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能量UP（运动版）4天前
今天打卡没，指压板超慢跑30分钟，赶快动起来啦！真的有用！ 超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#居家锻炼 #减肥#指压板#超慢跑
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能量UP（运动版）2周前
开跑啦！快来跟上！指压板超慢跑30分钟打卡！180步频➕节拍 超慢跑适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#指压板 #居家锻炼 #超慢跑
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小程跑不快4月前
每天跑步五公里最容易瘦哪里？首先是肚子，其次是大腿#跑步#运动#五公里#跑步减肥#运动穿搭
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能量UP（运动版）3天前
指压板超慢跑30分钟打卡！180步频➕节拍！真的有用！ 超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#减肥 #指压板 #超慢跑
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富爸爸爱运动1年前
坚持超慢跑真的会瘦，尤其是肚子和大腿#减脂 #有氧运动 #努力成为更好的自己
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🌈糖醋小排Gu4天前
#dou上热门#居家锻炼 #拉伸 姐妹们，超慢跑拉伸跟练来啦！！！ 改善肌肉过于僵硬和紧绷的状态，避免大粗腿，告别肌肉腿#跑步拉伸 #超慢跑拉伸
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能量UP（运动版）1周前
加油加油！每天坚持真的有用！指压板超慢跑180步频赶快收藏！ 超慢跑适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#居家锻炼 #指压板 #超慢跑#健身
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能量UP（运动版）1周前
跑起来了！指压板超慢跑30分钟打卡！180步频➕节拍！ 超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！赶快收藏！#指压板 #减肥 #超慢跑
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小雅逆袭3天前
超慢跑拉伸跟练版来啦！改善跑后肌肉僵硬和紧缩的状态，避免大粗腿，告别肌肉腿！#跑步拉伸 #拉伸 #运动拉伸
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老肥要逆袭4月前
坚持跑步5公里 能不能瘦下来 #减肥 #跑步 #夏日减脂大作战
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能量UP（运动版）2周前
指压板超慢跑打卡！真的有用！180步频➕节拍！超慢跑适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#指压板#超慢跑#居家锻炼
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能量UP（运动版）1周前
周杰伦歌单来啦！指压板超慢跑30分钟打卡！180步频➕节拍！快来收藏！ 超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#指压板 #超慢跑 #减肥
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朱哥超慢跑（已瘦36斤）5月前
180步频超慢跑音乐精准节拍，坚持原地超慢跑可以瘦全身，腰腹赘肉多，大腿小腿粗都可以去尝试#超慢跑 #居家运动 #健身
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然然爱超慢跑4月前
跑步减重到底先shou 哪里？你们知道吗？#居家锻炼 #运动 #超慢跑 #跑步
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小卷儿3天前
超慢跑四个半月瘦50斤！每天超慢跑多久？正确动作？什么时间跑比较好？答案都在这！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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能量UP（运动版）1周前
今天有打卡吗？指压板超慢跑30分钟跟练！快来收藏！ 超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#体重管理 #健康 #健身#超慢跑#指压板
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卷卷儿3天前
超慢跑四个半月瘦50斤！每天超慢跑多久？正确动作？什么时间跑比较好？答案都在这！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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木棉越来越好4天前
指压板超慢跑37分钟跟练 华语金曲180步频 含热身和拉伸 一起跟着熟悉的音乐来打卡吧！#高效燃脂 #超慢跑#指压板#居家锻炼#瘦全身
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格调（运动变好中）3周前
别信那些复杂减肥法，超慢跑2个月瘦26斤，懒人减肥天花板没争议，新人快来打卡跟练吧！#居家锻炼 #一起来锻炼 #经验分享 #超慢跑#跑步音乐
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我是星星呀！4天前
指压板超慢跑第四天！今天脚不疼了，膝盖也不疼，小腿没有前两天那么紧绷了。感觉只要坚持，就会越来越好！#日常vlog #超慢跑 #减肥 #抖音 #抖音二创激励计划
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草莓麻麻超慢跑2天前
宝妈懒人必看! 30分钟燃脂原地超慢跑，边追剧边瘦！ 新手也能坚持！不要问我为什么不指压板超慢跑了，懂得都懂哈哈，过两天指压板整起。#超慢跑#居家锻炼 #超慢跑的效果 #指压板超慢跑 #dou来运动吧
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刘致玮🏅全年招生5月前
腿太粗、身体太笨重了？ 没跑两圈…心肺又不给力了？今天直接安排6个动作，既能练心肺体能，又能帮长高减肥…还不赶快收藏卷起来！！#体育生 #逆袭 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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星辰（运动变好中)1周前
超慢跑的好处和动作要领技巧，大家对照看看有跑对？#暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 #居家健身 #超慢跑
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木棉越来越好2天前
原地超慢跑60分钟跟练 周杰伦歌单180步频，指压板加超慢跑就是王炸组合，打开足底燃脂开关，在家轻松高效燃脂，一起点赞收藏跑起来吧！#居家锻炼 #超慢跑#指压板#高效燃脂 #瘦全身
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北京卫视我是大医生4天前
心脑血管专家提醒🔔 冬季在家超慢跑更安全 #我是大医生 #超慢跑
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团团爱健身1周前
被女明星SHE陈嘉桦种草的超慢跑减肥法！！适合有大肚腩 大腿粗 胳膊粗 圆肩背厚 全身肉肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，你能坚持一个月就能轻松拥有好身材#居家锻炼#超慢跑#指压板#全身燃脂#居家健身有新招
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陈实要逆袭（已减45斤）4天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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橘子小姐3天前
颠覆你认知的原地超慢跑❗❗减酯减重 跑步要领姿势及跑法 适合有大肚腩 胳膊粗 大腿粗 全身肉肉多不爱运动的朋友🔥#指压板#大肚腩变小蛮腰 #超慢跑 #减脂 #运动
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瘦下来的小黎2周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板#居家锻炼 #指压板
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黄小小爱运动4天前
被马思纯种草的超慢跑剪纸法搭配指压板是极好的有氧运动！胳膊粗 大腿粗 大肚腩 平时不爱运动的朋友都可以试试，坚持一段时间有意外的收获#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑#指压板
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陈实要逆袭（已减45斤）6天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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小猫爱健身4天前
SHE陈嘉桦推介懒人超慢跑减酯法❗❗指压板超慢跑10分钟 相当于户外跑半小时 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多 不爱剧烈运动的朋友 不伤膝盖不伤腰 不限时间 不限地点 不限年龄 在家随时随地碎片时间都能慢跑起来 坚持一个月 你会收获京人蜕变🔥#指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #运动 #减脂
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贝贝爱运动1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法，适合有大肚子、大腿粗、胳膊粗、全身肉肉多、不爱运动的朋友，坚持一个月，你能也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板#超慢跑#陈嘉桦
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172的暖暖教练6天前
被女明星SHE陈嘉桦种草的超慢跑减酯法！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗，全身肉肉多不爱运动，长期久坐的姐妹。睡眠不好，肠胃不好的都可以试试，坚持30天 你也能轻松拥有好身材#指压板＃超慢跑#居家锻炼#减脂#运动
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小猫爱健身2周前
被女明星SHE陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 指压板超慢跑是一个非常温和的有氧运动 幅度小步频快 消耗高 新手小白大基数都很友好 坚持30天 你也能轻松拥有好身材🔥#指压板 #超慢跑 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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欣欣逆袭记1周前
被Ella陈嘉桦种草🌿了超慢跑减脂法，千万别小看这个动作，看着简单，其实很减内脏脂肪，大肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试！很温和的运动加上刺激足底，对大基数、新手、年长者、上班族友好！#居家锻炼#超慢跑#减脂#内脏脂肪怎么减#陈嘉桦
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陈实要逆袭（已减45斤）5天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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哇塞！小蛮腰1周前
被Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法，肚子大，大腿粗的姐妹真的可以试试#指压板#居家锻炼
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爱吃肉丸子🍘2天前
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板#超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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瘦下来的小黎3周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板#居家锻炼 #指压板
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陈实要逆袭（已减45斤）1周前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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TT小店3天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持货🔥#马思纯超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #超慢跑#居家锻炼
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陈实要逆袭（已减45斤）1周前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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陈实要逆袭（已减45斤）1周前
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被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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吉利布丁🍮4天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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哆米5天前
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑減酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑＃陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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吉利布丁🍮2天前
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哆米5天前
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吉利布丁🍮2天前
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燕子吖3天前
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小甜柚🍊2天前
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小甜柚🍊4天前
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