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祥哥健身动起来4月前
两周减重19斤 #减肥 #运动减脂 #少吃多动 都知道减肥要少吃多动，那怎样才算少呢？运动，借鉴辟谷控制饮食，快速能瘦。
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激激萌4月前
每天一个五公里 一个月能瘦多斤 我的亲身经历告诉你 我一个月瘦了12斤 跑步是高效的燃脂运动 有助于控制体重 瘦全身 当然饮食也需要控制 简单来说就是 你吃的不能大于你消耗的 坚持一个月 你一定能瘦！#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #减肥
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十猿1周前
#真实生活分享计划 #减肥方式 #减肥需不需要挨饿 #合理饮食加运动 挨饿不是减肥的唯一方式
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玉华教练-速瘦训练营（全封闭）3周前
减肥太累了，一定要控制饮食#減肥 #训练营#瘦#自律
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张摩卡4月前
控制饮食是一种能力 是能力就可以被训练 #最后一次减肥 #减肥 #减脂 #减肥方法 #控制
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宏宏带你瘦5月前
减肥不控制饮食永远也瘦不下来 #体重管理 #身材管理 #减肥 #减脂饮食
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阳哥在运动5月前
想快速瘦肚子吗？在家里找把椅子，每天坚持练这几个动作，你的肚子想大都难（注：饮食也要控制哈，不然练了半天都靠嘴给填回去了😂）💪💪#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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阳哥陪你自律5月前
别质疑 亲测有效 想要180斤减到150，真的没那么难，控制好饮食，每天坚持练这个就绝对可以实现，别质疑亲测有效（我就是180减到150）#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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辣椒不怕🌶️（减肥版💪5月前
每天1小时无氧+40分钟有氧，控制饮食 20天掉了6斤 你们都瘦了几斤？ #减肥真会变好看吗 #减肥逆袭 #健身
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少吃会瘦6月前
每天花一点时间给自己 居家做运动+控制饮食减肥的第二天#减肥 #减脂 #带娃
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琦得瘦4月前
1500大卡的减脂饮食体重不变？#减肥 #减脂 #平台期
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小房子2月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆汗💦轻松减脂。 强身健体可以正常饮食，想要减脂需控制饮食哦（一日三餐每餐七分饱不要吃热量太高的和甜食，晚上7-8点后就别吃了）运动要坚持哦，祝大家又美又瘦又健康#产后恢复 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #我要上热门
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小赵同学（小基数减脂）4月前
小基数减脂20天，体重从105到99，全方面围度都小了很多，体型也好看了很多，本期是每日饮食分享～#小基数减脂 #小基数塑形 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰
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关节外科张自强4月前
控制饮食减肥四加三 #控体重 #减肥 #节食减肥 #关节外科张自强
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楠楠的健身日记4月前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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律先生2周前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #运动减肥 #控制饮食 瘦啦！瘦啦！全是水膘！循序渐进，可持续发展，才是关键！加油＾０＾~！
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招宝在自律3月前
控制饮食下的运动，对于减肥更有意义 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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李教练说健身（✂️脂研究员）1年前
每天一个小时力量训练还做有氧还控制饮食，为什么体脂率还是减不下来？#怎么把体脂率降下来 #健身小白必看经验 #减脂 #减掉大肚腩 #减肥方法
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李大湛🌻4月前
vlog｜暴食后，控制饮食加锻炼，体重会有什么变化#vlog日常 #减肥吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常vlog #生活化减脂
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小李不吃🐷7月前
每天运动控制饮食都没有效果，你可能就是少了它！ #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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Damon线上塑形减脂2月前
控制饮食加运动还是瘦的很慢是为什么#力量训练#科学减脂#健身小白必看经验 #减肥#减脂
