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徒手码农6月前
小小的跳绳不起眼竟有七大益处，赶紧跳起来#跳绳 #健身 #自律改变生活 #减脂 #坚持运动
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岑小林9月前
跳绳的5大好处 #运动 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #岑小林
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳后的4分钟拉伸，跳完绳一定要按摩和拉伸！每一步都不能少！拉伸能缓解紧绷肌肉，加速跳绳后的恢复！#居家健身 #跳绳
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体能训练罗教练2月前
跳绳后的四分钟拉伸，跳完绳一定要拉伸和放松，每一步都不能少，拉伸能缓解肌肉紧张，加速运动后的恢复。#跳绳 #花样跳绳 #跳绳拉伸 #跳绳减肥 #一起来锻炼
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民生e线3周前
每天跳绳10分钟锻炼效果好#跳绳运动 #跳绳的燃脂效果好 #健康运动 @DOU+上热门
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绳启跳绳2年前
跳绳有哪些好处呢？ 一条视频告诉你跳绳的6大好处 #花式跳绳 #日常训练 #运动长高 #绳奇跳绳#跳绳
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吃吃吃就知道吃3周前
之前都是听别人说跳绳非常好，然后我就傻傻坚持了三个月，第三个月后，终于看到我拿结果了#跳绳 #运动 #备孕
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麻章区6点幼儿园5天前
#跳绳#锻炼身体增强体质
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苏苏爱跳绳4月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
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清远上门体育-韦教🇨🇳（招生中）2月前
#跳绳 #儿童长高 #学生跳绳 #运动长高 #一起来锻炼 幼儿园小朋友零基础学跳绳！五步法轻松学会跳绳的好处简直太多啦！不仅能让我们快速燃脂，还能增强心肺功能，提升协调能力 对于零基础的小伙伴来说，别担心，咱们一步步来！ 首先必须得选择一条合适的跳绳，大家都说初学的话竹节绳最合适，但我们试了好几条发现这种绳子对低龄儿童来说不是手柄太大就是太重了（也有可能我们刚好都没买对.）最后买了轻便一些竞速绳反而舒服多了。 刚开始可能会有些不熟练，但只要坚持练习，每天进步一点点，你会发现自己越来越厉害
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小白白健身记（小号）3天前
10分钟跳绳暴汗🔥新手友好！跳完直接掉秤！收藏每天打卡，7天腰围小一圈！ 注意⚠️保持核心收紧，前脚掌着地，手肘贴近身体，正确的跳绳姿势帮助减少膝关节受伤，消耗更多热量#跳绳跟练版 #新手友好 #每天10分钟运动 #跳绳减脂
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娃哈哈蒙氏教育幼儿园3周前
“跳”动童年 “绳”彩飞扬 🎓 跳绳不仅是一项运动，更是智慧的火花。它教会我们节奏、协调和坚持。小朋友们，准备好了吗？一起跳起来！#幼儿园里欢乐多 #幼儿园 #幼儿体能 #户外体能训练 #孩子的快乐就是这么简单
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彭十三3周前
小学/初中家长必看！孩子体测想拿高分，跳绳练起来！ 孩子小学/ 初中体测，跳绳可是必考项！坚持跳好处太多：刺激骨骼生长、增强肌肉力量，还能练专注力、协调能力，不管在家还是户外随时能练，根本不受场地限制。 想让孩子跳绳提速快、体测少费力？选对跳绳太关键！这款双轴承跳绳一定要试：摇起来特别省力，中间细、两头粗的设计能减小风阻，提速效果超明显；手柄轻便好握，手感特别舒适，孩子跳着不费劲；而且还不打结、不缠绕，不用担心跳着跳着被绊到。家里有想提升跳绳成绩的宝贝，赶紧安排上！ #孩子跳绳 #双轴承跳绳推荐 #家长必看育儿经#跳绳#竞速跳绳
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绳启跳绳5月前
被问爆！小朋友跳绳到底有啥好处 ✨锻炼协调 跳绳时，孩子手脚并用，眼睛盯着绳子，大脑飞速运转判断起跳时机，身体各部位默契配合，协调能力在一次次跳跃中直线up！ 💪增强体质 蹦蹦跳跳的过程中，孩子心肺功能变强，免疫力也跟着提升，还能刺激骨骼生长，助力长高，身体素质越来越好！ ❤️磨炼意志 从总是被绳子绊倒，到能一口气跳好多下，这背后是不断坚持。跳绳帮孩子学会面对挫折不放弃，培养出坚韧的好品质！ 家人们，快让小朋友动起来，一起享受跳绳的快乐和成长吧~#跳绳 #绳启跳绳 #儿童运动 #协调性 #宝妈带娃
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佳佳跳绳3月前
第三集 |跳绳后的5分钟拉伸，跳完绳一定要按摩和拉伸！每一步都不能少！拉伸能缓解紧绷肌肉，加速跳绳后的恢复！#跳绳 #运动 #跳绳拉伸 #拉伸 #dou+小助手
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无限绳俱乐部2周前
跳绳=运动万能钥匙？这几点你必须知道 1、提升爆发力：每一次蹬地跳跃都在激活腿部肌肉，为跑步、篮球等需要瞬间发力的运动打基础！ 2、增强心肺耐力：悄悄练出「小马达」心肺！ 3、改善身体协调：手眼脚配合节奏，跳舞、滑冰等需要平衡感的运动轻松拿捏！ 4、长高小助攻：纵向跳跃刺激骨骺生长，搭配拉伸效果翻倍（记得运动后做拉伸呀～）！ #北京跳绳 #跳绳打卡 #运动的好处 #运动的重要性#让我们一起来跳绳吧
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贵阳跳绳周老师1月前
为什么学校要考孩子跳绳，跳绳有哪些好处#贵阳#学跳绳#绳动精灵运动馆 #贵阳同城#贵阳宝妈
