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小琪要自律4月前
每天20min——搞定腋窝包包➕副🥩乳！ #瘦手臂 #副乳怎么瘦 #腋下包 #腋下淋巴排毒 #经络刷用法
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琪琪形体有氧健身1年前
四招轻松瘦副乳，摆脱腋下赘肉，一定要坚持练习！#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦副乳 #锻炼
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丶这是小张5月前
Day 9 快来练这组❗❗ 有效紧致大臂💪🏼改善副乳 亲测有效🔥🔥🔥15分钟超长跟练！ 非常有效的针对性上肢训练！姐妹们快冲 解决扣肩，增强肩关节稳定性 改善副乳，紧致腋下松垮赘肉 提升胸线，增加力量预防下垂 调整含胸驼背，打造天鹅臂 直角肩的必备训练 #肩背训练 #居家健身 #你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感
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雨辰333年前
1个动作超级简单，快速消副乳，亲测有效，记得拉伸哦！办公室、宅家，随时随地都可以做。马上练起来美美的穿吊带吧～#副乳 #消除副乳 #瑜伽 #收副乳 #偷偷变美#居家锻炼 #变瘦 @抖音小助手
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丶这是小张5月前
Day 6 亲测有效❗️❗️❗️快来跟练❗❗ 15分钟改善副乳绝了🔥15分钟超长跟练！ 非常有效的针对性上肢训练！姐妹们快冲 解决扣肩，增强肩关节稳定性 改善副乳，紧致腋下松垮赘肉 提升胸线，增加力量预防下垂 调整含胸驼背，打造天鹅臂 直角肩的必备训练 #瘦手臂 #手臂肉松弛怎么收紧 #爱健身的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
10min消除副乳训练｜聚拢挺拔胸部🔥精准有效 早呀姐妹们 有副乳的姐妹给你们安排上啦！快跟着我们练起来～ PS:这周我们从 1.瑜伽拉伸—2.侧臀训练—3.瘦腿训练—4.骨盆正位瑜伽 虽然侧重臀腿，但基本一周想练的、该练的，我们都练到了！（上周肩背） 对于不想安排计划的，姐妹可以无脑跟着我们的更新来！ 话说：有没有一直跟着我们节奏打卡的姐妹呢[偷笑R] 📢这篇是本周第5练：消除副乳训练 手臂、肩背都会带到，最主要会带入肩胛骨的稳定，让你们精准找到副乳位发力。 快来把你们的跟练感受留在评论区，我们一起加油进步哦～ #消除副乳 #消除副乳运动 #副乳救星 #胸部训练
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铁蛋妹妹3周前
真的很瘦副乳‼️快速消腋下赘肉🔥开肩美胸✅ 如果你腋下肉肉松松垮垮 就练这套10分钟消除副乳训练🔥 整套有训练也有拉伸、放松😎很全面！到位！ 练完副乳的位置酸爽得不行！ 对开肩、紧致胸部也很有帮助！ 建议大家可以戴上负重手环或者水瓶/哑铃 刺激会非常非常明显！ 追剧就可以练的系列又➕1✌️ 都快去练！！！！ #瘦副乳 #腋下赘肉 #消除副乳 #胸部塑形 #开肩美背
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放放Yoga2月前
爱美的女生做这个动作✔️整个心情都变了❗️ 这个动作皱纹杀手，舒展腋窝 释放情绪 消除副乳 面部红润！ #居家锻炼 #瑜珈 #拉伸 #体态纠正 #瘦肚子
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爱运动的郭大宝～2月前
跟着女明星练手臂❗️腋下肉肉没了🔥 张俪可真是一个宝藏明星呀❗️姐妹们，快来跟练这套‼️消除副乳、拜拜肉巨有用！跟练10分钟，超级酸爽💥不愧她身材这么好👍 动作简单，不需要学习直接上手，这套跟练很有趣，整个过程像是在和姐妹聊天，不知不觉时间就过去了！ 姐妹们，你还有什么不练的理由呢？快快行动起来吧 #瘦手臂 #副乳 #张俪 #手臂训练 #创作灵感
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远远的健身变美锦囊5月前
10min消除副乳巨有效🔥 消除腋下赘肉跟练版❗❗10min站立手臂训练，巨有效❗#100天运动打卡挑战#副乳怎么瘦#手臂训练#居家运动#居家锻炼
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IrisOu1年前
Mizi 最新瘦手臂训练🔥消除腋下赘肉、副乳！带前后拉伸放松👍🏻#瘦手臂 #腋下赘肉怎么消除 #消副乳 #瘦背瘦手臂 #运动
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大牙减脂跟练3月前
是真有用‼️睡前7min提升胸线🔥摆脱腋下赘肉 分享一组🐻部训练，不仅改善下垂、变得更加聚拢有型，还可以紧致手臂、消除拜拜肉！亲测有效！姐妹们，快点试试吧！ #胸部训练 #消除副乳 #胸部下垂 #胸部塑形教程
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LEX 谢卓奕5月前
轻松消副乳💪瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #拜拜肉 #消除拜拜肉 #居家锻炼 #减肥
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大不溜要变好1月前
播放量超千万🔥塑形紧致💦改善副乳拜拜肉✅ 含拉伸真的nice‼️#瘦手臂 #减肥 #跟练 #坚持 #运动
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许潇晗Hami5月前
来交作业了！一起练💪🏻 #健身 #自律 #胸肌训练 #消除副乳 #体态纠正
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朱七七Shara4月前
就...10min急性子瘦手臂❗粗胳膊有救了‼️ 都去练！每天3遍坚持两周！ 减掉粗胳膊拜拜肉和副乳 新手徒手或用矿泉水瓶代替 练完多拉伸放松紧张的肌肉~ 全程沉肩不要耸肩配合呼吸哦 #瘦手臂 #瘦胳膊 #手臂训练 #哑铃手臂训练 #让健身成为一种习惯
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小蛮腰爱运动3月前
懒人8分钟，极速救手臂💪实现弯道超车🔥 跟练MIzi瘦手臂操，一遍酸炸💦消除腋下赘肉，轻松消副乳，减掉拜拜肉，身体厚重、臃肿臂粗的女神们冲呀！##居家锻炼 ##健身塑形 #瘦手臂 #抖音全民健身计划
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小艾女子筋膜塑形11月前
收副乳，减拜拜肉，一个动作教你练❗#女子塑型 #拜拜肉#副乳#居家锻炼 #好身材练起来
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珠海导乐-芳芳1月前
孕期有副乳烦恼的姐妹，快来试试这套孕期消副乳操！#国彤导乐 #副乳 #消副乳 #预期运动 #跟我一起做运动
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两杯杯5月前
MIZI_再见吧，拜拜肉&后背赘肉｜两周攻克副乳&腋下脂肪｜ 00:05 动作预览 00:21 开始训练 20组训练动作，每组45秒 1组拉伸动作，每组40秒 #好身材练起来 #健身 #自律 #居家锻炼 #改善体态
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155的肉肉6月前
第23天，MIZI 15分钟手臂站立训练，甩掉腋下赘肉#瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂消副乳 #DOU+小助手
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爱运动的郭大宝～4月前
明星高效瘦手臂🔥瘦手臂太猛了❗️ 瘦背、瘦手臂、收副乳 跟练：张俪 #瘦手臂 #居家锻炼 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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大茶刚子1月前
巨巨巨消副乳跟练版！坚持2周变化巨明显！赶紧来练～脂肪型、假性副乳酷酷就是消！#副乳 #腋下赘肉 #节后甩肉大作战 #女生必看 #学生党
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差不多妈咪Shena6月前
瘦副乳塑腋窝🔥实现吊带小背心自由‼️ 如果姐妹们还没有达到预期的腋窝状态，可以用这个小小的“作弊神器”，可以很好的遮住副乳，完整腋窝线条，遮住赘肉，还有美背效果哦！✅ #居家健身教程 #shena腋窝塑形 #腋窝塑形 #夏日减脂大作战 #遮副乳背心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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是静静呀🌸3月前
Mizi 10分钟消除副乳脂肪！我的副乳没了👏 真的巨巨巨好练，每天2遍，刷剧收副乳两不耽误！还能很好的瘦手臂！练完全身都轻松了～ #居家锻炼 #副乳 #腋下赘肉 #瘦手臂 #燃脂塑型
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茶茶变瘦啦3月前
细手臂、消副乳就练她❗️一周见效✓ 每天坚持3-5组☑️你会发现惊喜变化～瘦手臂、消副乳、瘦斜方肌、提升气质！！练她就对啦！ 想瘦的姐妹们赶紧冲！！！ 练完记得做拉伸放松哦～ 跟练：杏仁儿 难度：⭐️ 暴汗：💦💦 #跟练系列 #美背训练 #细手臂 #斜方肌拉伸 #拜拜肉说拜拜
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居家健身私教-小楠哥6月前
夏日急救！有副乳抓紧看过来，一起跟练打卡！#副乳没了 #胸部训练 #弹力带健身
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郑京-本人塑形2天前
女孩子想要苗条好体态，这个动作好好练起来 #拜拜肉 #副乳 #斜方肌 #体态纠正 #塑形
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爱运动的郭大宝～4月前
甩掉腋下赘肉❗️高效瘦手臂🔥 #居家手臂塑形攻略 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #拜拜肉
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铁蛋妹妹5月前
真的巨瘦副乳🔥11分钟消腋下赘肉‼️紧致🐻部防下垂 这套瘦副乳很早我就练过！ 最近夏天了立马分享给姐妹萌！ 练完副乳的位置发烫！发酸！真的有用！ 还可以提升、紧致胸型！预防下垂！ 我戴了0.5的负重手环！超方便！ 没有的可以拿哑铃水瓶都行！塑形更高效！ 大家不要忽视胸部的训练！ 每天追剧练个20-30分钟！坚持一个月！ 你会发现穿小吊带真的会变好看！ #消除副乳 #消除腋下赘肉 #胸下垂 #胸部训练 #瘦手臂
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中养有方4月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了，腋下 副 乳没有了，侧腰更有线条了，肚子 瘦了，腰 细了，胸挺了，全身 紧致了#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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Lina段 | 北京女性形体私教4月前
🔥快速改善腋下顽固脂肪！ 🔥4个比抽脂还管用的动作！剖析腋下脂肪的秘 密㊙️ #瘦手臂 #腋下脂肪 #居家锻炼 #健身 #体态调整
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差不多妈咪Shena7月前
瘦副乳塑腋窝训练🔥夏天真的要来啦‼️ #shena腋窝塑形 #腋窝塑形 #副乳怎么瘦 #腋窝的肉赘 #腋窝肥肉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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差不多妈咪Shena6月前
瘦副乳塑腋窝训练🔥每周必来打卡呀‼️ #夏日减脂大作战 #shena腋窝塑形 #腋窝塑形 #副乳怎么瘦 #副乳没了 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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居家健身私教-小楠哥5月前
有副乳，还有拜拜肉，那么今天这4个哑铃动作一起跟练打卡吧！ #消副乳 #拜拜肉 #哑铃健身
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差不多妈咪Shena7月前
瘦副乳塑腋窝🔥夏天小吊带看向我包没问题👌 #居家健身教程 #运动的人先享受春天 #腋窝的肉赘 #shena腋窝塑形 #副乳怎么瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大茶刚子5月前
2周改善副乳！腋下赘肉！亲测有效瘦巨快！！一遍腋下就酸炸！脂肪型、假性副乳酷酷就是消！#副乳 #消除副乳 #腋下赘肉 #瘦手臂 #变美变瘦变好看
