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圆脸东涵1月前
睡前1小时养生护肤vlog，4个中式变美小习惯#vlog日常 #居家养生 #中式变美 #居家护肤 #vlog十亿流量扶持计划
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楷楷一家很哇塞1月前
望远为王，睡前望远更是重中之重、必不可少！经常有姐妹问：你们睡前望远都怎么望？目前对楷楷来说，一个简单好用能坚持的方法就是视多星拉远6米睡前纸质版书籍阅读打卡，既为他省时间，又能高效完成学习任务。#记录真实生活 #近视防控 #育儿经验 #小学生阅读 #视多星
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是潘多多啊8月前
5大神器打造学霸作息表｜效率提升100倍 🔥很多人问：同样24小时，为啥感觉你的比我长 分享大家我的时间管理工具 ✨「彩虹时间表」电脑、手机、平板自带的！ 睡前5分钟搞定全天计划📅一目了然，清晰到没朋友 ⏰「翻页时钟」一个字形容—醒目👀！ 💡「颠覆认知的时间小方」翻转就能定时！ 翻转自动倒计时⏳点头就能暂停！连设倒计时的时间都省了 🤖「神秘小白」1440分钟守护者 从北方到南方不离身！像有魔法一样把零碎时间都找回来~ 👩👦「终极BOSS」我的设计师妈妈！ 所有APP权限在她手上💻从语数外到运动打卡全安排！有她在每天都是满分的86400秒~ 🌟学霸不是天生的！用好工具+科学规划，每个同学都能成为时间的主人！ #小学生时间管理 #学霸秘籍 #育儿神器 #专注力训练 #深圳宝妈 #自律即自由 #时间管理大师
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Victory威6天前
#时间管理 #瞎忙#浪费时间#时间管理能力 #不浪费时间的方法
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王慧老师说1周前
考前熬夜记不住，三步复习法，稳心态省时间。#复习技巧 #复习 #遗忘 #骏飞智习 #德州五中
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zizi。增肌版1周前
#创作灵感 真的没时间？这3个动作，睡前在床上 就能做！专门拯救“懒人”和“忙人”，别再说不开始了！ #居家运动健身 #健身 #居家健身有新招 #腹部训练
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丁也1周前
睡前10分钟变美小技巧！ #养颜 #养发 #变美 #养生
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豆妈的吃货日常2月前
#初中生#小学生#早餐 鸡蛋饼，皮蛋瘦肉粥（记得睡前电饭煲定时省时间）10分钟就搞定早餐啦
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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以桩正身1月前
如何用更少的时间睡出更好的睡眠质量，根源其实在脊柱 #睡眠 #睡眠质量 #养生功法 #古法健身 #史举教站桩
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博文心坊5天前
3个睡前仪式，告别失眠 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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王十一1周前
06年超级低能量女孩强行调整美国作息…睡前不玩手机就亏了#熬夜 #美国作息 #vlog #低能量vlog #vlog十亿流量扶持计划
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延泉师傅.1月前
睡前最好的锻炼！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
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张张sally讲高考（周五周六晚直播4月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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散步去吗6天前
抓住睡前黄金1小时｜5个低成本养生方法！#女性养生 #养生健康 #调理身体 #养生 #补气血
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中国人保6天前
电子儿女 | 睡前这样做，老人一觉睡到天亮!#睡眠 #亲情#养生
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丁院长健康分享2周前
睡前抓一抓，安睡一整晚 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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圆脸东涵1周前
睡前🧩碎片化15分钟养生/护肤，宿舍党友好#中式变美 #vlog日常 #vlog流量扶持计划 #护肤vlog #居家养生
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林明明2月前
4岁“小孩哥”的时间管理秘籍，高效安排睡前4小时，养出省心娃。#幼儿园小班 #宝妈分享 #自律 #早教#易读宝思维机
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宏康周小娟3周前
睡前“数字宵禁”:蓝光如何悄 悄推后你的入睡时间
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北体周教练教长高4月前
世界公认的长高动作，睡前10分钟，每周窜0.5cm。#睡前体态管理 #北体周教练教长高 #运动长高课 #长高 #睡前体态调整
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黄鱼驴5天前
早上又能多睡一会儿了#当代大学生精神状态 #大学生 #抽象 #睡觉 #内容过于真实
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三分糖爱运动3周前
睡前三分钟🔥瘦腿翘臀‼️ 利用琐碎的睡前时间，👀坚持一周试试 0️⃣成本✅真有效～#居家锻炼 #100天运动打卡挑战 #翘臀不粗腿 #髋关节灵活性 #假胯宽
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丁院长健康分享3周前
每天睡前3分钟到老不求人 #丁院长 #健康 #养生 #睡前运动
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美丽专注运动训练—赛百5天前
睡前很好的两个运动方式 #锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼
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漯河视力防控张老师5天前
睡前如何放松孩子的眼睛？ 花两分钟时间跟着做一做。#近视防控。#眼疲劳。#眼睛放松。#抖出健康知识保障。#漯控
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夏子安爱运动2周前
巨牛警告！！睡前5分钟，懒人瘦腿真滴趴着就能行🔥 懒人宝宝们集合啦！🙋‍♀ 不想动又想瘦腿的宝，这次真的有救了！ 每天只要5分钟✔ 躺着刷手机的时间就能顺便练 边玩边瘦，真的不要太香！ 🎵 今天搭配露思《black veil bride》 为每一个在悄悄变美的你加油打气～ 坚持一周，真的能看到变化！ ✨大腿后侧肉肉收紧 ✨小腿线条变流畅直溜 懒人必码，趴着就能让腿型好看一圈！ 跟练指路：@东东爱健身 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿秘籍 #睡前瘦腿动作
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）5月前
睡前望远，是一个有效简单又安全的近视防控方法哦，每天坚持十分钟，不涨度数不是梦#近视 #近视防控 #上热门 #睡前#近视
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丽君～凝放草本护眼5天前
小朋友睡前总爱磨磨蹭蹭，这个眼罩反而成了他的“睡前小仪式”——不用催不用教，自己扒拉着戴上，安安稳稳就能放松下来。 比起各种复杂的护眼方法，这种不费力气又能真有用的小物件，才是老母的省心神器
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宝哥瑜伽🧘‍♂️5天前
#睡前11个瑜伽体式#练完秒睡告别失眠焦虑#在快节奏生活里，高质量睡眠成了奢侈品。这套睡前瑜伽序列专为放松身心设计，无需复杂装备，每天15分钟，帮你释放一天疲惫，轻松进入深度睡眠，唤醒晨起好状态#建议在睡前1小时练习，练习后避免看手机、进食，让身心自然过渡到睡眠模式#基础瑜伽练习
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灵镔师傅1月前
#道家文化 #道家养生 #站桩养生 #锻炼身体增强体质 #养生操
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IMOMOTO婴童用品旗舰店3月前
新手宝妈真的必备，能省很多时间哄睡！！#母婴好物 #宝妈带娃 #宝宝睡眠
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老来伴1月前
#老人 #睡眠 #养生操 #养生 睡前做这个动作好处多 快来学吧
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小鹭姐姐养生记5天前
每晚睡前10分钟的还阳卧可以试试哦#内容太过真实 #还阳卧#睡眠 #道家养生 #健康养生
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哈尔滨LC健身空间梁教练（宠粉号）3周前
每天睡前只需要十分钟，你的赘肉会越来越少 #睡前运动 #开启运动模式 #哈尔滨健身 #LC健身空间
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静默师傅1周前
睡前再忙再累都要练一练，让你轻松一整天#站桩 #古法站桩 #站桩教学 #养生
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苏华仁弘道讲堂6天前
睡前练习这个动作 比吃什么都管用 #苏华仁 #道家内丹功 #古法锻炼 #中老年 #身体健康
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孙瑞芬-健身健美教练6天前
晚上睡前练一练轻松进入深度睡眠 #睡眠 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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明明是我1周前
如果你每天很忙，实在没有时间锻炼，那就把这个动作收藏起来，每天睡前锻炼几分钟。#养生 #中医 #养生贵在坚持 @DOU+小助手
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中医温春丽1月前
懒人睡前锻炼，简单好坚持 #中医 #小动作大作用 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿斯顿英语朱老师1周前
睡前15分钟，记忆提升秘籍#知识分享 #创作者扶持计划 #家庭教育 #英语 #学习方法
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蒙哥不累6天前
睡前的半个小时轻松给自己充电 #抖音精选 #抖音细糠版 #抖音公开课 #免费看4k #听精选
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悦而智专注力1周前
睡前 10 分钟别浪费！做这个训练，专注力 + 睡眠双提升！#专注力 #育儿知识 #父母课堂 #专注力培养
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原阳少儿验光师老潘🧑‍🏫3月前
把握睡前两分钟的黄金时间，科学延缓近视加深#近视 #近视防控 #眼疲劳 #健康 #南海眼镜
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腰王给你力量6天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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亮哥亮嫂5月前
儿子作文写不好，真是愁死老妈了 #易蓓伴读伴你入睡 #易蓓睡前省妈计划 #小学生睡前阅读
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延田师傅1周前
睡前练会这一招，学会到老不求人#站桩#健康养生#锻炼#一起来锻炼
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十七是只猫（带娃版）3周前
可以自己连播的睡前故事书 真的太省妈了#幼儿启蒙 #绘本分享 #睡前故事 #学而思发声书
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赵小侨4月前
Night routine｜台湾女演员防疲老睡前护肤 #vlog #护肤 #抗老 #routine
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李先生养生解码5天前
每天睡前三分钟，比泡脚还重要的习惯是什么？ #抗衰逆龄抗皱 #抗衰 #保持年轻态 #空腹喝油
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大鹏说健身1周前
每天睡前练这几个动作，过段时间你会感谢坚持的自己#居家健身有新招 #拉伸 #小动作大作用
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灵无师傅古法站桩1月前
#道家养生 #站桩功 #养生操 #道家 #锻炼身体增强体质
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灵黎师傅2周前
晚上睡前如何做 全身轻松睡眠好 晚上睡前如何做 全身轻松睡眠好#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家文化 #传统文化
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灵冠师傅古法站桩1月前
#道家养生 #站桩功 #养生操 #站桩健身 #锻炼身体增强体质
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灵泓师傅1月前
#道家养生 #道家 #站桩 #站桩养生 #锻炼给自己一个好身体
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Nadira911年前
睡前贴起来撕掉就好 方便又省时间#宝妈分享 #精致女人必备 #好东西一起分享 #仙女必备
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宏翔师傅1月前
#道家养生 #站桩健身 #养生就是养健康 #养身操 #锻炼
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灵行师傅1月前
#道家文化 #道家养生 #站桩养生 #锻炼身体增强体质 #养生操
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羊美达的家🐑5天前
折叠衣架❗我愿称它为懒人次净衣收纳之神 来，给所有睡前衣服不知道放哪的朋友一些震撼，简直是懒人救星！ 有了他之后我家地上和椅背上再也不长脏衣服了！ #次净衣区#小户型收纳#晾衣神器 #抖音好家大赏 #邪修装修我悟了
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宏实师傅1月前
#养生操 #站桩功 #道家养生 #锻炼给自己一个好身体 #站桩
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宏笪师傅1月前
#道家养生 #锻炼 #站桩养生 #站桩功 #养生操
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