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普外科许光中主任3月前
哪些人建议去跳绳减肥#硬核健康科普行动 #dou来说健康 #年度健康知识干货大赏#抖出健康知识宝藏
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隔壁老王是个胖子6月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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板砖在运动2年前
无绳跳绳更适合大基数和大体重的大宝，新手一定要注意数量循序渐进，避免受伤#抖音618好物节 #居家锻炼 #无绳跳绳 #跳绳 #好物推荐
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高搏远 | 涅盘重生2月前
大体重基数的人怎么跳绳 高搏远影响 1 亿人爱上跳绳#跳绳 #科学跳绳 #大基数减肥 #运动 #高搏远
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原来是陈鸣3月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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诺亚第~苗振1月前
跳绳不是万能运动！【什么样的人绝对不适合跳绳】以及【什么人能通过跳绳改善体态】。别再相信“生命在于运动”这句坑人的话，生命在于“科学正确”的运动！ 错误的运动方式，每一次都是对身体的二次伤害。#跳绳 #跳绳减肥 #运动损伤 #苗振
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协和关节田洪涛4周前
大体重的运动选择 大体重的朋友的运动锻炼，务必选择适合自己的，对于跑步，跳绳等对关节冲击较大的需要循序渐进。避免关节收损。#大体重人群 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #关节健康科普
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板砖在运动9月前
无绳适合新手和大体重人群，不伤膝盖更容易坚持，简单高效好上手！#亲测分享 #居家锻炼 #跳绳推荐
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Crazy甩肉小小周2周前
无绳跳绳这样跳效果更好，无绳跳绳跟练 准备一根无绳跳绳开始我们这个冬季的减肥计划吧 早起空腹跳绳有绳怕打扰到邻居的可以用无绳版哟！ 无绳比较适合新手和大体重人群！ #居家运动健身 #跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
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潮炼健身好物馆6天前
《体重超标别踩坑！跳绳减肥=关节“自残”？90%胖友都中招》 你是不是抱着“跳绳燃脂快”的想法，硬扛着体重跳得气喘吁吁？醒醒！对于BMI≥28的大重量人群来说，跳绳不是减肥利器，而是关节“隐形杀手”！ 跳绳时脚落地的瞬间，膝盖和脚踝要承受2-3倍自身体重的冲击力——本身就承压过重的关节，堪比在“刀尖上跳舞”，滑膜炎、软骨磨损随时找上门！更扎心的是，体重基数大导致体力消耗暴快，没跳5分钟就累到虚脱，不仅达不到减肥效果，还可能因动作变形加重身体负担。 别再用健康换体重！大体重减脂初期，避开跳绳坑，选对低冲击运动才是王道！
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汤圆爱跳绳6月前
间歇性跳绳跟练版来了，卡体重的小伙伴赶紧来试试吧！每天坚持3-4组，坚持一周就有明显效果哦！#跳绳 #间歇性跳绳 #运动贵在坚持
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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橘子🍊洛-1周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳#跳绳减肥#自律#跳绳 运动 #健康
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橘子🍊洛-1周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳#跳绳减肥#自律#运动 #健康
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橘子🍊洛-1周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，跳绳瘦全身不用质疑。#跳绳#跳绳减肥#自律#运动 #健康
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橘子🍊洛-1周前
30岁坚持每天早上空腹跳绳，一杯黑咖啡，跳绳三-四个月体重从160斤跳到115斤 没想到运动真的能改变一个人#减肥#瘦肚子跳绳#有氧运动 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
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橘子🍊洛-1周前
#自律的顶端就是享受孤独 跳绳瘦全身不用质疑，每天早上空腹跳绳，体重从160斤掉到115斤、给自己3-4个月的时间#变美变瘦变好看 #跳绳 #自律打卡 #全身燃脂
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板砖在运动9月前
无绳跳绳适合大体重和新手，好上手好坚持，简单又高效！每天坚持30分钟，一段时间后你会看到很明显的变化，抓紧行动起来#超便宜超划算 #无绳跳绳 #居家锻炼 #跳绳推荐
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阿伟运动日记1周前
#减脂计划 #运动#自律#健康#瘦 一起来锻炼吧
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吉县文轩美术馆1周前
智能无绳跳绳 大基数或者大体重刚开始跳绳建议从无绳跳绳开始#跳绳 #无绳跳绳 #一起跳绳吧#安利#运动
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昆医龚医生3周前
哪些人群不适合跳绳减肥? #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #跳绳 #减肥 #肥胖
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燕姐吖(新疆包邮)2周前
无绳跳绳打开第四天，坚持下去总会有结果的，适合大基数人群，居家锻炼特别方便#无绳跳绳#自用好物推荐 #跳绳#生命在于运动健康在于行动
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范博翔1周前
#跳绳的好处非常多是一项性价比极高的运动 1. 高效燃脂，塑形效果好 热量消耗惊人：它是公认的高效有氧运动。以一个体重60公斤的人为例，中等速度跳绳1小时可以消耗大约600-800大卡，远超慢跑、游泳等运动。
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爱跑步的琴6天前
必迈远征者pure2.0升级全新上市！升级后更轻更软更弹！适合大体重初跑者，跳绳跳操骑行日常体闲通勤#跑鞋推荐#慢跑鞋#运动穿搭#跑步装备@抖音小助手
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久久1周前
#跳绳 #儿童长高 #身高管理 #生命在于运动一起锻炼吧 爸爸169妈妈158孩子目标180#在家运动
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燕姐吖(新疆包邮)2周前
无绳跳绳打卡第三天又是暴汗的一天，太爽了，随时随地就可以跳起来，适合大基数人群的运动#无绳跳绳#生命在于运动#跳绳
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
如果跟我一样，就努力吧！#减肥 #减肥逆袭 #运动 #跳绳 #跳绳减肥
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不吃葱的豆豆酱1周前
欢迎收看120斤女大学生在校减肥狂炫碳水以后跳绳的一天#vlog日常 #120斤 #猪妞 #减肥 #跳绳
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30+蹦跶老阿姨6天前
#跳绳 跳绳打卡第7天，挑战体重突破110斤，今日体重119斤，是什么样的意念让我能坚持每天跳4000+，是我们的三个不相信，不相信有克服不了的困难，不相信有战胜不了的敌人，不相信有完成不了的任务#减重
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小毅教健身4月前
#科学减肥 #干货 #减肥知识 #减脂小白必看经验
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子龙在努力💪4周前
运动的好帮手！不运动的别冲动 喝了也没用跑步 跳绳 游泳打篮球 散步 爬楼可以喝左旋2万适合大体重和新手！#自律#逆袭#运动#跑步
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山西天赐教练2周前
体重正好 力量为主 1周2次有氧#有氧 #力量 #减肥 #天赐教练
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妮可曼曼2年前
什么人适合跳绳✂️怎么跳才有效果？怎么预防受伤？报你的身高体重 指定跳绳计划#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #瘦腿 @抖音小助手
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文 刀 劉（跳绳已⬇️30）1周前
25.11.21跳绳打卡186天 今日空腹体重100.7 今日跳绳5000➕ 平板撑一次两分钟 凯格尔运动一次 #跳绳减脂 #减肥逆袭分享 #人生就是修行 #瘦下来做最美的自己
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小曾跳绳1年前
新手和大基数选择无绳球，更加容易坚持和上手也不容易受伤，相对于跳有绳对膝关节和踝关节的压力没有那么大#创作灵感 #跳绳 #跳绳推荐 #跳绳推荐好用不贵
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简介:

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