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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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佰岁与八段锦的美好10月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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八段锦教学大课堂6月前
八段锦跟练版，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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王瑞涛国体八段锦1年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，适合任何年龄的朋友练习，建议收藏，强身健体，现在开始！#八段锦 #健身 #养生 #运动 #居家锻炼
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少林八段锦焦宏敏10月前
每天一套八段锦，不用郎中开药方 不管你是什么年龄段，我都推荐你练八段锦。每天十分钟，强身健体，福寿绵长！#八段锦 #养生 #中国功夫
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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罗老师养生课堂8月前
50岁后更要练！八段锦完整跟练版，强身健体，越练越年轻！ 50岁是人生的黄金期，更要好好爱自己！ 老祖宗留下的八段锦，动作舒缓，呼吸顺畅，特别适合咱们这个年纪！ 每天12分钟，疏通经络、调理气血，腿脚有劲，精神头足，越练越年轻！ 🌟 练八段锦的好处： ✅ 改善腰酸背痛，浑身轻松 ✅ 增强体质，少生病 ✅ 调节情绪，睡得香 ✅ 延缓衰老，气色好 📢 关注我，每天带你一起练，健康活到99！ #中老年养生 #八段锦 #50岁以后 #健康生活 #居家锻炼 #调理气血 #强身健体 #延缓衰老
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清华养生博士后韩晓明3月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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延宁老师锻炼2周前
中老年练八段锦长寿有盼头#古法锻炼 #延宁 #养生
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李在峰教你练太极9月前
八段锦的练习频率是什么？#李在峰 #太极 #八段锦 #养生 #中老年锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩8月前
初学者必看丨八段锦别瞎练！这 3 类人千万要注意 #八段锦入门 #八段锦适合什么年龄段练 #八段锦注意事项 #八段锦初学者 #甘草慧养八段锦站桩
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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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赵冲冲八段锦11月前
国体版八段锦全套领练+呼吸 十二分钟全套版本，动作缓慢，适合各个年龄段的人来学习。新同学练习自然呼吸不要憋气，动作熟练以后再搭配呼吸锻炼。坚持一定有收获。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟练 #八段锦呼吸 #赵冲冲
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李颀2周前
年纪轻轻才应该练#八段锦
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华寿堃羽老师3月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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美丽八段锦3周前
八段锦什么时间练才能效果好呢？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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大家都叫我周董1月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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郝一波太极八段锦3月前
不伤腰✅练八段锦，记住这8️⃣个字❗️ #八段锦 #健康 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼
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成都内功八段锦工作室1周前
中年人，一定要蹭早练八段锦#八段锦 #成都八段锦 #成都学八段锦#传统文化 #成都同城
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焦宏敏传统锻炼2月前
八段锦黄金练期 时间选不对等于白练#八段锦 #居家锻炼 #每日一练 #古法健身 #中老年锻炼
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延宁智慧锻炼3周前
八段锦什么时间锻炼最好#八段锦 #延宁 #锻炼 #分享
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太极沈师兄3月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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焦宏敏古法健身2月前
八段锦何时练，看焦老师怎么说 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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诗圣杜甫老乡—张可可7月前
八段锦练习时间揭秘，八段锦到底每天什么时间练习？ #生活服务热点中心 #八段锦 #八段锦打卡
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老孙生命哲学6月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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张骏聊养生3天前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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十六生月神6月前
年轻开始练古法养生八段锦，少走几十年弯路#八段锦 #养生
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武棠音·八段锦3月前
八段锦，到底什么时间练⏰更好❓#养生 #八段锦#一起来锻炼
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崇沛师兄-养生文化（直播）2月前
八段锦第一式详细讲解#传统文化 #八段锦 #传承文化 #认知
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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hana4天前
#每天一段八段锦 #几岁孩子开始学跳绳合适 #练后休息 #中医健康养生操
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九悦6月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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苏华仁论养生之道4月前
