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星辰莆田特产店4月前
💥蓝莓这些吃法超伤身！ 💡空腹炫半盒，果酸刺激胃黏膜反酸烧心； 💡冷冻蓝莓直接啃，花青素流失营养打折； 💡果酱当饭吃，高糖还破坏花青素； 💡和海鲜、牛奶冰饮同食，易引发不适甚至结石； 💡吃药前后猛吃，影响药效！ 别慌👉 教你科学吃：选饱满带白霜、深紫色的蓝莓，流水冲洗+小苏打浸泡清洗，早餐配燕麦；下午3点直接吃；睡前搭酸奶。再和巴西坚果、紫甘蓝、黑巧组抗氧化CP，健康吃莓超简单~#蓝莓 #蓝莓种植 #蓝莓熟了
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李总说营养6月前
蓝莓和酸奶可以一起吃吗 #蓝莓 #健康养生 #营养素 #酸奶
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紫约蓝莓4月前
吃完蓝莓后，千万不能吃这些食物！#蓝莓 #禁忌 #不能吃
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糯米食记86月前
蓝莓酸奶布丁 蓝莓别总直接吃了，用蓝莓和牛奶做一个这样的蓝莓酸奶布丁，酸酸甜甜，还有蓝莓的清香#蓝莓酸奶布丁#吉利丁片
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顾羡.6月前
蓝莓🫐+牛奶🥛=豆腐脑？#蓝莓牛奶 #小米 #小米榨汁机 #翻车
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内蒙古科协2周前
误食有毒食物应该怎么办？ #科普 #食品安全
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小暖来了6月前
蓝莓牛奶馒头 用蓝莓和牛奶做出来的小馒头，像蛋糕一样暄软有弹性，脾胃不好的孩子要多吃一些发酵类面食，好脾胃吃出好身体#牛奶小馒头做法 #发面馒头 #蓝莓护眼的食物 #花样馒头做法
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牛妈厨房日常3天前
#vlog日常 #美食制作视频 #早餐吃什么 #快来一起尝个鲜超好吃 菜有肉有蛋搭配水果营养丰富
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小米的幸福生活3周前
咖啡喝到反酸还伤眼？赶紧试试它#蓝莓汁 #鲜榨果汁 #逆简蓝莓汁 #苹果汁产品
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徐小宁•整体健康方案5月前
一喝奶就窜稀，脾胃虚弱还能喝牛奶吗？ 胃不好牛奶这样喝。吃这些家常食物能调理脾胃。#牛奶 #拉肚子 #山药 #扁豆 #山楂
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可可在努力（小白减肥）1周前
减肥第30天｜涨称0.3kg但体脂降了谁懂啊！！ 早餐啃了半个蓝莓欧包配牛奶，清爽到胃里都舒服~ 午餐直接幸福晕：义乌带回来的蟹肉寿司浅炫半盒，再配89g牛肉炒200g豆芽，鲜到舔盘子！ 结果晚上没忍住：剩下的寿司全炫+142g大闸蟹+30g猪皮+80g西芹…一算快1400大卡😱 现在蹬着新运动鞋出门爬坡赎罪了！ （ps：体重涨了但体脂掉，这波到底亏不亏？）#减肥vlog #打卡100天 #生活化减脂#爬坡减肥 #义乌美食
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不吃红色魔芋爽5月前
这就是上学吗#高中#校园生活 #甜品#vlog十亿流量扶持计划 灵感来源@吃糖罐罐
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过敏星人威廉3月前
分享我的饮食，宿醉后如何迅速调整回来#抗炎 #抗炎饮食 #抗氧化 #痘痘 #痘肌
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饮乐多1周前
胃不好+肠敏感？不是所有乳酸菌都能护胃！ #饮乐多 #悠雪 #科普一下 #涨知识
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胃你健康（禁食中）4月前
蓝莓 不要再吃了 #蓝莓 #蓝莓叶黄素软糖
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璐璐在养肝(护姐)4天前
#健康饮食搭配 #我的健康我做主 #女人爱自己 #营养均衡
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@悟4天前
#正能量分享 #养生小常识 #吃出健康
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秀秀你好1周前
1. 早餐吃对，唤醒全天活力✨ 一碗燕麦煮牛奶，搭配几颗蓝莓与杏仁，是身体最爱的“唤醒组合”。燕麦中的膳食纤维能温柔包裹肠胃，促进肠道蠕动，告别晨起水肿；蓝莓富含的花青素是眼睛的“抗氧化卫士”，长期坚持能缓解眼疲劳，让视线更清晰；杏仁中的维生素E则像一层天然保护膜，为皮肤锁住水分，减少干燥粗糙。不用刻意追求山珍海味，简单一碗快手早餐，就能给肠胃、眼睛和皮肤三重呵护。 2. 午餐加它，稳血糖护血管🌱 午餐的餐盘里，别少了一盘清炒西兰花配鸡胸肉，再添半碗糙米饭。西兰花中的萝卜硫素是天然的“抗炎高手”，能帮助身体抵御自由基伤害，降低血管堵塞风险；鸡胸肉的优质蛋白易吸收，饱腹感强还不堆脂肪，助力肌肉维持与代谢平衡；糙米饭保留了米糠和胚芽，升糖指数远低于白米饭，能平稳餐后血糖，避免下午昏沉乏力。三餐规律吃对这些，血管通透、血糖稳定，身体自然更轻盈。 3. 晚餐喝碗，养脾胃助睡眠🌙 忙碌一天后，晚餐来一碗小米山药粥，配一份清蒸鲈鱼，是给身体的温柔抚慰。小米被誉为“脾之谷”，易消化不加重肠胃负担，搭配健脾养胃的山药，能改善脾胃虚弱、消化不良的问题，让营养更好吸收；鲈鱼肉质细嫩，富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，不仅能补充身体所需营养，还能舒缓神经，帮助改善睡眠质量，告别失眠多梦。晚餐少油腻、多温润，脾胃舒服了，睡眠香了，免疫力也会悄悄提升。 4. 加餐选对，零负担补营养🍎 上午10点或下午3点，别再用奶茶蛋糕打发饥饿，一颗苹果加一把原味核桃，是更健康的加餐选择。苹果中的果胶能促进肠道有益菌繁殖，帮助排出体内垃圾，还能延缓糖分吸收，避免血糖骤升骤降；核桃中的不饱和脂肪酸是大脑的“营养燃料”，坚持每天吃两三个，能改善记忆力，缓解大脑疲劳。天然食材的营养，远比加工零食更实在，一口下去，既能解馋，又能给肠道和大脑补充能量，轻松实现“吃着养身体”。#养生 #健康#上热搜 #日常分享#保养
