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岑小林10月前
低头跳绳会更快？ #跳绳 #运动长高 #跳绳教学 #跳绳基本功 #岑小林
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太原鑫动力花样跳绳-斑马3年前
#单摇 绳友们也可以品论交流下自己的技巧哦，共同进步#花样跳绳
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无限绳俱乐部0016月前
跳绳基础训练 单摇提速技巧✅Get！ #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳速度 #跳绳提速 #体测
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父母爱4年前
学习单摇跳绳练习方法，可以提高跳绳成绩。
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姜教练-体能训练3年前
【姜教练】四步学会单摇跳#跳绳 #体育#跳绳教学#儿童跳绳#跳绳打卡 #运动 #儿童体育锻炼
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乐迪教运动11月前
跳绳弯腰低头这样练习#跳绳初学者练习方法 #跳绳的正确姿势 #零基础跳绳教学视频 #跳绳方法 #跳绳教学
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新郑星动派-花样跳绳3月前
一起来学习单摇吧 #跳绳 #体育中考#一起来锻炼 #运动跳绳 #儿童长高
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宾果运动武汉3年前
从0开始学跳绳（2） 一分钟教你快速学会单边摇绳。#武汉少儿体适能 #宾果运动 #儿童体育锻炼 #跳绳 @DOU+小助手
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6月前
更新啦#花式跳绳 #跳绳 #简单易学 #一学就会系列 #每天学习一点点
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我叫“十壹”4月前
新手交叉单摇教学 对于新手来说，基本上交叉单摇是学习的第一个动作，今天它来了。#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学 #新手跳绳
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橘子爱运动5月前
跳绳一分钟完成200次单摇，如何快速提升？手臂动作不可忽视~#跳绳#跳绳训练#跳绳速度#体测#居家锻炼
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CC老师教运动3周前
单摇训练提速，分享两个小技巧，轻松突破！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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岑小林9月前
单摇换脚跳如何突破200 #跳绳 #跳绳教学 #花式跳绳 #跳绳基本功 #岑小林
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教跳绳的～郑教练🥇5月前
单摇O1动作#日常训练 #花样跳绳 #贵州星跳
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废柴不废了1年前
最难的单摇类动作之一，龙花。你按我说的练，省时省力。#浅跳一下 #花式跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #跳绳
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6月前
帅气的动作，SC1O教学来了，很多粉丝想学的动作来啦，赶快学起来吧#花样跳绳 #花式跳绳 #教学 #简单易学 #每天学习一点点
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爱跳绳的兔子老师1年前
O7颈后膝后直单摇跳#跳绳 #坚持跳绳会有什么变化 #跳绳正确的跳法及技巧
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王教练的运动课堂11月前
跳绳单摇怎么练？这个基础是关键！ #跳绳#单摇教学#体考#少儿体能#城阳
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欢乐跳😊6月前
基础单摇：O 教程。 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学 #花样跳绳教学
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王教练爱跳绳3周前
“跳绳练习 绳感”#跳绳#单摇#双摇#三摇
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欢乐跳😊6月前
花样跳绳 单摇花样 侧打交叉（SC）教程。 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳教程 #花样跳绳教学
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小张跳不动4月前
🚀【花样跳绳二级·炫酷进阶版】1-2年级必看！这个夏天，解锁超帅跳绳新技能！✅ 基础升级：从单摇跳到花样动作，轻松过渡不费力！ ✅ 炫酷吸睛：学会交叉跳、侧摆跳，秒变操场最靓的仔！ ✅ 体测加分：提升协调性+耐力，体育考试轻松拿高分！
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湘约跳绳刘教练9月前
跳绳教学【E3】#零基础花式跳绳教学 #一分钟干货教学 #干货都在这 #我在抖音学本领
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平顺无线8月前
你追我赶，3分钟单摇跳绳，比的是速度，也是耐力！
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）7月前
赶快来学习吧#跳绳 #花样跳绳 #花式 #简单易学 #一学就会系列
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小陈老师教运动4周前
单摇提速技巧，只需两招，轻松突破！#跳绳#跳绳打卡#跳绳提速 #体测
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教跳绳的燕子姐2周前
胯下缠绕之O2单摇缠绕#花样跳绳 #跳绳 #简单易学 #运动
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武汉上门体育 育良人团队 阮小七5月前
花样跳绳单摇手位大全。顺序，花样跳绳c，花样跳绳e，花样跳绳t，花样跳绳o系列手位（s暂时没有放在中间）#花样跳绳 #户外运动 #运动锻炼 #运动健身 #日常锻炼
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老虎队少儿运动俱乐部3月前
孩子单摇跳总是1分钟不能突破150下？教你下面几招，让孩子连跳更轻松！#跳绳长高 #跳绳运动 #儿童跳绳
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余姚跳绳教练周沫1月前
第1集:基础单摇O系列一段动作，:并脚跳教程来啦#初学者学跳绳
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跃风运动健身旗舰店1年前
跃动云课堂第一课：四步学会单摇跳绳
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中考体育郝教练1周前
跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快 就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#中考跳绳 #中考体育 #山西体育 #跳绳 #日常训练
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6天前
