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努力奔跑的胖球2周前
跑鞋顶脚怎么办？跑者结怎么系？ 跑鞋买小了，鞋带太软锁不住脚踝，跑步时脚往前蹿导致顶脚，怎么办？ 来试试系跑者结，拯救你的跑鞋和脚趾。 #跑者结 #跑鞋顶脚怎么办 #跑步小技巧 #鞋带系法
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王丽萍竞走奥运冠军2年前
跑步系鞋带是功夫活，系紧了会受伤🤕️#跑步 #记录这一刻 #鞋#抖音奇妙派对
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水泥地篮球8月前
美观又牢固的鞋带系法（适合跑步 篮球 休闲） 伊恩安全结又称双滑结 只要系上 亲测真的就没开过（谁用谁知道） 而且鞋带也不会到处乱飞很美观 篮球 跑步等运动还有休闲 皮鞋只要是带鞋带 均可适用 #伊恩安全结 #双滑结 #篮球 #鞋带系法
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虎妈跑步（日更）3周前
冬天跑步最重要的事～以及系鞋带的好方法，全是干货朋友们。#跑步 #运动装备 #冬训 #运动健身
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小李妹妹8月前
跑步鞋带总开怎么办？ 体考体测日常跑步你就这么系！#体育生#体考体测 #800米体测必备跑鞋你有了吗 #晒出我的人生跑鞋
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晨跑希希3周前
跑步这样系鞋带不会掉哦。今天你跑步了吗🤓#晨跑打卡 #系鞋带方法 #自律遇见更好的自己
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跑步教练聂子3月前
跑鞋鞋带怎样系？大部分跑者都系错了 今天用1分钟教你学会正确的跑鞋鞋带的系法，错误的系法不仅容易松，还容易导致跑鞋包裹性变差，从而挤到脚趾大大影响跑步体验，跟着视频一起学起来吧。 #跑步 #跑步装备 #跑鞋测评 #跑鞋干货 #鞋带
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竹子（竹竿儿腿）6月前
跑步前记得系紧鞋带,因为快乐要紧 #跑鞋 #跑步 #运动 #学生党 #夏日薄系穿搭
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Axing阿星5月前
小棉袄叫我试试“跑者结”，好吧，那就当当试验品#跑步#跑者结 #跑鞋 #晨跑打卡 #新手初跑攻略
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李文杰（全马2小时39分）7月前
简单实用的系鞋带方法教给你#跑步 #跑姿 #马拉松
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教体育的季老师7月前
体测800米真能作弊了⁉️这样系鞋带满分了㊙️ #体测 #体考 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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莫伊恩敏7月前
录了一个跑鞋系鞋带的方法，我在一开始跑步的时候没注意过，跑步老是崴脚，这样系鞋带能很大程度稳定脚的位置，建议大家也试一试！#跑鞋 #鞋带 #跑步治愈一切 #跑步
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跑不黑的惠姐5月前
一招教你如何正确系鞋带！#跑步外运动健身类：#TA的精选你的清单#一种很哇塞的体验 #你的夏日生活秀场
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有你真好-严Sir的旅途8月前
系紧鞋带跑起来吧，那是完全属于你的时间！ #自律 #跑步 #做自己
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多康体考装备8月前
体考鞋带系不好？ 跑者结锁死脚踝给你满满安全感，体考跑步冲刺满分，跳远直通二米 #体育生 #跑者结 #体考倒计时 #体考加油
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黄菲-马拉松跑者5月前
跑步看到朋友们鞋带总是散，告诉你们一个怎么跑都不会散的鞋带系法#鞋带系法#跑步#马拉松
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小鹿睡前故事4月前
小朋友们，系鞋带超简单！先把两根鞋带交叉打个结，再分别弯成小耳朵，让两个小耳朵交叉，从中间的洞穿过去，轻轻一拉，漂亮的蝴蝶结就系好啦！多练习几次，小手会越来越灵活。系紧鞋带，跑步、玩耍时鞋子不掉，就能开开心心蹦蹦跳跳啦！#睡前故事 #儿童睡前故事 #幼儿启蒙 #教育孩子 #儿童故事
