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黄金时代贝贝院长1年前
徒手吊杠2分钟，在健身圈是什么水平？ #健身教练培训 #引体向上 #单杠
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
徒手吊杠坚持2分钟，在健身⭕️属于什么水平？#户外运动 #单杠悬垂#吊单杠挑战120秒#因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #你的坚持终将美好
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糖爸进化论1月前
吊杠的好处太多了，看看你能吊多长时间吧#吊杠#拉伸脊柱#开肩胛#健身
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君航去哪儿3周前
挑战吊单杠140秒#健身 #运动 #吊单杠 #好身材练起来 #引体向上
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
徒手吊杠2分钟，在健身圈是什么水平？#单杠#吊杠120秒挑战#抖音推广 #秀出我的硬核实力 #单杠健身 #强身健体正能量
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y889466981年前
吊杠5分钟，手粘502，评论区打出来自己什么水平#徒手健身 #自律#晨练随拍 #引体向上 #单杠
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
徒手吊杠2分钟，在健身⭕️属于什么水平？每天吊单杠🈶哪些好处？当你悬挂时身体处于垂直状态，有助于血液循环改善睡眠及心肺功能；对腰间盘突出肩周炎都有较好的帮助，尤其是腰突和驼背有明显帮助和改善。#吊单杠对身体的好处 #单杠锻炼对身体有什么好处 #吊单杠挑战120秒 #徒手健身 #单杠健身
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狼-笑傲江湖(无偿献血者)1年前
我是二般人[捂脸][呲牙][捂脸][呲牙] 十天前完成100秒吊杠 今天又完成120秒吊杠 #凡人诀
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）8月前
徒手吊杠2分钟在健身算什么水平？你可以坚持多久？#吊单杠 #吊单杠挑战#全民健身 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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蟠龙山背王3周前
吊杠时长突破200秒 吊杠训练好处多多，赶快练起来#吊杠挑战 #单杠 #引体向上 #吊杠的好处 #握力训练
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大川（引体百科全书）4月前
上次给我学员调整完动作以后，大家都问我能做到多少，今天我也挑战一下3分钟最多次引体向上，并且跟大家讲一下我自己是怎么进行体力分配的 #引体向上 #单杠 #部队 #换手引体向上 #大川引体向上教学
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南芳语7月前
吊杠#户外健身 #单杠 #因为热爱所以坚持 #在哪健身不是健身 #强身健体增强免疫力 昨晚看了5遍 达万猜vs野杁正明
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阳光（自律版）3周前
不瞒你说 这是我拼尽全力155秒 你能挂住多少秒 #单杠健身 #运动无处不在 #徒手健身 #健身日记 #引体向上
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好人50913961425月前
每天坚持吊单杠治肩周炎
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辛晴好之10月前
三分钟吊杠稳如老狗 不会剪辑，用了倍速#吊杠挑战
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大鹏爱健身4周前
每天只需在单杠上悬挂3分钟，坚持三个月，就能以你意想不到的方式改变你的身体，你会怎么想？#健身 #居家锻炼 #坚持的意义 #力量训练 #吊单杠
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孜不倦🐟🍅1年前
#以杠会友 挑战吊杠3分钟，友友们，你们可以吊多久，这都是原速度哦。作为一个不服输的人，所以我想挑战一下，虽然我拉不上一个标准的单杠。
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关关和开开日常2月前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
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安星教练力量塑型运动1月前
录制60秒吊杠视频，发作品@安星教练力量塑型运动 #悬垂吊杆 #健身 #塑型瘦身
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
众所周知，只要你能单手吊杠；那么，你很快就能双手吊杠了！#单杠健身 #吊单杠#抖音推广 #适合所有人的健身动作 #你的坚持终将美好 #户外运动
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不服输的隼3周前
每天双手吊杠一分钟，整个人都很轻松！ #居家锻炼 #日常锻炼 #每日健身 #吊杠一分钟 #吊杠
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九五东少🇨🇳4月前
手不挪动吊杠超4分钟~还能完成40个引体向上和13秒前水平， 就问还有谁？ #徒手健身 #单杠健身 #引体向上 #街头健身#健身达人
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跟着龙键练体操4月前
#单杠健身 #户外运动 #日常锻炼 吊单杠比赛 第1名奖励三个媳妇
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我爸叫泰山2周前
3分钟吊杠健身的又有几个能行，泰山太恐怖了，这难道就是天赋？#健身 #父子日常
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健身鹏哥6月前
#挑战2分钟单杠是什么水平
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小俞魚10月前
#今天吊了2分钟。没超越自己的3分15秒。
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悉尼猛男阿瑞3周前
挑战吊杠60s，成功#健身 #居家锻炼身体 #居家锻炼强身健体 #吊杠
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UP健身-蓝海店2周前
太逆天了 ！单手挑战新纪录#天津up健身 #单手吊杠
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茉莉绿茶加寒天3年前
这个动作，普通人最多60秒。#日常训练
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湖北远洋运动集团5月前
你知道吊单杠的三大好处吗#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身 #居家运动
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爱运动的刘7月前
#单杠 吊单杠
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济南橙子上门体育-主理人2周前
猜猜他们几年级可以掉杠3分钟#运动户外 #掉单杠 #家长必读 #体育运动 #记录生活
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隐枫街健☆superman3月前
广东天天下雨，难得天气好，挑战一下吊杠。#户外健身#单杠健身 #隐枫街健 #手臂力量
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大川（引体百科全书）6天前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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不正经～老六2月前
每日一拉 腾空身体垃圾🖕🏻 坚持就是胜利 三分钟轻松拿捏#自律的顶端就是享受孤独 #麒麟臂 #拍照技巧 #上热门话题🔥🔥🔥 #单杠健身
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悉尼猛男阿瑞1周前
鼓励Tyree 坚持吊杠，身体倍棒#健身 #吊杠#自重训练
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宝宝的凡叔.2周前
#吊杠100秒 #引体向上挑战 只能做9个引体向上在抖音什么水平
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凝：蜕变人生！4月前
吊杠。挑战时长！ 从开始到结束，全程不动，总时长达3分47秒。 好久没有这样挑战自己了，今天下午状态不是太好，下次试着挑战4分钟。#单杠健身
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开心每一天2周前
运动就是挑战，每次都是战胜自己的极限
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你身边的唐教练3月前
每天悬吊3分钟，脊柱年轻10年功！用自重自然牵引，缓解腰背酸痛，预防驼背，让挺拔的身姿对抗岁月。#中老年锻炼#单杠拉伸＃单杠悬垂#居家锻炼#肩颈腰
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ywj☘️4天前
再给我点时间#吊杠#引体向上#瘦子增肌#三分钟热度
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湖北远洋运动集团11月前
单杠 每天吊单杠 3～5 分钟，锻炼我们的腰椎，坚持一段时间，你就知道有多好#居家健身 #中老年居家运动 #单杠 #健康生活方式 #肩颈腰锻炼
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悉尼猛男阿瑞3周前
挑战失败！差个十几秒 明天继续加油挑战#健身 #居家锻练 #吊杠
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青花粉彩瓷4月前
#吊杠打卡#锻练身体保卫自己
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陈楠 · 小陌 📸1年前
吊杠 没坚持到三分钟 #没有技巧全是自信
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快乐成长1周前
一大早挂个杠，自己定的目标一分钟30秒，被我忽悠到了2分钟多。#单杠 #引体向上 #记录成长过程
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丽君（63年水瓶兔）1月前
成功挑战吊杠三分钟！#单杠健身 #吊杠挑战
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天山白姥姥2周前
吊杠第三天，坚持快一分钟，明天加油💪#单杠#在家运动 #家庭vlog日常
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西红柿炒小番茄1年前
#运动男孩正常打卡 三分钟吊杠挑战，不服来战#汗水不会辜负你 #在哪健身不是健身
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明天会更好3周前
生命不息运动不止——挑战吊杠两分钟成功，完成了2′20″🎉🎉🎉🎉🎉🎉
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月月严选1周前
引体向上单杠家用室内器单双杠稳固落地儿童拉伸吊杠家庭健身器材 #引体向上单杠 #拉伸吊杠 #健身器材 #家庭单杠 #落地单杠
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健身王教练11月前
腰不好你一定要吊单杠，每天3分钟，给你的腰拉的透透的。#居家锻炼 #腰部拉伸 #吊单杠
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我爸叫泰山4天前
又进步了？100秒不调整，做不到的可以点赞了#亲子 #小泰山吊杠
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小华子1年前
#终于对这首歌下手了 #有人懂这首歌的杀伤力吗 #健身日常 平时吊不动，放这首歌能吊三分钟
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自然穿梭者6天前
简单的体能挑战，你能完成几个？ #运动 #健身 #体能训练 #俯卧撑 #跳绳
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丽君（63年水瓶兔）2月前
目标吊杠3分钟#日常晨练 #健身 #日常晨练 #单杠健身
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单杠健身#你的坚持终将美好 #因为热爱所以坚持
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裴反家居百货1周前
引体向上单杠家用室内器单双杠稳固落地儿童拉伸吊杠家庭健身器材#引体向上单杠 #家用健身器材 #室内单双杠 #儿童拉伸 #家庭健身
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温岭初中体育王教练（包满分）1周前
#引体向上#一起来锻炼 #健身运动 四步教你解锁引体向上
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