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安叔超猛2月前
饿的时候告诉身体谁才是身体真正的主人！ 减脂其实就是控制饮食+训练+坚持，没有任何别的捷径，減脂本身就是一件痛苦的事，做有氧很累，每天又累又馋，可能还伴随着焦虑迷茫以及无数次想过放弃，我和你们唯一的区别就是，执行力和毅力，所以想減脂的兄弟姐妹们，一定要下定决心，有足够强大的意志力之后再开始减脂，并且一定要做好持久战的准备，别想着一个月就能大变活人，如果还是摇摆不定，还抱着“试试看”的心态，那就先不要开始啦！#健身 #减肥健身 #减脂日记
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雪玫瑰减肥日记1月前
减肥只运动肯定不行，一定要加上合理的饮食，才有可能瘦下来！#减肥 #吃什么不会胖 #运动
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张教瘦体重管理3月前
运动和健康饮食哪个更重要？#健康饮食 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6月前
想瘦要控制饮食，如果每天运动，跳绳跳高，但是你大吃大喝，谁也瘦不下来。#减脂小知识 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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Damon线上塑形减脂4周前
普通人减肥控制饮食加运动为什么瘦不下来#健身教学 #健身小白必看经验 #健身 #力量训练#科学减脂
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生吃西兰花2月前
想瘦肚子的，快跟我一起练起来，每天早起锻炼一下，控制饮食#健身 #健身 #快速减脂 #运动减肥
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小李不吃🐷3周前
靠增加运动，严格控制饮食减肥，最终只会变肥壮脂包肌，维持不住 回复 @闹闹吖的评论 #健康 #体重管理 #健身 #减肥知识 #变瘦
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中年减肥实录9月前
只锻炼，不控制饮食，体重会有什么变化。 #跑步 #自律 #减肥前后对比图
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一坨五花肉1周前
#创作者中心 #创作灵感 减肥只靠运动是瘦不下来的、必须管好嘴、持续的少吃直到目标体重！ #减肥#自律#控糖
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冰冰减肥记（已瘦130斤）1月前
早上体重123.9斤 晚上体重123.8斤 明天必瘦哈哈哈哈 控制饮食➕每天两节课训练➕工作 累积下来已经瘦了130斤了 明天有可能⬇️123斤了啦啦啦目标120斤越来越近#我的减肥日记 #减肥日常vlog #封闭式减肥训练营
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跑渣不渣（P.Z）3月前
每天跑步五公里会瘦吗？ 坚持运动+控制饮食结构，才能真正瘦下来！加油，朋友！#运动 #跑步 #五公里 #跑步减肥 #三分练七分吃 @DOU+小助手
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辰辰妈瘦了4月前
减肥应该靠运动还是靠饮食？瘦了39.2斤的亲身体验#减肥vlog #每日减脂餐 #减肥吃什么 #控制饮食 #每天吃什么减脂
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柴叶青7月前
减肥时你可能听别人说过的话：“多做有氧，同时保持饮食不变，你就能瘦”。这是一句绝不可能实现的大空话… #减肥 #刷脂 #有氧减肥 #有氧运动 #减肥饮食
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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大幸居家运动4月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳40分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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减重医生聂云韬（北京）7月前
控制饮食却瘦不了，平台期死亡循环大揭秘 #减重医生聂云韬 #减肥 #肥胖 #身材管理 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康使用计划
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米娅姐3月前
#减肥 运动和少吃那个更重要#七分吃三分练 #吃瘦不饿瘦#三伏天减肥好时机
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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万万想要瘦4月前
半个月瘦18斤 | 发疯减肥160斤瘦到110斤！ #啃玉米 #减脂日常 #秦昊减肥法 #蜜雪三件套 #严格控制饮食
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小政视频8月前
3月18日（发布），湖北武汉。男生为准备考试严格控制饮食，坚持锻炼，4个月从190斤减到130斤，已通过中戏和北电初试。关注👉@小政视频 #减肥 #艺考 #锻炼 #湖北dou知道 #抖音小助手
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温柔不长肉3月前
张予曦同款瘦腿法‼️3招轻松get漫画腿✅ 适合懒人的瘦腿动作，每天练一练，坚持半个月就会有效果哦～减肥的路上控制饮食🥗也很重要，肉肉🥩就追不上我们啦✌️✌️#瘦大腿 #张予曦 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #腿部拉伸
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郑在瘦4月前
从142-112亲测：4套王炸力量训练，居家燃脂又塑形！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #减脂 #健身
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减重医生曾主任7月前
