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湖人总冠军3年前
#八段锦 国家体育总局带口令
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太极沈师兄3年前
国家体育总局6分钟口令版八段锦，镜像跟练示范，健康养生更轻松 #八段锦 #太极 #一起来锻炼 #全民健身你我同行 #站桩 #居家健身有新招 #亚健康 #大学体育
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平安@月亮树3周前
这个版本的八锻锦很好用，值得推荐
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清阳运动焦虑2年前
练习八段锦出现失眠还上火，切记几种功法不能同时练#八段锦 #创客匠人
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沉墨6月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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spring20055年前
一定看正规#版的国家推广健身项目【八段锦】
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云梦李格霞.养生主理人1月前
瑜伽伤身？20岁姑娘练出永久损伤！😱 中医师教你正确养生法：八段锦💪 老祖宗的智慧最懂年轻人的痛✨ 每天12分钟，气血充盈精神爽🌟 告别反关节动作，找回身体平衡⚖️ #八段锦 #健康生活#养固健#孝感李格霞养生主理人
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灵欣11月前
你们起的早的人可以在家练练八锻锦，这个季节早上不适合出去太早跑步，冬天是藏的季节
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花木兰健身操4月前
#养生操#跟练版#八段锦养生操 #中医养生#腿部放松
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湘湘故事馆1周前
初次练八锻锦，🈶这些反应都正常哈🍄
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(小合) - 很平凡2周前
家人们，适当的可以练八锻锦和跑步
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爱运动的小景1周前
脾虚人丑，养脾胃其实超简单🔥做好这4点就可以！#养脾胃 #养生 #八锻锦 #脾虚人丑 #宝妈养生
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大肚明哥9月前
健身十二锻锦（上） #八段锦#十二段锦#道家#武当#体育瑜伽用品 #瑜伽
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清净养生720•650•430•8102年前
每天早晚练习一遍健身气功八锻锦，可以强身健体，祛病延年。#每天分享健身小常识 #运动健身每天坚持 #今后百病全消无灾无难顺风顺水
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生疗大健康倡导者3年前
国家体育总局标准口令版八段锦#正能量 #传递正能量 #八段锦#深圳 #健康#深圳 #上热门🔥ᴺᵒ
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小五妹（爱养生）1月前
八锻锦养生操、气🩸不足，脾胃虚弱，肝气不舒，失眠，每天锻炼20分钟，阳气提升，低成本养生方式，我们一起来练习吧#古法健身#养生#居家锻炼#气血不足
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四大皆空6月前
十年坚守，邓玉玲的八锻锦坚守之路#精彩片段 #八段锦 #非遗传人
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莎莎老师sally1月前
#创作灵感 #治失眠的良方 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #蜗艾蜗家艾公馆清江锦城玥园店 今天带我们店的会员客户一起打八段锦，终于找到打八段锦搭子啦😄，还有喜欢八段锦的朋友没，一起打着玩✅
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还下雨吗4年前
#国家体育总局 口令版八段锦#八段锦 练起来
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鬼脸管子3月前
搞脸的瑜伽和8段锦。 #鬼脸操 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼
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瑞雪身心修复八段锦1月前
#正能量 #八段锦 #传统文化 #国学智慧 #中国式心理疗愈
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简单的幸福1年前
#每天做八锻锦 #养生八段锦
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仙儿20205年前
发第二遍会🔥火，八段锦遇到瑜伽，两者都是东方养生术的智慧传承，二者融合效果更完美#八段锦 @抖音小助手
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紫色海湾5年前
中老年强身健体好方法【八段锦】带口令版和字幕
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奉悦3年前
八段锦与瑜伽#瑜伽#记录我的瑜伽生活
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我爱正能量1年前
新武八锻锦 #八段锦
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荣哥小语6月前
体育课上的“八段锦” 🍏 🍎🍓 在乐至中学的校园 高考只剩十几天的时间 烈日在操场嚣张蔓延 体育课却有别样新鲜 室内的课堂温馨一片 唐老师带着我们把《八段锦》练 同学们投入得像着了魔 一招一式都认真去做 唐老师讲解细致周全 心理道德也融入里面 身体学习心理道德并肩 一起在这课堂实现 体育课成心灵的港湾 紧张被驱散，心灵得安恬 乐至中学的这份挂念 让青春在锻炼中耀眼 2025.5.22 #校园生活欢乐多 #同城教育 #活力校园
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三只项3月前
来，一起练八锻锦#八锻锦 #老年大学#强身健体增强免疫力 #老有所乐开心就好😁😁😁
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苏苏爱养生3月前
面部八段锦#面部瑜伽 #养生之道 #传递健康与美丽 #逆龄抗衰 #面部按摩
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倒立张爽【世界纪录保持者】4年前
#减脂 #放松 #八段锦 周六 八段锦 动作学习
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《AI经络中式健身》3天前
第19集 八段锦健身操，7个动作.每个动作50下，每天坚持锻炼巨暴汗，瘦全身，#古法健身操 #道家养生#八段锦#居家练习#上热门🔥 @DOU+小助手
