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健身无国界7月前
rvel0520 引体向上脚应该放在什么位置 #力量训练 #健身 #健身打卡 #力量举 #练背
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京儿童体能体测左教练5月前
大体重的引体训练方法！距离考试还有4个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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辣不加香菜3月前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
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谢 宇7月前
今天教大家怎么在宿舍练引体向上 #瘦子增肌 #引体向上#创作灵感 #宿舍健身
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黄教练（干货教学）3月前
“顶髋制动腿振杠”才去微摆引体的精髓！#单杠 #引体向上 #干货
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吕教健身教学1周前
助力引体向上，你们第一次练这个动作的时候，有没有震惊到健身房所有人！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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爆米花5月前
练这个动作还没有掌握的时候建议天天拉或者隔天拉#倒三角#引体向上
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江门上门体育主理人–动力教练4月前
别再瞎晃了 引体向上摆浪借力全细节慢放讲解 学会这个摆浪技巧，数量直接翻倍！#中考体育 #体能训练 #跳绳 #引体向上 #单杠
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梨子熊🐻要马甲线4月前
新手小白健身房最尴尬器械，今天教你如何正确使用#健身塑型 #女生引体 #背部训练 #健身器械
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邹传龙4天前
解锁引体向上的动作 试试这几个动作对你的引体会有帮助哦！#引体向上 #健身 #健身干货
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益学体育陈教练2周前
#体育中考 #益学中考体育 #引体向上 引体向上小技巧，干货继续分享
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黄教练（干货教学）5月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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美食家2月前
作为解锁引体向上必练的动作你们做对了吗？#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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薄肌的阳☀️1月前
通过六个练习让你轻松拿下#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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北京佐佑中考体测左教练1月前
初中体测引体向上 摆荡训练[加油][加油] 如何打好借力引体的基础[坏笑] #引体向上 #引体向上训练#引体向上教学 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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济南橙子上门体育-主理人3月前
引体向上从零到一，学霸的理解能力就是强，我太省心了！#体育中考 #户外运动 #引体向上 #引体向上训练方法 #家长必读
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匠人体育官方号3周前
引体向上基础教学#引体向上#中考体育#茌平中考体育
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风一野3月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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周周^_^（教学更新中）1月前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
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半岛运动空间7月前
#半岛运动空间
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米倪 Minnie6月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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大熊中考体育（可线上指导）9月前
引体向上做不起来，四字口诀交给你！ #中考体育 #引体向上 #青少年体能训练
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
对于我们邪修来说！路可以是弯的！但动作必须是正的！ 邪修带你抄近路#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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哒哒大王健身3年前
告诉我你能做几个引体向上？ 做不了的赶紧试试。#健身干货 #背部训练 #健身知识 #引体向上 #背阔肌
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温岭初中体育的李老师（包满分）5月前
引体向上 摆浪技巧 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 引体向上 摆浪技巧训练 帮助你完成从0到 1 从1 到10的突破 #玉环引体向上 #体能训练
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)2周前
引体向上还拉不上去的朋友，快来跟我学习更加省力的摆荡引体吧！#中考体育#引体向上
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益学体育陈教练1周前
#引体向上#引体向上技巧#益学中考体育 一节课🟰在学校10节体育课的效果
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北京佐佑中考体测左教练4月前
引体向上 握力提升第一步 单杠积极悬挂： 沉肩 压杠 核心收 脚并拢 #引体向上#初中体测#引体向上训练#引体向上教学 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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北京佐佑中考体测左教练3天前
北京初一引体向上 正确的启动姿势、背部才能更好发力[鼓掌][鼓掌] #初中体测#引体向上#引体向上训练#引体向上教学 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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北京佐佑中考体测左教练4月前
引体向上 手疼 握不住杠怎么办？ 吊杠口诀： 深握 脖子出 腰腹收 脚并拢 每次吊杆30秒[加油][加油] 重复3组快速提升引体向上手臂握力[鼓掌] #体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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兵叔不服老1周前
聊聊引体向上 #引体向上 #高位下拉
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阿木没腹肌4月前
别再只知道用漫步机晃腿了！解锁它，引体向上轻松搞定！ 小区健身器材不是摆设！跟着练完第二天背酸到爽，亲测2周从“0个”到能做3个标准引体，男生练完显肩宽，女生练完背变薄，快艾特你的懒人搭子一起冲！ #引体向上教学 #居家锻炼 #新手健身 #引体向上 #健身
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胡昊然🔥4月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#中考体育 #日常训练 #运动 引体向上技巧教学 帮助孩子完成了 从零到一的突破 家里有同款孩子 交给李老师 帮你完成10 个引体向上#温岭 #温岭引体向上
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力量与柔韧1周前
引体向上如何做的标准，找到发力点很重要 #引体向上教学 #标准引体向上 #练背 #健身教程正能量 #力量训练
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绵阳中考体育—赵教练4月前
引体向上摆浪动作分解 开练！#体育中考 #引体向上#一起来锻炼 #一切为了孩子#小助手
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阿武MAX2周前
如何解锁引体向上 #AI抖音问答榜样 #我的电子健身教练 #背阔肌训练指南 #创作者中心 #创作灵感
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吕教健身教学6月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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胡昊然🔥4月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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陳洋大王4月前
魔修之引体向上修炼功法#健身 #健身干货 #健身运动 #一起来锻炼 #健身
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老阳不服老3月前
“手把脚”教孩子伸膝借力 老阳一定会全力教好孩子们 #引体向上 #中考体育 #功能训练 #青少年体能训练 #体测
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爱吃碳水的陈教练（备赛中）5月前
自重引体做不起来的同学，跟我学这几个动作解锁自重引体#健身 #健身干货 #健身知识 #引体向上 #引体向上教学
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顺德瘦猴老罗健身4月前
小白必看，器械指导教学#减脂训练 #健身小白必看经验 #引体向上
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济南橙子上门体育-主理人4月前
引体向上进阶训练，小区楼下轻轻松松解锁引体向上#体育中考 #户外运动 #引体向上训练 #引体向上 #专项训练
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大超健身6月前
新手做不了引体向上，就用弹力带辅助，慢慢降低阻力，推荐紫色搭配绿色做辅助#引体向上#辅助引体#背部训练
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阿宇健身（教学版）3周前
不会引体向上怎么办，你的邪修搭子告诉你#引体向上 #解锁引体向上 #澳式引体 #邪修健身
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举铁博士10月前
脚触杠引体向上时，臀部随着脚抬起而后摆#引体向上 #crossfit #引体向上怎么练习 #爆发力 #健身日常
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歆爱小可爱4月前
解锁引体不用整那么多没有用的，四个步骤教会你！#运动人是自己的女娲 #健身每日一练#每日打卡练出好线条 #初夏减脂行动派#引体向上
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阿仁5月前
坚持去练，时间会给你答案。#日常训练 #引体向上 #健身干货
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健身马业壮2月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
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江油青运智慧综合运动馆官方号4天前
引体向上跟练，轻松突破瓶颈#引体向上教学 #突破自己#引体向上正确姿势 #每日一练 #体育生日常
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蟹老板8月前
#中考体育#引体方面 今日分享引体向上练习技巧。运用的摆荡技巧相对来说比较简单，身体稍微协调一点的都能学会。后续的手臂力量和核心力量非常重要，它是能否拉上去的关键。所以家里的力量练习不能忽视！#引体向上
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肖练（求推荐）4月前
引体向上，十字经，第一个字拉，怎么拉，花时间这么拉#健身 #引体向上女生
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叶教练--松门体育指导3天前
#中考体育#引体向上 运动模型搭建：你是正确的积累（从从容容），还是错误的坚持（手忙脚乱）
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叶一鸣5月前
想要“背宽”，那就练好“引体向上”这个动作！ #健身#引体向上 #新手健身
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益学体育陈教练3天前
#体育中考 #运动训练 #引体向上 #引体向上教学 引体向上不一样的教学
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韩宇.8月前
引体向上教学 训练营版#健身干货 可安排线上线下指导
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大兴居家健身4月前
#引体向上 #新手健身 #锻炼身体
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北京佐佑中考体测左教练4周前
送走一茬来一茬[鼓掌][鼓掌] 好苗不愁长[得意][得意] 初一备考体测引体 #单杠摆荡建立借力基础 压杠收腹脚离地[呲牙] #引体向上#初一#北京体育中考 #同城精选话题@北京儿童体能体测左教练
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北京儿童体能体测左教练1周前
引体拿满分一定学会摆荡节奏 新初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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saya爱健身5天前
引体向上谁都行 引体向上，快速上手教程 #健身 #运动 #引体向上 #增肌 #力量训练
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肖康在户外6月前
改进以下几点错误，引体向上轻松突破！ #体育中考 #引体向上 #体考
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