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太一文昊1周前
挑战200天跳绳增强体质，第106天✅，跳绳后一定要拉伸，缓解肌肉紧张，兄弟们，收藏做起来！#跳绳 #执行力 #加油就是干 #增强抵抗力提高免疫力 #少儿跳绳
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梦情跳绳3天前
跳绳能给我们带来什么？跳绳让告别负能量，让我每天元气满满，每天都特有成就感！跳完踏实，安心！#跳绳 #负重绳连跳 # #隔音垫跳绳
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汤圆爱跳绳2年前
4分钟跳绳后拉伸跟练版，跳完绳按摩拉伸一步都不能少 拉伸能缓解紧绷肌肉 加速跳后恢复#跳绳减肥 #跳绳后拉伸 #运动女孩的日常
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悦宝贝呀7月前
你们要的跳绳后的腿部拉伸，收藏起来，孩子跳完绳或运动完之后，一定要让孩子做好#拉伸，避免小粗腿！
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汤圆爱跳绳1年前
四分钟跳绳后跟练 跳完绳一定要按摩和拉伸 每一步都不能少 拉伸能够缓解紧绷肌肉 加速跳后恢复
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荥阳市博文幼儿园1周前
#趣味体育游戏 #幼儿园 一根小小的跳绳😁 连接的是快乐和健康🏃‍♂️让运动成为一种习惯🌈 限量版⭐的一天，让我们一起动起来吧！#阳光☀️
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华鑫爱运动3周前
阿姨们别小看跳绳！这4个好处千金难买#正能量 #运动 #增强体质 #跳绳
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Crazy甩肉小小周1月前
运动跳绳后动态拉伸 十分钟跟练一遍就够 ✅跳绳以后一定要记得好好按摩好好拉伸哟 ✅拉伸让体态更👌，体型更好，肌肉线条更明显 ✅跳完绳以后先按摩再拉伸 ✅十分钟动态拉伸，动作易学 #见人不如健身#拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #跳绳后拉伸
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玲玲减脂塑形(跳绳+呼啦圈)1周前
时间长了才发现，原来跳的不是绳，跳的是热爱，是意志力是坚持，是自信是快乐，是自我挑战#跳绳长高 #跳绳运动
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德州上门体育-张教练5月前
跳绳越多越快 长高效果越差#身高 #知识分享
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绳光曳影～邹邹姐2月前
绳影飞舞，汗水滴落，六大好处藏在每一次跃动间。生命因运动而灿烂，燃烧卡路里，迎接更好的自己！💪✨ #生命在于运动一起锻炼吧 #燃烧你的卡路里#花样跳绳@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @生活服务热点中心
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阿谢日常2周前
长期跳绳居然有那么多好处，1、长期跳绳，你脸部脂肪会流失一部分，颜值是班级里的佼佼者，异性都疯狂和你搭讪，2、长期跳绳，跑步再也不气喘吁吁，体测项目都轻松完成，3，长期跳绳，你的海拔会遏制不住的长[=zhang3]，老师会无情把你调到后排 ，4、长期跳绳，你过冬的肉肉会提前消耗，身材再也回不到坦克的时候，如果你能接受以上好处，不如使用这款学生党轴承跳绳，它内部带有金刚轴承，防滑握把不打结，金刚轴承永不卡顿，关键还可以记录班级和名字，真的很实用，让你在跳绳时效果达到最佳！ #跳绳 #自律 #健身 @我要上热门
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匹夫动sir1周前
重绳跳绳是一个对匹克球网球羽毛球都好处多多的辅助训练，练练就知道了#匹克球功能性体能混合系统训练 #匹克球 #网球 #羽毛球 #体能训练
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蜜呀土狗（Mia）2周前
跳完绳一定要拉伸一下 释放一下大小腿的肌肉压力#每日分享 #创作人计划
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一一在瘦啦1周前
我倒要看看每天跳绳5000身体会有什么变化？ #跳绳#已瘦40斤#记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感
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欢欢&诺诺HNL3周前
#与辉同行 #种草计划 #感统训练 #亲子 #儿童跳绳 幼儿学跳绳的好处！想要孩子在5岁前学会跳绳吗
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Crazy甩肉小小周3月前
跳绳后小腿肌肉按摩跟练，轻松塑造紧致美腿，记得涂身体乳或身体油哟 #漫画腿养成记 #训练动作小技巧分享#新手健身tips#每日分享 #腿部按摩
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九九爱跳绳3月前
跳绳后拉伸，非常重要‼️分享一组4分钟跳绳后拉伸跟练版，简单实用，收藏起来，跳完绳跟着拉伸#跳绳#跳绳后拉伸
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成长赞身高管理米老师6月前
跳绳能帮助长高吗？#身高管理 #长高运动 #追高 #长高 #骨龄
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美美健身操《不要连赞》谢谢喜欢8月前
跳完操必练的拉伸运动，拉伸有助于缓解肌肉紧张，能促进血液循环，好处多多，希望你们都耐心的把拉伸运动做完#运动健身每天坚持 #跳完操拉伸有什么好处 #电音小猪健身操特制音乐 #美美原创健身操 @电音小猪-线上教健身操音乐制作