更新啦更新啦#跳绳 #花样跳绳 #教学
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苏教练爱跳绳（衡阳）3年前
一分钟单摇跳:未来可期！#跳绳
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波波教练（胜毅体育）6天前
一分钟单摇跳绳195个，好成绩是靠练出来的。想要提升1分钟跳绳的整体成绩，在有一定基础的体能储备后，让孩子从10秒，20秒，30秒逐渐加速递增，不失误是前提，坚持锻炼，能加速保持到1分钟后轻轻松松体考满分。 #跳绳 #单摇跳绳 #最强小学生 #一分钟跳绳训练方法 #跳绳教学
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全国跳绳推广委员会5月前
浙江小伙30 秒单摇 220 个，“缝纫机速度”震撼全场，网友：没有大屏数据根本数不清！#全国跳绳联赛 #绳舞兰溪 #跳绳 #比赛现场 #冠军
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爱跳绳的含姐姐4天前
#30秒单摇 希望在@爱跳绳的曾教练 带领下 调整手势 调整节奏 稳定步伐 提升自己
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许老师（跳绳）5天前
并脚跳规范动作才能快速提高！训练方法放在评论区了，别忘了点赞收藏练起来吧。 #跳绳训练 #前单摇#中考体育跳绳
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牛魔王的刘zzZ2月前
单摇？双摇？三摇？一起来挑战#一定体育 #运动跳绳 #变瘦 #运动 #一起来锻炼
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西安上门体育-凯文同学1周前
在西安分享一期跳绳和协调的练习，西安宝妈们有福啦！#西安同城 #跳绳 #西安宝妈 #上门体育
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❥꧔ꦿ冉之✨绳舞࿐ྀ3天前
#今日热点话题 #一分钟单摇跳绳 #跳绳比赛 #比赛现场 永城市中小学生运动会，一分钟单摇跳，零失误。不知道你们能查清楚她跳了多少个吗？我是查不清😁😁#竞技体育精神
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
30秒教会你世界冠军同款轮换跳 #跳绳 #轮换跳 #轮换跳教学 #岑小林 #跳绳世锦赛
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毛球家的运动父子3周前
科学跳绳事半功倍，改掉几个错误动作，让你轻松突破200下。 1、不仰头，要低头 2、不勾腿，要伸直 3、不甩大臂，大臂加紧#跳绳#运动长高#身高管理#育儿
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雅雅爱跳绳2月前
果然在赛场上才能一遍又一遍激发出自己的能力~这也许就是比赛的意义~30秒间隔编花单摇第一🥇#花样跳绳 #比赛现场 #竞技体育 #运动训练 #花式跳绳
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小zhong~1月前
4步教你学会sc2o #跳绳 #花样跳绳 #跳绳打卡
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Kay的精英体能5月前
教学分享｜单摇教程 场地：@汗水工厂iBodyRock ⁺ #Kay的精英体能 #综合体能训练 #减脂 #有氧运动 #跳绳
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长沙湘约跳绳李教练5月前
第十一届长沙市运会，一分钟单摇跳绳冠军熊梓嫣！ 谨以此片记录成长！#湘约跳绳 #速度跳绳 #体育的魅力 #长沙第十一届运动会 #体育带给孩子的教育意义
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李柯憬5天前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳正确姿势，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动 #育儿 #少年强则国强
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教体育的何老师8月前
幼儿园小朋友零基础学跳绳！五步法轻松学会#学跳绳 #小孩子练习跳绳的好处 #儿童零基础学跳绳技巧 #儿童跳绳入门教学 #小孩子怎么跳才能长得高
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人生都是小问题3月前
学会三招，跳绳轻松达优 ～#校园生活 #跳绳 #亲子互动 #暑假充电计划
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长沙湘约跳绳李教练4天前
全国跳绳锦标赛前的热身赛 三分钟单摇全场最高成绩，湘约跳绳熊梓嫣！#湘约跳绳 #速度跳绳#长沙学跳绳 @小小熊 #纪录美好生活 #日常分享
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余姚跳绳教练周沫3周前
第21集，个人花样基础单摇动作～异侧胯下直摇跳（O1）教程来啦，喜欢的点赞收藏练起来吧。
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喵小姐的羽球时光5月前
#跳绳运动 #单摇跳绳 #体能训练 #Ai语音 #亲子互动
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跳绳小将6天前
#花样跳绳 #敬礼跳
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贝贝和贝妈吖🍀2周前
#跳绳 #暴汗燃脂 双摇SO太丑了，那就练习单摇SO，找绳感#࿆因为热爱所以坚持
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元宝爱跳绳2月前
孩子跳绳改掉这几个错误的动作，帮他轻松体测拿满分，中考跳绳也不愁。 #跳绳的正确姿势 #育儿#跳绳#运动 1，别仰头，要微微低头； 2，别勾腿，小腿伸直，膝盖再微曲； 3，别甩大臂，要转动手腕摇绳 对照纠正！正确的姿势是练习好跳绳的关键！
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薇小薇1周前
#跳绳#教练#单摇#备赛#体能训练 单腿轮换速度跳绳基础训练
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华动方体育李教练4天前
学羽毛球送跳绳教学，单摇，双摇跳的想到哇塞，有需要的快来联系我#学跳绳 #羽毛球 #绍兴 #华动方体育
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健龙上门体育1周前
启蒙跳绳详细教学，洪教练跳绳教学分享！#跳绳 #体育中考 #体育运动 #青少年体能训练 #健身
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飞越跳绳 小郑2周前
第十四集｜四步教你学会SOT2#花样跳绳 #教学 #阳江
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李教练教跳绳1周前
30秒教你学会世界公认的最快跳绳技巧，在家跟着练3步轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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元宝爱跳绳1月前
跳绳常见的几个错误： 1，仰头-改成微微低头； 2，后勾腿-改成小腿伸直，膝盖微曲； 3，大臂摇绳-改成手腕发力摇绳； 改掉这几个错误的动作，对照正确的动作口诀多练习！ 小学生体测轻松拿满分，中考跳绳也不愁。#跳绳的正确姿势 #跳绳 #运动#育儿
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创博数字化落地辅导5天前
#上热门dou+热门入口 #跳绳比赛 #广东跳绳 2025年广东省中小学生跳绳锦标赛（云浮站）30秒男子单摇比赛
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