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海洋先生4天前
#易胖体质#减肥#体重管理
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kismet3天前
你现在已经长大了，在感受上尽量满足自己吧，已经不会有人再打骂你了。哪怕你吃的很少，你也有权利吃饭。#ed#减肥#进食障碍
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】3周前
要么不吃，一吃就收不住 😓放纵总是比坚持更诱惑人🤪白天坚持的好好的，晚上就被诱惑住了🫩要么不吃，一吃如果吃的不爽就会忍不住吃更多🤣， 果然比起炒菜，我更喜欢吃火锅🍲只是太久没吃过炒菜之类的，都怪东北菜这三个字勾起了我的食欲，满心期待结果味道一般，想着吃都吃了，就把想了很久的炸鸡🍗跟寿司🍣一起安排上吧💕该吃吃，该喝喝，明天的肥明天再减吧 #白天自律晚上放纵 #放纵餐 #减肥失败的原因 #破防 #暴食
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羽希啊4月前
胖子往往都是觉得没吃什么，但一直胡吃海塞的……#内容太过真实 #万万没想到 #胖
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金塑莉莉3天前
#vlog日常 #原创视频 #減肥 我这个人一累就想吃东西，这就是胖的原因吧
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萱萱不自律1月前
不容易减掉的就是那些 长期节食少吃不吃液断的人、前期会掉秤 后期会胖，而且你还不敢吃饭 一吃就涨 不吃都不掉 瘦素和饥饿素都会不正常 节食减的结果只有两个 要么厌食z 要么暴食。#创作灵感 #液断 #瘦 #减脂 #胰岛素抵抗
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小张爱运动呀3周前
想减肚子就只需要吃家常便饭 说一个很扎心的实话，大多数人之所以胖，就是因为重油的时候吃的多，而且营养结构不合理。要么长期维生素摄入不足，要么就是长期偏于高脂肪状态，导致长很多脂肪，而脂肪过多就会升高身体炎症水平，从而引起代谢异常，而这时候大多数人呢往往采取的方式，是盲目的少吃甚至节食，去进一步升高身体的压力水平。那么就会反过来让你代谢彻底进入死亡循环，所以很多人总是减着减着减不动了，或者总是特别容易起起伏伏。#减肥#减脂#苹果型身材 #减肚子
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晨禾美学生物3周前
其实瘦身的核心从来不是 “急功近利”，而是 很多人刚减肥就跟风饿肚子，一天只吃一根黄瓜或一杯酸奶，要么就是完全断碳水，结果呢？饿到头晕眼花、情绪崩溃，稍微吃一点就疯狂反弹，甚至比以前更胖！还有人执着于单一饮食，顿顿水煮菜，吃几天就腻到想吐，根本坚持不下来，反而养成了 “减肥 = 遭罪” 的抵触心理。 其实瘦身的核心从来不是 “急功近利”，而是循序渐进调整习惯！真正能长久瘦下来的，都是把健康融入日常的人。#美业 #瘦身 #减肥 #塑形减脂 #工作日常记录
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佳佳子自律记3天前
#减肥 #减脂 #减肥干货 #减肥鸡汤 #减肥经验
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猪王程老师（味真族叛徒）5月前
冒着大雨出去吃，要么胖呢 #减肥 #逆袭之路从减肥开始 #自律 #vlog美食记 #减肥vlog
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小李不吃🐷6月前
想让一个人越减越胖，很简单，让他不敢好好吃饭就行了！ #减脂 #塑形 #健身 #热门 #减肥
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Wu—糖可乐1月前
减肥越饿越胖的真相：不吃主食=易暴食+掉代谢+易反弹！#减肥 #减肥知识 #健康减脂
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寿生缘4月前
#减肥#轻断食#人生感悟
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大李短剧2周前
为什么有的人明明吃得少却反而越来越胖的原因。#养生#养生就是养健康 #养生知识 @抖音小助手
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时光海4天前
对于我来说在不走，要不就胖，要么就馋😂😂
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如意1周前
胖还是有原因的，管不住嘴迈不开腿，说好不吃不吃又吃了，吃完就后悔！遇见好吃的还这样哈哈，减肥吧美颜都遮不住大脸盘子了#胖人就是管不住嘴 #减肥失败的原因
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Trader韭6月前
非财经 人到中年 要么长胖 要么脱发 #中年#长胖#脱发#睾 非财经 人到中年 要么长胖 要么脱发 #中年#长胖#脱发#睾酮#雄激素
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大李短剧2周前
明明吃得少，不但不减肥却反而越来越胖的原因。#养生#养生就是养健康 #养生知识 @抖音小助手
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王教瘦（减脂塑型）5月前
减脂一定要吃够你的基础代谢，这是最基本的保障，拒绝少吃多动#减脂期 #基础代谢 #减脂干货 #如何减脂不反弹
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医相情入道的道弘毅3周前
为什么你总是吃胖不了，总是很瘦。其实根本原因在于你要好好爱自己，爱能让你养出新的血肉，不要再折腾自己的身体了，不要再内耗自己了，你的身体说我好累好累。#长高 #养生
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阚优秀1周前
每次说减肥都是要么在吃东西，要么是吃撑的时候，不过我今天有进步，边吃边运动#减肥那些事 #内容太过真实 #内容太过真实
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番茄955天前
减肥就不要太焦虑啊，姐妹们暴食了，胖个五六斤很正常的，那只是浮肿，那不是真正的肥肉 你后面恢复你减肥的饮食了，他就会瘦得很快，要么一天掉个一斤多，要么占个三斤多都是很正常的心态一定要放好 加油，你一定能行，#泣不成声什么意思 #搞笑😂 #
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小张爱运动呀3天前
少吃不瘦是因为没有热量递减 一切减脂的核心都是热量缺口，而少吃不瘦，要么是以天为单位没有热量缺口，要么是以周为单位没有热量缺口，正常减脂，身体处于自我保护就会主动降低代谢，节食也更加严重，如果不掉称的时候，要看具体原因#减肥#减脂#平台期
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灵魂减肥刘老师（已瘦53斤）3天前
所有鼓吹有毅力就能减肥的人，要么是其心可诛贩卖焦虑，要么是根本完全不了解过一个高食欲的人的真实日常情况。减肥成功的秘诀的不是无限拔高你的努力值来硬刚身体，恰恰是在保持减肥习惯的基础上想方设法的让你每天的努力程度越低越好。可能大家听不懂这是什么意思，什么叫让努力程度越低越好?包括但不仅限于，疲惫的时候就“懒”一天不锻炼，饿的不行的时候来一顿放纵餐，每天晚上馋的来一勺热量超高的蛋糕，运动后喝一口美味的可乐，在努力减肥的过程中尽量的减少自己的紧绷程度才是减肥成功的关键。我会在后续视频继续讲解这个概念，想减肥的朋友们可以放心关注我，我会持续把我作为高食欲人群的减肥经验尽量揉碎讲清楚，欢迎大家在评论区晒饮食，身材和目前的困境问题，我会一一帮你们解答分析，也欢迎遇到问题的朋友私信我，只要我看到我就会帮忙解答 #减肥教程 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥对比 #减肥心态
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医者仁心 王明华4天前
肥胖的原因 原来是脾虚瘀滞了 #肥胖 #中医传承 #中医养生 #脾虚 #中医王明华
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小张爱运动呀6月前
小基数减肥最大的坑就是无饿不瘦，结果饿也不瘦，动也不瘦，小体重肥的真正原因没搞清楚，就盲目跟风减重，减掉肌肉和脂肪，体重轻了，代谢低了，多吃就胖，身材也不紧致#减肥 #小基数减脂
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大长腿Nini1月前
不饿但嘴馋，到底是为什么⁉️ 为什么明明不饿，但老想吃东西？总管不住嘴，不是你的意志力不够，而是你的身体在求救。 -想炫重口味？螺蛳粉、烧烤、火锅 -疯狂想吃碳水？ -馋甜品？蛋糕、奶茶 -想吃油腻食物？炸鸡、烤串 -晚上10点想点宵夜？ -想吃巧克力？ 其实嘴馋很简单，它不是空穴来风，而是你身体在发出信号。下次嘴馋先问问自己到底馋什么？按这个视频对症下药，你就会避免大脑失控。宝馋啥打在评论区，Nini会回复关注我的宝贝哦~ #一种很新的健身方式#减脂#小基数减肥#学生党#减肥经验分享
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张涛涛、张哲健美运动员2周前
张家界一个荒野求生节目彻底撕开了，很多减肥博主和胖子的谎言 荒野求生选手公布减肥食谱 #张家界荒野 #减脂 #减肥 #热量缺口 #内容过于真实 @老六荒野七星山·骆驼杯 @🌹🌹🌹冷美人🌹🌹🌹(姐代管) @
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我也是胖纸3周前
减肥就是一件要么不开始要么不放弃的事儿 干就是了 #体重管理 #减脂 #自律 #减肥
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路拓🧑🏻‍🌾1周前
为什么总是减了又肥，问题根源在哪里？#关注我每天坚持分享知识 #健康是吃出来的 #个人观点仅供参考 #体重管理 #家庭健康管理员
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小李不吃🐷1月前
这就是为啥不能相信胖子说的，自己少吃也不瘦，喝凉水都胖的原因 #健康 #健身 #減肥 #科学减肥 #健身减肥
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十一3天前
胖的每一斤肉都是有原因的～～～ #美食 #吃吃喝喝 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #干饭
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🇨🇳凯强1月前
别甩锅给熬夜了！你可能是脾胃“累”了 总觉得没胃口，再好的饭也吃不下两口？ 明明没吃多少，饭后却胀得难受？ 要么虚胖减不下来，要么干瘦养不胖？ 舌头伸出来看看，是不是又大又有齿痕？ 中医里说“脾为后天之本”，它就像身体的“营养搬运工”。一旦脾胃没力气，吃进去的营养运不走，废物排不出，整个人就容易累、脸色差，连手脚都总冰冰凉[__LINK_ICON]。 但养脾胃真不用瞎补，先避开这3个“坑”更重要： ❌ 贪凉吃冰：寒气最容易让脾胃“罢工” ❌ 暴饮暴食：把脾胃撑得超负荷 ❌ 边气边吃：坏情绪会“堵”住消化节奏！
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张张包3月前
学会好好吃饭#日常唠嗑 #減肥 #内容太过真实 #冷知识 #胡言乱语
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麦子不长肉3月前
扎心 越不敢正常吃饭 你就会越来越胖 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #好好吃饭 #麦子不长肉
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小侠水果4天前
#老板娘日常 #麻球 我这吃胖是有原因的，永远不会亏待自己，管他挣不挣钱，先吃了再说，都别和我学😂
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李李教瘦（线上指导）2周前
减肥就是管住嘴，饮食比运动更重要，运动在饮食方面只是附属品。“三分靠练七分靠吃”，无论是减肥还是增肌，要让身材改变，饮食都排第一位。#科学减肥 #体重管理 #身材管理 #饮食习惯 #减肥小知识
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大聪姐2月前
为什么你老是减不下来，老是弹回去#生活化减脂 #健康减脂 #体重管理 #变瘦变美变好看 #主打的就是一个真实
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明星营养师邹筝4周前
你越不敢正常吃饭，你就会越胖 #减肥 #减脂 #体重管理 #营养
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贞姐要瘦（自律版）4天前
减肥的秘诀就是打造热量缺口，少吃一定能让你瘦，胖了你一定是吃多了#减肥知识#减肥分享#减肥#热量缺口 #自律
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李广花5天前
人家休息，要么逛街，要么睡觉，我休息就喜欢弄吃的，人胖是有原因的，哈哈哈
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玖歌61月前
#酒店客房#客房工作日常
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唐门三哥做餐饮2周前
送给想翻身的朋友们！
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不吃酸菜牛肉面的老谭2周前
胖就是吃多了不饿不可能瘦
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奶斯要逆袭（晚上七点场）4周前
越是想要自己少吃点，越是想吃很多，到底该怎么办？你们是不是和朝朝一样呢？#肥胖 #减肥逆袭 #锻炼身体增强体质
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哒凌3月前
胖个10斤玩玩 第四天#美食 #日常生活 #太好吃了 #吃货日常 #增肥计划
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嗑瓜子3天前
减肥，要好好吃饭 #减肥小妙招 #女生必看 #减肥 #减肥吃什么 #自律的顶端就是享受孤独
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小宝生涯规划4周前
自证陷阱#创作者中心 #创作灵感
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四眼飞龙1周前
怎么吃都不胖？要么不够多，要么时机未到 #减肥 #运动 #减脂
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六一吃不胖5天前
生活化饮食是真的很重要，做好日常搭配，稳住过大的波动就是答案 #低碳饮食 #控糖饮食 #减脂 #控糖 #日常分享
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咬金健身1月前
#经验分享 #减肥知识 #训练 #体重管理 #知识分享 减肥底层逻辑：力量训练加热量缺口。希望练出好身材，我们评论区见
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减重门诊杨利波3月前
会有人不吃饭也胖吗？是不是吃了其他隐形热量炸弹？ #减肥 #减重 #医学科普
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谢不肉陪你变美5天前
减肥的核心秘诀就一个字：饿 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #dou+上热门
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糖胖逆转我最懂1周前
#医学科普 #医学小知识
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十安服饰衣橱3周前
奶黄提花圆领套头#毛衣女 #针织衫 #上衣女 秋季韩版#宽松版型 加厚#衣女 衣女
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诺妮3周前
原因是找到了，但是就是没坚持去执行啊！#减肥 #就想说点大实话
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