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夺冠官方旗舰店5天前
没想着给孩子选一个省力的跳绳？中医都说追高要跳绳，坚持跳绳的好处真的很多​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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刘教练讲体考6月前
四步学会跳绳，快快练起来！ 你知道跳绳都有哪些好处吗？#跳绳 #日常训练 #中考体育 #中考体育训练 #沈阳上门体育
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夺冠官方旗舰店6天前
没想着给孩子选一个省力的跳绳？中医都说追高要跳绳，坚持跳绳的好处真的很多​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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主持人何杰（全国约档）2周前
孩子放学了，别再让孩子玩手机看电视了，跳绳吧，跳完就睡，再也不担心睡不着了😂#快来围观 #亲子互动 #跳绳
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新手村#代号零8月前
跳完绳要做拉伸运动哦#适合初学者 #今日分享 #因为热爱所以坚持
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夺冠官方旗舰店6天前
没想着给孩子选一个省力的跳绳？中医都说追高要跳绳，坚持跳绳的好处真的很多​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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夺冠官方旗舰店5天前
没想着给孩子选一个省力的跳绳？中医都说追高要跳绳，坚持跳绳的好处真的很多​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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西安吴奶奶说身高3周前
想让孩子抓住“猛长期”，每天坚持做，一年长高10cm #长高 #医学科普 #家长必读 #抖出健康知识宝藏 #科学运动长高
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小星星啊2周前
弹力绳抗阻训练对我来说有三大好处：改善肩颈疼痛，加快新陈代谢，提高睡眠质量。适量运动可更好地链接身体！
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果小果3周前
关乎长高与体测，三年级娃分享跳绳技巧！ 跳绳是中小学体测“隐形加分项”！选对绳+拉伸，效果翻倍！ 选绳：分段式，中间细两头粗，提速更快！重量跟鸡蛋差不多的，更加轻便一点的。 拉伸：运动后的拉伸非常重要，可以预防乳酸堆积，肌肉酸痛， 让小腿线条变得流畅、修长，有效预防和改善因运动形成的“萝卜腿”。#跳绳 #小学生日常 #儿童运动 #长高 #跳绳打卡
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胖胖熊熊2周前
【跳绳惊爆价】跳绳还能帮你分析健身房的细节，不满意随时退！
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橘子🍊洛-5天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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CC老师教运动1月前
孩子跳完绳后的拉伸动作，按着下面的动作拉伸起来吧！#跳绳 #跳绳拉伸 #运动
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小天使✨1周前
“绳”彩飞扬 Gogogo🎈 一根小小的跳绳，连接的是快乐和健康🎉让运动成为一种习惯！让我们在美好时光里一起跳跃🎊🎊🎊
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彭十三1年前
跳完绳和睡前做这个拉伸 有助于📈📈📈#拉伸 #跳绳#追高
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馨姐智慧分享2周前
课间跳完绳后感觉腰痛，看看小Luki如何帮孩子解决问题#亲子教育 #AI动画 #做智慧父母
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跳绳馆长柠檬🍋2月前
通过跳绳长个的家长要学会这两招#跳绳长高 #儿童长高 #廊坊儿童跳绳 #干货分享 #知识分享
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彭十三1年前
跳完绳和睡前做这个拉伸 有助于📈📈📈#拉伸 #跳绳#追高
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夺冠官方旗舰店6天前
没想着给孩子选一个省力的跳绳？中医都说追高要跳绳，坚持跳绳的好处真的很多​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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秋恋🇨🇳2周前
#跳完绳小腿酸痛怎么缓解 #亲子教育和家庭教育 #新生儿喝多少奶合适 #根钓微物软饵 #三溪口豆腐鱼
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曾老师运动健身1周前
麦克羊钢丝竞速跳绳可负重，每天10分钟，学生中考体测训练，成人健身塑型轻松练出好身材#运动健身#跳绳#竞速跳绳#麦克羊跳绳
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彭十三1年前
跳完绳和睡前做这个拉伸 有助于📈📈📈#拉伸 #跳绳#追高
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豆哥追高日常1月前
跳绳后拉伸动作#身高管理 #儿童长高 #运动长高
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