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跑者补给站1月前
跑马过程中，鞋带松散？看精英运动员们怎么系 #马拉松训练 #马拉松比赛#跑步爱好者 #跑步训练 #跑步系鞋带
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竹子（竹竿儿腿）4月前
如何通过系鞋带提高成绩 #跑鞋 #跑步 #学生党 #系鞋带 #涨知识
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宝玉🇨🇳5月前
别让生活的琐碎困住灵魂，系紧鞋带出发。在奔跑中，听风的絮语，寻回内心的宁静与力量。#跑步 #运动 #开心快乐 #健康就是财富
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东莞喜哥（草根跑者）11月前
两个方法帮你系紧鞋带，再也不会因为掉鞋带影响PB了#跑步训练 #系跑鞋鞋带 #跑步周边
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阿炜老师。4月前
跑步的时候，鞋带老是掉，这样系鞋带就好了#系鞋带 #跑步 #系鞋带方法 #跑步系鞋带
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老张不懂鞋1年前
你们跑鞋最上面的两个鞋带孔会系紧吗？感觉怎么样#跑步 #马拉松 #跑鞋
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悦跑别样红7月前
你的跑鞋鞋带系对了吗？ #跑步知识技巧教学 #强烈推荐 #抖音推广 #跑步知识 #跑鞋
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跑步李叫兽5月前
跑步妙招丨“环式系带法”巧解跑鞋顶脚趾！ 新鞋或者尺码偏小的鞋很容易顶脚趾，一个妙招，帮你解决这个问题！ #跑步  #跑鞋小了顶脚趾甲 #跑鞋小了 #顶脚趾  #跑步日常  #鞋带系法  #跑鞋鞋带系法
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Miles🥇9月前
这样系鞋带包牢靠的 #跑步 #长跑 #alphafly3 #鞋带系法 #跑鞋
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人本小鞋匠2月前
运动鞋鞋带这样系，再也不怕健身跑步鞋带容易松了 #系鞋带 #鞋带系法 #鞋带教程 #运动鞋鞋带系法 #懒人必备
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CCTV生活圈5月前
【#跑步时注意这件事能避免脚麻疼痛# 】 跑步脚面又疼又麻？可能是鞋带系太紧，影响供血！专家建议：系鞋带时留一指空隙，不松不紧正合适。跑的时候别总勾着脚，脚面紧绷着，蹬地摆腿时尽量放松落地，可以缓解疼痛。赶快试试吧～#跑步
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唱浮沉1周前
别再系松垮鞋带！1分钟系紧，跳跃都不滑！ 爱运动的家人们！鞋带总松太危险！教你1分钟防滑系法：系完蝴蝶结绕一圈穿“耳朵”，拉紧就牢固，扯“耳朵”就解开！圆扁鞋带都能用，现在就学！ #运动鞋带系法 #运动小技巧 #居家实用招 #生活小窍门 #新手必备
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松松的手工编绳4月前
系鞋带这是个好方法，跑步时鞋带不容易松开，值得一试 #鞋带系法 #绳结教程
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慧姐生活小技巧5月前
鞋带这样系，走路跑步都不会散开 #生活小妙招 #系鞋带
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💕🏃‍♀️ 伯蕾爱跑同沙🌻🏃‍♀5天前
👣系紧鞋带的瞬间，🍃风就开始等我 —— 跑起来才知道，风不是阻力，是跟着我跑的伙伴🌬️#爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #晨跑打卡
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永远4天前
系紧鞋带 ，继续打卡……跑步🏃
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跑步李叫兽3月前
跑鞋压脚背？穿不上脱不下？窗式系带法一招解决！ 鞋楦小，脚胖都会导致鞋压脚背，不好穿不好脱的问题，窗式系带法可以帮你完美解决，你学会了吗？ #跑步 #跑鞋压脚背#系鞋带 #鞋太紧 #鞋不好脱#系鞋带方法  #鞋压脚背怎么处理
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跑跑鑫11月前
99%的人不知道的跑步鞋带系法和“二指”松紧测试法。#鞋带系法 #运动 #跑步 #系鞋带 #生活小妙招
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袁琦琦QiQi5月前
问我怎么系鞋带不会松？ 哈哈！今天教会你初级版、进阶版以及哪怕掉脚也不会掉鞋带的系鞋带方法！#体考 #鞋带系法 #跑鞋 #日常训练 #跑步
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刘文异4月前
做好这几步，你就是跑步大神！#跑圈段子手 #跑步大神 #跑步人 #气质这一块
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李小康跑步吧7月前
#跑步🏃 #一定要看到最后 #鞋带系法 两种系鞋带方法都很好用，第二种非常适合户外跑时所用
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人本小鞋匠2月前
运动鞋鞋带这样系，再也不怕健身跑步鞋带容易松了 体育课跑800米也实用#运动鞋 #鞋带系法 #鞋带教程 #体育生 #系鞋带
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栗子🌰4天前
每次跑完都发誓明天不跑了，但第二天又诚实地系紧了鞋带，别问，问就是上瘾了，加油跑步人😎
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贺大壮7月前
学会这个系鞋带的方法，跑步鞋带再也不会散了#实用小技巧 #鞋带怎么系不会松掉 #跑步知识 #跑步 #生活小常识
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居静一8月前
跑步，怎么系鞋带不散的方法 #跑步 #鞋带不开系法 #鞋带系法 #怎么系鞋带简单
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ゝ゛安 然 ヾ3月前
穿上跑鞋、系紧鞋带、去感受风、感受心跳、感受重庆40度的热浪、感受活着的热烈#跑步 #玩觅避震鞋 #玩觅跃岚 #unifree #跑步治愈一切 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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小罗姐在跑步2月前
新手跑者三步系出跑步舒服，安全不受伤，永远不会散的鞋带第一步，前松后紧。第二步，长距离固定孔让鞋更好的贴合脚踝。第三步，用伊恩安全结永远不会散。 #鞋带系法 #跑步治愈一切 #强烈推荐 #新手跑步
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两英弟仔鞋行8月前
慢动作系鞋带不会松的方法，打羽毛球、跑步都不会掉#怎么系鞋带不会掉#鞋带开了 #跑鞋系鞋带#零基础教学
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漕湖云哥不想跑5月前
#郑钦文 #跑步 #马拉松 #系鞋带 马拉松系鞋带方法稳固美观方便，稍加练习受用一生
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优米体能运动中心7月前
一招解决你鞋带总开的问题 1000米跑、立定跳远鞋带总开， 实用技巧学起来！用起来！ #鞋带系法 #中考体育 #1000米 #立定跳远 #泰安运动馆
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嘻嘻嘻鼹鼠4月前
跑步鞋带容易松？一招彻底告别烦恼 #鞋带系法 #跑鞋
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人本小鞋匠2月前
懒人运动鞋鞋带系法，再也不用担心跑步鞋带容易松了#运动鞋推荐 #懒人必备 #鞋带教程 #小妙招分享
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晨跑希希1周前
跟我一起试试系跑者结吧！这样系鞋带不会开，固定好脚踝，脚趾不会顶鞋，告别崴脚黑指甲#系鞋带 #跑者结 #跑鞋顶脚怎么办 #跑步小技巧 #玩觅避震皮面
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胖胖的墩墩。3天前
#跑步🏃 #慢跑 跑步前 记得系紧鞋带 因为快乐要紧
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宝玉🇨🇳3月前
跑步激发内啡肽分泌，直接作用于大脑神经受体，降低压力激素水平。这种自我疗愈的生理机制，是大自然写进人类基因的礼物。系紧鞋带，启动你的内啡肽生产线。 #跑步 #运动 #开心快乐 #正能量传递
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扬州八里海霞（优品鞋店.老北京）3月前
这样系鞋带脚在鞋里不窜动，适合运动跑步。如果平时想一脚蹬，就有适当的松一些….