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H＇6月前
拜拜肉不见了～屈肘夹腋。#蚂哥说骨事 #拜拜肉 #消除副乳 #瘦手臂 #dou上热门
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郝好哒变美6月前
分享一套刷副乳+淋巴排毒的方法，副乳松垮，腋下有硬块的，睡眠 不好的刷起来#副乳 #刷经络 #淋巴排毒 #变美 #变美变瘦变好看
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丫丫爱蹦哒4天前
一个动作甩掉拜拜肉、腋下副乳‼️简单高效 没有哑铃的姐妹可以拿一瓶矿泉水代替 也可以空手握拳甩手臂哦 核心收紧 鼻吸口吐气 练完要拉伸手臂‼️ #dou来运动吧 #瘦手臂 #副乳 #居家锻炼 #一学就会系列 @上热门🔥🔥🔥
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可爱多呀7月前
一定要安排上这个瘦副乳，嘎吱窝包包的懒人操！！ #变美 #女生必看 #变美小技巧
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悠乐酱啊3月前
胸部刮痧🔥疏通腋下0️⃣8️⃣！跟副乳说拜拜啦 夏天到了，女生烦恼的事情实在太多啦！就一个胳肢窝就要操❤️脱毛、汗湿、美白度、还有多出来的两块肉肉，那就是副乳！ ✅今天教大家一套很简单的精油刷手臂拜拜肉和副乳，能够消除厚厚的副乳和厚重的拜拜肉！快打卡起来吧❗#刷手臂 #经络刷腿 #经络刷用法 #副乳没了 #拜拜肉
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茶茶变瘦啦3月前
这也太好瘦啦～节奏好上头 不知不觉就练完一遍啦‼️想要甩掉副乳、拜拜肉的赶紧开练💢 练后记得拉伸哦～ 跟练：杏仁儿 难度：⭐️ 暴汗：💦💦 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #上热门 #每个动作都是用汗水换来的 #挑战身体协调
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九院减重塑形专家｜张国佑5月前
这三招教你消除假性副乳！ #上海九院张国佑 #副乳 #手臂拉皮
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铁蛋妹妹3月前
真的很瘦副乳🔥快速消除腋下赘肉‼️紧致胸型❗️预防胸部下垂 三伏天正是穿小吊带的时候！ 胳膊可以粗点！但是副乳突出真的难看😣 我就是那种天生副乳比较突出的！😢 但是咱就是不服输！ 干净饮食➕有氧燃脂➕局部塑形‼️ 和腋下赘肉拼了😡😤 全程去感受胸部挤压！挤事业线的感觉✅ #副乳 #瘦副乳 #腋下赘肉 #胸部训练 #胸部塑形 瘦胳膊 瘦手臂 开肩美背
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秀秀瑜伽 健身3月前
一个动作平坦小腹 回正骨盆 拉伸胳膊 腰腹 肩背 和腋下#瑜伽 #改善体态
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哈秋练线条4月前
🔥10分钟徒手站立胸部运动✅事业线消副乳还能瘦手臂✌️ #变美变瘦变好看 #瘦手臂 #胸部训练 #好身材练起来 #居家锻炼 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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瑜伽老师娟子5月前
🔥疏通淤堵❗️女生散结操❗️打开腋下‼️舒展胸腔‼️#养生操 #每天坚持锻炼 #散结 #居家锻炼 #一起锻炼
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大牙减脂跟练6月前
练哭了😭不愧是拜拜肉克星‼️手臂细了5cm🔥 手臂粗显得上半身特别胖！分享一组超🔥瘦手臂，腋下和大臂后侧收紧的感觉也太明显了! 坚持三周，紧致和缩小围度的效果很明显，粗手臂的姐妹们一定要试试！ 跟练：MIZI瘦手臂 #瘦手臂 #最强瘦手臂 #拜拜肉 #告别拜拜肉 #手臂训练 #天鹅臂#手臂塑形教程
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萌面大婶爱瑜伽3天前
瑜伽拉伸计划｜薄背邪修！肩背厚实你就这样滚 #瑜伽拉伸计划 薄背邪修！肩背厚实你就这样滚 把后背和腋下的筋膜滚开了，真的会瘦！姐妹们一起动起来！#瑜伽#零基础瑜伽#居家锻炼#薄背
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春天的养花日常2月前
孕期出现副乳，跟练张至顺道长的八部金刚功和张玄化老师的拉伸操有利于消减副乳，需要坚持还有跟练八部金刚功和拉伸操孕姐妹一定要结合自己的身体实际情况#孕期运动 #消除副乳 #孕期副乳 #传统养生 #孕期记录
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十斤3月前
睡前4min瘦手臂包含拉伸！手臂已瘦—8cm，15天告别拜拜肉，新手直接冲！#梨形身材 #瘦手臂 #瘦手臂动作 #居家锻炼 #薄肩美背
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婷婷超爱练背2月前
每天十分钟，副乳消失了 #居家锻炼 #自律 #健身干货 #副乳#今日运动
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乳腺甲状腺外科江国斌医生6月前
腋下副乳别焦虑，正确应对有方法 最近很多朋友在问腋下的小肉肉到底该怎么处理呢？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #副乳
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静姐健身不打烊5月前
#创作灵感 副乳、腋下肉一键消除！3个动作每天5分钟，副乳、胳肢窝包包原地消失！#变美 #居家锻炼 #内容启发搜索 #抖音激励计划 @DOU+小助手
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居家康体运动李教4月前
一个壶铃有上百种动作，你哪个部位赘肉多就练什么动作，手臂腋下赘肉多的，你就多练这个动作#健身干货 #壶铃训练 #壶铃减肥 #瘦手臂拜拜肉 #腋下赘肉
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小迪古中医健身工作室7月前
#生活vlog #中医养生 很多女性烦扰的副乳问题，其实很好解决，就是经络淤堵，气血瘀滞，去多做做拉伸操以及活骨功就可以，以及拉背的训练都是很好的通我们背部的经络
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卉哒哒4月前
我好像知道腋下这两块肉怎么没了 #副乳 #腋下包 #疏通经络 #乳腺健康 #中式养生
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刘慧云4月前
4分钟泡沫轴纤薄后背手臂跟练版。 滚走虎背熊腰+拜拜肉 排除腋下淋巴毒素，深层按摩后背，赶走富贵包！ #瑜伽 #拜拜肉 #薄背 #瘦手臂 #按摩放松
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张贝贝目标薄肌女孩（115斤啦）4月前
瘦手臂动作！刚开始练得杂最后一直只跟练它，效果肉眼可见，同时收副乳瘦腋下，背部也在变薄#居家锻炼 #手臂塑形 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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临风捻筋正骨（秦皇岛）5月前
腋下淋巴结节、腋下大包，副乳自我锻炼方法#副乳 #腋下包 #腋下淋巴排毒
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小黎🍐4月前
亲测有效，疏通经络真的能瘦手臂💪#疏通经络 #养生就是养健康 #瘦手臂拜拜肉 #疏通腋下淋巴 #瘦手臂
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亦清欢5月前
50岁的我也想18岁的身材，躺床上开肩美背拉伸腋下副乳，拉伸脖颈紧致下颌线，零基础做前面三步就可以，慢慢手臂有力量了就可以最后一步直接推起来了，我就是这样居家一步一步练习的，坚持简单的小动作提升气质的同时还能做出最美的体式，很值得分享给大家共享！#居家锻炼 #提升气质
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小羽毛（养生版)5月前
疏通腋下，和拜拜肉说拜拜 手臂内侧酸说明这里堵了，多拍多疏通 #养生锤 #胳膊很粗怎么办 #拜拜肉 #拍八虚 #养生
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郑合意4月前
亲测有效，疏通经络真的能瘦手臂💪#居家锻炼 #养生就是养健康 #瘦手臂 #疏通经络 #疏通腋下淋巴
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