您是不是在找：

水叶七七6月前
平板支撑，你做对了吗？🔥🔥🔥 #瑜伽 #平板支撑 #力量训练 #零基础瑜伽
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
平板女王Kory5月前
平板支撑‼️手应该怎么放？ #健身 #变瘦 #变美变瘦变好看 #平板支撑 #成都
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3292
健嘉康复10月前
平板支撑你做的对嘛？小心错误姿势伤身体 #健嘉康复 康复治疗师教你平板支撑的正确发力点
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
骨道热肠 任磊5月前
平板支撑那点事 平板支撑的好处您知道吗，告诉您平板支撑的适用人群和正确姿势。#抖出健康知识宝藏 #平板支撑 #腰背肌锻炼 #腰椎 #腰突
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1829
流云 yoga5月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3130
好心情 🌸4月前
简单省时高效的平板支撑，是强化核心必练动作，正确锻炼核心力量，启动肌群能量#平板支撑正确姿势#居家健身#平板撑核心训练 #腹部训练 #腹肌马甲线训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
AidenFire🍀（训记版）5天前
30秒讲透平板支撑发力“密码”，新手也能hold住1分钟！每天坚持3组、每组30秒，让核心从“软塌塌”练出“支撑力”，等身体适应了，再挑战熊爬会轻松翻倍！#健身 #核心力量 #腹部训练 #运动表现 #功能训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
江南美瑜伽6月前
平板支撑 平板支撑能够很好的强化腹部力量，做的不对容易腰疼，容易肩胛骨塌陷，正确的方法来学一学吧！#今日瑜伽打卡 #平板支撑 #核心力量 #腰腹核心 #江南美瑜伽
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1665
筱竹yoga4月前
你的平板支撑做对了吗 别再做无效的平板支撑！标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子，增强肩背力量，提高身体代谢，在瑜伽练习中非常重要，一个动作建立基础力量#居家锻炼 #居家瑜伽 #健身 #零基础学瑜伽 #平板支撑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1575
李志佑（躺尸哥）1年前
平板支撑做对能够很好地锻炼你的腹部以及核心力量 详细教学在这#平板支撑 #腹部训练 #核心力量 #躺尸哥#徒手健身教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3926
小琦爱瑜伽4月前
简单的平板支撑你做对了吗？#瑜伽 #平板支撑 #核心 #核心力量 #好身材练起来
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
方糖在家练瑜伽5月前
四个细节 带你get正确的平板支撑 平板支撑做对了=瘦全身！但90%的人都做错了 #见人不如健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
文悦普拉提6天前
20S纠正错误动作！一眼看懂平板支撑正确姿势！#平板支撑 #增强核心力量 #见人不如健身 #普拉提 #瑜伽
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Es.Trella（橡山主理人）1月前
平板支撑，99%的人都练错了！ #橡山运动工作室 #平板支撑 #产后康复 #功能性训练
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
胖迪迦健身4月前
一招解决平板支撑腰酸的问题 你做平板支撑还在腰酸么？ 平板支撑是公认的最方便的核心训练动作，但是很多宝子在练的时候都感觉腰酸，感受不到腹部发力！这期视频详细的讲解平板支撑应该怎么做！#健身 #平板训练 #核心训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
霍教练（力量减脂塑型）5月前
平板支撑的核心要点来了，快点练起来吧。一定要做正确的动作才能事半功倍。大家一起加油，做最好的自己#健身小白必看经验 #健身 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
邹传龙4周前
如何做好平板支撑 正确的平板支撑与常见的错误平板支撑#核心力量 #平板支撑#健身 #俯卧撑
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大攀运动健康笔记4月前
1个技巧收紧核心🔥改善平板支撑腰酸✅ 如果你做平板核心训练腰酸，教你一个小技巧正确收紧核心改善问题。 #核心训练  #平板支撑  #核心力量  #收紧核心 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
Charles刘佳1月前
平板支撑 | 你真的做对了么？ 工具人系列又来一期~一个视频讲明白平板支撑，看看你做的对不对~#明星教练刘佳 #平板支撑 #平板支撑训练 #平板支撑正确姿势 #健身干货
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
健身吧～老K5月前
快来告诉我，你们标准平板支撑能撑一分钟吗？#平板支撑 #一分钟挑战 #健身打卡 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
函函力量-3折囤全国第一眼油11月27号1月前
#平板支撑 #核心训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
小鱼头yoga5月前
3个细节带你解锁正确的平板支撑，正确运动事半功倍🔥 #瑜伽#平板支撑#强化腰腹核心 #正确运动方式 #核心力量
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老虞说3月前
新手平板支撑教学，最强的核心训练方法#居家健身 #核心力量训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
依兰的瑜伽日记4月前
五个细节教你做会平板支撑，你学会了吗#居家健身 #居家运动健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李志佑（躺尸哥）2周前
平板支撑是大部分新手甚至老手经常做的动作，对于提高核心力量以及燃脂效果很棒，但是动作的正确性也非常重要#健身 #平板支撑#居家健身教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
陈教练一分钟健身课堂2月前
最经典的核心腹部训练动作平板支撑解析#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑打卡挑战
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
赵想痩1年前
平板支撑正确姿势 腰酸、腹部没感觉，不用怀疑，就是动作做错了！#居家锻炼 #平板支撑 #小动作大作用
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教健身的小锋1月前
平板支撑最详细教程来了#健身 #核心训练 #居家健身 #私人教练 #康复训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
孔孔（日常）1月前
平板支撑的正确姿势#真实生活分享计划 #平板支撑 #中年健身 #女性塑形#百亿流量扶持 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
燕子练瑜伽✨1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势，五个小细节，你都做对了吗？#居家瑜伽练习 #零基础瑜伽 #平板支撑#线上瑜伽 #核心练习
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
阿肯运动健身（减脂塑形）2月前
正确的平板支撑动作细节，从颈椎到脚如何做！ #健身干货 #平板支撑 #核心力量 #健身小白必看经验 #运动康复
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
双君教练3月前