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营养师嘉依4天前
🥗一周抗yan食谱｜附带抗yan干货 #抗炎 #低油低盐饮食 #抗炎食谱 #营养均衡 #一周吃饭不重样
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一只菜3月前
早上不喜欢吃早饭的可以来一杯保护胃#微波炉美食 #简单美食 #懒人美食 快试试吧
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哆馒馒2月前
纯果蔬零添加的健康养胃馒头款 蓝莓爆汁牛乳馒头 配方：蓝莓60克 牛奶85克 白糖20克 酵母2克 低筋面粉250克 把蓝莓按压进做好的馒头生胚，再去发酵，蒸熟哦 注意可以压深一点，这样蓝莓汁不会流出来。#新中式馒头 #馒头 #纯果蔬卡通包 #蓝莓 #美食教程
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小小福星耶4天前
今日份蓝莓香蕉燕麦奶昔 这个搭配巨丝滑好喝饱腹感也强～#自制饮品 #仙女都在喝什么 #代餐 #低脂低卡 #榨汁机
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-青青梅4天前
小助理这意志力咔咔的！！！新的一轮马上就要开始了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog
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胃饱心晴2月前
🥛蓝莓奶昔|重启快乐|丝滑香甜低卡代餐 💡为什么它能帮助你？ ✨速效抗抑郁： 香蕉色氨酸+蓝莓花青素=血清素合成效率提升200% 快乐加倍 ✨自由基清道夫： 蓝莓抗氧化剂穿透血脑屏障，清除抑郁相关的神经炎症 ✨肠道菌群特供： 香蕉益生元+酸奶益生菌=肠脑轴信号优化 🍳用料： 冷冻蓝莓20颗 香蕉半根 酸奶200g 牛奶100g #治愈美食 #代餐奶昔 #情绪食疗 #好好吃饭大赛 #花青素 @DOU+小助手
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飞姐5月前
跟着厚皮橙学做蓝莓奶昔，这个夏天连果汁和奶昔的钱也省了，这下彻底实现在家饮品自由了#自制饮品教程 #厚皮橙 #跟着厚皮橙一起做饭 #夏日饮品 #万物皆可种草搜
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神经内科刘军主任2周前
阿尔茨海默病记住3吃3不吃，帮你守住记忆！#阿尔茨海默病 #AD #医学科普
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云朵妈的养娃大实话3月前
姐妹们，敏宝吃对吃好饭，比用什么补剂重要一万倍！ #过敏体质宝宝 #牛奶蛋白过敏 #敏宝辅食 #抗炎饮食
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2zx🦋5天前
#脑袋晕怎么按可以缓解 #蓝莓汁加牛奶是否可以喝 #小孩喉咙痛发烧怎么办 #五岁小孩口腔溃疡怎么办 #吃荞麦面包能不能减脂
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不辣哇1月前
喝个香蕉蓝莓奶昔当晚餐#自制饮品 #低欲望生活 #低负担
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敏宝营养师庄庄2月前
敏宝日常可以通过食物来增强免疫力#牛奶蛋白过敏#敏宝#增强免疫力#食物不耐受#过敏
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老海聊饮食3月前
胄不好，牛奶能喝吗#脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃调理 内仅供参考，如有不适请线下就医#正能量
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宁说本草3周前
天天喝牛奶养胃？我反酸更严重！3 个误区花冤枉钱才懂！#脾胃 #养生知识
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玉米面包怪🍓6天前
🤰孕期vlog｜161 137斤已胖23斤 孕中期猛涨21斤 进入孕晚期反而缓慢了不少 可能因为顶胃胃口小了 希望可以控制在35斤以内#vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划
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@拉二胡🏡聊健康（拒绝连赞）1周前
##健康早餐 #饮食小技巧 #活力一整天 早餐要吃好，全天有状态。 （内容仅供参考，如有不适请线下就医）
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卜卜吃不胖5天前
发现新大陆了！这些居然都是减脂期能吃的！#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #一周减脂食谱
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侯依悦（减脂版）3天前
不给我流量，我再发一遍！#vlog日常生活
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莹莹吃不饱6天前
入口是莓果的酸甜果香，然后是浓郁丝滑的牛奶香，口感丰富真的巨好喝喝起来微甜不腻，经常夜猫子的朋友们了快试试#口感非常好 #快来一起尝个鲜 #蓝莓 #酸奶 #好东西一起分享给大家
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桃芷℡^4月前
