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优以默运动康复1年前
#创作灵感 三个动作教你拉伸鲨鱼线，锻炼侧腹啦#运动康复 #功能训练 #专项训练 #核心力量
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爱健身的信仰2月前
想要鲨鱼肌 可以把这三个动作加入到腹肌训练中去！#鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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薛教练健身运动（力量塑形）5月前
4个高效练出【鲨鱼肌】训练动作 ！！ #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #腹肌马甲线 #健身动作示范
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信仰-健身之路3月前
想要鲨鱼肌好看的小伙伴 这三个动作可以加入到训练中去！#健身干货 #腰腹训练 #健身教学
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小路教你健身7月前
前锯肌怎么练？我教你#鲨鱼肌 #前锯肌
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kai运动健身2周前
腹部鲨鱼肌✅训练教程来了。简单高效、练完腹部刻度明显提升#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #鲨鱼肌怎么练 #腹外斜肌
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爱健身的信仰2周前
想要腹外斜好看 把这三个动作加入到腹部训练中去！#鲨鱼肌 #腹外斜 #腹肌马甲线
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朝哥健身2周前
仰卧转体 仰卧转体，练鲨鱼肌也就是前锯肌和腹外斜肌最好的自重动作，详细教程，想学的练起。#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #健身教学 #健身干货
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MegaBruze4月前
1个动作=大肩＋鲨鱼肌 #健身 #自律 #增肌 #练肩 #三角肌
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小黑子健身4天前
“鲨鱼肌”训练方法，让腹肌更完美！ #健身 #腹肌 #马甲线 #腹部训练 #鲨鱼肌
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阿阳（肩胛联动门）5月前
想要清晰的鲨鱼肌 一定要多加强前锯肌 还可以提升卧推的稳定性胸肌的发力感#健身干货 #腹部训练 #健身小白必看经验 #前锯肌 #抖音健身房
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不是阿龙y3周前
不要直光顾着练上下腹啦，侧腹鲨鱼肌更好看！ #居家锻炼 #锻炼 #腹肌训练
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众盟健身·薄肌Ling3周前
腹肌训练教学来了，打造搓衣板的的腹直肌、人鱼线、鲨鱼肌！#腹肌#健身干货#创作者中心#腹肌训练指南#健身教学
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信仰-健身之路1周前
想要鲨鱼肌的小伙伴 可以把这些动作加入到腹肌训练中去！#腹肌马甲线 #鲨鱼肌#健身干货教学
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从莫到有3周前
坐姿交叉蹬腿鲨鱼线轻松拿捏 想练出腰部“鲨鱼线”？试试这个懒人友好动作！动作要占：双手后撑，臀部支撑身体，双腿悬空交替蹬车。重点在收腹发力踩，膝盖可尝试触胸！腹直肌拉伸感火烧火燎的，但腹肌赘肉肉眼可见变紧实。偷偷说：拍照侧身站微收力，线条直接拉满 #健身 #腹肌 #腹斜肌 #马甲线 #功能性训练
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进阶的熊大🐻3周前
腹外斜肌，鲨鱼肌训练，侧平板动态，卷一组20个能清楚的感觉到侧腰肌肉撕裂的痛，这么好的练侧腰动作还不赶紧收藏起来吓吓腰上的肌肉💪🏻#真实生活分享计划#虐腹马甲线 #鲨鱼肌#前锯肌 #运动健身
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健身十级爱好者5月前
今天分享四个动作，在家打造鲨鱼肌 #腹肌训练 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线 #居家练腹肌 #健身干货
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爱健身的信仰1月前
想要鲨鱼肌可以把这几个动作加入到训练中去！#腹外斜肌 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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不是阿龙y2周前
掌握这些更高效练腹动作，让你更快练出清晰腹肌 鲨鱼肌#居家锻炼#健身#腹肌训练
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龙哥的运动笔录2周前
掌握这些更高效练腹动作，让你更快练出清晰腹肌 鲨鱼肌#腹肌 #马甲线 #练腹 #居家锻炼 #健身干货
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维体游泳健身（官方号）4月前
打造鲨鱼肌#健身
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浪子自律3月前
练腹最强动作撕裂鲨鱼肌 #健身 #腹部训练 #居家锻炼
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自律的刘教练2周前
做这些更高效的练习动作，让你更快练出清晰的腹肌鲨鱼肌 #居家健身 #腹肌 #鲨鱼肌 #自律
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训练宝APP5月前
想要鲨鱼线，练前锯肌！ 有些人可能不知道前锯肌在哪里和它的功能，其实前锯肌非常重要，你的很多动作都需要它——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。
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不爱练腿的下肢肺雾🤡5天前
#鲨鱼肌 #邪修 #核心力量 @DOU+上热门
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维亚德4天前
鲨鱼肌训练 #健身#鲨鱼肌#腹肌#健身干货#健身教学
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Cc在健身（自律版）2周前
#居家锻炼 #腹肌 #腹部训练 #健身干货 #徒手健身
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王智闲｜自律版3周前
居家练腹部线条的几个动作，对腹肌刻度有很好帮助！#腹肌马甲线 #鲨鱼肌 #居家锻炼
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L•M-刘教练8月前
#鹦鹉螺 使用说明 背外沿，鲨鱼线👍
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健身搞肌（身材管理）4周前
一生受用的5个拉伸动作，拯救你的僵硬身体 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #髋部拉伸 #健身干货教学
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乘除法4周前
肱三头肌正确的拉伸方法应该是这样的！你就跟着乘除法学吧！#健身 #健身运动 #瘦子增肌 #拉伸 #肱三头肌
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阳的健身日记4周前
肋骨外翻的看过来了，那不是你的鲨鱼肌#健身 #居家健身 #肋骨外翻
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中二的阿俊｜自律版2周前
掌握这些更高效练腹动作，让你更快练出清晰腹肌 鲨鱼肌。#居家锻炼#健身#腹肌训练
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利维（健身版）2周前
练出六块腹肌，坚持锻炼的同时 也要兼顾饮食控制，效果翻倍#健身小白必看经验 #健身教学 #健身#居家锻炼 #健身干货
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💪强哥居家练5月前
如果你肚子大，那么就跟我一起练以下几个动作！#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦 #夏天该有的样子
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自律的小蟹2周前
掌握这些更高效练腹动作，让你更快练出清晰昀即鲨鱼肌。#居家锻炼#健身#腹肌训练
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意志(健身教学)2周前
常见的练腹动作，正确与错误示范，后续会逐个讲解。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #居家训练
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云野的瑜伽2周前
强壮背部 手臂的前锯肌，也是鲨鱼肌#瑜伽#倒立#前锯肌训练 #前锯肌#肩背训练
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野性1周前
#鲨鱼肌 #日常锻炼 #健身 大佬展示鲨鱼肌的动作，我能用来练鲨鱼肌吗？
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南宁游泳鹏教练3月前
游泳必拉伸黄金动作 粉丝要的拉伸动作来了，鹏教练平时就是这样加强自己柔韧性的，视频仅限参考，新手建议量力而行，不要过度盲目追求大幅度，每人的柔韧性都不一样，循序渐进#游泳拉伸干货#游泳拉伸#游泳#游泳鹏教练 #361度鲨鱼辣椒泳帽
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邪健仙（健身邪修宗主）4天前
比腹肌还帅的鲨鱼肌-前锯肌 正确修炼功法 宗主带你抄近路 #邪健仙 #前锯肌 #鲨鱼肌
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你好小马(来健身)2周前
掌握这些更高效的练腹动作，让你更快练出清晰腹肌，鲨鱼肌#居家锻炼 #健身 #自律 #腹肌训练
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TENG🔱1周前
完整热身＋胸部训练，我怎么练的我就怎么教#健身 #型男 #穿衣显瘦 #鲨鱼肌
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REMUSCLE体能拉伸恢复店宠粉号1周前
脚踝的打开离不开比目鱼肌的放松#放松肌肉 #拉伸 #每日分享 #瑞马秀拉伸#北京
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祥哥@健身（有氧&减脂）2月前
打造鲨鱼肌 腹肌 每天花点时间先动起来 坚持下来你一样也有完美的身材#居家锻炼 #腹肌 #马甲线#肌肉男 #生活服务热点中心
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醒醒吧振振豪2周前
【睡前】脸要偷偷小，咬肌按摩拉伸少不了#瘦脸 #助眠 #减压 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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健身乔哥(收徒)4天前
小腿不舒服？试试这个动作#比目鱼肌#拉伸#健身小技巧
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小五重养自己4天前
运动完后记得拉伸。#养生保健 #中医养生 #拉伸放松肌肉 #养生操 #跟我一起做运动
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陈铉峄（chén xuán yì）4天前
好告别传统拉伸！这更为简单粗暴，但要注意量力而行，可别拉伤了！#拉伸 #背部训练 #体态调整 #健身干货
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辰砂康复 杰克4天前
给小哥刮出腹肌鲨鱼肌了都#运动康复 #筋膜放松 #按摩
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脊康康复师成长营5天前
如何通过拉伸恢复肌肉功能 #拉伸动作 #肌肉 #运动康复评估#运动康复#运动康复师职业培训
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小马健身2周前
鲨鱼肌，王者勋章#健身 #健身干货 #鲨鱼肌
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Gym is all my life!3天前
#健身小白必看经验 #虐腹马甲线 #腰腹训练 #健身动作示范
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爷们儿 自律+实话4天前
肌肉拉丝 #肌肉 #肌肉拉丝 #腹肌 #胸肌 #鲨鱼肌
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安妮学拉伸4天前
真的要听劝～上肢这样拉伸真的太有效了#纯手法#舒适三段式拉伸课程#让每个人都会上瘾的拉伸课程#嘉华
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汽车贴膜培训-车斯卡2周前
鲨鱼鳍四周，如何拉伸散褶？#汽车贴膜培训 #汽车改色贴膜培训
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小淞家无痛筋膜拉伸店（茶子山店）3天前
有客户评论说：比目鱼肌抽筋怎么办#筋膜刀 #筋膜松解 #运动 #锻炼 #长沙
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群歌居家运动拉伸1月前
八爪鱼，训练版跟练#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌训练
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废材薄肌男孩9月前
#鲨鱼肌 #腹肌 #腹肌马甲线 #人鱼线
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衣品阁百货3天前
比目鱼肌跟腱拉伸器小腿拉筋轮家用健身拉伸板瘦小腿站立平衡训练
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V+游泳健身官方号4天前
你只管练，剩下的交给教练 坚持努力刻苦 你只管练，剩下的交给教练 #坚持的意义 #健身干货 #运动健身 #武汉健身房推荐 #健身逆袭
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猫韵-美容仪女王2月前
聚热光马姞加强手法#大鲨鱼 #凹陷 #苹果肌下垂 #胶原炮 #紧致提升
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自律的小杨家3周前
练腹肌也是有顺序的 顺序做对效果翻倍！#腹肌 #居家锻炼 #徒手健身 #健身 #腹肌训练
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