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海想瘦.4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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大禹老师运动养生6月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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超想瘦4月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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马教瘦“健助师”7月前
#热门 #让健身成为一种习惯 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #私教一对一
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王宇琦讲营养3年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#减肥减脂 #健康 #仰卧起坐 #瘦肚子 #科学减肥
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大圣减脂记5月前
140的女生减掉大肚腩，做仰卧起坐可以吗？#瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #减掉大肚腩
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杨老师居家运动康复2月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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国胜巧克力腹肌5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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两只狼爱健身2月前
仰卧起坐真的能瘦肚子吗？ #健身 #减脂 #瘦肚子
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老胡居家健身5天前
如何练仰卧起坐有效不伤腰 仰卧长肚子，起坐瘦肚子，你选仰卧还是仰卧起坐？#瘦肚子 #仰卧起坐
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群歌健身笔记3月前
仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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阳哥健身日记3月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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军哥说健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
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TANK冲刺（运动版）5月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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季嘉赢 上门特训8月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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生吃西兰花4月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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小方哥爱健身2月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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小罗教健身2月前
#瘦肚子 可以做仰卧起坐吗？一把椅子教会你。#居家锻炼 #健身教学 #健身干货
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小陈教痩4月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？答案是不能#健身 #居家锻炼 #骨盆前倾
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飞飞爱健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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小黑爱健身4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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华华爱健身3月前
仰卧起坐，卷腹，蹬车，可以减肚子吗？ #腰腹训练 #减肚子 #快速减脂 #居家锻炼 #减肥健身
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聪哥爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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聪哥爱运动2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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胖虎健身4月前
你不会还以为仰卧起坐可以瘦肚子吧😱#居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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黄媛媛健身3月前
仰卧起坐100个跟练含动作细节 首页有“仰卧起坐”合集，里头有更多跟练视频，需要的宝记得去查阅收藏 #仰卧起坐 #核心力量 #核心训练 #痩肚子 #卷腹
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浩哥没有腹肌3周前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来#仰卧起坐
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国胜巧克力腹肌4月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来男生女生 都可以，这个夏天等你瘦下来#减脂#瘦全身
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老麦i 健身4月前
仰卧起坐减不了你的肚子，瘦肚子还得来这套高效燃脂法#居家锻炼#减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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花呗爱运动3周前
每天15分钟，还你平坦小腹，4个动作快速燃脂瘦身#瘦 #瘦全身 #减脂 #运动 #居家锻炼
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大圣减脂记5月前
仰卧起坐可以减肚子吗？##减肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身#减脂
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健哥完美体态4月前
仰卧起坐真能减肚子吗？#居家锻炼#运动#减肚子
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生吃西兰花3月前
你想瘦肚子吗，如果你也想瘦肚子的话，就快跟我一起练起来吧#健身 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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风健身3月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？答案是 #健身#居家锻炼#消除拜拜肉
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薄肌姜帅教健身4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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自律的朱霸天3月前
仰卧起坐不可以瘦肚子！#居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #高效燃脂 #减肥
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王老师产后有氧燃脂运动1周前
仰卧屈膝抱头卷腹太绝了 每天3组仰卧屈膝抱头卷腹，精准攻克小腹赘肉，练出平坦马甲线！告别小肚腩，紧致腰腹线条，久坐党、想瘦腰的姐妹快冲～坚持就见光滑小腹！ #女生腰腹训练 #告别小肚腩 #居家减脂神器
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国家队教练孙瑞芬2月前
仰卧起坐是不能瘦肚子的今天孙老师教你正确的瘦肚子的方式#锻炼#运动#健身
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全哥聊健身3天前
仰卧起坐可以#瘦全身 吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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@朱哥教健身1月前
仰卧起坐属于腹部力量训练 为什么仰臣起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼 #健身 #健身干货 ＃自律 #腹肌
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刚哥很自律（已减20斤）7月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #小动作大作用 #高效燃脂
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阿龙没有腹肌4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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小黑爱健身3月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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峰峰哥爱健身5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹练出腹肌马甲线！#健身 #居家健身 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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张教练1周前
仰卧起坐能瘦肚子吗 #全身燃脂 #瘦肚子 #居家健身训练
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法你知道吗，不知道的话，这条视频跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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阳哥在运动4月前
四肢不胖肚子大怎么减？按照这套动作去练，就可以有效的甩掉大肚腩小肚子。而仰卧起坐这种腹部力量训练是雕刻腹肌的，什么阶段用什么阶段最合适的锻炼方式才是最有效率的💪💪加油 #居家锻炼 #减肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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阿毅居家运动4月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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老麦i 健身4月前
仰卧起坐不能直接瘦肚子，想要瘦肚子试试这套方法#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #三伏天减肥
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把自己从养一遍2周前
#卷腹技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 统仰卧起坐：主要锻炼髂腰肌而非腹部，依赖大腿前侧力量完成动作，是小学体育考试常见动作但效果不佳。 手抱头动作：会导致骨盆上下移动和爆发力代偿，严重影响腹部发力效果，常见于自主练习时因脊柱不灵活或髂腰肌过紧导致。 肘碰膝动作：本质是手臂和腿部的运动，缺乏躯干旋转，无法有效刺激腹部肌群。#纪录美好生活 #普拉提每天普拉提
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阿毅居家运动4月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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Super大叔2月前
#瘦肚子 可以做仰卧起做吗？一把椅子教会你！#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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没有腹肌的均哥3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练#健身干货
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原来是陈鸣3月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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谭教练爱健身3月前
仰卧起坐不能很好的瘦肚子#瘦肚子 #腰腹 #居家锻炼 #马甲线
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军哥说健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
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赵想痩4天前
在家如何提升减肚子的效率，那就是支撑类核心训练！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #核心训练 #好身材练起来
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阿龙没有腹肌5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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大美伢1月前
肚子怎么练？这几套动作帮助你#好身材练起来#每日运动 #夏天到了#居家锻炼
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啸林5天前
#腰腹训练 仰卧起坐打卡#健身塑形
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自律的五爪鱼4天前
在家练出马甲线#马甲线 #腹肌 #仰卧起坐 #减脂 #居家健身
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阿龙没有腹肌4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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