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小路教你健身4月前
波比跳教学#波比跳
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大胆徐凤年6月前
倒立俯卧撑保姆级教程 #倒立俯卧撑教学
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阿康家里健身3月前
你不爱做俯卧撑，那是因为你不了解他#简单粗暴 #居家健身妙招 #俯卧撑动作大全
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自律张4月前
想要居家健身的兄弟直接跟着练就好啦#居家锻炼#薄肌#好身材练起来 #健身
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徒手雷音3周前
做俯卧撑也是有口诀的，如果想要一个好身材，不妨试试！#俯卧撑 #好身材练起来 #我的电子健身教练
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GA_V3月前
【速学】一分钟教会倒立及倒立撑 #街头健身 #倒立撑 #教程
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睿嘉爱运动和口才3月前
开始一本正经胡说八道#徒手健身 #俯卧撑
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青醒3周前
中国t0推力选手#徒手健身 #街头健身 #核心力量
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杨小龙（摔跤）4月前
#俯卧撑 #胸肌 #健身 职业运动员怎样练俯卧撑、七个动作分享给大家一起练起来吧！ #坚持的意义 #你的坚持终将美好
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小窑3年前
有一说一，90%的人五分钟做不了150次俯卧撑！ #俯卧撑 #徒手训练 #健身 #自律
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彪悍的俊哥3年前
就算退步，也不影响我称霸这个俯卧撑，我这样说大家没意见吧？
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衍哥（徒手暴徒）6月前
38岁年纪硬刚28岁身体 中胚型体质打造宽肩窄腰，三个动作就可以。#中胚型 #自律 #徒手健身 #居家锻炼 #宽肩窄腰
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努力的小迪4天前
秋天是倒放的春天 #真实生活分享计划 #俯卧撑 #自律 #徒手健身 #jack要加油
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徒手雷音5月前
做俯卧撑也有口诀，记不住怎么办？收藏呀！ #俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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一千（宿舍健身篇）2月前
居家活宿舍徒手练细节还是很多的，掌握后，不仅能避免受伤，还能提高训练收益#薄肌 #居家锻炼 #自律 #健身干货 #健身教学
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波波不想啵啵2月前
三十天练出三角肌（跟练版）｜入门篇 #肩部训练 #三角肌 #居家健身练出好体态 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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百日炼3天前
【第43天】 身材是自律的勋章。#居家健身 #俯卧撑 #感冒发烧 #克服一切困难
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陈胜追肌3月前
我承认 记录第一天视频发上来 看着你们的评论 我想过无数次放弃，好险 差点就和你们一样烂了。#减肥逆袭 #同时增肌减脂 #减脂 #健身变化 #上热门
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奔跑者🇨🇳刘阿雄2周前
#创作者中心 #创作灵感 #热点 #传递正能量 #非专业人士请勿模仿 这是我第二段视频给大家分享希望对每一位朋友在生活中去努力改变自己想要的生活，我也一直在努力改变自己，寻找自己想要的生活，加油，相信自己，超越自己
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鸠子2周前
🇯🇵日本留学独居日常vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #留学日常 #vlog
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老谢不埋汰4天前
这才叫家庭地位 #男生的纠结时刻 #教你治不听话的男友 #规矩就是这么定的呀 #在拍一种很新的vlog #超能演剧情大赛
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吃货爱健身6月前
#吃素 #我的健身餐 #吃货日常 #健身打卡 #家常小菜 今天手臂训练 练完整点家常菜吃 自己动手健康无负担😘😘
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阿甘正健身3天前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑
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许愿.2天前
新手俯卧撑仅需一块板#俯卧撑板 #新手健身
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陈大狗3天前
练出薄肌的正确顺序效果直接翻倍 #健身干货 #健身小白#健身小白必看经验 #居家健身 #薄肌
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李师傅说美食2天前
#日常分享 #美食制作 #美食分享
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翔仔的平淡生活2天前
重生之我在打酱油！#打酱油第一视角 #打酱油我是认真的 #临沂特产 #守店日常
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你好小马(来健身)2天前
居家健身，好身材练出来 #居家锻炼 #好身材练起来 #俯卧撑 #健身 #自律
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痞老板❤️｜自律版6月前
“新手居家健身要练好身材 关键还在动作 它就可以很好辅助到你” #健身 #俯卧撑支架 #俯卧撑 #健身
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大川爱健身5月前
健身的训练顺序做对了，才能事半功倍效果翻倍，快分享给你那不会练的兄弟来学！#健身 #增肌 #身材变化 #瘦子增肌 #逆袭
