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李运琦头很大11月前
仰卧起坐不是谁都可以练的#少儿体能训练 #体能训练 #仰卧起坐 #中考体育 #运动小健将
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成成的健身日记2月前
仰卧起坐为什么伤腰#居家锻炼 #腰部锻炼#健康
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殷老师健康课堂3年前
练腹肌千万别做仰卧起坐！ #仰卧起坐 #腰椎
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.82 腰肌劳损患者能做仰卧起坐吗？#健康 #医学科普 #腰肌劳损 #知识创作人@抖音小助手
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骨科医生成鹏2月前
腰突患者请注意! 仰卧起坐危险吗?看完你就明白了! #腰椎间盘突出 #仰卧起坐 #腰椎疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营8月前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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康复AI4年前
#康复 练习仰卧起坐为什么会对腰椎有影响？一起来了解吧！#健康科普@抖音小助手
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shanboshitin9月前
山博士体能：不伤腰的腹肌练习 为什么仰卧起坐会伤腰？怎样练腹肌才不伤腰？#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #仰卧起坐 #腹肌 #腰痛
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脂包肌快乐5月前
仰卧起坐的三宗罪#健身 #医学科普 #健身知识 #运动康复
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沈主任说脊椎5月前
为什么男孩做#仰卧起坐 后就出现#脊柱侧弯 呢？#门诊案例
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骨科阿杜医生3年前
仰卧起坐练腹肌，但这样做反而有害，收藏起来吧#医学科普 #仰卧起坐 #颈椎 #腹肌 @DOU+小助手
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疼痛科李多多主任6月前
仰卧起坐的“致命错误”伤腰风险极高？现场教学如何避免 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #锻炼
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中医赵晓医生4月前
别再瞎练仰卧起坐了！你的腰椎快撑不住了！ #仰卧起坐 #运动健康 #抖出健康知识宝藏
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愚公运动8月前
仰卧起坐：真的值得做吗？ #仰卧起坐的伤害 仰卧起坐虽然是个经典的腹部锻炼动作，但动作不当或过度练习，则可能会损伤腰椎。 1. 腰椎过度受压：起身时，腰部反复弯曲，导致腰椎椎间盘承受巨大压力。 2. 错误姿势加重负担：做仰卧起坐时若双手抱头用力拉颈部，容易拉伤颈部肌肉。3. 髋腰肌过度参与：仰卧起坐会频繁使用连接腰椎和大腿的髋腰肌， 容易引发慢性腰痛。4. 地面反作用力：硬地面上快速起身时，腰椎因反冲力受到冲击，损伤风险更高。
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宁波六院脊柱微创刘观燚医师1周前
#仰卧起坐#颈椎病#脊髓型颈椎病#腰椎间盘突出#走路踩棉花感 宁波市第六医院 #仰卧起坐
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疑难病刘友章教授6月前
90%的人都不知道，仰卧起坐最伤腰！#疑难病刘友章教授 #仰卧起坐 #腰椎 #医学科普 #腰痛
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继续摇摆3天前
腰曲变直 千万别做仰卧起坐#运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #同城 #南通
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骨科龚志贤医生5年前
三个双一的动作很多人，天天都在做。#骨科 #中医 #养生
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脊柱微创王凯丰4周前
伤腰动作的罪魁祸首#腰椎 #脊柱健康
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竹子妈妈调体态1周前
别再这样做仰卧起坐了#核心 #核心力量 #核心力量训练 #体态纠正 #体态矫正
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老胡居家健身5天前
如何练仰卧起坐有效不伤腰 仰卧长肚子，起坐瘦肚子，你选仰卧还是仰卧起坐？#瘦肚子 #仰卧起坐
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奇人张聊养生5月前
仰卧起坐很伤腰，注意安全
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林陶1年前
想要好看的巧克力腹肌，你得先学这个👆🏻#健身小白必看经验 #科学运动 #核心力量训练 #健身干货
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腰椎间盘突出自我救赎3天前
腰椎间盘突出不能做剧烈、过度弯腰和扭转腰部的运动。 * 剧烈运动如快跑、打篮球、羽毛球，跑步，跳绳，踢足球等，会增加腰椎压力，加重病情。 * 过度弯腰运动像弯腰搬重物、仰卧起坐，会使椎间盘受到更大挤压。 * 腰部扭转运动如高尔夫球挥杆、网球发球，可能损伤腰椎稳定性。 内容来源于【小荷AI医生】
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沁^^～4天前
躺不平，卷不赢，仰卧起坐腰杆又不行！#内容过于真实
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物理治疗Bruce3月前
90%的人都犯过的5个腰痛误区！ 很多人一腰痛就躺平、练瑜伽、做仰卧起坐， 结果越练越疼、越休息越糟！ 其实大多数腰痛不是因为“腰椎间盘突出”， 而是动作模式错误+核心不稳定。 今天带你盘点5个最容易踩的坑， 从“看片子吓自己”到“盲目撸铁练伤腰”， 快转给身边总喊腰疼的朋友吧！#腰疼 #腰痛 #物理治疗 #运动康复
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Chris健康3天前
仰卧起坐的重点 #chrisfit #coherenceconditioning #健康 #仰卧起坐 #富贵包
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同济骨科胡伟华医生7月前
腰椎不好，这些事情运动不建议做#腰椎间盘突出 #腰酸背痛 #运动
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛3天前
仰卧起坐后腰疼? 可能是腹直肌分离的信号 #腰痛 #腹直肌分离 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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我最幸运3天前
我一直做不了仰卧起坐我心思我肌无力呢总算知道原因了#为什么有人做不了仰卧起坐 #运动康复 #直腰不能做仰卧起坐#运动康复
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骨科乔主任2周前
#骨科#热点#科普一下
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婉溪的礼物清单、3天前
脊柱轻微侧弯，哪些动作不能做#体态纠正 #父母必看系列 #脊柱侧弯#改善体态 #体态矫正 #体态调整
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
您不知道，但特别伤腰的姿势，日常生活里要多留意哦#伤腰 #腰椎 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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脊柱邵世坤主任3天前
生活中对腰不友好的动作有哪些？ #邵世坤科普#脊柱侧弯#腰椎间盘突出#腰椎
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张博士聊体态2天前
矫正脊柱侧弯，千万别做这几个动作！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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骨科医生张宏伟7月前
#医学科普 #专家说 #医疗小常识 #抖医医生 #好医生
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红儿🍓2天前
如果时光能倒回十年，我绝对选择不婚不育🤧#内容太过真实
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我是超义4天前
#知识科普 #原创视频
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我是超义4天前
#原创视频 #上热搜 #快来围观
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骨科 周长立医生1周前
#健康 #科普 #医学科普
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运动医学李劼若医生4月前
辟谣科普！骨科医生最想澄清的5个谣言2.0 这5个谣言坑钱又毁骨！#辟谣科普 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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丹东易体能青训运动馆3天前
仰卧起坐考试注意事项及满分训练技巧，赶紧收藏练起来。 还有一个多月寒假来临，本假期将更新设备，让学生们更真切的适应体试的整体状态，寒假班还在陆续进人，大家组团约起来吧#寒假班集训 #丹东易体能
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体考升学小崔2天前
因为我的失误，差点毁了一个孩子的大学梦 #体育生
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脊柱外科陈佳医生2天前
腰间盘突出日常禁忌指南 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰突 #腰痛
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up_up3月前
不要再这样做仰卧起坐了！ 伤腰并且也没有锻炼到腹部 #仰卧起坐 #健身 #腹肌训练 #好身材练起来 #抖音汽车
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通州区体能白老师4天前
“做完仰卧起坐腰疼？说明你的髂腰肌过度代偿，核心不会稳定！我们通过盆骨后倾启动训练，教你用腹肌主导发力，而不是用腰硬顶，从根源上解决腰疼问题。#仰卧起坐 #愉快的周末时光 #中考体育#体育测试#家长必看
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骨科赵子义主任2周前
#伤腰的姿势 #腰 #健康科普 #医学科普
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骨科赵子义主任1周前
三个日常习惯，正悄悄伤害你的腰 #腰椎 #健康科普 #医学科普 #腰椎间盘突出
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杏林好先生1周前
#正能量 #知识科普 #郑州大民生
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抚顺腰王-梁老师3天前
#涨知识 #辽宁抚顺 #腰不开心 #抚顺梁志成
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