#早餐吃什么 懒妈的早餐，主打一个、娃爱吃、我轻松#邪修做饭有多简单 #蓝莓香蕉奶昔 #好好吃饭 #抖加小助手
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无山果业1年前
给蓝莓胃牛奶喽#蓝莓种植 #记录三农 #生活碎片 #蓝莓种植方法 #农村生活
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金定百货3天前
DHA草莓蓝莓小奶组合30瓶整箱儿童饮品 #DHA儿童饮品 #草莓蓝莓小奶 #儿童牛奶组合 #小奶整箱装 #儿童饮品推荐
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石榴妈妈👩3天前
#美食 #自制甜品 #动手做美食 第一次做这个，味道不是很甜，下次糖可以多放一点，柠檬汁少一点，就好了🫰
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芊妈食记2月前
只需一次发酵就能成功的蓝莓牛奶馒头，奶香浓郁，松松软软，好吃好消化，新手一次也能成功#强烈推荐 #美味又健康 #早餐吃什么 #花样面食 #粗粮
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菠萝蜜蜜2周前
⬇️13斤|泪水打湿减脂餐 发誓瘦到103#美食 #vlog日常 #每日减脂餐 #低卡美食 #掉称
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甜心小食光6月前
假期吃多长肉了？自制一杯蓝莓可可香蕉奶昔，香甜饱腹大餐后补救 #减脂期 #蓝莓可可 #香蕉奶昔 #吃瘦不饿瘦
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鼎妈的小厨房6月前
脾胃的好朋友发酵类面食，今天用蓝莓和面，给孩子做了蓝莓牛奶馒头，蓬松暄软还有淡淡的果香味，真的太好吃了😋菠菜鸡蛋羹，有菜有蛋营养满满，搭配火龙果香蕉奶昔，美好的一天开始了！#早餐 #我的厨房日记 #美食vlog #营养早餐 #面食
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夭恩卡4天前
我怎么感觉我吃胖了呢？？？ #vlog日常 #抖音趣胃计划 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么 #百亿流量扶持
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胃你健康（禁食中）3月前
蓝莓不能吃 #蓝莓 #关注我每天坚持分享知识
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烘焙黑客Mr丁1月前
这款司康一定拿住你的胃#创作者扶持计划 #司康 #抖音推广 #抖音美食 #抖音美食推荐官
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Wuli奉奉～1周前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食记录#打工人#vlog日常
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营养师小洛1年前
牛奶和蓝莓不能一起吃？#科普一下 #牛奶 #蓝莓 #奶昔 #牛奶的神仙吃法
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瑞欣姐家2月前
新的一周开始了，早餐爆浆蓝莓吐司～胡萝卜大枣水～脾胃的好朋友#早餐 #爆浆蓝莓吐司 #通中焦 #健脾养胃的汤 #美食教程
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一日三餐3周前
#好吃又不胖的减肥食物 #好吃不胖健康餐 减脂期一定要喝的奶昔做法 "美食教程 "吃瘦不饿瘦 "奶昔 "美食
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Wuli奉奉～1周前
158 91一天吃什么 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #打工人#饮食记录#vlog日常
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皮肤科黄莹雪（国外访学版）3天前
痘痘吃什么？饮食篇 #痘痘 #医学科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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于峰教授5天前
肾病什么都不怕就怕这四种食物#抖出健康知识宝藏 #肾内科#北京大学国际医院#我的年度健康盘点
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景哥七分醉6天前
#减脂餐 #德宏美食 保养好身体是为了能和大家畅饮8+1
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乐熹在食养2月前
早餐高频出现的奶昔！喝出素颜光感肌✨3分钟就能搞定，操作太简单了。比奶茶好喝十倍。小朋友也会喜欢😊 #破壁机食谱 #自制饮品 #食养早餐#仙女喝什么#减脂食谱 #蓝莓的神仙吃法
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内求3天前
养生小常识#日常分享
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弗贝7月前
#好神奇卧槽 #蓝莓和牛奶的故事
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陈小姐1周前
小朋友第一次做奶昔😘#记录生活 #早餐吃什么 #破壁机食谱
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珍首斛3月前
盯Excel到眼皮跳操，熬夜胃抗议？这杯“护眼养胃汁”请收好！ #护眼 #养胃 #蓝莓 #石斛#办公室必备
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