您是不是在找：

心医微言2月前
总觉得别人在前进，只有自己停在原地？这个5分钟练习，能帮你按下焦虑的暂停键。#职场 #人生感悟 #婚姻感情 #女性智慧 #心理学
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
冉冉的心理时光7月前
别让胡思乱想毁掉你的生活，大脑停不下来的真相，今天彻底说透#胡思乱想 #幻想 #专注力练习 #精神内耗 #高敏感人群
00:00 / 14:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2588
大维说心理7月前
一句话彻底走出强迫症 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2859
张小华8月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1215
芸彤·聆语心声身心疗愈3周前
脑子乱得停不下来？15分钟强制关机，重启你的大脑。#助眠 #焦虑 #放松#颂钵音疗
00:00 / 15:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
明心讲焦虑4月前
每天默念三句话，摆脱胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
晓艳英语（上岸版）2周前
焦虑的话试试这样 可能会让你感觉好些 #焦虑 #解压 #小妙招分享 #学丞 #刘晓艳
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
开心的进化笔记3月前
如何把刷手机时间的时间「碎片化」 我一度以为“一刷手机就停不下来”，是时间意识和自我意识匮乏的问题。但后来发现，这其实是我们大脑内部的化学物质释放模式的问题，使得我们无法抵抗“无需努力”就能获得刺激的行为（即刷手机等一切让多巴胺快速释放的行为)。 因而解决“一刷就停不下来”的关键也在这里—— 1. 减少快多巴胺活动 2. 增加慢多巴胺活动 但是如何无痛地坚持这两点呢？ 我发现了2个很有效的训练方法，和大家分享。 #戒手机瘾 #手机成瘾 #刷手机成瘾
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9222
小朱学姐（读书版）1月前
刷视频停不下来？这还真不怪你！ 这不是你的错，但你可以通过视频将分享5个亲测有效的方法，帮你从#抖音手中抢回时间和注意力！#青年创作者扶持计划 #自我提升 #深度思考 #时间管理
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大维说心理2年前
内心纠结混乱停不下来怎么办？#强迫症 #走出强迫焦虑心法 #大维智慧 #强迫思维 #胡思乱想
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
Maya刘梦阳1月前
这是我亲自试过的最好的方法，半年前，我都还是一个沉迷刷短视频的人，那时候感觉自己这辈子都完蛋了……但是，高考完之后我反而过着这辈子都没那么自律的生活，很多方面的自律，这一切都不是我靠意志力硬撑的，而是一种自发的状态。如果大家感兴趣的话，之后我会出一期视频讲一讲我的故事，包括颠覆性的改变，包括怎么赚到了人生中第一桶金…#大学生#高中生#刷视频 #抖音创作者激励计划
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3387
正能量进步老三3天前
你是不是总想很多 做的少？三个方法 停止精神内耗#停止内耗 #正能量 #男性成长
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
碳水女王（自救版）3周前
进食障碍第四课：要么不吃！要么一吃就停不下来该怎么办？学会正念饮食，让吃饭回归到食物本身！#正念饮食 #进食障碍#暴食#情绪性进食#小基数减脂
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1990
心理系学姐｜小禾2月前
六步法处理负面情绪#心理学#情绪 #情绪稳定 #
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
反卷菜菜子3天前
刷到停不下来，但心里越来越没底？ 你不是缺方法，是缺一个能定方向的“根”。 3步打造你的「内在罗盘」，在风浪中稳得住，看得清。 #精神内耗 #自我认知 #成长 #定力 #防焦虑
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
成都心理王炎7月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
暴食自救吴老师1月前
吃饭太急，一吃就停不下来，什么办法可以让吃饭慢下来呢？#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6341
城言5月前
焦虑，不是你脑子停不下来， 而是你从未学会，如何与“不确定性”相处。 心理学称之为“预期性焦虑”： 我们不是怕现在的事，而是怕脑子里那个“最坏的剧本”成真。 这3步，教你识别“焦虑脚本”、分离情绪与假想结局， 帮你从被动预设，走向主动掌控。 不是你太脆弱，而是你还没学会稳住内在。 #心理成长 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #焦虑情绪