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小强绳结1月前
蝴蝶结鞋带系法，结实牢固，跑步再也不松 #鞋带系法 #实用绳结 #花式鞋带 #花式打结
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泡泡龙卷风🌪️7月前
世界是条倾斜的跑道，有人在下坠，有人在飞翔。系紧鞋带吧，真正的终点不在计时毯，在每一次——你选择做逃兵，却依然向前冲锋的瞬间。 #跑步 #马拉松 #跑向更好的自己 #PBrunner #2025石家庄马拉松
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洛古丽6月前
跑鞋系鞋带 跑鞋最上面的鞋孔这样系会更有包裹感 #干货分享 #跑鞋 #跑步 #鞋带系法 #实战跑鞋
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魔都运动奶爸Seeker5月前
郑钦文3秒系鞋带惊呆老外，网友说还有更牛的 这种除非绳断，否则不会松的马拉松鞋带系法你会吗？#鞋带系法 #马拉松 #郑钦文
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皮皮仙子爱跑步11月前
如何避免跑步黑脚指甲 1、首先鞋子要比平时的运动休闲鞋大半码或者一个码！ 2、鞋子最后一个小孔的鞋带要系紧一些，固定住脚在下坡的时候不会往前拱！#运动女孩 #跑步
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安踏跑步旗舰店7月前
简单又方便的鞋子系法 #系鞋子带方法简单又好看 #好穿不累脚 #百搭鞋子 #新鞋到了 #安踏叶子5
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跑步李叫兽4月前
更实用的马拉松系带法，不输郑钦文系带法！ 非运动鞋也适用哦，从此告别开鞋带！ #跑步 #跑步的乐趣  #系鞋带 #鞋带系法 #怎么系鞋带不会开
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有你真好-严Sir的旅途6天前
最好的存款其实是，你今天系好的鞋带！ #跑步 #健康 #享受生活
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小北的热爱8月前
热爱跑步的男孩，眼里有光 周末收到了安踏的新跑鞋c202 6代粉紫配色 迫不及待上跑道感受一下，夸张的说，感觉一蹦可以带我上太空哈哈哈😂我真是爱惨了！ 总结一下： 中长跑助力感明显，后跟稳定支撑不容易崴脚，后掌软弹，前掌韧弹，不激进 不适合短跑和小学生的日常，我一般是穿一双日常，包里带上c202 6，到地方换鞋，跑中长跑。另外爬坡的时候抓地力强，防滑性不错，耐磨性要长期考察，整体感觉很不错，大家看视频详细了解吧！#跑鞋推荐 #体测 #跑步治愈一切 #骗你生儿子系列
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主任跑不快5月前
五千米狗都不跑，你跑吗？#五公里 #特步跑步 #一起加速度 高考的终点线已过，但人生的跑道还在延伸。系紧鞋带，继续向前奔跑吧！#坚持的意义
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浪子自律3月前
这是跑八百、一千米的六个技巧，第一，保证能量储备充足，考前20分钟左右普通成员，第二，鞋带系紧，别中途掉链子，第三，跑前动态热身加慢跑热身，第四、千万不要一起跑就拼尽全力，后面可能会严重掉速，建议前面啊，保持匀速，最后200米在全力冲刺，第五，如果你不是场上实力特别强，那个尽量不要领跑，紧跟着前面比你水平稍微高一点的人，比领跑要省立，第六，呼吸不要乱，否则容易岔气，口鼻一起自然充分的呼吸，你学会了吗，记得关注。#健身励志 #体育生文案 #热爱田径
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特步官方旗舰店3月前
系紧鞋带就能出发的信任感#跑步治愈一切#因为热爱所以坚持#热归热步还是要跑的#特步两千公里3代#特步
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