都在练的脚趾八段锦，睡前五分钟 养皿一小时 #古法锻炼 #健康养生 #古法养生 #脚趾操
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学徒老九7月前
为什么八段锦练了没用？那些人不能练八段锦？八段锦有什么禁忌？#好书分享 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #八段锦 #传承文化 #传统文化
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吴蔓教八段锦5月前
夏至时节，八段锦怎么练更养生？看完就明白了 #八段锦 #夏至 #二十四节气 #健康 #养生
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太极沈师兄1年前
练八段锦有最佳时间吗？什么时间练最好？健身气功晚上可以练吗#八段锦 #沈师兄 #运动
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武当袁师懋2月前
五行气功和八段锦有什么区别呢？ 什么阶段适合练？#袁师懋 #武当山 #五行气功 #八段锦 #武当山道家传统武术馆
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九悦5月前
练了两年以前三分钟热度 现在有耐心多了。#八段锦 #养生
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丫丫早睡4月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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老杨八段锦2月前
练八段锦，切记这三点 #八段锦 #居家锻炼 #好物 #好物分享
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42岁的丫丫师姐说养生3月前
第51集 ｜ 5个动作，慢慢活力一整天 #养生操 #八段锦 #古法健身
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楚河4天前
兄弟 ……你好润#几岁孩子开始学跳绳合适 #每天一段八段锦 #锻炼身体永不老 #无痛变年轻 #练后休息
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刘小米4周前
#古法健身 最开始结缘八段锦，前年冬天开始练八段锦，金刚功是年后开始练的，从最开始各种不适断断续续的停停练练，两种功都很好，各有各的优点，最初练都是因为从小腹胀，脾胃不好结缘的，没想到颈椎腰椎问题也得到改善，失眠痛jing这些都是意外收获#金刚功 #居家锻炼 #八段锦
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崇乾每日一说6月前
夏天不建议练功，平常心，自己好好感受#八段锦 #养生之道
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崇沛师兄-养生文化（直播）3天前
学习道家功法八段锦和太极功是开始#八段锦 #太极拳 #传统文化 #认知
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龙虎山周淮安6月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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长沙泓瑞官方号1周前
原来八段锦不是每个人都适合，快看看你适合练什么吧#八段锦 #居家锻炼 #金刚功 #中医 #中医文化传承
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吉雅火锅食材超市官方号1周前
本人健身多年，强烈推荐大家练习太极拳，八段锦，瑜伽，以上是八段锦跟练，和新练注意事项，大家请酌情练习有伤病人士，应有专业人士指导后练习
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中华传统文化3天前
想调理身体但不知道选什么功法？请看「传统养生功法适配指南」 - 脾胃差练八段锦 清晨/傍晚来一套，温和养脾胃~ - emo了？易筋经安排 晨起空腹练，疏肝解郁超解压！ - 怕冷星人看这里→金刚功 日出后1小时练，补阳气暖全身~ - 气血虚？长寿功帮你 睡前1小时练，悄悄养出好气色！ - 肾虚元气少？站桩安排上 上午9-11点/下午3-5点，慢慢补元气~ - 失眠睡不好？试试打坐 睡前30分钟静一静，帮你睡个好觉！
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正念爱练八段锦3天前
晚上最好的运动 #热点 #传承中医文化 #居家锻炼 #易筋经
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Nalin在觉中1周前
太极☯️道门八段锦 正面超详细口令呼吸引导完整跟练版 未删减.动作难度较大 新手建议量力而行 说真的，人到42岁才明白，生活没必要一直紧绷着瞎忙。现在每天最享受的就是沉下心专注来练功。之前练国标版八段锦坚持了一年多，受益匪浅。今年跟着李在峰老师学武当太极八段锦，感觉又打开了新世界！亲测对调理身心特别管用，真心推荐给大家，一起慢慢感受身心放松的快乐！#道门八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #居家锻炼
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听嘉一言3月前
体质差的人都去练八段锦#八段锦养生操 #八段锦 #老年人养生 #中年人 #健康
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福州教传武的小曾2月前
什么时间适合练习？#福州#养生#武术#八段锦
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比家乐中老年文娱俱乐部（群力店）6天前
老祖宗传下的八段锦，就是咱们中老年的养生法宝～#八段锦#养生 #退休 #强身健体
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九悦5月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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美丽八段锦2周前
中老年人，尤其是上了年纪的长者该怎样练习八段锦呢？快来看一下 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版
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灵火学霸🔥8月前
今天有人问年纪轻轻怎么练习这个，呵呵等你早衰了在锻炼吗？不同频没必要沟通。#国学文化 #知识科普 #健身#八段锦教学视频完整版
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福兜兜冬5天前
口令同步带练八段锦来啦！每式慢教不赶节奏，老幼都能练，调脾胃养气血一步到位，跟着练超治愈🌿#八段锦带练 #李在峰#养生功法 #每日养生打卡#正能量
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美丽八段锦3周前
八段锦锻炼什么时候才有变化，何时才有效果呢？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦养生操 #健康
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武棠音·八段锦3月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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莉莉（自律版）3天前
30岁以上的姐妹们，这两个动作坚持练，老年生活质量杠杠的#养生操 #手指操作用大 #古法养生 #八段锦养生操 #居家锻炼
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