20秒纠正错误动作，一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #减脂塑形 @辣妈教练秋子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
Ariel_宇1周前
如何做一个完美的平板支撑 1.双手打开，不要握拳，前臂更放松。 2.头部中立，低头平视，避免压迫颈椎。 3.肩胛骨外展，不要夹紧，减少肩部压力。 4.肘部在肩膀正下方，保持稳定受力线。 5.骨盆微后倾，主动收紧核心。 6.双脚与髋同宽，让身体更稳定。 7.身体保持一直线，避免塌腰或翘臀。 #健身干货 #核心力量 #腹肌 #马甲线 #头条作品双星激励计划
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2505
四鉴身（线上体型体态评估）8月前
平板支撑那些不知道的细节 #居家锻炼 #核心力量 #健身干货 #平板支撑
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
欢欢yoga5月前
平板支撑这样练习真的不难 简单 安全 高效#瑜伽体式技巧分享 #平板支撑 #零基础学瑜伽 #瘦肚子 #腹部核心收紧
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
黄什么什么玲5月前
平板支撑详细讲解|不废腰、不废肩，强化核心练好平板支撑可以刺激到整个核心对我们平时力量训练的稳定性很有帮助 只要掌握好这几个重点那么你的平板支撑就事半功倍 #平板支撑
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
风健身4月前
平板支撑你是怎么练的？#平板支撑 #居家锻炼 #马甲线 #自律
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
安新爱瑜伽1周前
5个细节带你get正确的平板支撑 🔥 如果你的平板支撑腰疼，一定要试试这个方法哦#瑜伽 #增加核心力量 #核心 #零基础瑜伽入门#瘦腰腹
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
云健身分享7月前
圆肩翼状肩胛？侧平板支撑可能会帮到你！ 这里的关键是打开胸廓前侧并改善肩胛骨保持在胸廓后侧正确位置的能力#运动健身 #力量训练 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3170
信教练 信健身（力量燃脂）4月前
各位爷、看好细节。希望我的分享能帮助到您#平板支撑
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
暖芽瑜伽6月前
平板撑的正确做法，你做对了吗？每天三到五分钟，瘦肚子瘦全身。#全民健身计划 #居家锻炼#马甲线 #体态纠正 #平板支撑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
叮叮师姐聊养生3月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练 #健身 #日常分享 #居家运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6579
邢傲伟3月前
跟着体操运动员一起练平板 平板支撑打开的正确姿势#我的健身经验分享 #健身干货 #核心腰腹 #邢傲伟健身分享 #邢傲伟
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
肖潇瑜珈塑形工作室4月前
快来一起打卡平板支撑，看看你做对了吗？#平板支撑 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
绵阳健身帆教练2周前
想要马甲线平板支撑是关键！锻炼腹横肌收紧腰围！#健身 #科学锻炼 #运动训练
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
低卡戴珊4月前
平板支撑保姆级教程，保你做的既标准又不伤腰肩，还能高效强化核心。 #平板支撑正确姿势 #核心训练 #健身小白必看 #练出马甲线 #不伤腰的健身动作
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
晨晨爱瑜伽吖5月前
平板支撑正确吗❓❓腰疼的看过来‼️ 平板支撑发力正确，全身燃脂， 错了会很伤身体 一起解锁正确的平板支撑，减少身体伤害💪 #瑜伽 #平板支撑 #燃脂爆汗 #瘦身 #居家运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一直打嗝的喵小姐ෆ1月前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅#居家锻炼 #核心力量 #健身是我的快乐源泉 #居家健身有新招 #健身塑形
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
阿航带你瘦4月前
平板支撑正确姿势 腰酸 腹部没感觉 不用怀疑就是动作做错了！#平板支撑 #小动作大作用 ＃核心力量#居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
阿龙没有腹肌1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
荔枝形体有氧健身运动1周前
想要练我们的腹部核心力量，平板支撑必不可少，但你做对了吗？如果没做对的话，可能会伤害我们的腰和手臂#正确的平板支撑#核心力量训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
Super超超2月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #坚持锻炼 #腹部训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱健身的婉婉教练-向春山健身6天前
🤔平板支撑你练对了吗？ 一眼就能看懂的发力要点来啦～ 聚焦核心腰腹，宅家就能练出力量感， 跟着正确方式打卡，一起解锁核心训练新体验✨ #核心训练 #居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子 #核心腰腹
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
健身李教6天前
平板支撑的正确姿势，你做对了吗？#居家锻炼 #平板支撑 #健身教学 #核心力量
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
明明的舞蹈日记1月前
一眼看懂平板支撑正确姿势，瘦肚子练核心，避免腰疼，伤腰，其他部位代偿。一分钟平板支撑相当于跑步20分钟。#平板支撑 #舞蹈 #腹部训练 #核心力量 #体态矫正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
爱笑的luna老师4周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼#好身材练起来#运动#腹部训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
健身小红帽普哥1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#居家锻炼#锻炼坚持#一起野个好身材
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
大业健身2月前
平板支撑教学 #平板支撑 #核心训练 #健身 #减肚子 #塑形
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
是满满吖～～3月前
90%的新手都会做错的提示｜平板支撑#居家健身 #自律打卡 #日常分享 #你有多自律就有多美 #減肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
知了的运动笔记2月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
运动养生张老师1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #一起野个好身材 #锻炼坚持
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞234

简介:

您在查找“正确的平板支撑应该是哪里受力的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 07:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: