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健身教练刘远6年前
为什么你做卷腹会腰疼？ #健身 #运动 #卷腹 @抖音小助手
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波CZB1月前
健身时腰酸腰疼，主要是腹部肌肉处在错误地发力，导致了骨盆的活动，这种情况的出现，练习呼吸可以有效解决这类情况的出现#健身#健身干货#核心力量 #波CZB
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天津豆5月前
腰痛饱受困扰 教你两个动作改善腰部疼痛#健身 #腰痛 #教练
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李欣普拉提.1年前
一练腹就腰痛，有哪些原因？#普拉提 #减脂 #健身 #马甲线 #核心力量
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训练的细节1月前
告别瞎练16为啥一练就腰痛？ 《抗阻训练损伤风险》上 #健身 #训练的细节 #告别瞎练
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体态复健杭州阿骏8月前
俯卧撑腰疼的进来 改善俯卧撑腰疼问题，一个小技巧帮大家改善#俯卧撑 #腰疼 #运动 #健身 #杭州自由教练
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肥鹅教练1年前
练背腰疼怎么回事？#健身 #背部训练
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
跳完减肥操后腰疼怎么办？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #医学科普
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一千（宿舍健身篇）1周前
做卷腹腰疼，你可以试一下 #腹肌 #徒手健身 #健身 #宿舍健身 #卷腹
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运动康复朱老师10月前
#健身干货 #运动解剖 #人体结构 为什么你练腹没感觉还腰疼？
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小路教你健身3月前
深蹲腰疼很可能就是骨盆角度的原因，你自查一下吧#深蹲腰疼怎么回事
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易bro🐔1月前
大部分人练腹肌都会腰疼，其实只是忽略了一个细节。。 #腹肌训练 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身教学
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微步运动康复1月前
超负荷训练后腰疼，有可能是骶髂的问题，今天学习下原理和第二个动作 #腰疼 #单侧骶髂疼痛 #单侧骨盆旋前 #威海运动康复 #健身后腰疼痛是什么原因
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Hinge Healing 恒瓴1周前
单侧腰疼，特别是在力量训练后出现的，可能是骶髂关节的问题 #运动康复 #健身 #骶髂关节
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励志教练在济南（可上门）1月前
跑步时各个部位疼痛的原因，看看你中招了没！#户外锻炼 #体育中考 #运动跑步 #青少年体能训练
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西乡塘-背王（Kungen）2月前
健身干货 为何你会下蹲受限，身子往前倒， 且深蹲时脚尖抬起，腰部酸疼 让我告诉你这是为何，并教你如何解决。 #薄肌男孩#深蹲腰疼怎么回事 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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养生功何三通3月前
习练八段锦腰痛原因 #八段锦 #八段锦答疑 #腰痛 #导引养生
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李李教瘦（线上指导）2月前
硬拉本就练腰，酸是正常的；但是要分清是肌肉修复的“正常酸”，还是“真的受伤了”。#力量训练 #健身运动 #硬拉 #腰痛 #剪切力
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT4月前
腰疼可能是因为腰大肌太弱了！ 为什么健美&力量举运动员普遍腰大肌很弱？ 主要是因为健身房的训练基本上没有太多能锻炼到腰大肌&髋屈肌群的动作. 最终其实导致髋屈&髋伸肌力不平衡. #健身干货 #腰疼 #运动康复 #骨盆前倾 #腰突
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阿明不经传5月前
高位下拉为什么腰疼#高位下拉 #健身教学 过度挺胸造成反弓 腰椎压力过大!!!
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遂宁鑫锐运动复健5月前
运动后腰痛#运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出 #科普 #健康
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波CZB11月前
屈髋俯身中腰酸腰疼原因剖析#健身小白必看经验 #私教一对一 #私人教练 #抖音创作季 #健身
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健康阅1月前
深蹲腰疼？你的腰椎在代偿 #健康阅 #腰疼 #运动损伤 #健康科普
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拿铁女子健身的美月3月前
为什么练习平板支撑会腰疼？原因和正确的练习思路，耐心看完哦#遇见更美的自己 #记录我的生活
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腰部康复-冠君康复大师姐1月前
练核心会加重腰痛？，99%康复师不知道的真相#核心力量 #腰痛 #腰 #腰疼 #运动康复
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大橙子Diary2月前
久坐腰部不适，深蹲硬拉后要背部也不适，可以尝试这套脊柱训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰疼 #深蹲
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营7月前
为什么跑步过程中腰疼？ 跑步过程中腰使不上劲是为什么？#中长跑 #马拉松 #马拉松训练 #体育生 #田径
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Acke4月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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阿昭教运动1周前
为什么一健身就腰痛？教你正确收紧核心，保护腰椎！💪 #健身教学 #核心发力 #腰部护理 #健身技巧 #运动防护
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波CZB2周前
做传统硬拉时腰总是酸？不是腰出问题，而是你的髋关节没参与进来。缺少膝髋联动，髋不进、腰顶上，压力全跑腰上去了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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宋焱健身💗4月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
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大F带小F的健身日志3月前
腰不舒服，一定先搞清楚原因，再行动
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康禹运动康复 王老师2周前
健身之后臀部曲线起来了，身材更好了，但是腰疼了！ 别着急，可能是由于练的太狠了，忽视了最基础的东西！😮#运动康复 #知识科普 #康复训练 #体态矫正
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，做完平板支撑，你为什么肩膀疼腰疼？#健身 #健体 #居家锻炼
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阿展说1周前
练了这么久，为什么你的腰越来越痛？#腹部训练 #卷腹 #腰痛 #健身干货 #我的电子健身教练
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Coco的变美计划（剃头版）1周前
为什么练臀总是腰酸❓ 1个细节｜让你练臀不在腰疼‼️#腹式呼吸 #翘臀不粗腿 #居家训练 #居家锻炼 #臀部训练
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健身教练老燕子3月前
硬拉只能做15个，过量就腰疼，怎么回事？#健身 #健体 #居家锻炼
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腰突侠3月前
腰突锻炼的请看腰椎间盘突出锻炼腰痛锻炼腰痛越练越痛 #干货分享 #腰突 #腰痛#腰椎间盘突出#腰疼锻炼
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丞心教你做康复3天前
腰疼不一定是腰不行#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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小陈先生快乐健身4月前
一个合格的健身博主，必须有这样的意识：腰坏了不是健身的错，都是腰不好。#腰间盘突出 #小陈先生快乐健身 #撸铁 #运动健身 #运动受伤
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是小邱啊1周前
后弯腰疼跟你的呼吸有关～#每日分享 #健身小白必看经验 #后弯
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田主任健康说7月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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阿豪（爱吃土豆版）6月前
练腹腰疼腿疼 腹肌却没感觉？看看这期腹肌训练常见错误分享 改掉这些坏习惯 你会越练越强#腹肌 #薄肌 #居家锻炼 #自律 #健身
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博骨通筋杨小卫7月前
大家警惕：为什么腰疼越练越严重？ #医学科普 #门诊日常 #脊柱外科 #腰疼
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宅家健身老王3月前
从弱腰到强腰：奥运教练给普通人的“强腰秘籍” #中老年健身 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #练腰 #科学健身
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微步运动康复3月前
是不是总以为这里疼是腰突的原因？其实有可能是久坐臀肌损伤导致 的#我的电子健身教练 #腰疼 #骶髂关节疼痛 #臀大肌损伤 #夏日减脂大作战
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，举哑铃举错了，小心肩膀疼腰疼！#健身 #健体 #居家锻炼
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老周讲健身4月前
健身先健脑的含金量还在上升 #健身 #腰疼 #合理健身
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鹿晨辉10月前
小伙子！你腰疼吗？原因是什么！ #鹿晨辉#健身 #日常vlog #慕公子花絮
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脊柱大师成效3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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大业健身5月前
感觉自己动作很标准，为什么硬拉，俯身划船等动作还是会腰疼？#腰疼 #硬拉 #俯身划船 #久坐 #健身
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大衛David3月前
为什么你的腰疼总不好？看完这个视频就懂了 “疼痛的地方不是你要治的地方，代偿的根才是。” 我会分享针对常见身体不同部位疼痛的训练动作。评论区留下你遇到的问题，我们一起帮你解决。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复 #腰疼
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水寿健身3周前
无论哪一种硬拉，为了腰部健康，最好每次都充分伸髋#我的电子健身教练 #硬拉腰酸 #硬拉腰疼 #臀部训练 #练臀
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小路教游泳5月前
蛙泳腰疼的原因和解决方法，点赞收藏转发#蛙泳#游泳#游泳健身 #户外游泳 #蛙泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @@抖音创作小助手
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黑马铁馆·叶师傅7月前
腰疼的困扰小伙伴看过来 #体态纠正 #康复运动 #健身房#体态 #体态矫正
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脊柱外科杜现法医生3月前
大多数人的腰疼，可能是这个原因#抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #腰疼 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动
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大橙子Diary7月前
深蹲、硬拉、久坐导致腰背紧张僵硬可以试试 #健身干货 #科学运动 #健身腰疼如何缓解
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丽丽普拉提塑型【快准狠练臀】6月前
你知道你为什么运动的时候回腰酸背痛吗？#运动酸痛怎么缓解 #健身常识 #普拉提塑形 #运动健身每天坚持
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰突❗️坐骨神经痛❗️小心越练越废✅#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼腿疼 #运动健身
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德全健身工作室（首创光合成店）10月前
深蹲的时候为什么会腰痛 为什么会出现尾骨点头 一分钟左右的时间简单给大家讲解一下#深蹲 #腰疼腰肌劳损 #健身工作室 #减肥
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宁姐健身1周前
90%的人练臀，腿酸腰疼？问题在脚！#创作者中心 #创作灵感 #练臀 #健身小白必看经验
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Craftsman4月前
当你久坐有骨盆前倾或者腰疼等症状可以考虑练练髂腰肌 #功能训练 #运动康复 #肌力失衡 #健身干货#dou来运动吧
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