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彩虹堂2周前
蹬出来的是车，跑起来的是思维。#机器人编程 #ev3机器人 #少儿编程
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靳闫伟2月前
日常中我都在做的核心力量训练：蹬车轮，平板支撑，两头起，背起，仰卧抬腿。在慢跑完之后进行训练，强化身体机能，每周两次#力量训练 #靳闫伟 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学 #马拉松
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The Runner A1年前
碳板跑鞋 如何区分蹬伸和滚动？ #马拉松 #跑鞋 #跑步
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侯马健牌自行车店2月前
你见过不用打火就能蹬起来的车吗？他是山地车！他是速度与激情，他是一种不同的生活方式！#侯马 #本地好店推荐 #健牌山地车 #图腾山地车 #喜德盛山地车
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巴戈5月前
室内用跑步机跑步和户外跑步有什么区别 聊聊跑步那些事，直观感受 #跑步 #室内跑步 #户外跑 #跑步机 #跑步知识
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奥竞体育2周前
后蹬跑该怎么做，一条视频让你学会#体育中考 #田径训练 #体育培训 #冬训 #dou上热门
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宁哥有礼6月前
减脂 减肥 健身 跑步 爬楼梯 蹬单车哪个更减脂？素人测试 #减肥 #减脂 #健身 #跑步 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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阿喵3天前
乔山Paros3.0健身车，20档阻力，从放松到塑形随意切换，每天蹬10分钟，来场运动快充，僵硬感秒变放松感，从此腰酸背痛远离你。#运动健康 #健身器材
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喷嚏老师的跑步秘籍5月前
蹬地好 才会跑得更好｜跑步训练 学会蹬地， 你才会真正跑步！ #马拉松 #跑步 #健身 #跑步运动 #跑步姿势
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丽丽娅1月前
跑起来腿像灌了铅？一加速就喘？问题可能出在臀腿力量！ 臀腿是跑步的引擎！强化臀腿让你：蹬地更有力、步频更快、跑完不腿酸！#跑步力量训练 #臀腿训练 #跑步训练 #跑步我是认真的
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峻2月前
阅兵 兵哥哥们跑步蹬车 像不像电影特效/动画 欢迎评论#阅兵 #硬核 #祖国强大 #快来围观 #场面壮观
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大榕树3月前
为什么会感觉户外跑比跑步机上跑更累 1.发力模式 2.环境因素 3.#跑步 #减肥 #有氧运动 #跑步机 #户外跑
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阿左5月前
跑步机和户外跑哪个效果更好#跑步 #跑步知识 #全民健身 #跑步机
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小白教练流星锤⚒️5月前
95%跑步腰痛的元凶 很多人跑一跑就腰痛， 不是你腰不好， 是你跑步方式出了问题。 95%的跑者都是用“推蹬跨步”的力量跑， 这种爆发力型的跑姿， 会强行用臀肌和大腿后侧拉动身体， 髋部被顶起来、骨盆前倾、下背部弓起， 久了腰不痛才怪！ 哪怕你是肯尼亚选手， 也顶不住这种错误跑法的累积伤害。 所以跑得好，先姿势对， 别再用力量硬拽身体往前冲了！ #科学跑步 #跑姿纠正 #太极跑 #送髋 #跑步治愈一切
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戴维SEE你3月前
大白熊红黑榜｜赤兔8pro也被宠爱! 对于不怎么出名的俄罗斯跑者来说， 选择一些物美价廉的训练鞋很有必要。 想这双赤兔8Pro， 性能升级后， 挺适合拿来训练自身蹬伸的。 也很适合普通人入手。#跑鞋 #跑步 #种草 #俄罗斯
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赵禹想跑马拉松4月前
飞飚2适合步幅大力蹬伸型哥们 #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #361度 #飞飚2 #怀柔
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月石陆冲纠错大师6天前
陆冲所谓踩缝纫机就是个热身动作，相当于跑步前活动脚踝，真不是用来滑行的，你还在苦恼为什么怎么踩都滑不走陆冲板吗，看完你就通透了#滑板 #陆冲#陆地冲浪板教学 #户外运动#直播切片
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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工藤鞋一3月前
场地跑鞋2选1‼️塑胶先锋Vs追风Pro‼️ #跑步治愈一切 #跑鞋 #开学季跑鞋推荐
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郑辉教练教跑步2月前
改善跑步小腿发力过多，跑步发力才更高效 #跑步 #运动 #马拉松 #小腿
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跟尚体育-郭征强跑姿技术2月前
#跑步 该怎么发力
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3天前
跑步时下压和蹬地有啥区别？ #跑步那些事 #运动无处不在 #跑步技巧#北健电刺激仪#北健
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乔臻4月前