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
秒懂心理2周前
刷短视频停不下来？“即时满足” 的心理陷阱 你是不是也经常这样：说好刷十分钟短视频就睡觉，结果一抬头已经是凌晨三点？这真的不是你的错！是产品经理们精心设计的“即时满足”陷阱在作祟。想知道怎么摆脱这种控制吗？这支视频为你揭秘刷短视频停不下来的心理机制，并给出三个科学有效的方法，帮你找回被偷走的时间和专注力。点赞收藏，一起戒除短视频成瘾！#心理知识 #时间管理 #个人成长 #创作者中心 #创作者灵感
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
静心&浅阅2周前
《当下的力量》:停不下来的大脑，才是你痛苦的根源｜一本让你瞬间解脱的“良药”#强烈推荐 #好书推荐 #读书 #每日分享 #上热搜
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
维维子1月前
不饿，但是一吃就停不下来，反复暴食，我终于找到原因了#减肥 #减肥日记 #暴食 #减肥小知识
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
Casey 妈咪4天前
#抖音万粉扶持计划 #创作人计划 每当自己什么都没做的时候 就非常非常焦虑 当自己非常忙非常忙的时候反而觉得很充实 很满足 每天都想着要怎么写文案 怎么拍视频 但每当拿起手机就刷到停不下来 结果文案也没写 视频也没拍 人就焦虑的不行 太难受了 一次视频来惊醒自己 不要拖延 想做的事情就要全力以赴去做 立刻 马上去做#日常分享
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
青椒我慧子6月前
暴食反复的 不会好好吃饭的进食焦虑的看过来#暴食 #进食障碍 #戒暴食 #青椒我慧子
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1193
小陳姑娘【重新养一遍自己】3天前
我开始慢慢了解自己，了解自己的身体，了解自己的情绪，刚开始难受的崩溃，后来反应过来应该是自己找工作焦虑了，是自己太心急了，现在我一旦发现自己焦虑就会尝试找方法，昨天练了478呼吸法：用4秒吸气，屏气7秒，用8秒缓缓呼气，就这么重复几次，感觉注意力慢慢被转移，最后居然真的慢慢平静下来了。#焦虑抑郁躯体化 #断药了#女性成长 #女性力量 #爱自己爱生活
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
暴食自救吴老师3周前
饿到心慌，肯定又是一吃就停不下来，怎么办？#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
乐观派巧姐6月前
没有可以直接解决躯体症状的方法，但是每个人都有自己可以缓解的方法，所以在康复期间，要不停的去试，否则就只能选择承受躯体的痛苦，只有行动方可产生结果#抑郁症患者 #抑郁症焦虑症 #躯体症状 #胡思乱想怎么办 #积极乐观对待每一天
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
高级认知中心测评员 冉晓丽1周前
#医学科普 #测评室日常工作#压力#失眠#减压 压力很大，却停不下来，知道怎么做，却做不到，关爱身体，看到自己！爱自己！
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
问心山人4天前
明知熬夜不好，为什么就是停不下来 #熬夜 #内耗 #个人成长 #国学智慧 #问心山人
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
艺博思华艺考学校4天前
停止内耗 立即行动#真实生活分享计划 #26届艺考生 #播音艺考 #徐州传媒艺考
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
洪唯11月前
一躺下就胡思乱想，怎么办？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #失眠焦虑
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
杨小柳4天前
为什么我们很难专注做一件事？ 你是不是总感觉又忙又累，却赚不到钱？做事情总是静不下来，时不时还总是溜号？问题可能出在你的“心”上！💡 《正念的奇迹》这本书，用32个简单技巧，教你用一颗专注平静的心，告别焦虑和低效忙碌。当你真正读懂后，工作和收入都会发生惊人改变！10分钟精读，带你掌握这门“赚钱心法”。#正念的奇迹 #正念 #杨小柳 #心灵疗愈 #读书
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
暴食自救吴老师3周前
大家都停止吃了，我还想吃，要不要继续吃？#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
刘主任讲科普4天前
你是不是经常一吃就停不下来，吃完又撑得难受？工作没精神，肚子还长肉？记住"8分饱"这三个字，可能是你听过最便宜的养生秘籍！那到底啥感觉叫8分饱？#医学科普#心肾守护#心梗救治日循证科普
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
無住師兄3周前
感觉人生被“卡住”？不是迷信，是你磁场乱了！ 7个自旺底层秘密，教你从低谷快速回血，重启好运。#旺自己 #人生智慧 #禅悟人生