正确的体重管理是适当的运动加饮食控制#重庆减重 #体重管理 #健康科普
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小杰要自律(增肌版)5月前
减肥就相当于换了个人，从160斤到130斤，两个多月，从大肚子到腹肌，每天都在坚持锻炼，嘴巴馋就打，饿了就喝水，当你下定决心减肥的那一刻，你就开始慢慢改变了。这个过程很艰难，你要控制饮食，控制自己的情绪，需要用你的意志力去杀出重围！一定要对自己狠下心来，而不是一直在评论区里面接来接去的，用实际行动才能瘦下去！加油吧陌生人，瘦下来瘦下来！#逆袭之路#减脂#逆袭#自律 #腹肌
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阿峰| 陪你瘦20斤4天前
运动和少吃谁更重要？看完这3种情况，你就明白控制饮食才是减肥关键！#减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #减脂 #正能量
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大虞🐹4月前
断💉之后只能靠自己运动和饮食控制体重了｜记住我现在做引体向上的样子！终有一天，我能独立完成！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #健身日常
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周小博4月前
有朋友问我除了控制饮食，是不是还有吃什么其他的，分享给你们！不管啥时候，身体最重要 #减肥小知识 #励志减肥 #减肥
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贺勤有氧运动（早上5.30）3月前
只有健康的饮食，你才能瘦下来！#健康饮食 #减肥 #自律 #瘦身
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森哥教你减脂1周前
减肥到底是运动还是控制饮食？#身材管理#运动健身#自律#减脂#遇见更好的自己
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阿文想当太爷爷2周前
不刻意去控制饮食的情况下坚持健身，能不能瘦或者多久能瘦这个话题我决定我自己亲身体验一下，我坚持打卡拍每天饮食，兄弟姐妹们跟我一样想健身不想控制饮食的评论区跟上😉#内容太过真实 #控制饮食 #健身打卡 #健身 #瘦身
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杰子在自律4月前
运动和少吃哪个更重要？ #过午不食 #减肥知识分享 #自律遇见更好的自己 #轻断食
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175的加加呀3月前
第36集｜50分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周锻炼6天，休息一天，加上控制饮食，绝对哐哐掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！大基数刚开始运动的姐妹们，你们一开始运动能做多久做多久，今天能坚持20分钟，明天再多做5分钟，循序渐进，慢慢来！！！加油吧，我的互联网减肥搭子们#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #減肥 #运动跟练
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月神（疯狂学习版）4天前
还有没有天理啊，这抖音不让人说真话吗，你们再怎么骂，我还是坚持这个观点，动或者不动，你都得控制饮食，嗯#减肥
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拿铁健身工作室3周前
控制饮食➕运动，有热量缺口，但还是瘦的很慢，基本是这个原因#控制饮食减肥 #减脂塑形#私教一对一
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小猪咪Ning（减肥版）6月前
瘦了65斤的减肥饮食分享 耐心看完 希望能帮到你#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥对比 #减脂食谱
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小源！开练！！！2周前
#瘦肚子 #居家锻炼 控制饮食也是瘦肚子的关键哟
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猛子1周前
控糖#第十七天坚持锻炼#控制好饮食、十七天瘦了8斤下来、给自己加个油、也祝愿所有的糖友们每天饭后坚持运动 、控制好饮食、早日丢掉小片片#甩掉小糖糖
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秀域晓宁姐聊身材2周前
保持规律饮食、每天喝足水，晚餐少吃，适当运动，快速减月巴。#健康减肥#饮食控制#减肥小技巧#李晓宁
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光头良聊减脂3月前
运动和少吃哪个更重要？ #减肥 #控制饮食 #变瘦变美变健康 #减肥鸡汤 #努力成为最好的自己
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六 柒7月前
经常运动且控制饮食却瘦不下来，可能涉及多种容易被忽视的因素。#减脂 #体重管理
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小李不吃🐷5月前
一周6练还加有氧控制饮食，你等着下丘脑闭经卵巢功能减退吧 #健身 #健身减脂 #减肥 #塑形 #热门
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米亚萌4月前
低碳日的精髓就是吃够油脂 肉吃爽 控制 碳水～#我的健康搭子 #彩虹代谢胶囊
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憨桃5月前
腰围65-60 姨妈期减脂！小基数突破平台期！ 我没有控制饮食，如果控制饮食变化会更明显～ 生理期每天做什么运动？！ 如何把握姨妈黄金减脂期！ 小基数可以试试突破平台期 不要看体重 看围度！ #变瘦 #变美 #运动 #减肥 #小基数减脂
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