跑步不会用髋？今天两个动作教你找到“髋关节”的正确发力感！#跑步 #髋关节 #田径 #乔臻
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金春萍 不褪色的金子3天前
慢跑所谓蹬伸更偏向顺势发力，而非刻意用力蹬地#跑步 #跑姿 #暖系 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭
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来园海外甄选1周前
四种骑行模式的自行车#骑行装备#电助力自行车#山地车#折叠自行车#爱生活爱骑行
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强风吹拂的文振11月前
跑步（途中跑）不需要蹬地，用数据说话，咱们客观点，别你感觉#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #抖音送你去跑马
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城品好物5天前
厚底一脚蹬短靴英伦风一脚蹬通勤靴子小个子增高瘦瘦靴女 好看的切尔西短靴 可以跑步的轮胎短靴 穿上脚巨舒服巨软！小个子也一点也不压身高5cm的软跟，相当好走路。这种一脚蹬也很方便穿脱，属于是可以暴走的小短靴了！好看！#脚宽脚胖都可以 #软底软面穿上超舒服 #短靴单靴 #冬上新来抖音 #暖系流光
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青青推荐好货5天前
姐妹，赶紧收藏，我找了很久，终于被我找到这双好看的切尔西短靴 可以跑步的轮胎短靴 穿上脚巨舒服巨软！！！小个子也一点也不压身高5cm的软跟，相当好走路。这种一脚蹬也很方便穿脱，属于是可以暴走的小短靴了！好看！ #脚宽脚胖都可以 #软底软面穿上超舒服 #短靴单靴 #冬上新来抖音 #暖系流光
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予足女鞋5天前
姐妹，赶紧收藏，我找了很久，终于被我找到这双好看的切尔西短靴 可以跑步的轮胎短靴 穿上脚巨舒服巨软！！！小个子也一点也不压身高5cm的软跟，相当好走路。这种一脚蹬也很方便穿脱，属于是可以暴走的小短靴了！好看！#脚宽脚胖都可以 #软底软面穿上超舒服 #短靴单靴 #冬上新来抖音 #暖系流光 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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咖咖5天前
找了很久，终于被我找到这双好看的切尔西短靴 可以跑步的轮胎短靴 穿上脚巨舒服巨软！！！小个子也一点也不压身高5cm的软跟，相当好走路。这种一脚蹬也很方便穿脱，属于是可以暴走的小短靴了！好看！#英伦风 #内增高女鞋 #通勤穿搭 #简约时尚 #短靴
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💖橙橙乐5天前
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荔花园铺5天前
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玖儿手工女鞋1周前
姐妹，赶紧收藏，我找了很久，终于被我找到这双好看的切尔西短靴 可以跑步的轮胎短靴 穿上脚巨舒服巨软！！！小个子也一点也不压身高5cm的软跟，相当好走路。这种一脚蹬也很方便穿脱，属于是可以暴走的小短靴了！好看！#脚宽脚胖都可以 #软底软面穿上超舒服 #短靴单靴 #冬上新来抖音 #暖系流光 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大悦哥2周前
乔爷不跑步的时候会骑单车训练#基普乔格#马拉松#迈金骑行台 #捷安特
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大个爱跑步2周前
蹬伸与推送#跑步知识
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顺风顺水2月前
#创作灵感 受阅部队跑步蹬车如离弦之箭火遍全球#硬核 #历害了我的国 #阅兵 #九三大阅兵
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如初2月前
受阅部队跑步蹬车，整齐度震撼，如同复制粘贴#阅兵 #硬核 #为祖国点赞
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大个爱跑步2周前
后蹬等于送髋#跑步知识
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霸王强4天前
我这个单车蹬的像不像！😂 #搞笑 #直播录屏分享 #直播互动
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跑步教练飞豹3周前
跑步发动机，臀肌腘绳肌，送髋用肌肉，肌肉靠跑姿#送髋 #跑姿 #跑姿纠正 #送髋技术 #夏日减脂大作战
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左晓灿3天前
整车价值5000+ 两部手机1万+ 兜里掏不出500+ 一个月蹬500+公里 跑步90+公里 可能我是真的穷开心了🤣 #骑行才是最酷的事 #户外运动 #骑车 #休闲骑 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小白教练流星锤⚒️2月前
骨灰级跑姿分析: 深度解析力量跑 这位男生跑得很快，但属于典型的力量跑：靠双腿推蹬和跨步来换取速度。你看，每一步脚底都朝前迎向地面，落地时重心跟不上，就会出现直膝和刹车。 短跑选手比如博尔特也会大跨步，但他们有强大的力量和速度支撑，重心能及时跟上，所以不会受伤。但对普通跑者来说，如果只靠推-跨，就容易形成钟摆跑，效率低、风险高。 📌 我还注意到他的摆臂，主要是小臂在动，肩膀也代偿发力。后来他拿自拍杆跑，反而摆臂更自然，因为肩膀被稳定住了——这是个小细节，值得大家借鉴。 接着说鞋子，他穿的是 Adidas Pro 3 碳板鞋。这种鞋的设计，会“诱导”你重心往前，用碳板+厚底来回弹，等于在帮你改跑姿。但问题是：它增加了跟腱和小腿的负担，和自然跑姿并不契合。 我自己也试过，用它跑港马。结果半程后跟腱开始报警，27公里后直接脱鞋，光脚跑完最后10公里。因为我知道，再硬顶下去一定会受伤。 ✅ 结论： 力量跑姿容易依赖推蹬，缺少核心与重力的参与，效率低、风险高。 碳板鞋并不是人人适合，尤其是已经在练自然跑姿的朋友。 真正高效的跑姿，关键在于核心稳定、重心前倾、双腿放松。 #太极跑 #科学跑步 #碳板跑鞋 #跑姿纠正
