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丽达爱运动4月前
每天坚持5分钟马步谣，比跑步管用！#居家锻炼#好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼
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高小强6月前
马步升阳功 強腰固腎，坚持一个月，腰腿有劲精力充沛#八段锦 #马步 #拉伸 #学起来
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久7月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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山夕(0基础舞蹈)7月前
这个#马步 还能摇起来，有点意思😁#一学就会系列 #居家锻炼 #下盘力量训练 #零基础学舞
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菜菜大王6月前
马步摇增强骨盆气血循环，改善痛经，健脾活胯，增强臀腿力量。做的时候始终保持膝盖向外打开 ，不要内扣。#居家 #马步摇 #痛经 #健脾养胃 #养生
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龚老师的瑜伽11月前
马步摇 灵活腰腿胯 细节讲解 最近这个深蹲马步摇特别火， 却很少有人讲练习细节， 确实这个动作练对了： 可以灵活腰腿胯、脚踝和脚趾关节， 加强腿部力量， 但是做错了， 同样也会伤你的髋膝踝关节，尤其是膝关节。 接下来就跟大家分享怎么样正确地去做深蹲马步摇， 记得收藏起来， 重点是练起来！ #居家锻炼 #瑜伽 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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岱昀(古法健身版)5月前
马步升阳功强腰固肾，每天练习马步深蹲，坚持一个月你会强的可怕#八段锦 #马步#古法养生 #小动作大作用 #练起来
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提升之路（KK）4月前
#深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法 #升阳
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散修李长歌5月前
深蹲马步锻炼身体#深蹲 #马步 #锻炼身体增强体质 #男人 #自制饮品
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应晓峰1年前
十个深蹲不如一个马步蹲，一日练一日功，一日不练十日空#哪些运动可以抗焦虑 #马步 #腿部训练 #蹲马步的功效和作用
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爱运动的优米6月前
老祖宗的古法瘦腿秘术🔥，🐮效果惊人，实在让人不得不服！#古法健身 #瘦腿 #我的健身日记 #好身材练起来 #春暖花开放肆去野
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小李教练（跨境补剂）5月前
马步升阳 強腰固腎，坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲，精力充沛#马步 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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岱昀(古法健身版)6月前
马步升阳功 想要强腰，每天练习马步深蹲，坚持一个月你会强的可怕 #马步#八段锦#在抖音学养生 #开胯 #古法养生
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挺OK个姐6月前
锻炼身体不放松，勇往直前展雄风 练！#快乐#锻炼@小飞龙-古法健身
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提升之路（KK）4月前
#深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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雨安居3月前
深蹲教学来了！要想马步扎得好，深蹲可是少不了。如何正确深蹲，如何避免常见错误？#深蹲 #深蹲训练 #深蹲教学 #马步 #下盘力量训练
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武当十二4月前
夏季养生脆皮师兄必练 马步动作帮助你打通三焦，提升腎气#一起来锻炼 #道家养生 #马步 #居家锻炼 #小动作大作用
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阳阳形体运动3年前
强化腰腿训练，告别下半身肥胖#瘦腿#深蹲马步摇挑战@抖音小助手
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武当希武4月前
不通的通通都练起来，#居家锻炼 #暴汗 #古法健身 #道家养生 #武当希武
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辣妈叶子4年前
强化腰腿训练 #深蹲马步摇挑战
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刘阿姨 正能量6月前
每天坚持10分钟马步蹲，增强腿部力量，双腿重换生机。 #学起来 #马步摇 #户外
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武当至德6月前
#静蹲 #道家养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #道家养生功 深蹲增肌燃脂，强化下肢，提升代谢活力满 。
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提升之路（KK）4月前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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橙子要自律4月前
久坐久站没时间运动的，每天晨起练10到15分钟这套动作，每个动作50到100下，坚持一个月，身体轻盈，神清气爽‼️#居家锻炼 #健康 #古法健身
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提升之路（KK）2月前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法 #提升自己
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娜娜爱运动3月前
跟着古法老师一个小时的健身完成了✊🏻#生命在于运动一起锻炼吧
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小鹅蛋的碎碎念8月前
古法健身5分钟完整跟练版 古法健身操，每天10分钟，练完全身通畅，跟着练起来真的能搜#好身材练起来 #养生操 #古法健身
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易医康养集团4月前
晨起七步操。 马步摇，大风车，左右拉筋，旋转乾坤，上下齐发，马步旋转，握固下拉。 #运动健身每天坚持 #七步操 #早上起来做运动 #身体健康
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北腿武医鲲师兄4月前
拉伸开胯，抻筋拔骨，每天坚持五分钟，你会超过所有人#马步蹲 #马步桩 #马步桩正确蹲法 #马步摇
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苏大雅3月前
腰粗肚子大，每天练习5分钟！古法健身操太牛了！#养生操 #古法健身 #马步摇#上热下寒
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岐黄照焱2周前
古法养生就是牛，坚持一周，升阳脱敏#养生 #升阳蹲 #马步桩 #拉伸
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古法健身易筋堂1周前
古法健身操 马步深蹲 每天30次 越练腰腿越有力#古法锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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武当传承（资瀚）4月前
暴汗燃脂四平马深蹲！三伏马步抖三抖，逼出陈年寒湿！ #武当山 #道家养生 #养生
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老姜健康行1年前
深蹲、马步蹲、金刚蹲 腿部力量和耐力训练动作#深蹲 #扎马步 #金刚蹲 #今儿练了吗 #自重训练
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一昂.4月前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @武当十三 太上头了根本停不下来，强身健体，古法健身牛
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提升之路（KK）4月前
每天只需要五分钟，坚持一段时间，你会感谢自己的。#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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静姐活力有氧健身10月前
#小动作大作用贵在坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ###适合所有人 #改善全身淤堵的运动
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笑笑妈有氧运动健身4月前
马步深蹲，稳固下盘，瘦腿提臀还能瘦腰 #健康 #健身 #科学锻炼 #全民健身运动 #燃脂塑型
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枫收健康1周前
#人老先老腿 #深蹲马步摇 #锻炼腿部力量 #坚持每天打卡 #会有意想不到的收获 @DOU+小助手
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提升之路（KK）3月前
#深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法 #升阳
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焕云钧8月前
古法健身太牛了🔥早晚结合，下班回家来一组！春回大地，万物复苏，马步深蹲来养生，常做这三个动作龙精虎猛能量满满，消除一天疲惫，你学会吗？#八段锦 #马步 #拉伸 #古法养生 #古法健身
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李李呢7月前
古法健身太牛了❗️从现在开始每天练习15min.夏天就能拥有细细的手臂、漫画腿、和小蛮腰#居家锻炼 #产后恢复
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爱运动的阿凡7月前
研究显示 最佳降🩸压运动 不跑不跳 每天五分钟 #躺着也能练出稳定核心 #久坐族必看 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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乐优秀减脂塑形5月前
强化腰腿力量训练，告别下半身肥胖@DOU+小助手 #瘦腿 #深蹲马步摇挑战
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张锁锁儿（孕中期）5月前
古法备孕太牛了👍 不愧是老祖宗的智慧，坚持每天练一遍，强身健体好孕来#dou上热门 #备孕运动 #古法备孕操
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焕云钧8月前
古法健身太牛了🔥挑战职场养生第N弹～一日之计在于晨，马步深蹲春来养生好时节，学会这三个动作，升阳脱敏，龙精虎猛，你学会了吗？#八段锦 #拉伸 #马步 #古法养生 #古法健身
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养生跳跳糖3月前
古法健身操，想要瘦瘦的宝子们练起来#古法健身 #养生 #健身 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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提升之路（KK）4天前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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维默的瑜伽生活5月前
马步深蹲 不要小看这个动作，练了你就知道它有多酸爽#居家锻炼 #每日瑜伽 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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大刘3月前
兄弟们听劝，赶紧练起来#深蹲#激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼 #马步
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提升之路（KK）4月前
田渊深蹲重点在于pc肌收缩，四平马重点在于下肢耐力。#马步 #深蹲 #激发全身阳气的锻炼方法
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短头发的喵喵3月前
所有女生们，妈妈、姐妹、女儿，都练起来，一开始可以找个支撑。#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #马步 #臀腿
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提升之路（KK）4月前
#升阳 #深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
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提升之路（KK）4月前
#马步 #深蹲 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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子鱼7月前
道友，不用保温杯里泡枸杞啦，跟我一起来练它吧！每天10分钟健康又轻松。 #小动作大作用 #道家养生 #古法健身操跟练版 #古法健身 #道系青年
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提升之路（KK）4月前
#马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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提升之路（KK）4月前
#升阳 #深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
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美好生活❤️健身跟练7月前
古法健身跟练版第6天打卡，越练越顺畅了，继续加油坚持住健身操 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身操 #健身日常
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#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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Da琳「居家运动」2年前
马步摇来了 挑战腿部力量和身体平衡生命在于折腾 腿部力量挑战 居家锻炼 #居家锻炼＃一起来锻炼吧
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宇起来跳4月前
每天练习十分钟，不跑不跳瘦全身，你学会了吗？#八段锦 #居家锻炼 #马步
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