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大张很嚣张😈
3周前
#舞蹈 #串烧 #dou上热门 #解压 #放假 长达六分钟的视频,能看完的都是👍请打开WIFI
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梅牙姐妹
7月前
🔥16分钟全网超火合集‼️七首连跳❕安排 一次跳过瘾‼️轻松暴汗燃脂💦五一前练起来,节后美美地漏大腿吧😋 新手友好,大小基数都适合,每天一遍,快乐瘦身⚡ 1、《跳楼机》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 2、《火力全开DJ》跟练:小佩奇是我 3、《说爱你》跟练:刘豆豆不怎么逗 4、《Angelina》跟练:左艳健身舞 5、《浪漫樱花》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 6、《My Type》跟练:Shine dance 7、《饭后操》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #有氧运动 #无氧运动饭后操 #合集燃脂操
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Jo姐-growwithjo
1年前
【Jo的有氧舞蹈】16min|超暴汗💦 你准备好舞动起来了吗?🎶 这个有趣又暴汗的 16 分钟拉丁律动舞蹈融合了充满活力的拉丁节奏🎵和热辣的动作🔥 无论你是初学者还是舞蹈爱好者,这个锻炼都会让你充满活力、面带微笑、容光焕发✨ 快和我一起跳起来吧💃 #growwithjo#居家训练#暴汗燃脂操
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唯荨0
1年前
投屏版|热门古风美体舞5首合集~16分钟🔥优美体态、燃脂塑型~ #古风舞蹈#美体塑形#燃脂 #零基础学舞蹈
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🌈彩虹糖方姐姐(晋中嗨翻健身操俱乐部)
1年前
串烧跳过瘾没😜再来一套『16分钟串烧』继续虐吧💪🏻💪🏻💪🏻#原创 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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肥猪豆仔(Swag教学跟练)
1月前
16分钟教你学会一支简单的hiphop小舞蹈 #hiphop课堂 #街舞基本功 #豆仔小课堂
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沁璨舞蹈穿搭(天真老师)
1年前
泫雅回归新曲,16分钟超详细保姆级教程,集美们学起来#泫雅 #QandA #舞蹈教学 #保姆级教程 #一学就会系列
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燕子原创广场舞
4年前
16分钟加长版健身操《串烧》连着跳2遍,手脚不冰凉越跳越暖和
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优优健身操解说
3年前
跟着背面跳16分钟中老年健身操,每天2遍,疏通经络,全身轻松 #舞出美丽舞出健康 #坚持跳舞有利于身体健康 #全民健身你我同行
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倪晓怡
5月前
第190集 15分钟跳绳音乐分享 火爆全网的"火车摇" 1.4倍炫酷卡点 15分钟一组 来吧 一起摇 #跳绳音乐分享 #卡点bgm #火车摇 #跳绳的燃脂效果好
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兰老师舞蹈课堂
2周前
【兰老师舞蹈课堂】16分钟新手爵士基本功(横屏版) 新手宝宝记得每周都要练习哦,一定会进步!#兰老师舞蹈课堂 #零基础爵士舞基本功 #零基础学跳舞 #成人零基础舞蹈 #dou来运动吧
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倪晓怡
3月前
第249集 15分钟跳绳音乐分享 1.5倍的跟跳音乐来咯 需要那么一丢丢配速基础 喜欢的绳友们一起来吧 走起 #跳绳的燃脂效果好 #燃脂的一百种方式 #卡点bgm #因为热爱所以坚持
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楠儿健身
3年前
16分钟大众健身操,每天跳一跳扭一扭,身体健康精神好 #全民健身你我同行 #喜欢跳舞的一起来
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楠儿健身
3年前
16分钟四连跳健身操,每天坚持锻炼,增强体质,提高免疫力
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浅浅
4周前
🤪有点煽情了,可以跳到八十岁的@大魁(向日葵🌻) 体力那是杠杠滴💪🏻💪🏻💪🏻@SSS-BOSS #魅力无限 #快来围观#抖音潮流舞蹈地图 #帅气出场
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丫丫Lily-JCT
3年前
16分钟全身🔥脂训练-跟跳(建议有运动基础的每次练2遍更好!) #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #运动使人快乐 #瘦身打卡
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优优爱运动
3年前
16分钟全民健身操《三天三夜的雨》《还做痴情人》《后海酒吧》 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变美变瘦变好看 #越跳越健康 #健康减脂 #健身 #燃脂爆汗 #舞出美丽舞出健康 #广场舞 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量有氧健身操
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木子要自律吖
4月前
16分钟超长燃脂跟练🔥清晨有氧🔥饭后燃脂🔥每天2遍瘦太快#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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云子姐姐
3周前
#健身操 动起来,动起来,#简单易学
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优优爱运动
2年前
每天16分钟居家懒人健身操,大肚腩没了,全家一起练,增强抵抗力 #健身操打卡 #健身舞 #越跳越健康 #瘦身操 #广场舞教学 #全民健身你我同行 #最火广场舞 #燃脂操 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #坚持跳舞有利于身体健康