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小白教练流星锤⚒️1月前
一脚踏油门 一脚踩刹车 #科学跑步 #跑姿纠正
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៚᭄小幸运💋2月前
#阅 #阅兵 #九三#九三音乐 真的是比拍出来的电影都震撼…
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永儿[好物分享]3天前
新款迷你可折叠脚踏车#运动健身 #腿部训练 #家居健身器材 #脚踏车 #康复训练
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如皋星动力青少儿综合体能1周前
初中生家长注意！体测进入最后冲刺月！🏃‍♂️💨 孩子1000/800米成绩卡在瓶颈？问题可能出在大腿后侧的“腘绳肌”！ 这块肌肉是跑步的“隐形发动机”，它不够强，会导致步幅打不开、蹬地无力，自然跑不快！ #如皋体测 #如皋如皋如皋如皋 #如皋星动力体育 #体测体测体测体测 #800米1000米 @如皋上门体育主理人—邹教练
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）1月前
我们途中跑的位移是“蹬”出来的还是“摆”出来的？#体育生 #音速猫#凝象体育#途中跑
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
你跑得累？因为根本不是在“跑”，是在“蹬”！ 是不是感觉跑起来步子沉、膝盖疼、还特别累？问题可能出在你的“送髋”上！ #跑姿纠正 #送髋#跑步技巧 #跑步 #跑步新手
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汇丰百货3天前
爆款 新款迷你脚踏车可折叠家用腿部训练锻炼器材老人健身踏步机 #半月板 #骨折康复 #运动康复 #爱戈尔1 #老人腿脚不便
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北京丰运佳体育-丁老师4周前
阻力跑“后蹬”是关键，提升推进效率#田径#短跑#日常训练#干货分享
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不会骑车的彦祖3周前
把休旅车当adv蹬是什么体验？ #第一视角 #机车 #跑山 #春风400gt #春风动力
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蹬洋车子的老胡3月前
TFSA JH33装车，聊一聊TFSA这个牌子 #公路车 #骑行 #tfsa #jh33 #公路车装车
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果冻臻选好物3天前
孩子上学给它抢了双运动鞋，真的太好穿了！就是这双喜得龙家的儿童运动鞋，轻便又舒适，孩子穿着跑跳一整天也不会觉得累。而且它是这种旋钮式的，不用系鞋带，特别适合幼儿园的小朋友，一脚蹬就能出门，真的不要太方便，家里有娃的赶紧安排起来吧！#运动鞋 #跑步鞋 #儿童运动鞋 #时尚童鞋 #潮鞋穿搭
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康之乐工厂店3周前
爸妈也能轻松健身！便携脚踏车，退货运费全免！ 不满意可哦～ ​#腿部训练​ ​#居家好物​ ​#双11必冲好东西​ ​​#腹肌​ ​​#三角洲行动​
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4周前
后蹬跑学会了吗#后蹬跑训练 #体育生 #训练日常
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常先生有话讲4天前
我会一直蹬，蹬蹬蹬蹬蹬！#双轮驱动bike #户外骑行 #公路自行车 #骑行vlog #公路车运动
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蒙阴喜德盛自行车4天前
#晨骑#喜德盛公路车#蒙阴云蒙湖#骑车大撒把 谁再说冬天骑车冷我很他急，只要你全力使劲蹬，我保你香汗淋漓，裤裆里胶黏！ 有兄弟说骑远了蛋疼，疼就对了，因为你是纯爷们。
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Saucony索康尼官方帐号4天前
1全速1|铲型碳板，蹬地发力更迅猛！！#Q #碳板鞋 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 #跑着美学
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体育体考—四川东升体育3月前
短跑的主要动作之一 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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戴维SEE你3月前
顶级旗舰需要创新!｜C10Pro2先体验吧！ 前掌这块新材料， 真正激活还是需要顶级跑者。 不过我这种菜鸡也能感受一下了， 横滚蹬伸稳定， 它都比前代要优秀。 #跑步治愈一切 #跑鞋 #安踏 #竞速跑鞋
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中六生殖科梁晓燕1周前
希望大家找到适合自己的运动并坚持下去#运动 #踩单车 #跑步 #健身 #减脂
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海口龙华沐奕祥百货商行1周前
宝子们，2025年秋季回力爆款跑步运动鞋来啦！它简直是男士们的福音！这款鞋透气性能超棒，就算长时间穿着也不会闷热。而且它百搭又时尚，无论是旅游、开车还是日常休闲，都能轻松驾驭。一脚蹬的设计，方便又快捷，让你瞬间成为潮流焦点。还等什么，赶紧入手一双吧！#回力运动鞋 #2025新款 #透气百搭 #男士休闲鞋 #秋季必备
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