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龚老师的瑜伽8月前
腰不好也能瘦肚子 6个瑜伽体式 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子 #减脂塑形 #改善体态
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小麦老师Jane3月前
瘦腰腹.减掉小肚腩。不出门也能练瑜伽.轻松瘦身。#居家锻炼 #瑜伽 #运动 #日常分享 #每个动作都是用汗水换来的
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
15min普拉提川字腹训练｜打造小蛮腰🔥瘦肚子 早呀姐妹们好久没出虐腹训练啦 今天的动作不难， 但是揪着腹部虐还是非常酸爽的[偷笑R] 想要瘦腹瘦肚子， 打造腹部线条的姐妹可以控住这套啦！主要结合普拉提，激活深层核心，不用担心代偿，精准有效虐腹～～ 快来和我一起瘦肚子，练出川字腹吧 #川字腹肌 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #马甲线养成
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老师我想学瑜伽7月前
练瑜伽不需要收腹，不要因为收腹影响内脏 练习瑜伽不需要收腹 腹部凸出的原因是内脏或者说腹部脂肪，腰椎的过度前突 腹部脂肪减肥，腰椎前突需要练习下背部，所以根本不需要主动收腹 收腹会挤压内脏，给内脏和盆底造成额外的压力 #体态纠正 #瑜伽 #收腹 #腰椎 #马甲线
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Timo普拉提何方1周前
被问爆了🔥！60分钟收腹，告别腹凸的隐藏秘方！#体态调整 #精准塑形#洛阳普拉提#一对一教学 #普拉提
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孙晶优姿优态·全国培训6月前
检查一下你的收腹方式是不是错误的#优姿优态 #干货分享 #体态调整 #收腹 #孙晶优姿优态
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嘉妍力量塑形（呼吸瘦腹）7月前
收腹松解手法珍藏版 直播间瘦腹松解手法，给新加入瘦腹呼吸姐妹们的见面礼。#腹部紧致#呼吸训练
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贝贝和艾利克斯4年前
练习瑜伽时应该收腹吗？腹部到底应该是收紧还是放松呢？#艾扬格瑜伽
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森灵1周前
2个动作｜修复腹直肌｜瘦腰收腹 #产后恢复 #修复腹直肌 #瑜伽 #灵感创作 @抖音创作小助手
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子莫-新瑜伽（瘦腹密码创始人）3月前
为什么喜欢健身的女性99%腹部都会有截断痕#瘦腹密码 #瘦肚子 #瑜伽教培
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明明在皇山橙韵💰4月前
轻松瘦腰收腹，包被们～练起来#瑜伽 #普拉提 #塑形瘦身 #橙韵瑜伽生活馆 #明明在皇山橙韵
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尼克爱运动4天前
萨尔曼瘦肚法！高效瘦肚子 强化核心！ 新手友好 大体重友好！快快一起跟练吧！ #瘦肚子 #腹部训练 #虐腹马甲线 #小蛮腰马甲线 #马甲线
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凡凡居家瑜伽4月前
一把椅子瘦全身｜居家跟练 每天5分钟能做些什么? 可能它只够刷一个无聊的短剧片段 可当你用来锻炼 你会发现这五分钟收益有多大 今天就带大家拿一把椅子用5分钟 瘦全身! 无论你是宝妈，还是上班族，在哪都不耽误锻炼#零基础瑜伽入门 #瘦全身
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筋膜塑形创始人-小艾老师5月前
瘦肚子先分清自己是属于哪种肚子，才能更好的去训练#瘦肚子 #收腹 #居家锻炼 #女子塑形 #好身材练起来
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婉彤孕产私教｜定制计划4月前
比卷腹高效10倍，小肚子突出必练#瑜伽#瘦肚子#深圳#核心力量塑形，#瑜伽瑙力请在专业指导下进行练习
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1周前
瘦腹13厘米 胀气型肚子+骨盆后倾这样练‼️ 40岁宝妈瘦身第二阶段第一天打卡，小基数也能轻松瘦肚瘦腹，今天和我一起练，轻松收腹同时改善骨盆后倾！ 这个瑜伽动作，无论是大基数或小基数，零基础的宝妈都可以在家随时练起来哦！ #不跑不跳轻松瘦 #减肥经验分享 #大基数减肥 #产后减肥 #经络疏通 #瑜伽减脂塑形 #sobalance健康平衡 #深圳减肥 #骨盆后倾 #瘦肚子
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中道养元站桩施元之8月前
站桩要收腹？90%的人都站错了 #站桩 #站桩教学 #呼吸
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怀美内衣旗舰店4月前
脂脂后‘摆烂’不穿塑身衣？3个月后我肠子悔青了… #怀美腰腹环吸专用塑身衣#腰腹塑形#吸脂#腰腹环吸#吸脂塑身衣收腹效果第一名
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姣姣练瑙力（新号）4月前
每天早晨空腹学习，吃饱不练例假不练#瑜伽瑙力法专业教学
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每日瑜伽1年前
错误的练习你都踩坑了吗？在安全的前提下做有效的练习才是关键！ #平板支撑 #平板支撑练收腹 #平坦小腹 #瑜伽 #瘦肚子
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长沙产后恢复虞微3周前
内脏中度脱垂🏅基础动作版｜千万别虐腹了 内脏中度脱垂的姐妹千万不要再去做收腹的训练了，肚子大的离谱还往下掉着。那是因为肚皮被撑松了，筋膜层也被破坏掉了，需要我们去通过系统的训练来重塑筋膜 想要一周，让你的肚子从这样恢复到这样同款身材的姐妹扣2，带你一起去减掉大肚腩，内脏上提。 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#悬垂腹#长沙产后瑜伽
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意珈合线上瑜伽君君1年前
新手很容易犯的错误，瑜伽中的呼吸，正确的呼吸模式，收核心到底应该怎么收，调整呼吸，都说呼吸是瑜伽的灵魂，其实应该是呼吸是人体很重要的构造，人每时每刻都在呼吸，呼吸的重要性不可轻视，也是任何运动中最！重要的#瑜伽#零基础瑜伽#意珈合线上瑜伽#呼吸#呼吸修复
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姣姣和婆婆小店（停用中）4月前
这个动作每天早上直播都有交教学，如果有需要的姐妹可以天天来练习#真空收腹 #瑜伽瑙力法专业教学
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姣姣叽👑💍2月前
产后下腹突出，就来跟练这个视频吧，生过双胞胎的人亲测有效😎 #产后塑型 #产后妈妈 #瘦身塑形 #腰腹训练 #内脏归位
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尚医健康8月前
吸腹走路能减小肚子吗？ #医学科普 #健康养生 #减小肚子 #抖出健康知识宝藏
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇4天前
巨有效🔥内脏下垂 🔥悬垂腹必练‼️#产后恢复 #产后修复 #好身材练起来 #悬垂腹 #南充静瑜伽私教
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C戈体态美学（12月1北京）5月前
错误收腹！？ 伤身伤人，都是错的！ 教你如何自动启动腹部！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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爱练腹的雯雯_1周前
坐着也能练的瘦肚子动作姐妹们快快码住上班偷偷练起来哈哈#瘦肚子 #告别大肚腩 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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圆子瑜伽日记3天前
悬垂腹跟我练！每天5分钟还原平坦小腹🔥 悬垂腹、小肚子突出的姐妹们我们真的有救了！跟着线上瑜伽老师学的这四个动作，每天5分钟躺着练，亲测保持7天小腹肉眼可见变平坦变紧致！✨ 在家铺一张瑜伽垫随时开练瘦肚瘦腹，记住秘诀！动作越慢效果越好！感受腹部深层发力感～ #namasday线上瑜伽 #瑜伽线上课 #零基础瑜伽入门 #瑜伽自媒体 #瘦肚子
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杜杜-1月前
小腹突出 胀气腹跟练教学#瘦腹 #胀气腹 #腹部减脂 #瑜伽老师 #普拉提
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大理花柒瑜伽8月前
七个动作高效瘦腹 #瘦腹瘦腰 #如何减腹部赘肉 #大理花柒瑜伽生活 #大理 #瑜伽
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瘦40斤的金燕4天前
四个动作全方面坐姿腹部训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腰腹训练 #变瘦变美变好看 #好身材练起来
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瑜伽导师梦梦4月前
产后悬垂腹肚子大腰疼的人，睡前一个动作搞定#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦身 #产后收腹 #瘦身
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇4天前
巨有效🔥内脏下垂🔥 悬垂腹必练‼️#产后恢复 #产后 #南充静瑜伽私教 #悬垂腹
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白昀是个教练3天前
#体态矫正 #产后收腹 #呼吸#腰#运动无处不在
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求实瑜伽登峰4月前
#躺瘦 #瘦肚子 #居家锻炼 #求实瑜伽 #产后
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花宝2月前
产后要练内脏归位训练，不然即使瘦下来了肚子还是会突出#产后恢复身材 #内脏下垂复位 #产后收腹 #悬垂腹大肚子 #产后妈妈
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
适合产后宝妈带娃没时间运动，急性子想恢复身材的呼吸训练！坚持打卡一周～没生娃，肚子大 体态不好，同样可以练习！#产后恢复身材 #瘦肚子 #产后恢复 #呼吸训练
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放放Yoga3月前
不管产后肚子有多大❗️一个动作帮你改善🔥 悬垂腹要练核心，收腹一个动作就解决，每天3-4次，每次一分钟！#体态调整#腹部训练#提升核心力量#居家锻炼#零基础线上瑜伽
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教瑜伽的琪琪4天前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 盆嗝呼应来瘦腹#腹部训练 #产后收腹
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&小艾女子筋膜塑形3周前
不用器械、不用出汗！靠墙站立收腹，简单1个动作，激活深层核心，告别松弛小腹，练出紧致腰腹线条，在家就能偷偷变美～#腹部训练 #女子塑形 #塑形#好身材练起来 #居家锻炼
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Monica暖阳瑜伽理疗2周前
肋骨外翻小腹突出，不要收肋骨收腹！这样做 #塑形 #肋骨外翻 #小腹突出 #理疗瑜伽 #零基础瑜伽
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产后瑜伽老师轲轲3天前
瘦肚子蕞快的动作 每天五组 肚子瘦了腰线有了 假胯宽没有了 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰
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徐晴瑜伽（线上小班私教）3月前
悬垂腹，肚子大，练习这个，马上释放腹内压产后 内脏下垂，悬垂腹，大肚子，不要再做虐腹训练了 越虐腹会让盆底肌越松弛，腹压增大。跟我练习一周，肚子不见啦 #瑜伽塑型 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后修复 #腹部训练
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若拉深化塑形1月前
悬垂腹、减肚子 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腰腹 #体态调整
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爱瑜伽的燕子1周前
#女性瑜伽 #紧致腰腹#瘦腰瘦腹部#扭转排毒#缓解便秘
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长沙产后恢复虞微3天前
产后瘦肚子🏅5分钟基础跟练｜排腹压 #产后恢复#产后瘦肚子#悬垂腹#腹压大#长沙产后瑜伽
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硬皮巧克李3周前
腹部训练跟练篇来喽！ 欧阳春晓老师还是太权威了！沙漏腰1.0版本是我目前练过容易跟全程且很有效的视频了！ 加油宝宝们！练起来！期待你们评论区的打卡哦！ 还有我不是单只做着一个视频，还配合有其他力量训练的哦🤗 #马甲线 #欧阳春晓 #跟练 #健身 #逆袭
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型6月前
腹式呼吸 #女性形体 #居家锻炼 #运动 #身材管理是女人一生的必修课 #零基础学瑜伽
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花宝1月前
产后肚子大不要盲目虐腹，因为你是内脏下垂！#产后恢复 #悬垂腹 #产后大肚子的恢复训练 #产后收腹
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羿刻互动·悠玛瑜伽普拉提（桥南店）6天前
#宝鸡同城#宝鸡热门#瑜伽普拉提#私密抗衰#产后修复
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云湘爱健身 沐晨瑜伽普拉提6天前
肚子大悬垂腹的宝妈，一把椅子瘦全身，紧致腹部，马甲线速成攻略，提高心率提高代谢，快速燃脂#健身 #居家锻炼 #产后收腹 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腹
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艾瑜伽·女子塑形3天前
产后小腹凸出怎么办！#产后恢复 #产后宝妈恢复必备收腹
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abby今天运动了没1周前
全程站立!速减小腹赘肉! 时间短效率高大小基数都能练[针对性瘦下腹部消小肚子) 每天3遍!每天用时半小时!新手友好不扰邻! 挑战7天平坦腹部，瘦出腰腹线条，养成马甲线!一起来站立练腹吧!告别小肚子和腰腹赘肉~#产后恢复身材 #居家锻练 #塑型瘦身
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产后瑜伽老师轲轲5天前
二胎宝妈产后瘦40斤 锻炼方法 #居家锻炼 #产后恢复 #产后修复 #盆底肌修复 #小肚子
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云筝瑙力（呼吸瘦)5月前
真空腹步骤来啦，姐妹点赞收藏练起来吧#瑜伽瑙力法 #呼吸瘦腰法 #瘦腰腹 #瘦肚子 #腹部紧致
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长沙产后恢复虞微2周前
内脏中度脱垂🏅3个动作｜告别大肚婆 产后出现这种肚子，千万不要着急去做腹式呼吸，或者大量虐腹。这种肚子它并不是吃起来的赘肉堆积，而是咱们在孕期出现了膈肌活动度空间受限，腹压升高。每一次吸气它都把你的脏器往下推。所以你在产后会发现体重都已经在下降了但下腹部小肚子还是又鼓又粗 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#悬垂腹#长沙产后瑜伽
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叶大有3周前
腰腹放松练习#运动康复 #道家文化 #叶大有 #宇合术 #睡眠
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阿秋讲产后3月前
产后一套动作收紧悬垂腹，平坦小腹！#辣妈教练秋子#居家锻炼#产后妈妈#悬垂腹#产后恢复
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Monica暖阳瑜伽理疗3天前
体态问题的解决思路 #理疗瑜伽 #体态问题 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽线上课 #瘦腰收腹
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姣姣居家练瑜伽6天前
腹直肌｜悬垂腹这样练🔥一个动作平坦小腹 腹直肌分离、小腹突出、悬垂腹，跟练这三个动作告别大肚腩！！！ #腹直肌分离#瘦肚子#紧致腹部#零基础入门瑜伽 #收腹
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張張ॐ意珈合®1周前
瘦肚子最大的误区——卷腹！选对方法，避免运动损伤#瘦肚子#居家锻炼#减肥#健康
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关了三家美容院的超超1月前
腹部塑形#腹部训练 #腹直肌#少女腹
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健身教练老燕子1周前
如何收腹？#健身 #健体 #居家锻炼
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