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西安品诺小吃培训10月前
酱萝卜可不是简简单单用酱油一泡就行了，这里面的技巧还真不少~ #酱萝卜 #泡菜 #美食教程 #小吃技术培训 #品诺王老师
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东子生活有妙招2天前
#生活小妙招 #涨知识
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半个库李🦁1周前
【约练】第四期——张明宇&李铭泽 @ZMY-5🖖 @李铭泽 一套适合篮球运动员的上肢力量训练 #篮球#北体#体能训练
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练武奇才3周前
硬核解析 黑龙十八手 #功夫 #武术 #抖音精选
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魑魅魍魉3天前
每天学会一个#生活小妙招 #实用小技巧
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
基础体能训练老大难？ 是三天打鱼两天晒网了，还是目标定偏了
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二三里资讯3天前
居家一块板子帮你高效练薄肌#居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #薄肌 A
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健身修心0012天前
折刀俯卧撑，打造强悍肩臂与上胸！髋部折叠，身体呈倒V字。手臂发力，头顶朝向地面。重点刺激肩部三角肌与上胸，同时大幅提升核心稳定与推力##手倒立基础训练#力量支撑#徒手健身
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自律的黑2周前
居家锻炼掌握这些高效动作 能让你更快练出宽肩窄腰的身材#居家锻炼 #徒手健身 #健身 #俯卧撑
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婉苏严选2天前
#居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来
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薄肌教官2天前
居家一块板子就可以高效练薄肌，你确定不练？#居家锻炼#健身#俯卧撑
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是Ycc4月前
一块健身板可以锻炼整个身体#居家健身 #健身 #自律 #俯卧撑 #徒手健身
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澄悦酒店2年前
酱油卧蛋：分分钟就能学会的#酱油 卧蛋，超级下饭又简单，懒人必备！酱香浓郁特别好吃！#家常菜 #美食教程 #土鸡蛋 #妈呀太香了
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我要吃肉肉1周前
浙江妈妈花70元二十分钟搞定五个菜，下班能吃到老妈做的饭，又是平凡又幸福的一天～#浙江菜 #温州美食 #家烧 #家常菜 #做菜教程
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二猪-顺膳斋香肠肉干8月前
油焖咸菜教程来了，喜欢的点赞收藏哦 这个油焖咸菜比吃大鱼大肉强多了，给我块猪头肉我都不换
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一只小小白5月前
1岁25斤宝宝一周午餐不重样，做法简单又营养均衡，妈妈们直接抄作业叭#宝宝辅食 #宝妈分享 #一周辅食不重样 #辅食教程 #宝宝爱吃
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志哥教做菜2月前
#美食教程#家常菜#适合老年人吃的食物 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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浮生万千4天前
#分享生活小技巧 #小技巧让生活更轻松
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家政小朱生活小妙招2天前
#生活小妙招 #生活妙招 #妙招分享
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雷音入象1周前
练俯卧撑也是有口诀的，不妨来试试！ #俯卧撑 #好身材练起来 #我的电子健身教练
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立仔（修炼版）2天前
别让俯卧撑，只活在朋友圈里。徒手练胸的坑：手肘甩太开，胸没感觉，肩先废。徒手健身最狠的真相：90%的人，都倒在了“更进一步”之前——不是力气用完，是信念先塌。做俯卧撑时，用核心力量锁住腰，想象胸口有团火，每次贴地都是淬炼。练胸的秘诀不在数量，在“触地那瞬的停顿”。撑下去，哪怕抖成筛子。明天，你会感谢今天没逃的那一秒。#居家健身 #俯卧撑 #徒手健身 #让健身成为一种习惯 #客厅就是健身房
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@🇨🇳老兵为你停刘《武井》1周前
#军人风采 武警训练场景
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波波妞4天前
我婆婆做的家常晚餐，粗茶淡饭才是生活～ #家常菜#好吃到停不下来#晚餐推荐#潮汕菜#妈呀太香了
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李志佑（躺尸哥）1周前
居家健身有一块俯卧撑板那可是太方便了，既能有效锻炼胸肩背手臂，还能辅助新手快速渡过新手期，这个冬天一起自律起来#自律#健身#俯卧撑板#在抖音入手的好东西
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盛岚百货4天前
MACYO/俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠多功能便携#健身器材 #俯卧撑板 #多功能健身 #便携健身 #锻炼神器
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浩哥哥做菜3周前
#我要上热门 #美食 #创作灵感 #美食教程
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牛奶🍊2天前
小得盈满 美好恰逢其时#潮汕家常菜#员工餐
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潮汕清姐4月前
#太好吃了 #美食分享一下 #炒面教程
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干餐饮的强哥3月前
烧烤店万能酱油汁教程#烧烤店 #秘制调料 #美食教学 #酱油汁 #烧烤培训
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