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郭大侠.7月前
专业康复师教你！有效戒掉翘二郎腿！ #跷二郎腿 #脊柱健康
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秃头弟弟1月前
光脚坐在金龙椅上跷二郎腿制作教程来啦～#广角拍照 #豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 光脚翘腿坐金龙椅拍摄指南、光脚龙椅二郎腿构图技巧、光脚龙椅坐姿P图教程豆包p图指令大脚 光脚坐在龙椅上p图指令 豆包p图教程
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遇见雅韵形体礼仪5年前
翘二郎腿也是有讲究的，你做对了吗？#优雅 #气质 #礼仪 #优雅仪态
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小凤er2周前
“还在和跷二郎腿作斗争？你需要的不是毅力，而是方法！3个在办公室就能做的「优雅平替」坐姿，亲测有效，腰背瞬间轻松！💺”
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欢欢主持礼仪1年前
女孩子如何优雅地翘二郎腿？最后一个是不是你喜欢的？#礼仪 #坐姿礼仪#女生必看 #优雅仪态
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静怡雅学形体仪态培训6月前
女性怎么跷二郎腿才好看 #气质这一块拿捏死死的 #优雅永不过时 #气质优雅女人味 #优雅仪态
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子衿文化/企业培训3月前
细节决定女神范 #西安环球礼仪 #礼仪培训 #企业培训 #职场 #热点
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爱德幼儿园王园长7月前
作为幼师该如何优雅的翘二郎腿呢，一起带你去看看🤣🤣#幼儿教育 #幼师 #有灵魂的幼师 #我的逗比同事
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美女会4年前
学会这样跷跷二郎腿，气质这一块儿拿捏的稳稳的！
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丰乐园大酒店官方号4年前
春丽教给大家正确的跷二郎腿姿势#礼仪 #酒店 #职场穿搭 #职场
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平面模特老师三金（11🈷️26线下报名7月前
不想土🧐于是我把二郎腿拍成了7种样子… 都说二郎腿拍照太过古板？7种二郎腿拍照变形式一口气学会！ 👉 你最喜欢第几种？发图@我 交作业！#姿势越怪照片越帅 #网感照 #拍照教程 #拍照姿势 #坐姿拍照
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5度精准运动调校2月前
翘二郎腿是身体比较舒服的一种姿势，有的人说是为了呼吸顺畅，有的人说是脊柱，形成了一定的角度，就像固定轨道一样，如果你也有翘二郎腿带来的一些问题，不妨跟着视频的内容练一练会收获意想不到的惊喜#翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #健身干货 #健康
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Rainie芮芮4月前
99%的人越坐越丑❓快来学中式养生坐姿❗
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陈老师@礼仪分享4年前
女士如何优雅的跷二郎腿呢？提升气质，养成习惯。#办公礼仪 #商务礼仪 #服务礼仪 #礼仪
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人体结构研习院1周前
画的日常动作总别扭？从“吃薯片”到“跷二郎腿”一次搞定！ 生动的角色源于对生活细节的精准捕捉。本视频深入拆解多个常见坐姿与动作，揭示了其背后的形体规律：跷二郎腿时，小腿的朝向必然改变，膝盖存在明确的高低差；放松状态时，头颈的扭转与胸腔的倾斜构成了舒适感的来源。#速写教学 #人物速写 #速写 #手绘 #默写
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静怡雅学形体仪态培训1月前
怎么坐才显得腿又长又直 #坐姿拍照 #坐姿 #优雅气质 #气质女神
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青青老师——旗袍形态美学6年前
如何优雅翘二郎腿？60秒简单快速分解。它也叫正翘美腿，生活工作中不适合哦，建议只在拍照中偶尔使用#高端二郎腿
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营养师洁洁脚脚7月前
刷到这条视频，赶紧放下你的二郎腿 喜欢翘二郎腿，觉得这样坐着舒服、优雅的 ，刷到这条视频之后，快点把腿放下来。 #二郎腿 #翘二郎腿 #体态 #体态纠正 #改善体态
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春秋尚仪文化5年前
敏敏老师的小课堂开课啦——女士如何优雅的跷二郎腿#礼仪 #社交 @抖音小助手
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时岚toki6月前
四个人如何翘二郎腿——nxx版 #cos #未定事件簿 #ooc致歉 #nxx 夏彦@是裕树不是榆树 ，左然@时岚toki（2025麻烦对我好一点版） ，莫弈@夜间航行 ，陆景和@佑崎Kizaki
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乔栋谈健康4月前
跷二郎腿一时爽，若有以下情况注意！揭秘：这样跷才不伤身！ #推拿按摩养生 #体态纠正 #颈椎腰椎 #体态矫正 #骨盆前倾
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李指导中老年人锻炼4月前
跷二郎腿受限你就这样练#居家锻炼 #拉伸 #运动
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BGmodel平面模特训练营1年前
女生坐姿拍照——如何正确跷二郎腿？#平面模特 #模特 #婚样模特 #素人模特 #bgmodel平面模特训练营
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企业礼仪培训-晓梅7月前
#商务礼仪 #礼仪培训 #女士坐姿 #女士优雅的坐姿
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盛夏嘻嘻！2天前
放弃童装之后 姿势不会摆？看这篇！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #御姐 #拍照
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圈圈聊体坛1年前
截然不同！央视采访全红婵跷二郎腿、躺沙发，陈芋汐坐姿优雅端庄
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郑京-本人塑形1月前
臀凹陷怎么填满？试试这样跷二郎腿 #女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #练臀
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Leo～7月前
跷二郎腿。一侧受限。那可能是髋关节灵活性不足。#髋关节 #髋关节灵活性 #拉伸 #运动康复