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杏子每晚7点至9点直播5月前
欢迎大家一起来练习八锻锦！
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狗狗八锻锦3月前
#健康养生 #跟我一起做运动 #分享健康知识 #养生之道 #健康 八段锦第七式这些细节你做到了吗？
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通和堂-郑师傅4月前
#八锻锦 #太极 #太极拳 #传统文化 #健身
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快乐运动6+N2年前
转载武当八锻锦仅供练习
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《八段锦》教学版本 口令字幕正面背面示范呼吸教学 #全民健身你我同行
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糖糖的空中小院1年前
去年11月24日做了肺结节手术，12月接触八段锦，恢复心肺功能超棒，感谢努力坚持的自己，12分钟的视频剪辑到六分半钟，希望大家喜欢#楼顶花园#花痴日常分享 #感谢努力的自己 #八锻锦
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我爱正能量1年前
新武八锻锦 #八段锦
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🐲☀️日月星🌙⭐️3月前
八锻锦、导引术、杨式太级40式展演#全民健身你我同行 #运动健康快乐
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一阳瑜伽10月前
谁不想拥有一双美腿呢这种又肿又粗的小腿其实最好减#瘦小腿#居 谁不想拥有一双美腿呢 这种又肿又粗的小腿其实最好减#瘦小腿#居家锻 炼 #努力成为更好的自己 #纠正腿型#高效瘦腿攻略
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张坚龙太极八段锦4年前
#太极八段锦教学视频#两手攀足固肾腰🇨🇳#功能：治疗腰痛，改善肾功能.🌞
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古风3年前
八段锦，长期坚持练习即可百脉畅通，益寿延年，百病不侵！ #养生八段锦
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晓之以理健身养生4年前
国体最新标准加长版八段锦 口令字幕 国家级体育指导员示范
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小柒瑜伽4年前
八锻锦，背后七颠百病消，中国传承800年，每天15分钟，改善身体亚 健康#健康 #瑜伽 @DOU+小助手
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乐乐瑜伽4年前
八段锦，背后七颠百Bing 消，中国传承800年，每天15分钟改善全身微循环，加强身体代谢，改善睡眠#瑜伽
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荔枝姐姐3月前
小百褶裙、运动穿，平常搭配衣服日常也能穿、上身绝美#显瘦百搭 #运动百褶裙 #透气舒适
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小柒贝比4年前
八段锦，背后七颠百病消，中国传承800年，每天15分钟，改善全身微循环，加强身体代谢，改善身体浮肿，睡眠不好
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道家女丹功•驻颜回春好睡眠7月前
女人长期站桩 双盘 瑜伽为何出现各种问题#女性智慧 #道家文化 #女人养生 #国学文化 #女人修行指南
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宝莲华1年前
#你是凭实力刷到的 #刷到我就是缘分 #生活百般滋味你要笑着面对 #愿每个善良的人都被生活温柔以待
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昆山舒悦爸妈鞋(震川店)搬到亭林路1111年前
@震川西路97-1
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于姐分享健康4月前
#可爱的小脚丫 #享受这悠闲时光 #记录生活
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摩王🏍毕夏2月前
#说说你的看法
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郑州课代表-大李2月前
我的天59套餐！也只有新店开业才有吧？#锦尚足道#足疗按摩
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峨嵋小道讲站桩（百日筑基）清雲道一3月前
八段锦是中国非常古老且非常实用养生精功。功法简绝，易学易练架式优美，动作独特功效显著有功中之锦养生瑰宝的美誉。 八段锦又名八段劲，八锻筋，八锻劲。 道家八段锦功效具有 通经活络 通畅气血 培元固本 增强精力免疫功能 改善人体血管弹性 心肌收缩更加有力强化脏腑，从而有延年益寿美容之功。 八段锦共分八组动作 一段两手托天理三焦，通过上托下落，对拉拔抻人体生理结构原理一可调理三焦有利于元气水液上下布散，滋养脏腑，二利肺部扩张呼吸加深，加收氧气消除疲劳有一定作用。 二段左右开弓如射雕 左右升对拉有利于抒发胸气，消除胸闷，疏理肝气，治疗脇痛。 三段调理脾胃需要单举 上下对拉 符合脾升清胃降浊的原理，拉伸腹腔，对脾胃肝胆起到按摩作用，利于消化吸收。 四段五劳七伤向后瞧 扭头需旋臂，可以调整颈椎，同时刺激胸腺 从而改善大脑对脏腑自我调节功能，增强免疫力。 五段两手攀足固肾腰 前屈后伸 双手按摩 两手攀足 可使督脉和膀胱经得到充份拉伸 可锻练腰肌 增强机能。 六段摇头摆尾去心火 上身前俯 尾闾摆动 可使肾水得升 心火下降 心肾水火既济 七段撰拳怒目增气力 怒目瞪眼 可激发大脑皮层和植物神经兴奋性，增加气力。 八段背后七踮百病消 提踵颠足 外舒筋骨 内可按摩五脏六腑 使一身气机下行，舒经活络。谚语有云 百步走不如抖一抖，所以有消百病的功效。#八段锦 #峨嵋派 #养生
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哆啦A梦1年前
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风！
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觉知1月前
每日八锻锦练起来
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烟儿4月前
坚持打卡八锻锦
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春暖花开，，8月前
#坚持锻炼给自己一个好身体
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燕子爱上阅读1周前
1千多买的八锻锦课程，值不值？#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #人到中年
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