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沙伊马库大脑课堂6月前
真正有气场的人，都会在说话前做这件事 你有没有试过，在重要对话里太快说话、事后后悔？ 其实，只需一个科学小技巧：回答前，沉默三秒。 #沟通技巧 #自信提升 #情绪管理 #三秒法则 #抖音花式讲书大赛 声明：本账号发布的所有内容仅用于教育目的和个人经验分享，不构成专业医疗、心理或教育建议。本内容仅供一般参考，不能替代执业医生、心理咨询师或认证教育工作者的诊断与指导。如需采取相关方法，请务必事先咨询专业人士。 用户因使用本账号内容所产生的任何后果需自行承担全部责任。创作者及平台不对直接或间接损失承担责任。所有内容遵循抖音社区规范，不包含医疗诊断、治疗推广或绝对疗效承诺。 部分视觉素材来源于 Freepik.com和Envato.com，并遵循其许可条款。原创内容归本账号所有，未经授权，禁止商业使用或修改。
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麻花麻瓜与麻守护1月前
今日最后一篇助眠小习惯，晚间睡前整理的小习惯，快戳开听……#麻醉睡眠专病门诊 #失眠的人连做梦的机会都没有
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李叔澄怀2月前
要想获得主体性，就要大量表达自己。#自我成长 #自媒体 #赚钱 #主体性 #表达
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念念有回响1周前
语言是思维的延伸 愿我们都能好好说话，好好思考，慢慢变成更通透的自己呀🥰#自我提升 #自我提升与成长 #格局 #认知提升
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修心养性11月前
静下来，让忙闲各得其所。#修心 #静心 #静心看世界
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世界之初的回响 MBTI2周前
对外输出时，思绪会被被迫变得精确化。比如“内耗”，如果放在心里，那么难过时只是会觉得自己在内耗，思考也到此而止。而如果通过写作表达出来，你就会思考这种内耗是主动反刍还是预期焦虑，是自我贬损还是决策疲劳，是人际恐慌还是认知失调，是完美主义还是动机瘫痪。在这样一次次细分的过程中，思绪也变得越来越清晰。当然，也不只是写作，音乐、绘画、手工、摄影以及和别人的交谈都是很好的对外输出的方式。这就像一个雕刻璞玉一般混沌内心的过程，碎屑落下，线条出现，得以认识更完整的自己。#infp #mbti #情感 #小蝴蝶 #个人成长
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幼儿园牛牛老师2月前
我申请降级了。幼儿园让我停薪留职半个多月，我也终于整理好思绪说出这些话 不是因为不爱孩子了，而是因为我发现自己慢慢不快乐了 做幼师的这五年多，我一直觉得：要足够温暖、足够有耐心、足够强大。 可慢慢我意识到——我也是一个会累、会委屈、会止不住哭的普通人。 加班事情做不完的时候，孩子发脾气哭闹的时候，家长不理解指责的时候……还有很多很多，那些看起来“很小”的事情，一点点叠起来，原来真的会让人喘不过气。 也有可能是我的性格原因，我不会拒绝，不会倾诉，所以提出申请前我痛苦了很久，终于熬不住了。 我不是逃跑，我只是想…先把那个快乐的自己找回来。 这半个多月，我睡了很久的觉，发了很多次呆，也安安静静地哭过几场。 我也真正明白： 爱孩子之前，得先学会爱自己。 照亮别人之前，自己也得是亮着的。 如果你也曾经或者正在觉得“我好像撑不下去了”： 没关系，真的没关系。 脆弱不是失败，休息不是放弃。 我们都是人，不是神。#内容太过真实 #停薪留职 #幼师懂幼师 #降级 #废话连篇系列
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小钟☘4周前
整理混乱的思绪#抖音推广 #万能的抖音 #太不容易了
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快乐星球4月前
睡不好不是命，是你没学会“切换频道” 我最近试了个特别简单的放松方法：晚上跟着语音引导有节奏的呼吸，大概10分钟，脑子里的思绪就自动“静音”了。不知不觉就进了梦乡，早上醒来一点都不累！很多时候，你不是睡不着，而是你没有“给大脑机会进入休息状态”。 别靠硬撑，靠科学、靠节奏，才是自然又舒服的入睡方式。想知道我用的是什么？评论区见，我教你这套方法。#睡前放松 #入睡困难 #失眠 #睡不着怎么办#深度睡眠音乐
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月儿3天前
强烈建议大家拍1分钟口播视频，无关流量与走红，哪怕存着不发。坚持一阵就懂，价值远超想象：能练逻辑思维，逼着你把碎片思绪整理成一二三，开口就是思维复盘；能提表达能力，嘴笨卡壳、眼神躲闪，都是缺乏实战，对着镜头反复练，表达会越来越顺；更是低成本自我投资，表达力是核心竞争力，练扎实了，工作生活都能更出彩。成长比走红重要，今天就拿起手机，用1分钟说说日常，慢慢遇见更好的自己。#上热搜 #抖音推广 #dou上热门 #情感共鸣#口播
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美玲13月前
最近总感觉心里不踏实，整理了一下思绪才发现，原来成年人的安全感，很多时候是自己给的，比如这个健康福就让我安心不少。#健康福#健康福百万重疾险#健康福重疾险
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南洛是个编导1周前
我们要去学会绕开情绪去继续做事，有的时候不想动才是今天必须要动的理由很多事情就是因为我今天不想干，所以今天才必须干。#知识分享 #每日分享 #自媒体 #干货 #短视频运营
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娜仁3天前
#晚安仪式 #思维整理 #入眠技巧 #心理学
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等会哈11月前
超好看小说来了《麦芽条件》追最全完结版《麦芽条件》 #准备和付思成离婚时后续 #准备和付思成离婚时 #付思成和顾秀琴结局 #付思成和顾秀琴结局
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思绪影说2月前
曾经变形计最火的主人公 他的人生就像一部烂尾剧 #变形计 #纪录片解说 #易虎臣
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青禾—聊静心4天前
焦L时脑子乱作一团，试试整理思绪法#焦虑 #认知 #情绪管理
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爱絮叨的姣姐2天前
整个人放松下来你的思绪才会被拉回来#日常vlog #日常唠嗑 #vlog十亿流量扶持计划
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刘擎教授6天前
对话为什么重要？从苏格拉底说起 嗨，你好，我是刘擎。这个片段节选自我的播客「刘擎·夜思」第0期。 这一期记录了我某个深夜的写作状态，在整理爱情哲学书稿的时候走了神，于是思绪从“婚姻”一路延伸到 Agnes Callard 的生活故事，再到亚里士多德的“沉思生活”。 欢迎你关注我和我的播客「刘擎·夜思」。祝愿你在即将到来的哲学日，遇到能让你产生思考或共鸣的对话。#刘擎 #播客 #哲学 #刘擎教授 #爱情哲学
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你好安先生1年前
找到提升表达能力的思维模型 我的表达能力，是在不断的理解世界和整理思绪中不断提高的。表达力的背后就是一个一个的思维模型，得以让我们在不同的场合都迎刃而解。手写也是我很推荐的一种方式，焦虑的反面是具体，写下来了，痛苦和烦恼都会过去。#表达 #思维 #思维模式 #个人成长 #自我提升
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沐善文化🇨🇳3月前
人邋遢低迷的时候，思绪会很杂乱，容易陷入恶性循环之中，你觉得不顺的时候不妨理理头发整理一下仪容，买些干净大方的衣服穿穿重振旗鼓，你会发现新的突破点，还有新的转机。#秋天 #传统文化 #易学 #正能量 #分享干货知识
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李理解4天前
你必须对自己的外在形象上瘾 和世界对话的最佳姿态 —— 告诉世界 你值得被好好对待 #成长
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心语书单5天前
当我开始实践，奇迹发生了——每清理一个角落，心里就多一寸光。空间通透的同时，思绪也前所未有地清晰。原来，清理物欲，是看见自己；整理房间，是整理内心。#每日分享#读书成长 #好书推荐 #读书
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&恬淡成诗 *3天前
忙碌之余的安静，是最好的成长契机。整理思绪，复盘过往，在无人打扰的时光里积蓄力量，待再次出发时，步履更稳，目光更明。#心࿆态࿆好࿆一࿆切࿆都࿆好࿆
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胡说把老丝6天前
给孩子做减法，要“留白” 发呆，是心灵在无人打扰时悄悄整理世界的方式；越想填满的空隙，越藏着生长的力量。给孩子，也给自己，留下那一点不被安排的时间，才能让真正的思绪悄然浮现。 #教育 #父母必看系列 #留白 #发呆
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微笑着前进Bright9月前
赚钱的模式 许多人在面对生活的挑战时，往往会感到迷茫，而阿里通过写日记的方式，成功地找到了自己的目标。这种方法并不需要复杂的技巧，关键在于坚持和反思。你会发现，写日记不仅能帮助你整理思绪，还能让你逐步实现自己的目标。 我们常常希望找到更好的方法去改变自己，但其实，简单的日常记录与反思，可能就是最有效的途径。很多成功的人士都在用这种方式来提升自己，而我们也可以从中获得启示，开始自己的改变之旅。 如果你还没有尝试过写日记，不妨从今天开始，记录下自己的生活与感受，设定每周的小目标。随着时间的推移，你会发现，这种简单的习惯将为你的生活带来巨大的变化。记住，改变从来不是一蹴而就的，而是通过一点一滴的积累，最终达到理想的彼岸。 #商业思维 #个人成长 #努力成为更好的自己 #微笑着前进Bright
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陶子.自我整理6月前
整理的本质，就是与自己的对话#断舍离 #女性智慧 #自我整理 #整理 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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小欧2周前
身体动起来，思绪才会活过来；双手忙起来，焦虑才会淡下去#日常唠嗑
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小清的生活日记2年前
收拾房间的时候把音乐打开，享受变干净的过程，也是一种享受。就像整理心情一样，没用的东西整理一下丢掉，房间干净了心情也变好了！虽然不豪华却干净舒适，致我平庸的小生活，喜欢干干净净的样子！ #干家务 #强迫症的日常 #爱干净
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依兰特教育心理项目部6天前
内心对话·时间与真正的快乐 是不是总在怀念过去、焦虑未来？ 刷手机时心慌，忙起来又空虚 其实真正的快乐，从不是等 “有空” 才来 试试这个正念小技巧： 闭眼 30 秒，只专注呼吸的起伏 思绪飘走了就轻轻拉回来 不评判、不纠结，只和此刻的自己在一起 时间从不是偷走快乐的小偷 是我们太急着赶路，忘了感受脚下的路 慢下来，感受风、听心跳、闻茶香 当下的每一秒，都是藏着答案的礼物✨。#正念#心理健康#正念训练#心理治疗师#心理治疗师报考条件
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曜·家睿学习力3天前
整理房间，就是在整理你的内心 #家庭教育 #情绪管理 #情绪管理小技巧 #心理学知识
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小米见禾4周前
当焦虑、低落、烦躁时，记得给自己找到喘息的出口自#自我成长#自我关怀指南 #照顾好自己的身体
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能量整理师～颖儿1月前
作为一名整理师，我必须说句实话，你衣柜里的衣服多，衣服乱并不是你的错，也不是因为你懒@抖音小助手 #整理收纳 #整理衣物 #精英衣橱#全屋整理
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华观视界2周前
真正的休息，是与自己的灵魂对话，找到内心的平静。#隐学#自我 #人生@DOU+小助手
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春风3月前
其实初二开学后拼的就不是谁更努力了#预习 #初中学习方法 #学霸秘籍 #家有初中生 #学习规划
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wpy685天前
内在真正的平静从接纳不完美开始 #疗愈 #心理健康 #自我提升#个人成长#人生感悟
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肠肠的英文小窝🐾9月前
“发泄”“整理思绪”用英文怎么说？ 💡“发泄”可以用Rant这个词，Rant这个词表示“抱怨，发泄”，在日常生活中很常见，尤其在表达情绪时。它通常指的是一个人在情绪激动、愤怒或不满时，对某个话题进行长时间、语气激烈的讲述或抱怨。我们可以把它理解为一种情感的宣泄。 💬例如She went on a rant about how unfair the promotion system is at work."（她对公司晋升制度有多不公平进行了一番激烈的抱怨。） 注意可不是“Rent 租赁”噢～ 💡“整理思绪”可以说gather one's thoughts 💬例如I need to gather my thoughts before I speak. （我需要整理一下思绪，再说话。） 🐾 take advantage of /teɪk ædˈvænɪdʒ ʌv/ v. 利用 🐾 rant /rænt/ v./n. 抱怨, 发泄；愤怒地说 🐾 workout /ˈwɜːrkˌaʊt/ n. 锻炼 🐾 treadmill /ˈtrɛdˌmɪl/ n. 跑步机 🐾 incline /ɪnˈklaɪn/ n. *坡度；斜面 v. 使倾斜；有倾向 🐾 ab /æb/ n. 腹肌 🐾 majority of the time /məˈdʒɔːrɪti ʌv ðə taɪm/ n. 大多数时候 🐾 gather one's thoughts /ˈɡæðər wʌnz θɔːts/ v. 整理思绪 🐾 check back in with /ʧɛk bæk ɪn wɪð/ v. 回到；再联系 #英语 #英语口语 #生活英语 #油管博主推荐 #英语学习
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亦畅4月前
人到中年 就会发现 真的是事缓则圆呐 #读书 #唠嗑 #人到中年
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素一(叶归)1月前
整思去杂，心向清明~#国学#传统文化#弘扬经典国学经典传统文化#改变认知思维逻辑#虚空济
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美玲带你过有序生活6月前
如果家里很乱，动手整理也不会有好的效果，必须先做好梳理，设定一个理想之家的目标，然后优化行动路线，接下来才是围绕着目标和最优动线进行整理，这才是有效整理的正确步骤！ #整理收纳
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大人生小感悟3天前
和愿意倾听你的人在一起如果你身边有这样的人，请一定要珍惜：你说话时，他们不会急着打断，而是认认真真听你把话说完。哪怕你表达得不够清楚，他们也会耐心等你整理思绪。和这样的人在一起，往往能让人敞开心扉。 和愿意倾听的人在一起，沟通会变得轻松自在。生活里的小烦恼、说不清的思绪，都能毫无顾虑地分享。他们的回应，不一定能立刻解决问题，但一定会让对方感受到被珍视、被理解。 倾听是一种温柔的陪伴。和愿意倾听的人在一起，人生路上就多了一份温暖的依靠。#传递正能量#人生感悟 #夜晚风景 #倾听
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智慧•密码1周前
想停止胡思乱想，让心静下来，就试试这个方法吧。#静心 #停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自我疗愈
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#鸿贝圆瑜伽｜普拉提｜女子塑形｜工作室4天前
运动不只是身体的锻炼，更是心灵的整理术。普拉提练习是每日的仪式感，而不是任务，是与自己对话的时间。练习完，仿佛整个人被重新整理了一遍，思绪更清晰，情绪更稳定。这些年的教学让我看到，那些把练习融入生活的人，往往活得更从容，更有光。我是鸿贝圆瑜伽何老师，愿陪你一起把普拉提变成你每一天最美的仪式。#南昌县普拉提#康城小区#运动#普拉提体验#南昌县康城小区鸿贝圆瑜伽工作室
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快乐人生（杨）2天前
静下来，是人生的滋养剂 静下来，方能听见内心的声音，滤去外界的浮躁与喧嚣。在独处的时光里，思绪不再纷乱，焦虑慢慢沉淀，决策也更清醒笃定。 静是治愈疲惫的良药，让身心从奔波中抽离，积蓄重新出发的力量；静也是成长的土壤，能让人沉淀经验、反思过往，在沉淀中遇见更沉稳、更有力量的自己。
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小程不烦2周前
当我不开心/有压力/紧张时，购物确实能让我解压，但必须是值得买的东西才行！ 我真的太爱我这期的分享了！（大家理性种草#好物分享 #爱用物分享 #种草 #双11 #买买买是女人的天性
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辰艺有料4周前
收拾好心态，整理好思绪，拿出高质量作品！#民间故事 #民俗文化 #社会百态 #知识分享 #传统文化
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蒋大道2周前
『乱』的整理 整理不是简单的收纳，而是对生活的梳理与抉择。#疗愈 #修身养性
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老赵｜银发整理4天前
为何总在原地打转？为何总在走弯路？因为你根本不了解自己！安于现状，随波逐流，终将一事无成。改变，必须从清醒的自我认知开始，让整理帮你找回自己 #自我认知 #改变 #人生道理 #整理
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布丰2周前
#修行 #晨阳
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闪闪的日常1周前
存在必须有用及时的断舍离才是正解，给生活减负，给心情松绑#家庭日常 #日常vlog #断舍离 #低物欲生活
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疯癫小崽子5天前
告别精致穷，拥抱“乱室佳人”的自由。别让整理收纳消耗你的能量，试试真的爽到飞到飞起！‘微乱环境’才是我的本命舒适区！被子不用叠，东西随手放，专注力直接拉满！你也这样吗？ 当全网还在卷自律人设，本反卷达人亲测：桌面越乱灵感炸裂，鼠标随便甩效率翻倍！网友锐评"混乱才是打工人的顶级结界"！戳进来解锁你的专属摸鱼buff，评论区晒晒你的工位乱象！ #强迫症#反整齐焦虑 #专注力 #内耗 #怎么舒服怎么来
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迪士尼在逃机房👸1周前
慢慢喜欢上收拾和整理带来的掌控感，很舒服，很专注，一件又一件的做事，大脑里面的过剩的思绪才不会跑出来困住我，而且也主动调整到一个做事的节奏 #感悟人生 #想法决定活法 #晾衣服技巧
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潘潘Paney1月前
写日记对情绪有帮助#心理学 #心理 #日常唠嗑 #知识分享 #正能量
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新乡整理收纳师郝云2周前
一条视频告诉你为什么整理前要提前预采 #整理收纳前的准备工作
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小羊🐑BB1月前
微行动挑战01:“请花一晚上时间用来整理自己！”当你把困惑、迷茫、焦虑全部列出了之后、会感觉到“原来我在苦恼的是这些事情啊？”“原来我是可以解决这些问题的…”等等… #个人成长 #解决焦虑的方法 #内耗焦虑 #重启人生 #让自己变得更好
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大鱼小昊日常1年前
一个小卧室两个人用了六个小时才收拾完，主要是挑衣服太慢了，看看效果吧，环境直接影响人的心情，加必须得干干净净的才能感到轻松和舒适#全屋整理 #断舍离#断舍离爱好者
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Lingda3周前
受够了乱糟糟的房间和理不清的思绪？翻《断舍离》，学会取舍，活得更爽。#知识分享 #创作者扶持计划
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马宝儿🐰🐰3天前
帮大家整理一下思绪，主动迎接下一个时代-AI时代的到来#自我成长 #内容过于真实 #心灵成长 #原创
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阿瑶♍️2天前
独处时的安静确实像一片温柔的小天地 可以慢慢整理思绪 和自己好好相处 这种状态其实很舒服呀 看淡一些纷扰后 反而能更清楚自己真正在意的是什么 简单自在也挺好的。
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万蔓Wanwan2周前
你不是懒得收拾房间，只是太没有安全感。#安全感 #原生家庭 #个人成长 #心灵疗愈 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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羽辰读书1周前
快，反而容易绕远。真正的高手，都敢‘慢慢来’。” 坚守三条原则： 有情绪时，不决定人事； 重大选择，必须过夜； 运势不顺，绝不投资。 #强烈推荐 #读书 #人物传记 #智慧人生 #自我成长
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金铂脑科学4周前
内心越焦虑，越要动手做点事 #行动 #焦虑 #做家务 #认知 #智慧人生
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我的2周前
西藏真的后劲十足，回家半个月整理一下行车记录思绪一下被拉回阿里。现在回想丙察察的线路我只能说自己是无知者无畏，现在我对它只剩下了敬畏。无损开出来是我的谨慎驾驶和老天给的运气🍀看到手机里的视频真的很喜欢西藏，让我又爱又疲惫的地方。但是我还是向往能再次踏足这个地方……趁着我还不算老😂
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@心脏2周前
整理一下思绪 最近感觉到了思绪的一个流动的分叉口 我在徘徊着，感受着，稍微休息一下 麦克风声音忘调了，小声而且和背景音乐合并音频了 整半天整不了，不管啦
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