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小橘子爱运动
2月前
16分钟MiZi瘦后背+手臂💪,动作简单,练完巨酸!!跳她胳膊细了两圈,后背也薄了,姐妹们亲测有效快来跟练吧!!#健身 #减肥 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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娜娜要变瘦‼️
4月前
真的巨瘦肚子,中式帕梅拉~16分钟跟练版,刚开始做的姐妹一定要慢慢来,不要着急!#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
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兰老师舞蹈课堂
2周前
【兰老师舞蹈课堂】16分钟新手爵士舞基本功 新手宝宝每周练习5次,一定会进步!#兰老师舞蹈课堂 #零基础爵士舞基本功 #从零开始学跳舞 #成人零基础舞蹈教学 #dou来运动吧
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优优健身操解说
3年前
16分钟长视频健身操,欢快的节奏,越跳越轻松,练出健康气质美 #变美变瘦变好看 #燃脂 #好身材练起来
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爱跳操的大姐姐(涨粉中)
2周前
150集,每周的合集视频,它来了,16分钟合集,绝对单曲太短,30分钟太长的可以来试试这种十几分钟的合集视频,根据自己需求适合跟练,效果翻倍#燃脂的一百种方式 #日常分享 #上热搜 #创作灵感
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优优健身操解说
3年前
16分钟动感连跳健身操《如果爱还在》《九九女儿红》辣妹子的爱 #坚持跳舞有利于身体健康 #舞出美丽舞出健康
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优优健身操解说
3年前
多运动身体好,送你16分钟健身操连跳,夏季排毒减肥瘦身好 #全民健身你我同行 #变美变瘦变好看
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芳芳爱健身正能量
3年前
16分钟串烧操 每天跳一跳 健康又快乐 好身体练出来 好心情跳出来 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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木子要自律吖
6月前
不跑不跳饭后消食❗️动作简单,一学就会#燃脂爆汗 #居家锻炼#瘦腰腹
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楠儿健身
3年前
16分钟有氧健身操,每天坚持30分钟,改善肩颈酸痛,促进消化吸收 #变美变瘦变好看 #越跳越健康
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优优爱运动
3年前
16分钟活力健身操,早晚练一练,促进肠胃蠕动,增强免疫力 #变美变瘦变好看 #燃脂 #正能量有氧健身操 #练出好身材 #高效燃脂 #跟音乐动起来 #爱舞蹈爱生活 #运动 #燃脂爆汗 #坚持锻炼给自己一个好身体
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优优健身操解说
3年前
16分钟健身操连跳,促进血液循环,燃脂瘦身,改善睡眠质量 #爱舞蹈爱生活 #越跳越健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #燃脂
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芳芳爱健身正能量
3年前
饭后跳一跳(16分钟健身操)排毒减脂,帮助消化,吃再多也不怕胖 #好身材练起来 #每逢佳节瘦三斤 #饭后消食运动
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燕子广场舞
3年前
16分钟DJ健身操背面《串烧》活动全身关节,健康跳出来 #喜欢跳舞的一起来 #坚持跳舞有利于身体健康
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燕子原创广场舞
3年前
16分钟活力燃脂健身操,甩甩胳膊扭扭腰,腿脚灵活精神好 #全民健身你我同行 #爱舞蹈爱生活 #越跳越健康 #喜欢跳舞的一起来 #零基础学舞
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楠儿健身
3年前
16分钟活力健身操,早晚坚持,促进肠胃蠕动,增强免疫力 #全民健身你我同行 #运动贵在坚持 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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爱运动的春春(减脂塑形)
2月前
古法健身16分钟跟练版!瘦肚子太牛了!不跑不跳,巨暴汗💦 不愧是古法健身经典跟练!16分钟高效燃脂瘦全身,巨暴汗!练完一遍,全身通透,活力满满一整天! #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦肚子
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高兴就好
4天前
90年代老歌16首-180BPM60分钟 180BPM跑步跟练视频60分钟 跑步示范旋风小红 视频制作高兴就好 希望大家多支持小红 也多支持我@旋风小红 #超慢跑
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可乐成长记
7月前
轻松学会连续跳,只需要学会4招!你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来,今天教四个动作,快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳,腿部微微弯曲,脚尖发力,双脚并拢 2⃣️摇绳练习,手腕发力,上臂和身体夹紧,上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习,把绳子从后面摇到前面,绳子落地时脚尖抬起,让绳子落到脚底,先开始慢慢来,不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习,不断重复该动作 动作熟练后,就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
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(陶陶)
1周前
#学生党 #女大学生#腹肌男 #不火就删 #陶陶云梦
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甄知棒
1周前
(16分钟51秒版)《甄嬛传》拉片细品(38):四大爷明明已经看出“惊鸿舞”是华妃团队设的局,为何仍选择让甄嬛“随便一舞”?#甄嬛传 #甄嬛传十级观众 #甄嬛传解说 #创作者扶持计划 #抖音精选
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NaN
蜡笔小新·
1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢(高清16分钟)超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音推荐官 @抖音热点
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蜡笔小新·
1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢(高清16分钟)超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音热点 @抖音推荐官
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蜡笔小新·
2周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢(高清16分钟)超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音推荐官 @抖音热点
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上门体育教练小王
5天前
新手跳绳不会跳?5个基础动教会你,15分钟抵慢跑半小时!跟着练不费膝盖,7天就能连续跳1分钟~#跳绳 #体育#上门体育#运动长高#中考体育
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雨朵儿跟练
1月前
【🔥53分钟暴汗燃脂舞|横屏跟练|跳完瘦一圈 姐妹们!谁说燃脂只能枯燥跑步? 这次直接安排53分钟超带感燃脂舞合集💃 横屏版对着电视/平板跳超方便! 全程暴汗快乐燃脂,跳完感觉全身脂肪在燃烧🔥#健身 #强化训练 #健康在于运动健身 #瘦肚子动作教学 #好身材练起来
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汤司令
8月前
16分钟的四首串完整版来袭!第一遍带跳,放松随意反倒零失误,第二遍开拍,集中精力想提醒大家,却有了小失误[捂脸][捂脸],看来得继续努力[呲牙]@彩云七月🔥
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跟练媛媛媛
3周前
《刘宪华-TRAP》全球称霸,一曲跳舞就能让你汗水直流,太燃了吧🔥!#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #减肥#瘦全身
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倪晓怡
1月前
第318集 15分钟跳绳音乐分享 卡点又上头的1.4倍来咯 15分钟一组 欢迎跟跳打卡 #dropthebeat #跳绳音乐 #跳绳打卡 #卡点bgm
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软糖丸子
4天前
全文已完结#小说推荐 #重生爽文 #一口气看完系列
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吐个泡泡🫧
5天前
#一口气看完系列 #全文一更到底 #一更到底
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优优健身操解说
3年前
16分钟长视频健身操,欢快的节奏,越跳越轻松,练出健康和美丽 #全民健身你我同行 #舞出美丽舞出健康 #跳的不好开心就好
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优优爱运动
2年前
睡前练一练16分钟健身操,全身放松睡眠好,让你更美更健康 #有氧健身操 #改善睡眠质量 #越跳越美丽越健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康减脂越吃越瘦 #舞出健康舞出美丽舞出快乐 #每日打卡锻炼 #越跳越健康 #动起来吧 #变瘦变美变好看
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蜡笔小新·
1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢(高清16分钟)超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音热点 @抖音热点
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文学妖妖
3周前
Day340一首歌暴汗燃脂操完整版,动作简单好跳 跟练:阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂操
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茶香奶昔
4天前
全文16分钟
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楠儿健身
3年前
16分钟居家有氧健身操,每天坚持3遍,保持健康,练出好身材 #全民健身你我同行 #越跳越健康 #喜欢跳舞的一起来 #坚持锻炼给自己一个好身体
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蜡笔小新·
1周前
谁能拒绝在吃饭时看一集蜡笔小新呢(高清16分钟)超长版 #动漫#治愈动漫推荐#蜡笔小新#下饭剧#dou上热门@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音动漫 @DOU+小助手 @抖音青少年动画 @抖音热点 @抖音推荐官
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优优健身操解说
1年前
背面带你跳16分钟健身操,每天2遍舒展筋骨,增强体质,改善睡眠 #有氧健身操提高免疫力 #适合初学者 #正能量健身 #健身操 #健身操做起来 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #坚持跳舞
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最新发布时间:2025-11-24 05:44
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