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个网名1周前
是谁在背后操控你 激素才是幕后推手？刷短视频停不下来、焦虑成瘾、饮食失衡… 拆解激素对行为与健康的影响，教你看懂身体信号，拿回人生主动权～#激素 #多巴胺
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
自我觉醒-子杜3年前
老是胡思乱想，停不下来怎么办？#精神内耗 #反刍思维 #高敏感
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
黄老邪HZ3天前
焦虑抑郁自我调节法，一定要收藏，希望对你有帮助！#焦虑抑郁 #强烈推荐 #情感心理 #上热门🔥抖音看世界
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张小华2月前
相信相信的力量，未来自然会越来越好！#心理学#胡思乱想#焦虑内耗#开心快乐过好每一天
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3268
暴食自救吴老师3天前
对抗想法—— 吃饱，想停停不下来，最怕哪种想法？#暴食症 #控制食欲 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
橙子3天前
让自己好好的停下来#情感#共鸣#疗愈#爱自己
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
催眠师端木9月前
强迫症自愈127 洁癖强迫：怎么洗都感觉洗不干净，方法来了 #强迫症 #强迫症治愈系 #强迫症的日常 #强迫症看了很享受 #强迫症必看
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小贺大步走4天前
掌控不了，那就体验#享受当下 #放下焦虑 #透支#活在当下做好自己
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
肉源子5月前
管理期想暴饮暴食怎么办？#减肥对外貌改变有多大 #减肥后暴饮暴食该怎么解决 #干货分享 #减脂小知识 #女生必看
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
觉者无名5月前
让自己停下来，就是什么都不做吗？ ——听觉者对你说。 “什么都不做反而更痛苦…” #觉者无名 #内在成长
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
初禅天直播回放4天前
通过实修我看到自己的心在抓取 修行以前心是焦虑的，停不下来，没法休息 身体和精神总是处在高度紧张的状态 通过打坐让我们的心不会那么焦虑。 如何去坐呢？倾听尊者开示@初禅天 @初禅天 （无忧谷） @静听水声
00:00 / 24:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一块蛋糕3天前
简而言之 不要花钱买罪受宝宝们（吃）#减肥 #暴食
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
英语老师晓艳3周前
释放压力技巧分享#刘晓艳 #学丞 #考研 #压力
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
爱吃面包的97月前
不吃还好 一吃就停不下来想吃撑怎么办#日常vlog #生活化减脂 #减肥动力 #减肥 #经验分享
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1265
暴食自救吴老师4天前
明明吃撑了，手还是停不下来，就是没有满足感。#暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1315
是周甜甜呀（心理疗愈 潜意识探索）4天前
为什么我的脑子总是胡思乱想，静不下来？ #人格模式#心理模式#心理咨询#潜意识探索
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
多远-4天前
如果你感觉停不下来，立刻执行“三步走”：1. 放下手机/离开站点；2. 深呼吸10次；3. 给朋友打个电话聊聊别的。 #理性购彩辽彩有约 #中国体育彩票 #理性购彩
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理师与果珍果冻4天前
你为何感觉一刻都不能停下？经历过重度压力和创伤的人才能体会。有些感受会停留在身体里、大脑里。在一个时间段会全部冒出来，成为你的病症。这是你的身体一次次在给你警告。你需要顺应它的需要，你需要去调控它，而不是让它的惯性牵着你走。#压力 #抑郁症 #躁郁症 #心理咨询 #焦虑
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
晨桑搞钱研究所2周前
脑子变乱的时候，就狂刷这6部！🧠✨ 如果你也经常感觉… 📍胡思乱想停不下来 📍内核不稳，容易焦虑 📍拖延晚期，只想躺平 那你一定要码住这6部精神“急救片” 亲测有效，把我从情绪泥潭里捞了出来！ 🎬《被讨厌的勇气》 内耗人必看！学会“关我屁事”心态 瞬间解开情绪死结，人生真的会轻松很多 （课题分离 yyds！） 🎬《逻辑的乐趣》 脑子一团乱？它教你清醒思考 像给大脑做了一场结构化整理 决策力🆙🆙 🎬《地平线系列：心智斗争》 在焦虑时代里，教你如何自在地活 看完像做了场心理按摩，内核稳了很多 🎬《你当像鸟飞往你的山》 当你自己成为自己的山和港湾 就真的没什么能轻易伤害你了 （强烈建议所有女生看！） 🎬《胡思乱想消除指南》 拯救每一个深夜“想太多”的你 手把手教你抚平内心的毛线团 不让坏情绪过夜🌙 🎬《一生之敌》 专治拖延晚期！帮你无视内心阻力 看完最大的感受：别想，直接干就完了！ 建议收藏夹吃灰✅ 在需要的时候翻出来 真的能帮你捋顺思绪，重新找回对生活的掌控感～ #自我提升 #停止内耗 #精神内耗 #自救指南 #强大内核
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
蓝帝人力王肖 （进厂私信）3天前
我一直等你们#正能量 #内容太过真实
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
元气满满的璐璐3周前
这真的是一本可以让我们静下心来的书，值得一读 #女性智慧 #爱自己 #分享#静心阅读
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
向阳说5月前
关于“缺点”，你有没有过一次停下来责怪听听自己？#dou来学心理#个人成长 #知识分享
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赢在学习3天前
#创作者中心 #创作灵感 #认知觉醒#内耗，#个人成长 送给焦虑、迷茫、想太多又做不到的你。
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
📿心理咨询师高高4周前
给大家一个超实用的“自我控制三步法”，帮你从“被情绪推着走”变成“主动掌控节奏”。第一步是识别，比如你为项目焦虑时，先停下来问自己：“这件事里，我能控制的是什么？不能控制的又是什么？”把“项目最终能不能通过”归到不可控，把“明天要完成的方案初稿”归到可控。第二步是聚焦，把100%的精力砸在可控的事上，至于那些管不了的，试着在心里说一句“随它去吧”——不是摆烂，是不浪费力气在没用的地方。第三步是沉浸，去感受做事的过程本身：敲键盘时指尖的触感、思考时大脑的运转、甚至深呼吸时胸腔的起伏。当你专注于“做”的本身，焦虑自然就没了立足之地。#心理学 #修行 #身心健康 #焦虑 #正能量
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晨桑搞钱研究所3天前
脑子变乱的时候，就狂刷这6部！🧠✨ 如果你也经常感觉… 📍胡思乱想停不下来 📍内核不稳，容易焦虑 📍拖延晚期，只想躺平 那你一定要码住这6部精神“急救片” 亲测有效，把我从情绪泥潭里捞了出来！ 🎬《被讨厌的勇气》 内耗人必看！学会“关我屁事”心态 瞬间解开情绪死结，人生真的会轻松很多 （课题分离 yyds！） 🎬《逻辑的乐趣》 脑子一团乱？它教你清醒思考 像给大脑做了一场结构化整理 决策力🆙🆙 🎬《地平线系列：心智斗争》 在焦虑时代里，教你如何自在地活 看完像做了场心理按摩，内核稳了很多 🎬《你当像鸟飞往你的山》 当你自己成为自己的山和港湾 就真的没什么能轻易伤害你了 （强烈建议所有女生看！） 🎬《胡思乱想消除指南》 拯救每一个深夜“想太多”的你 手把手教你抚平内心的毛线团 不让坏情绪过夜🌙 🎬《一生之敌》 专治拖延晚期！帮你无视内心阻力 看完最大的感受：别想，直接干就完了！ 建议收藏夹吃灰✅ 在需要的时候翻出来 真的能帮你捋顺思绪，重新找回对生活的掌控感～ #治愈自己 #摆脱拖延 #认知觉醒 #自我提升 #搞钱思路
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4081
宋飞-道家房中养生1周前
为什么越虚越控制不住自己 #宋飞#知识分享#养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4671
睡眠与疼痛 戈医生5月前
抑郁久了会变成什么样，该怎么办？ #医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6215
解放思维（好书推荐1周前
#好书推荐 #好书分享 《十分钟冥想》 如果你每天思绪万干，脑子像马达一样停不下来；如果你因为工作压力、生活琐事焦虑不安；如果你感觉自己越来越情绪化到一件小事就能崩溃…或许你可以试试这本书 ，一本教你如何冥想的入门指南。 #读书 #书单 #每日分享
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
卫佳同学3月前
停车水平差？停车难？怎么办？ 有智能泊车的坦克500 很香！也很准，智能化程度很高。 #全新坦克500抢鲜体验 #坦克500上新了 #坦克开创智能豪华越野时代
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2787
墨问东西3天前
感觉负面情绪要失控时，这个选择能立刻扭转局面！#周文强财商 #吸引力法则
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小艾筋膜塑形AA2月前
坐着就能练出蜜桃臀#女子塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #臀部训练 #蜜桃臀
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1222

简介:

您在查找“感觉自己停不下来怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: