，让你更美更健康 #有氧健身操 #改善睡眠质量 #越跳越美丽越健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康减脂越吃越瘦 #舞出健康舞出美丽舞出快乐 #每日打卡锻炼 #越跳越健康 #动起来吧 #变瘦变美变好看
00:00 / 16:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
蜡笔小新·1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢（高清16分钟）超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音热点 @抖音热点
00:00 / 16:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
文学妖妖3周前
Day340一首歌暴汗燃脂操完整版，动作简单好跳 跟练：阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂操
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
茶香奶昔4天前
全文16分钟
00:00 / 15:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
楠儿健身3年前
16分钟居家有氧健身操，每天坚持3遍，保持健康，练出好身材 #全民健身你我同行 #越跳越健康 #喜欢跳舞的一起来 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 16:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
蜡笔小新·1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢（高清16分钟）超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音热点 @抖音推荐官
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
优优健身操解说1年前
背面带你跳16分钟健身操，每天2遍舒展筋骨，增强体质，改善睡眠 #有氧健身操提高免疫力 #适合初学者 #正能量健身 #健身操 #健身操做起来 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #坚持跳舞
00:00 / 16:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞95

简介:

您在查找“16分钟连续跳好几个小舞蹈”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: