您是不是在找：

吕教健身教学6月前
蝴蝶机夹胸 这个视频4分07秒，非常详细的讲解了蝴蝶机夹胸应该怎么做，如果你能耐心的看完一定能学的会，包括了容易出错的细节，以及如何最大化的用胸部去发力，这样你的胸中缝才能练的好看！#健身 #蝴蝶机夹胸 #健身小白必看经验 #健身教学#健身干货
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大志真的很努力10月前
想要雕刻胸型蝴蝶机夹胸这几个细节一定要掌握✅ #健身干货 #抖音健身房 #健身教学 #胸肌训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温佳龙Marshall1年前
109kg蝴蝶机夹胸什么水平？是真重呀 快艾特出你能用109kg做组的小伙伴～#变强 #练胸 #力量训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
大志真的很努力7月前
蝴蝶机夹胸三种不同方法、深刻胸中缝✅ #健身干货 #胸肌训练#健身教学 #抖音健身房
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3852
凯圣王1年前
【蝴蝶机夹胸详解】 今天给兄弟姐妹们完整分享一下蝴蝶机夹胸这个动作的细节：与哑铃夹胸的区别、器械高度调节、配重选择、准备姿势、离心向心、手臂内旋外旋、启动与发力、动作行程、训练安排、组数次数。这个动作可以很好地练到前后侧肌肉的联动，帮助大家提高卧推力量。最后提醒大家一定要先了解自己现阶段的活动度，以此来调整动作细节#练胸 #胸肌训练 #胸肌 #健身 #增肌
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
狗帅健身干货3月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Gandy__4月前
#健身干货 #胸肌 #练胸 蝴蝶机夹胸的干货和常见错误
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4904
阿豪（爱吃土豆版）3月前
练胸必学器械-蝴蝶机夹胸保姆级教学和错误示范 单关节动作刺激整个胸大肌 每组12-15次 动作顺序：可以放在训练开始作为热身动作 也可以放在训练结尾力竭胸肌#蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #胸肌训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
刘利群有话对你说7月前
#健身日常 #蝴蝶机夹胸训练 健身半年 终于达到蝴蝶机中级水平，纪念一下50公斤夹胸 #健身氮泵 #精神氮泵
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
🐴同学碳水总是吃不够8月前
女生健身一个月 蝴蝶机夹胸拉满没毛病吧 #健身干货 #健身 #恢复训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沸羊羊在撸铁5月前
每天学一个器械｜蝴蝶机✅ 练胸练肩的黄金动作‼️ 一定要多注意细节！跟着我健身不求人！ #健身#健身房#健身干货#蝴蝶机#背部训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9068
培根（健身版）4月前
充满泵感的夹胸技巧#三伏天邪修减肥还是太权威了#夏日减脂大作战
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8557
不误挣业4月前
蝴蝶机怎么做？它是夹胸和收背两用的哦#健身房日常
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
咸鱼教健身(教学版)4月前
练胸必练器械坐姿夹胸，动作细节很重要，艾特你不会练的小伙伴来学习#健身干货 #胸部训练 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
吕教健身教学4月前
这个动作，99%的新手小白都做错了！ 想要练出好看的胸型，蝴蝶机夹胸可千万不要含着胸做咯！一定要稳定胸廓，让胸部充分的拉伸和充分的收缩，幅度做满，这样练出来的胸才好看！#健身 #健身教学#健身干货#胸部训练#蝴蝶机夹胸
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6177
罗教练健身教学4月前
蝴蝶机夹胸，你真的会练吗？细节不对，动作全废#蝴蝶机练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1993
进击的鸭鸭1年前
蝴蝶机夹胸小技巧，学会点赞 #健身 #精神氮泵 #备赛
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周思佳4月前
蝴蝶机夹胸&坐姿推胸详解｜丰胸必看 #胸肌训练 #练出好身材 #自律 #健身日常
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
大志真的很努力1年前
蝴蝶机五种不同的练法 你都知道几个 ✅ 细节很重要#健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练#健身教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗教练健身教学3月前
蝴蝶机的五种做法你都会吗，千万不要瞎练#蝴蝶机 #健身干货 #力量训练 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
厦门艾莉可可女子健身3月前
蝴蝶机使用方法之夹胸 #女性健身 #厦门健身房 #厦门 #私教 #器械教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雷英琪1年前
今天🦌一手，花里胡哨的蝴蝶夹胸，切记热身很重要 #雷英琪 #健身 #训练 #练胸
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8576
龙77.fitness💡6月前
蝴蝶机夹胸｜改善副乳✅动作讲解 #新手健身 #蝴蝶机夹胸 #改善副乳 #胸部训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
考拉爱健身11月前
蝴蝶机夹胸装备简介 #健身#健身出装
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
大壮爱增肌3月前
想要塑形胸型雕刻细节，蝴蝶机夹胸训练细节一定要掌握#健身 #抖音健身房 #健身教学 #胸肌训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
是米小米6月前
新手健身房器械攻略-蝴蝶机夹胸 #蝴蝶机练胸 #新手 #健身房 #蝴蝶机 #新手健身
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
Luke爱健身（世锦赛版）1年前
蝴蝶机夹胸教学【健身房新手向】 1. 高度选择：手把的位置于胸同高 2.双手捏握，把手卡在掌根处 3.屁股向前坐，吸气挺胸（伸展胸椎不要顶腰椎） 4. 开始不要爆发，胸肌预先发力，一边先拉起在拉另外一边，不要一起拉（肩部压力太大） 5.夹的过程中胸部不要塌 6.想着想内夹不要向前 7.离心过程前半程向两侧走，后半程沿着肘的方向向后拉 8.，要找到肱骨头向后推肩胛骨的感觉！#春夏不躺平计划 #肌肉雕刻艺术 #luke爱健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4146
羊崽大王4月前
新手每天学会一个健身器械❗️蝴蝶机🔥 #好身材练起来 #健身 #健身干货 #健身 #健身房
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
大超带你健身（教学版）1年前
怎么用蝴蝶机夹胸练到我们上胸以及下胸位置#怎么锻炼胸肌 #胸肌训练 #蝴蝶机夹胸 #下胸训练 #上胸训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3349
龙77.fitness💡5月前
练胸必看！蝴蝶机夹胸动作纠错✅改善副乳 #新手健身#蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #好身材练起来 #力量训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
刘教练健身教学7月前
这个动作哪个亦菲还不去练#蝴蝶机练胸 #女生练胸 #女生练胸的好处 #健身教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9241
涛涛健身5月前
蝴蝶机夹胸，针对打造胸中缝#胸肌 #胸肌训练 #健身教学 #健身教学分享 #健身动作示范
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
体德健身教练培训1年前
胸肌“夹”对了，就能有这样深刻胸中缝了 #练胸 #蝴蝶机练胸 #健身 #健身教练培训
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡月1年前
#健身 #蝴蝶机夹胸训练 #张逸杰 挑战一下109kg蝴蝶机夹胸 确实很重啊！…
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
大志真的很努力9月前
帮你解锁蝴蝶机的多种用法 看完不会你来找我✅ #健身干货 #抖音健身房 #健身教学
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3297
雷英琪创意服饰店1年前
#香菜园 🐻肌篇第四集：蝴蝶机夹胸，练胸肌不仅是推！还有夹！#雷英琪他 #香菜甜 #蝴蝶机
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1895
小旭爱健身7月前
新手刚进健身房找到蝴蝶机可别轻易撒手，它能练的部位可太多了！#健身 #健身打卡 #胸部训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
无糖可乐🥤9月前
学习分享之蝴蝶机夹胸 #蝴蝶机练胸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
咸鱼教健身(教学版)7月前
蝴蝶机的下胸训练方法，赶紧去试一试#胸肌 #蝴蝶机练胸 #胸 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
实肌娘娘4月前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 练肩、练胸的多功能器械，想要打造直角肩，练出饱满胸部的宝子，去健身房直接冲这个器械！ #蝴蝶机#新手健身#练胸#健身器械#练肩
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4103
玉米拔舞(固安 自由教练)5月前
蝴蝶机夹胸详细教程#健身小白必看经验 #健身房日常 #好身材练起来 @DOU+小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
咸鱼教健身(教学版)4月前
蝴蝶机夹胸，胸没有感觉肩膀酸的不行？一定是这两个细节没做对，赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#胸部训练 #胸大肌 #蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
江南不是柯南6月前
想充分锻炼胸肌，蝴蝶机夹胸得这么做 #健身干货 #增肌 #胸肌训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞944
弗雷克叫练（牛马规培版）5月前
蝴蝶机这么难抢，只会做常规夹胸和反向飞鸟太可惜啦 #蝴蝶机练胸 #练胸 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
土豆🥔（训练版）6月前
健身房里不同等级练蝴蝶机夹胸 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #练胸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
没有肌肉的小朱4月前
蝴蝶机夹胸掌握好正确方式新手也能受益#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
丁小PU爱健身1年前
健身大实话张口第10集，关于蝴蝶机夹胸的误区 #健身 #蝴蝶机练胸
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
柚子教健身（教学版）3月前
姐妹想要消除副乳你就去练蝴蝶机夹胸，这几个细节你一定要去做#消除副乳 #蝴蝶机夹胸教学 #女生胸部训练 #女生胸部挺拔#副乳怎么练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2597
龙门罗教练1年前
蝴蝶机其实有5种练法，你都知道几个？练法的细节很重要#健身干货 #新手健身 #训练计划 #健身小白必看经验
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
呼吸哥健身6月前
蝴蝶夹胸 蝴蝶夹胸，三点牢记#胸部训练
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大志真的很努力4月前
蝴蝶机夹胸、肩酸细节注意‼️动作做对效果才会翻倍 ✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
专顾健身（教学版）5月前
蝴蝶机坐姿夹胸 胸部训练王牌动作！#健身小白必看经验 #健身教学#胸部训练#宽肩窄腰#坐姿夹胸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
@铁憨憨🏅🎖️6月前
蝴蝶机不同角度 练上中下胸 #健身#新手健身#健身干货#蝴蝶机练胸 #练胸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
你的小天哥（教学版）5月前
先要胸中缝明显 坐姿夹胸不能少，重量一定要递增哦#胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
阿宇健身（教学版）4月前
蝴蝶机夹胸的常见3点错误和调整细节。学会让你效果加倍#蝴蝶机夹胸 #女生练胸 #女生练胸的好处 #副乳怎么瘦 #高能量健身人的训练日常
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
大志真的很努力5月前
打造胸型深刻中缝 蝴蝶机夹胸一定要掌握好✅ #健身干货#胸肌训练#健身教学#抖音健身房
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
胖武6月前
新手必练，蝴蝶机夹胸 #胸肌训练 #卧推
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
咸鱼教健身(教学版)7月前
蝴蝶机夹胸的上胸训练使用方式，赶紧去练起来#胸肌训练 #夹胸 #健身小白必看经验 #胸肌 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
涛涛健身5月前
蝴蝶机夹胸，细节分享，细节决定成败#dou来涨知识 #跟练 #健身 #练胸 #健身教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小铭教练4月前
健身房器械教学第十一期 #健身#新手健身#健身教学#胸部训练
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
杨杨健身教学4月前
蝴蝶机夹胸按这几个细节调整，90%的力就都在胸肌上了！健身新手夹胸肩膀痛，手臂酸，胸还没感觉的，这期蝴蝶机夹胸保姆级教程，一定会对你有帮助！#健身 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #因为热爱所以坚持 #健身小白必看经验
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
为啥不能改成冉云fei1年前
#蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #胸肌
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞731

简介:

您在查找“蝴蝶机夹胸拉满”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: