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音遇身心养修·小汐7月前
如何快速缓解紧张、焦虑和压力等情绪，培养松弛感，提升心力？ #缓解焦虑 #爱自己 #修行 #松弛感 #心力
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水灵老师4月前
一个超好用的心法，帮你穿越痛苦 #化解情绪 #缓解压力 #焦虑 #情绪管理 #生命的意义
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YOYO冥想瑜伽3周前
释放压力，缓解焦虑，提升能量，助眠安神。让心真正地回家，找到属于自己的片刻安宁。 #冥想 #健康 #情绪管理 #减压#助眠
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蟹老板养生4周前
为什么总是焦虑？压力大？跟着黄帝内经学的2个零成本动作，缓解焦虑，释放压力#养生知识 #养生 #焦虑 #释放压力 #健康养生
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工大观观1周前
请查收！你的专属“校园减压指南” 感觉被压力包围，透不过气？🌫️ 和融媒体一起关照情绪，给心情做个“深呼吸”💖#内蒙古工业大学 #大学生 #指南 #融媒体中心 #压力 采访：郑刘洋，王晶晶，李欣燕，张晋齐，张穆含 拍摄：范伟，刘佳鑫，蔡泽，刘星晴，王晓惠 后期：刘星晴 （顺序没有先后）
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心理导师王愚4月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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Mia米娅3月前
工作后产生的习得性无助？如何自救！#习得性无助 #焦虑 #执行力 #打工人的精神状态 #女性成长
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未知艺术家1周前
当代硕博缓解压力的方法！ 这个就业环境下还保持心理健康的每个人都了不起！ #缓解压力 #心态调节 #学习压力 #申请博士 #研究生压力
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金瀚CH3天前
你的焦虑，是因为你缺一件“自我驱动”的事 #焦虑 #认知 #自我提升 #个人提升
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木木的晨露集5月前
如果我们遇到不想做但又不得不做的事，该怎么办？那就开始先做五分钟，也许不知不觉就做完了 #内容太过真实 #日常唠嗑 #缓解焦虑 #压力山大 #开始
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小敏1周前
感觉快要被压垮？三个为自己“充电”的小方法 平静与力量就深藏于内心#情绪管理#个人成长#让爱传出去
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谦慧情绪舞动1周前
一套温和的头部舒缓术,让压力从头流走 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #爱自己
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想吃糖的唐2天前
压力过载时，需要给情绪找个出口～ 有人偏爱独处看书，有人喜欢和家人散步，有人靠手工DIY转移注意力～ 分享你的解压小妙招，让我们互相取经，把生活的“重量”轻轻放下～#新手攻略 #解压玩具 #起泡胶
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知心魏道3天前
情绪调整！ 压力大，情绪不高的三步心理调节方法！。#心理咨询 #htp
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星语同学3周前
高中压力大，如何自我调节 #高中#学习方法
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滚蛋吧！口吃君3月前
在工作中压力大，因为口吃内耗多，我们如何保持一个充沛的精力？
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Kelly粘土艺术3周前
一件小事就能带你走出情绪低谷 生活里不一定要做很大的事情， 有时候，只要专注在一件喜欢的事上， 就足够让自己慢慢好起来。 🌿 一团粘土，一点光，也能陪你熬过低谷期。 #女生必看 #女性力量 #情绪#疗愈#手作
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昕云爱生活4月前
做事3分钟热度，总有无力感！4招打破“拖延循环”，让改变从今天开始！#干货分享 #经验分享#提升自己#重新养一遍自己
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小包妈妈聊成长2周前
给坏情绪换频道 当你被坏情绪控制时，是不是感觉整个人都被吞噬了？辅导作业发火、工作压力大、生活琐事烦心...学会这个"换频道"的方法，通过换事情、换环境、换思路、放下执念，快速走出情绪困境！ #情绪管理 #自我成长 #情绪控制 #心理健康 #家庭教育
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大钱朋友圈1月前
你们的拖延问题是怎么解决的？ 今日份思考：拖延是为了逃避，而逃避可能是想象出来的“痛苦”！降低门槛，让大脑感觉不到任何压力，去开始！去做！有时确实需要头脑简单一点！#记录生活 #碎碎念
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高级认知中心测评员 冉晓丽5天前
#医学科普 #测评室日常工作#压力#失眠#减压 压力很大，却停不下来，知道怎么做，却做不到，关爱身体，看到自己！爱自己！
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ALY职场说3月前
压垮你的不是工作，是失控感！#压力#职场#情绪管理#自我觉醒 #心理韧性
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设计师-Carrie3周前
我们为什么会焦虑，要学会让自己放松的方式。#焦虑 #释放压力 #疗愈 #空间美学 #五感
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森林小屋🇨🇳1周前
#心理学 #心理健康 #心理疗愈 #压力 #情绪
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AI财商大勇4天前
如何化解压力！
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阅见未来2天前
不要担心2小时和8公里以外的事情 如果你也感到疲惫、迷茫，焦虑，内耗，压力大被各种意义追问得透不过气，不妨读读这本书。它会温暖你的心灵，帮你找到快乐的答案，拯救你于千千万万次。 #女性成长 #好书推荐 #心理学 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #自渡自愈
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甘兰2天前
解救自己的情绪 被压力压得喘不过气来？试试这个方法#情绪 #压力 #职场 #女性智慧
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杨小柳2天前
为什么我们很难专注做一件事？ 你是不是总感觉又忙又累，却赚不到钱？做事情总是静不下来，时不时还总是溜号？问题可能出在你的“心”上！💡 《正念的奇迹》这本书，用32个简单技巧，教你用一颗专注平静的心，告别焦虑和低效忙碌。当你真正读懂后，工作和收入都会发生惊人改变！10分钟精读，带你掌握这门“赚钱心法”。#正念的奇迹 #正念 #杨小柳 #心灵疗愈 #读书
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一个大不溜🌸2天前
你为什么总是那么焦虑，压力这么大呢？#治愈 #日常分享 #原创视频
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老蝈唠成长4天前
大家平时是怎么缓解压力的？听过做高数题缓解压力的吗？ #口播类短视频 #缓解压力 #知识分享 #人生没有白走的路 #抖音生活观察计划
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绝不内耗达布溜先生2天前
你的压力是怎么来的？90%的人都搞错了根源！ 家人们！你是不是总觉得压力山大？但心理学告诉你：压力不是事情本身，而是你的思维模式！ 完美主义让你觉得"永远不够好"，控制欲让你焦虑"事情不按剧本走"，攀比让你总觉得"为什么我这么差"。其实，同样一件事，不同解读会有不同压力反应。 想减压？试试这3招： 1. 把"必须成功"换成"希望成功"，别给自己背水一战的压力 2. 接受不可控的事，把精力放在能改变的地方 3. 关注进步而非完美，每天记录3件做得不错的小事 记住：压力是把双刃剑，学会管理思维，你就能成为压力的主人！ 评论区说说你最大的压力是什么？点赞最高的3个问题，我教你针对性解压！关注我，解锁更多心理学干货～ #压力管理 #心理学 #焦虑#知识科普 #内容过于真实
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大嘴罗买醉3周前
先做才会不焦虑 #麻醉医生 #女性成长 #高能量 #行动力
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早睡早起研究学家2月前
25岁+焦虑自救| 把全世界当同龄人的心法（亲测有效） #年龄焦虑自救 #25岁心态调整 #同龄人压力 #自我接纳指南 #成长感悟
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林海锋主任2天前
门诊遇到因压力大焦虑的年轻人，林主任给予安慰及心理指导：认知重构缓解压力和焦虑。#科普健康知识 #医生日常 #压力释放 #焦虑情绪 #认知重构
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每天成长一点点5月前
✨困局破不了？先把自己“拔出来”✨ #自我成长 #正念冥想 #情绪管理 #解决问题#冥想疗愈
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心理•密码2周前
事情压不垮人，但情绪可以。不要让内耗焦虑拖垮自己的身体，建议你去试试这个心理定制课，让专业的人帮你走出心理困境。#心理问题 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #缓解压力
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李中莹—简快文化10月前
一个人或者一件事让你有压力,试试这两个潜意识技巧。 #李中莹 #心理 #压力 #简快
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依晗书香4天前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念#值得一看的好书
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田洪说事1周前
今日话题；生活中如何避免因为小事情而引发大冲突！如何缓解压力和释放自己的戾气！从社会层面、企事业单位、家庭成员以及个人该怎么做！
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情感心理谢医生3月前
#创作者中心 #创作灵感早上起来，我也感觉到压力大，甚至有点焦虑的。我每天起来最重要的一件事情，给自己泡一杯咖啡，找到一个角落，可以透过窗户看到太阳和自己的呼吸调频，把自己带到大自然里，在那里待一会，我把我那些储藏的创伤带到大自然里，带到我的呼吸里，带到我的咖啡里，我给予自己最重要的关注和照顾。现在我把最主要的注意力带回给自己，那当我为自己这样去做的时候，那一天我就会过得幸福，充满生命力。愿意跟别人去沟通，更有能力面对挑战。请记住，我们不是处理压力的源头，而是处理压力的感受。有1万种压力的源头，而且你永远处理不完。重要的是，我们能够掌控的是我能处理面对压力的感受。压力的源头还是没变，可是你超越它了，你有能力面对它了，你不会在里面打转了，你已经去到更远更远的地方了，在那个地方你拥有更多的不同。所以各位不要本末倒置了。 #感受身体与心灵的对话 #感受很重要 #压力释放
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二十学心理5月前
如果一个人在一件事情上，过度消耗，反复纠结#心理学#内耗
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星星越万山3周前
如果你把一件事当成主线任务，99%会失败 #内容过于真实 #心理学 #心态好一切都好 #焦虑 #一定要把这50个tips刻进大脑
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宋丹丹丹4月前
事缓则圆 ，人缓则安。当你生活遇到困境时可以回想一下，任何问题的到来，都不要着急去做回应，不要逼迫自己解决，让这个事情发酵一下，也许就峰回路转了呢，别给自己太大压力，你的人生也不会因为这一件事就毁了，另外就是，自己永远比别人重要，当下永远比过去和未来重要，不要焦虑和内耗，允许一切发生#服装店店主#00后开服装店 #韩国留学vlog
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隐居ISFJ8月前
你压力大吗🥹#MBTI #ISFJ #人际交住
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涵子3天前
当你压力大到快要崩溃的时候，千万不要跟别人讲，成年人的世界，苦水往哪倒都是打扰#情感共鸣 #共鸣
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小橙子的麻麻2天前
为什么你总是焦虑压力大嘞朋友？看看董宇辉怎么说用什么方式来缓解压力？#与辉同行 #种草计划
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有 余10月前
不讲玄学讲感受 不要迷信要理性看待室内居住环境，每天充实快乐，积极向上，就有好命运 #抖音好家大赏 #室内环境
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樊登读书官方旗舰店2天前
一上班就心累？咱缺少了这个思维啊 你越想改变别人，越容易失控；把力气收回来，专注自己，反而会慢慢变好。#认知 #情绪管理 #清醒发言 #心态
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彭凯平-智慧心理1周前
当你压力过大时 不妨看看这个视频#压力#情绪#开心#快乐#情绪调整
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可乐说4周前
檀健次告诉你如何面对焦虑#檀健次在海边赶个Sugar的末班车 #檀健次#普通人逆袭##焦虑情绪##强者思维
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彪哥只讲真话3天前
如何度过人生中最艰难的低谷期？彪哥给你一个新的认知 #低谷期 #负债前行 #太真实了 #逾期 #彪哥只讲真话
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王竟力3月前
886拖延症 三个方法摆脱了您咧😢 我一天到晚杂事超多 压力超大 冲浪真的有用 昨天刷到一个帖子 三个方法 解决拖延症 1️⃣五秒倒数法 这个超好用 想做一件事儿，在心里倒数5秒，54321然后立刻去做，不给大脑任何思考的时间。 多的原理不讲了 你马上试试 我一个星期没倒的垃圾 都要生蛆了 倒数完立刻穿鞋下楼 哈哈哈 2️⃣2分钟法则 就是任何低于2分钟的小事情马上做完 比如倒垃圾、寄快递这些琐碎的小事儿，这些小事长期堆积在大脑后台，占内存，就很焦虑消耗。 3️⃣就是 五分钟法则 就用5分钟时间开始投入状态，一不小心就做了好久，比如不想上课，先上5分钟。 ④ 我自己总结的 开始最重要 就很多时候我不想直播 躺在沙发上起不来我就先把屁股挪到化妆台上 这个手呀 自动就开始拿粉底液 化完妆顺势就开播了 开播等下就下班了 哈哈 把幻想的大目标拆分成很小的很具体的小行动一不小心就完成了 #拖延症 #自我提升 #焦虑 #解决你的头等大事 #vlog日常
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卢伟冰6月前
在南京和应届生同学们聊了一些大家工作生活中的问题，关于如何面对压力、职业发展等等问题，也给大家分享一下。
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卢清风3天前
当你压力大到快要崩溃的时候，不要跟别人讲，也不要觉得自己委屈，没有人会心疼。无人问津也技不如人也罢，你都要试着安静下来去做自己该做的事，而不是让烦恼和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。#每日分享 #成长
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琪琪生活舱1周前
压力大到崩溃？记住4个字帮你解决！ #等待 #今日分享
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Link3月前
凹凸侠关于冥想分享 很想在上一个视频评论里回复的字眼，凹凸侠说出来了😂#冥想 #瑜伽 #凹凸侠yoga
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77大小姐3天前
你为什么总是那么焦虑，压力那么大呢#董宇辉
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简丹3天前
当你压力大到要崩溃的时候千万不要跟别人讲，也不要觉得自己多委屈。为没有人会真正的关心你，无人问津也好，技不如人也罢。你都要尝试着安静下来去做你该做的事情，而不是让焦虑和烦躁。毁掉你本就不多的热情。#自我成长 #激励自己 #口播#人生感悟#情感共鸣
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小凡不迷路2天前
#创作灵感 拒绝内耗，面对压力要有好心态！#日常分享
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简介:

您在查找“做一件事情让你感觉压力大应该怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 06:13

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