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王小姐今天吃什么8月前
今天的早餐，鸡蛋莴笋叶面#减脂餐
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阳仔爱做菜1周前
早起几分钟就能做好的10种美味营养早餐饼，学会全家爱上吃早餐 #美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #早餐吃什么 #简单早餐
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史姐3周前
#真实生活分享计划 孩子不吃蔬菜的难题，你们都是怎么解决的，如果你不知道怎么办，就跟着我的视频一起做起来吧，看看会不会有改善#白菜叶子怎么吃 #家常饭 #早餐吃什么 #早餐饼做法
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六六的小日子2月前
10分钟搞定小学生早餐。营养均衡一锅蒸，超方便，还好吃，孩子超爱！#小学生早餐 #早餐吃什么 #强烈推荐 #我的厨房日记 #营养早餐
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小行（vlog版3月前
德宏芒市银家早点 ☁️第一次见到一家早餐店有那么多面食可以选，还有无敌多小料！各种辣椒，粉子，薄荷，香菜，韭菜，牛肉干...非常多认不出来的绿色叶子菜。都想尝试可以自助从头打到尾，比吃饭还好玩！所以后面那栋房子到底是不是他们的家呢？#德宏芒市银家 #芒市旅游攻略 #云南旅游攻略 #芒市美食 #云贵菜是年轻人的天菜
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弯弯记录生活（有点暴躁）4月前
蒸芹菜叶子你们都吃过吗？还有包饺子剩的馅子你们都是咋吃？#记录真实生活 #在家做美食 #早餐 #蒸菜 #夫妻日常
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小小风（美食）4月前
天热来一碗苹果小米粥，搭配自己种的红薯叶子菜，别提多舒服了#做法简单又营养 #早餐吃什么 #小米粥
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李的懒饭4月前
减脂期快速早餐，顶饱的那种。#3分钟营养早餐挑战 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减脂期 #早餐吃什么
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可妮吃点儿🥘4月前
0油水焖菜 绿叶子菜都可以这么做 @厚皮橙 老师的Idea 但是我在健身觉得0油应该也不错！ 果然果然！更健康更香甜！ #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙 #谁懂这一口的好吃程度
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伊扬3年前
今日早餐@范小粉 粉姐准备了大绿叶子菜，我像头牛一样吃的有滋有味#日常vlog #轻食简餐 #记录真实生活
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琼琼轻创业1周前
#吃瘦不饿瘦 #记录平凡生活 #太好吃了 #体重管理
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moviee5月前
备孕的人儿，一天都是怎么吃的 不用塑料饭盒，少买农残高的菜！#备孕 #试管
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张新强逍遥镇牛肉胡辣汤3周前
我们家四种小菜都是烂菜叶子？#胡辣汤 #胡辣汤水煎包 #张新强逍遥镇胡辣汤 #早餐
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付家的姑娘王家的媳妇🍷1周前
趁周末给女儿包点芹菜猪肉饺子早餐吃，芹菜叶子也不能浪费，蒸一下也是一道美食#手工饺子 ……
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媚姐好享瘦1周前
生活化减脂早餐，生菜鸡蛋饼低卡饱腹，营养满满，健康享瘦。 #生菜鸡蛋饼 #减脂早餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 热量与营养分析 1. 蒸紫薯（79克） 热量：约68大卡（86大卡/100克） 营养：含膳食纤维2.4克、维生素C 14毫克、钾220毫克，升糖指数（GI）约54，适合控糖人群。 2. 生菜鸡蛋饼（生菜58克+2个鸡蛋+油2克） 热量：约160大卡（参考中单人份饼热量） 营养：蛋白质12克（2个鸡蛋）、膳食纤维1.7克（生菜）、维生素A 1100微克（占每日需求137%），脂肪主要来自鸡蛋和油脂。 3. 圣女果（2个） 热量：约4.4大卡（2.2大卡/个） 营养：含维生素C 4.6毫克、番茄红素1.5毫克，低GI值（约30）。 4. 蓝莓（10颗） 热量：约8大卡（参考中10颗蓝莓热量） 营养：含膳食纤维0.3克、维生素K 2%每日需求，抗氧化能力强。 5. 沙棘原浆（150ml） 热量：约135大卡（120大卡/100ml） 营养：含维生素C 150毫克（是苹果的20倍）、胡萝卜素1.2毫克、脂肪酸5.8克，糖分浓缩后需控制摄入量。 总热量：约375大卡（68+160+4.4+8+135）。 热量缺口分析 根据《中国居民膳食指南》，成年女性早餐热量建议占全天总热量的25%-30%（约500-600大卡）。此早餐总热量约375大卡，存在125-225大卡的热量缺口，适合需要控制体重或减少热量摄入的人群。 📚读书分享： 《冬天的诗》 作者：罗伯特·勃莱[美] 冬天的蚂蚁颤抖的翅膀， 等待瘦瘦的冬天结束。 我用缓慢的，呆笨的方式爱你， 几乎不说话，仅有只言片语。  是什么导致我们各自隐藏生活？ 一个伤口，风，一个言词，一个起源。 我们有时用一种无助的方式等待， 笨拙地，并非全部也未愈合。  当我们藏起伤口，我们从一个人 退缩到一个带壳的生命。 现在我们触摸到蚂蚁坚硬的胸膛， 那背甲。那沉默的舌头。 这一定是蚂蚁的方式 冬天的蚂蚁的方式，那些 被伤害的并且想生活的人的方式： 呼吸，感知他人，以及等待。 人生在世，创伤和随之而来的等待是一种存在的必然。冬天的蚂蚁既不否认严寒的存在，也不放弃对温暖的期待。一颗坚定的灵魂总会找到自己的方式，等待属于自己的春天。
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周老师的小厨子👨🏻‍🍳4月前
挑战给媳妇做饭不重样第四天红薯叶子摊小饼，配上粥和咸菜绝了#在家做美食 #早餐吃什么 #鸡蛋饼 #红薯叶 #摊坨子
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煎饼小当家2周前
我做梦都没想到，芹菜叶这样做尽然这么好吃，既可以当主食也可以当菜，老人孩子都爱吃#早餐饼#煎饼#早餐吃什么#芹菜新吃法 #煎饼粉
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临颍新中式养生馒头3周前
有多少宝宝不吃菜叶子？这样的方法让他吃不够😀😀#在家做美食 #手工美食 #健康美食 #营养早餐 #临颍美食
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雪毛3周前
#记录生活 #早餐吃什么 今天的早餐是芹菜叶拨烂子，配上自己做的辣椒酱绝了 #美食制作分享
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柠檬不萌7月前
小饭搭子不喜欢吃叶子菜 这样做菠菜油泼面 又香有好吃 还不挑食#早餐 #我的厨房日记 #美食分享
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晓健4月前
#同城热门#五种食物
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斐甯的自律日记4月前
168/110吃练日记 做燕麦黄瓜丝蛋饼 炒乌冬 早餐：燕麦黄瓜蛋饼（30g燕麦、牛肉1片 、2鸡蛋、黄瓜丝）美式 下午加餐：豌豆糕、半个瑞士卷 晚餐：炒乌冬（半包乌冬、牛肉、叶子菜） #努力成为更好的自己#一日一食一记 #生活化减脂 #减脂早餐 #日常生活
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恩华美食日常1月前
家里孩子不爱吃绿叶菜，快来试试向我这样做吧，把菜汁放进面粉里，做成发酵面食，营养好吃，对皮宝宝也很友好 #菠菜花卷 #儿童美食 #早餐 #在家做美食
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桔子食验室1周前
莴笋叶好吃到爆的做法，当早餐也极为方便#好吃到停不下来 #今天吃什么 #舌尖上的美食 #日常分享 #在家做美食
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禅城新闻4月前
这菜很多人只吃果实，其实叶子才是宝贝！试试广东名中医推荐的“蝴蝶汤”，简单一煮，清肝明目，营养极高，特别适合老广们夏季食用。#健康养生 #膳食 #炎炎夏日 #科普
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乐姐讲三高食疗4月前
茼蒿煎饼#早餐吃什么#营养早餐
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只因宝宝11月前
挑战一天只吃叶子 #祥禾饽饽铺#新年礼盒#过个祥禾年#糕点
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多多买菜山东省1月前
6 种平价绿叶菜！秋冬吃对少生病🥬 宝子们！菜场常见的 6 种绿叶菜，营养超顶还不贵，快码住👇 🥬菠菜：补铁补叶酸，焯水 30 秒去草酸，炒鸡蛋超香～ 🥬生菜：低卡补水，盯屏党多吃，温水焯拌麻酱超绝！ 🥬油麦菜：脆嫩补铁，蒜蓉快炒 1 分钟，解腻又好吃～ 🥬娃娃菜：养胃补维 C，炖豆腐超适合老人小孩！ 🥬油菜：补钙比牛奶强，涮火锅煮 30 秒就好～ 🥬莴苣：根茎叶都能吃，叶子炒鸡蛋营养翻倍！ 快来#多多买菜 get同款秋冬养生菜吧！
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花花三娃妈6月前
鸡蛋蓝莓松饼 叶子菜 山药红豆糊 看来今天的早餐好符合他的胃口#宝宝吃饭 #自主进食训练 #宝宝早餐吃什么
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萍踪四季5月前
农村无杂草，认识都是宝#我的乡村生活 #竹叶菜#野菜#创作灵感 #记录生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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饲养员娜女士5月前
减脂餐vs放纵餐，和妈妈交换一日三餐#美食 #减脂餐 #交换饮食 #母女日常
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费小雨（阿刁）4号早8点家纺年终破价9月前
安徽特色蒸菜叶子，今天终于吃上了，婆婆叫我多吃点，不然也都喂鸡了#记录真实生活 #我的乡村生活 #婆婆和儿媳农村的生活
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卖水果的春姐(养生壶在橱窗)1周前
羽衣甘蓝➕苹果➕西芹，通畅超级猛的菜叶子，饭前多喝掉称更快，饭后可以刮油，提高代谢#榨汁机 #水果榨汁机 #羽衣甘蓝 #果蔬汁 #果汁机
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匠心严选茶舍懒人清清茶铺5月前
你敢信，菜叶子沙拉比汉堡的热量还要高？减肥也要吃好喝好 #减肥 #瘦身 #减脂 #瘦子养成计划 #瘦
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日尝·叶子家1月前
“早餐吃什么？那就简单吃点吧”#豫见美好时光 #早餐吃什么 #营养又健康
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小周夫妇（新农人）1周前
朋友们来我家吃羊肉免费吃自己种的叶子菜主打一个新鲜
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东北强歌4月前
广西地位最高的三个青菜，广西人夏天少不了的白粥 #番薯叶 #空心菜 #南瓜叶 #广西美食 #ong菜
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官湖复兴路第一家手工菜煎饼1周前
昨晚又一个不要绿叶菜的，调菜盆都不让用，怕沾菜叶子#菜煎饼 #邳州美食 #同城美食
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叶子吖OHYEZI4月前
一天只吃宫崎骏里的美食，会发生什么？ #青年创作者成长计划 #抖音精选 #宫崎骏 #美食 #叶子吖
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江三疯2月前
一天除了工作，就是要吃好一日三餐！ #记录生活
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农村生活1周前
#民间传统美食 中午歹叶叶菜煮粑粑@DOU+上热门 就想这一口#早餐 #赶集啦
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周姐早餐日志1周前
#粉丝一千万话题 #蒸蒸日上 #蒸芹菜叶
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芳小芳1周前
最治愈的早餐，从来都在人间烟火里。没有城市的快节奏，只有慢慢吃早餐的悠闲，这才是生活该有的样子～ 简单的食材，却吃出了最纯粹的满足感#农村烟火气最抚凡人心 #我的乡村生活 #记录真实生活 #每日分享 #种草
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阳台花园🌹🥬2周前
#阳台种菜日记 生菜真的是不能缺呀，早餐配两片叶子绝绝子，准备重新育苗还来得及不🤣。
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番茄糯5月前
芹菜吃剩下的叶子别扔，小朋友每天都在用，分享给你们#早餐必备 #欧芹碎 #厚皮橙
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悠悠1周前
临时到楼下超市买了一把白菜放到这个肉燕里，很久没吃过叶子菜了！😋🍀🍀🍀
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即墨文文卫衣工厂店6月前
5月25日，分享健康减脂，早上吃鸡蛋🥚补充蛋白质， 吃绿色叶子菜补充维生素！健康早餐打卡走起……
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小小丽子姐3月前
邪修做饭就是这么简单，用白菜叶子当蒸垫蒸饺子真的一点都不会粘，一锅出吃完饺子还能吃白菜，一人食这样做也特别合适#生活小妙招#超好吃的一人食#邪修做饭就是这么简单#营养早餐#懒人美食
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主“吃”人 麻政明1周前
清徐三件套 两个人在清徐吃三件套，体验了一下沾片子#太原美食 #清徐美食 #沾片子 #铜火锅 #寻味烟火气 @抖音美食
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玲姐1周前
#吃什么绿叶菜好 #早餐
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秦雨妈妈6月前
今天的早餐还不错吧！家人们早餐吃的什么呀？早餐一定要吃好哦！#早餐打卡
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兰姐 ～每天开播 时间不定1周前
3个月家常菜 从136到99斥 早餐奶茶🥛鸡蛋🥚玉米🌽 中午多吃🥩菜🥦+适量主食🍚 晚上奶茶🥛+多吃叶子蔬菜🥬 按我说的吃，不会吃的姐妹有#食谱 分享#最容易坚持#一起来打卡#变美变细变好看#遇见最美的自己
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燕燕子1周前
减脂人得轻食早餐，一吃一个不吱声！每天把自己爱吃的滑进恰巴塔，这也太对中国胃了！#低卡低脂餐 #更适合中国胃的恰巴塔 #恰巴塔的神仙吃法 #厚皮橙#降温了吃口热乎的
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喵小咪2周前
怎么减重应该是好多女孩想知道的事，其实就是少吃多动，这几周我是这样做的👇 🍳早餐 一颗鸡蛋➕牛奶燕麦粥➕生菜叶子 🥣午餐 一小碗米饭➕炒菜➕小份肉 🥣晚餐基本不吃，因为我们午餐吃的晚，三四点钟就吃了（蕞后一餐要在五点之前吃完，晚上不吃任何食物），如果饿的话大家可以喝牛奶代替（断掉所有零食，如果想吃的话比如薯片、锅巴一两个就好） 🌟运动 ✨一周2-3次健身房，每次1-2个小时 ✨先做5组每组12个臀外展器械训练（为了瘦而不塌，肌肉还是要训练的）胯部也会变饱满，腰臀比会变更好。 ✨再来5组每组12个手臂💪（瘦而有线条就这样来的） ✨接下来就换成有氧，椭圆机30分钟➕快走20分钟（因为模特不建议肌肉练太大，所以有氧为主，会看起来纤细） 🌟除了吃和运动，我日常有补充胶原蛋白肽，预防瘦的过程中皮肤胶原蛋白流失变松垮。 其实这个过程只要坚持并且当作是一种享受的话减重塑形蛮简单的，所以变美的过程重要的是坚持！#体重管理 #我的健身日常 #二胎宝妈 #辣妈 #中年少女
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芳芳养胃日常1周前
养胃早餐分享#茼蒿鸡蛋🥚发酵面#合理饮食营养均衡 #吃出健康 #健脾养胃 #养胃护胃
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悠然见南山3周前
蔬菜里面不要吃叶子菜吃叶子菜就会胖#张玄化#叶子菜#素菜#蔬菜#胖
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余生1周前
为什么要少吃叶子菜？#健康 #每日分享 #养生 #热门
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萧姐不准时🐒1月前
我减脂期吃的最多的菜是甘蓝和西葫芦🔻甘蓝叶子做沙拉，菜帮煲汤煮水炒菜，菜根做酸菜……甘蓝真是满门忠烈啊✅ #减脂期吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #减脂餐 #包菜的神仙吃法 #生活的烟火气息
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林姐是农村人1周前
友友们早上好，朋友把的罗卜菜叶子，我拿回来了打碎煮熟给鸡吃！
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小雨的早餐日记1周前
菠菜是菜中之王，不爱吃菠菜的，做这个菠菜厚蛋烧，健康营养#早餐吃什么 #懒人美食 #营养早餐 #小学生早餐 #早餐美食
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阿金教做菜6天前
妈妈一定要学会的，10种美味早餐，早起五分钟就能搞定#今天吃什么 #美味早餐开启一天活力 #家庭自制美食 #美味又健康 #简单的家常便饭
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稳稳的幸福1周前
弟弟：你也怀念了吗？萝卜叶子鸡蛋炒饭，是我和弟弟童年上学最爱的早餐。寒冷的冬日里，有时是奶奶暖心炒制，有时是我们俩早起动手。成长中，我们只闹过两次别扭——一次为炒饭，一次为过年亲戚送的衣服。其余时光，向来是弟弟让着我、心疼我、护着我，把偏爱都给了我。 今日突然馋这口味道，亲手复刻时，却猛地想起弟弟已离世两年多。他的离开，我始终不敢相信，也从未真正释怀。自那以后，我的世界再无纯粹的快乐，哪怕偶尔有片刻欢愉，也会被对他的思念与无形的悲痛吞噬。这碗炒饭，盛满了童年暖意，更装着我对弟弟深切到骨子里的怀念。。。。。。
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猫语花香（养花种菜）1月前
封闭阳台种了各种菜，主打一个新鲜，摘几片生菜叶子，做三明治的配菜就有了。#记录生活 #养花种菜#阳台种菜
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