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黄超越
5月前
减脂期低卡卤牛肉教程来啦! 我一次性就卤了5斤,作为减脂期的蛋白质补充,真的好吃又方便~#卤牛肉 #减脂餐 #美食教程 #减脂餐教程 #减肥小知识
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冒菜菜de塑形宝典
2月前
这里有你不喜欢吃的吗?#健康食材纯天然无添加 #健身吃什么肉 #减肥吃什么肉类比较好 #健康科普 #营养学科普
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丽丽要美丽(减肥版)
4月前
减脂人有自己的预制菜,一次卤一锅!一锅吃两周!超级好吃的卤牛肉~#减肥 #每日减脂餐 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #美食
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今日楚宁晴
1月前
#减肥美食#大基数减脂餐 #大基数减肥 150斤大基数减肥之晚餐吃什么,今日吃的是:泡菜豆腐虾仁牛肉汤,低脂低卡高蛋白#今天吃什么 #美食vlog
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二妮
1周前
土豆丝焖牛肉 减脂餐就这么简单,今天吃土豆丝焖牛肉#美食制作分享 #减脂午餐 #好吃到停不下来 #健康减肥健康饮食 #低脂低卡
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穆热教瘦(减肥号)
5月前
减脂期晚餐怎么搭配?#减肥#减脂#健康饮食
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爱吃虾条肚皮鸭
1周前
减脂期吃它,我两周瘦了七斤! #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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减重医生董星
3月前
学会正确吃肉,不仅不胖反而会瘦! #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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辣辣不吃辣(减肥版)
6天前
挑战cc牛排减肥法 Day1 ✔️早餐:一块牛排🥩 ✔️晚餐:一块牛排🥩➕两个杏鲍菇🍄 #减肥 #牛排减肥法 #减肥逆袭 #根本停不下来 #瘦
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宅妈超宅(碳肉交替减肥法)
6月前
以前生酮减肥的时候,我一吃牛肉就涨称,现在我发现吃牛肉也掉的很好了呢!五一8天欠下的7.2斤巨肉,终于还完了!#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #减肥日记 #能吃是福 #减肥逆袭
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丽丽要美丽(减肥版)
2周前
水嫩鸡排,超级好吃🥳#减肥#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥吃什么 #低卡美食 #减脂好物
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丽丽要美丽(减肥版)
3月前
减肥期低卡卤牛肉!周末卤一次,幸福一整周!好吃又方便!#卤牛肉 #在家做美食 #减肥餐#减脂餐做法 #低卡低脂餐
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邱正宏
1月前
减肥该吃哪些肉? #每天跟我涨知识 #健康 #减重
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康康要当辣妈
4月前
减脂期的硬菜|就是这个洋葱干蒸鸡胸肉!鲜嫩多汁超级简单!#减脂期 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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王王大馋猪
1周前
分享一个减肥小tips,就想到啥就说啥了,有人看就看吧,没人看就算了,真的是我的宝藏私藏了#减肥 #刷脂 #长高 #纯分享 #减脂
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五七七在减肥
1周前
巨掉秤的无油冬瓜蒸鸡腿#美食教程 #美食 #减脂食谱
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原子呀
2周前
巨ne‼️碳水肉食营养丰富-减脂期的快乐谁懂~#挑战苹果夹万物 #减肥吃什么 #减脂人不能错过的滑蛋恰巴塔 #减脂期能吃的懒人菜系列 #烤肉
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热量研究
3月前
#鸭肉#热量#减肥#减脂#减脂期
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琳琳是吃货
1周前
#低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美自己 #合理饮食营养均衡
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婉清爸爸(已下50个)
1周前
减脂午餐—下山虎#越吃越瘦
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RHRU瑞合睿优养生健康之家
2月前
吃肉减肥学问大 低脂高蛋白是关 吃肉也能减重?关键是选对肉和控制量。优先选择低脂高蛋白肉类,如鸡胸、鱼虾和瘦牛肉,既能增加饱腹感又能维持肌肉。记得要搭配蔬菜和适量主食,保证营养均衡。避免大量食用高脂肪肉类,否则热量超标反而增重。科学吃肉,健康减重不走弯路。 #上热门 #健康饮食 #合理饮食结构 #结构营养学
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健道大叔
7月前
想要减肥就吃这十种肉#减肥小知识 #健康乘风计划
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丽丽要美丽(减肥版)
1周前
减脂期卤牛肉教程,吃过的都说好吃😋#卤牛肉 #卤鸡腿 #好吃不怕胖的美食 #减脂餐 #牛肉的减脂家常做法
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🥔破忒头的食乐烩🎶
1周前
一盘500大卡,减脂餐也要吃好吃饱! 视频里是按照双人份量制作,热量内可以少放点番茄牛肉,多来点米饭(视频里米饭小半碗100g),这个菜比较下饭~ #青年创作者成长计划 #妈呀太香了 #减脂餐 #番茄牛肉滑蛋饭 #特福不粘锅 【番茄牛肉滑蛋】 ①所有材料放一起搅匀备用,生抽用量可根据口味调整 生抽1-2勺12-25g 蚝油1勺16g 番茄沙司1勺17g 玉米淀粉半勺4g 清水适量3勺35g ②牛里脊180-200g逆着纹路切薄片,加蚝油半勺多点10g,黑胡椒碎适量0.5g抓匀,再喷2-3g食用油抓匀腌制15分钟 ③锅里喷2-3g食用油,鸡蛋3个打散后油热下入锅中,小火把鸡蛋炒熟切大块 ④重新起锅,喷2-3g食用油,下入牛肉中火/中大火快速翻炒至全部变色盛出备用 ⑤锅里喷2-3g食用油,油热下蒜沫5瓣14g中小火炒香 ⑥加入番茄丁2-3个300g,中小火翻炒出汤后牛肉鸡蛋回锅,这里我用的番茄丁罐头 ⑦加入前面准备的酱汁翻炒均匀,中火咕嘟一会儿收浓汤汁即可 【手撕包菜】 ①包菜半个去梗300g,切丝或切块 ②水开锅里放盐1小勺,下入包菜焯水1-2分钟,过凉水冷却 ③凉透后攥干水分,加调料抓匀 生抽1勺12g 陈醋/香醋1勺12g 糖1小勺1g ④喷2-3g橄榄油抓匀即可 (用适合凉拌的油,或者不加油)
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朋克一点儿
1周前
低卡高蛋白健身鸡柳儿是你生活的调味剂 3条鸡柳的营养信息: • 热量:488大卡 • 蛋白质:50 克 • 碳水化合物:55 克 • 脂肪:5 克 材料: 鸡柳部分: • 鸡里脊 300 克(大约 6 条) • 鸡蛋 1 个 • 面粉 30 克 • 玉米片 50 克 • 大蒜粉 5克 • 洋葱粉 5克 • 盐和黑胡椒适量 • 食用喷雾油 10 下 Bang Bang 酱: • 0% 脂肪希腊酸奶 100 克 • 甜辣酱 30 克 • 低卡蛋黄酱 30克 • 是拉差辣酱 5克 • 蜂蜜 20 克 • 每条鸡柳额外甜辣酱 5 克 做法: 1. 用盐、黑胡椒、蒜粉和洋葱粉把鸡里脊调味。 2. 准备三个碗,分别放入:打散的鸡蛋、面粉和压碎的玉米片。 3. 每条鸡柳先裹一层面粉,再裹鸡蛋液,最后裹玉米片,确保均匀覆盖。 4. 把裹好粉的鸡柳放进空气炸锅,并喷上喷雾油。 5. 空气炸锅设置 200°C,炸 15 分钟。 6. 同时,在小碗里把 Bang Bang 酱的材料混合均匀备用。 7. 在每条鸡柳上先涂一层额外的甜辣酱,然后再蘸 Bang Bang 酱享用。#鸡柳 #健身餐 #低卡高蛋白 #炸鸡柳 #搞笑女
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歪栗方女士
2周前
减脂期做饭有多简单~🥔酸辣土豆丝焖牛肉🥩 酸酸辣辣超过瘾~是我吃过最好吃的水油焖菜~ #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#减肥减脂吃这些
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人土土
6天前
21天成功管理经验,不节食不挨饿,不运动,健康吃嗖,🥚🥛🌽不断,中午多吃牛肉🥩🦐🐟,优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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苗条雄
1周前
减脂餐黄金比例搭配法#减肥餐 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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一份大薯
1周前
简单省事的懒人减肥法,每天跟卫健委做一道减脂餐之牛肉锅贴 #减脂餐 #懒人减肥 #锅贴 #卫健委减肥食谱 #牛肉锅贴
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大宇健身
8月前
减肥要少吃,这些高热量的肉类你还在吃吗?#脂肪含量低的肉 #减肥期间不能错过的食物 #多吃肉会长胖还是变瘦
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yoyo吃吃吃
4月前
今天吃大排#减肥 #美食教程
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悦妈爱生活
1周前
退休妈妈给女儿带饭 | 今日菜单:杏鲍菇炒牛肉,清炒上海青,干煎青花鱼#午餐便当#带饭上班#减脂餐#减肥
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慧子姐有好物(跨境优选)
1周前
女性为什么要多吃肉呢?#多吃红肉 #补充铁元素 #身材管理 #健康减脂
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橙子小小
1周前
牛马减肥餐,晚餐系列来啦!#多吃什么不会胖 #牛马减肥 #爱护牙齿
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再努力一点
6天前
开袋即食的鸡胸肉,时候减脂期解决挨饿嘴馋的问题,鸡胸肉低脂高蛋白,多吃点也不长肉,袋鼠先生这个有四种口味还可以缓解嘴馋的冲动,我跟大家试过了好吃。#鸡胸肉#减脂期
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诚明健康
1周前
十大健康肉类:鸡肉仅排末位,第一名营养高好吃不贵!
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小李不吃🐷
3月前
减脂期多吃这几个食物,可以加速减脂,越吃反而越瘦! #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
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静静老师产后有氧燃脂运动
1月前
女性一定要多吃肉!!!适当多吃可以预防贫血、吃对了还能帮助减肥!#减肥 #营养知识
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中医张显林
1周前
减肥到底吃什么?我只说一遍,记好了#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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鲨鲨又馋了
4月前
今天在家红烧肉~深夜天津菜可香了 #减肥减脂吃这些#美食#谁懂这一口的好吃程度#深夜放毒#抖音美食推荐官
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何较瘦
4月前
减肥期间肚子饿了吃这些准没错,解馋饱腹还营养!#自律 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #女生必看
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生活帮
7月前
女性真的要多吃肉!好处不止一点点。吃肉可减少肌肉流失、降低骨折风险,吃对了还能更好地帮助减肥。
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中医减肥专家范琳燕
5月前
减肥控主食土豆能不能吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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丽丽要美丽(减肥版)
1月前
鸡胸肉做的木须肉也太下饭了!#减肥期一定要降低自己的期待值 #每日减脂餐 #減肥 #自制减肥餐 #减脂期
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老肥要逆袭
6天前
家常菜减肥一日三餐这么吃 #减肥 #生活化减肥 #减脂餐 #跑步治愈一切
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清风教瘦
1周前
5类高钾食物,掉秤更轻松 吃什么可以补钾?每天该补充多少?#体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #提高代谢养成易瘦体质 #减脂餐
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大芒
1周前
减肥没有一种方式是绝对正确的,适合自己的就是最好的#减脂期#好好吃饭 #今天吃什么#日常Vlog#管住嘴 今天好好减
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可可,变美小精灵🧚♀️
6天前
大家总问我们减肥吃什么? 来看看我们57岁的芸姐 今天中午吃一大盆的排骨😆😆
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柚子不酸(已瘦13斤)
3周前
烧烤晚上也可以吃,瘦肉多的猪肉串搭配烤大蒜,不会涨称呦,但是要注意量哦#减脂餐 #減肥 #vlog十亿流量扶持计划#减脂 #我的减肥日记 #低脂低卡
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爱吃虾条肚皮鸭
1周前
减脂期吃它,我两周瘦了7⃣️斤! #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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崔灿
1周前
减肥饮食怎么吃#減肥 #变帅 #蜕变过程
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营养师大王
4周前
12种低卡食物,掉秤快吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #营养
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谭果汁i
4周前
猪肝爱好者也顶不住啊啊啊啊#小基数减脂日记 #体重打卡 #食谱测评 #猪肝减肥 #减肥vlog
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是汐汐啊
3月前
减脂期,肉该怎么吃??? #内容太过真实 #万万没想到 #减脂 #蛋白质 #强烈推荐
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饱饱食糖🍳
1周前
减脂人做饭有多简单 #减脂期 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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晚晚是我
1月前
直接跟早餐2鸡蛋➕喝的,午餐熟米饭300克,熟猪肝50克,熟菜重100克#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #我的减肥日记 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #减肥vlog
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宜佳(记录儿子减肥)
1周前
家有超重小学生(17天已减5斤),早餐中餐正常吃,记录晚上减脂餐,今天吃的是烤土豆🥔,鸡胸肉,西兰花🥦炒白菇。#日常分享 #减脂 #今日晚餐
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爱吃虾条肚皮鸭
1周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦! #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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石家庄姗姗
2周前
减脂期点外卖吃啥【1】周黑鸭卤菜版#减脂期#减肥#减脂#吃瘦不饿瘦#外卖
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小君君的厨房日记(减脂版)
1周前
君君来啦~今天减脂餐吃虾仁口蘑蒸蛋!鲜嫩可口,热量极低,还可以当做加餐!!减脂的友友快来试试吧~今日体重132斤!#减脂餐教程#减肥#减肥打卡#好吃的减脂餐#我要上热门@抖音小助手 @推流小助手
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杨老师聊营养健康
1月前
5种食物长肉增重 #瘦子 #增重 #长肉 #瘦子增重 #增重减肥
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中国食品网
1周前
4句话减肥 #中国食品网 #营养 #减肥
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云姐🌽已痩65巾
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#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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一只开心鬼
5月前
挑战15天⬇️10斤 | 第五天:又学会一个菜品,杏鲍菇炒鸡胸肉低卡又好吃#减肥打卡 #自律 #身材管理 #一天吃什么 #低卡低脂餐
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火辣金可乐
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校园食堂减肥餐?有肉有菜 好吃美味😋 #今天吃啥 #健康饮食 #减肥
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