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金毛钱豆豆4月前
第21集｜1分钟学会！狗狗的“大佬”坐姿😎跷二郎腿教学✨ #狗狗训练 #狗狗 #萌宠出道计划 #狗狗训练日常 #二郎腿
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享美丽时光5月前
一看就会的拍照姿势~#拍照姿势 #ootd穿搭 #小个子显高显瘦穿搭 #夏日搭配
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活力熊-韩旭运康分享4年前
如何优雅健康的跷二郎腿@韩旭讲运动康复 @抖音小助手 #健身 #运动 #康复 #训练
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一只贝卡5月前
80%的美貌来自于百分百的仪态 - 🧚🏻‍♀️坐姿口诀：手搭腿 腿并拢 微倾斜 1️⃣手搭腿 手自然弯曲搭在大腿的中上方，通过外放的体态信号，更能体现松弛和自信的状态。 2️⃣腿并拢 适当的用小腿去贴另外一条小腿，整体会优雅很多。 3️⃣微倾斜 同一个姿势坐久了，让腿微微倾斜，调整状态。 🧚🏻‍♀️核心管理 加强核心锻炼，能够保持我们身体的中立位还能改善体态。 具体的动作教学放在视频里啦~小宝们记得看~ #美女养成 #体态管理#美商
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家宝训犬基地（成都总校）专用号1周前
边牧A多磊在线整活！跟着老师学翘二郎腿，一套动作行云流水，小模样优雅又呆萌，谁看了不说一句“会玩”～ #边牧训练实录 #狗狗模仿秀天花板 #优雅永不过时 #训练成果秀
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郝不喜养生party1月前
中式养生坐姿，让你越坐越好看#坐姿 #正确坐姿 #变美
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李德明柔性正骨3天前
#李德明#柔性正骨 #二郎腿
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李立教授运动矫正4月前
跷二郎腿#坐姿 #翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #石家庄李立教授
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瑜伽团子4月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2周前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Moyi本茉8月前
#功能性训练#普拉提垫上#二郎腿
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陈雪瑜伽4天前
带着意识去练习，让体式更有意义✊#瑜伽开髋 #瑜伽 #体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆
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阿群管理身材1月前
腿歪？跷二郎腿跷的！ #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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正体能6月前
跷二郎腿改善#二郎腿 #纠正体态
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武汉罗氏明心李辉7月前
跷二郎腿#跷二郎腿 #走路姿势 #体态 #武汉同城 @武汉整骨辉哥 @武汉罗氏推拿
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秋億侬3天前
道家养生 #跷二郎腿 #可以拉筋络 #翘腿是通气 #能发现身体哪边有问题 #是身体不好的表现
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小丹子1周前
我们仨就这样跷二郎腿@谁偷吃了我的泡面 @钢丝绳.（回cos） #cos #守夜人 #第五人格 #我们第五玩家太有脑了 #二郎腿
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美拉流瑜伽4月前
10分钟完整版跟练｜高低肩大小脸｜体态不好 喜欢翘二郎腿的同学你要练起来！ #力量瑜伽 #翘二郎腿 #体态改善 #跟着美拉练瑜伽 #pamelayogafit
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苹老师@ping2天前
二郎腿可翘，看你怎么翘？ 练髋的益处： 六个方向灵动自如 平衡有度为之健康： 1. 预防和缓解疼痛 - 腰痛：久坐导致髋屈肌紧张、臀肌无力，引发腰椎代偿性劳损。强化髋部可改善骨盆前倾/后倾。 - 膝痛：髋外展肌（臀中肌）无力会导致膝盖内扣（X型腿），加重膝关节磨损。 2. 提升运动表现 - 几乎所有下肢爆发力动作（短跑、跳高、举重）都依赖髋部力量。强壮的髋部能提高跑步效率、跳跃高度和变向速度。 3. 改善体态 - 矫正骨盆位置，缓解因髋部失衡导致的驼背、假胯宽、O/X型腿等问题。 4. 延缓衰老 - 髋部力量衰退是老年人跌倒的重要原因。练髋可增强平衡能力，降低跌倒风险。#体态调整#久坐必练#瑜伽零基础教学干货分享#养气血#瑜伽教学
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戴普夫人💗（不再温良版）6月前
这是一期教学视频#跷二郎腿 #恋与深空 #cos委托 #致歉一切
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郑京说塑型50081月前
翘二郎腿能解决掉，豚凹陷的问题 #郑京 #女子塑形 #好身材练起来 #瑜伽 #改善假胯宽
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Falinnnn5月前
学一些万能氛围感拍照姿势 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照姿势不重样
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包子瑜伽1月前
 别再怕翘二郎腿了！边翘边练这个动作，悄悄激活髋外展，腿型不粗反细，越坐越好看！#翘二郎腿练腿型 #髋外展小动作 #久坐瘦腿技巧 #腿型优化教程 #懒人练腿方法
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云访谈4月前
跷二郎腿，有讲究 《云访谈》独家专访青城派掌门人、国家级非遗青城武术传承人、国际养生协会副主席：刘绥滨#养生#武术#正能量 #中医养生 #云访谈
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茜茜Nancy1年前
不知不觉的日常坏习惯，你中了几个？#女生必看 #体态纠正 #身材管理 #变美变瘦变好看
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哒哒妹1周前
姐妹们快看！李一桐《夜车》里这个镜头封神了！尤其二郎腿一翘，车门镜映出那双高跟鞋的瞬间，优雅与性感直接拉满，我盯着屏幕循环播放了一百遍都不腻！✨#李一桐#腿精#高跟鞋#无处安放的大长腿#优雅气质
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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帅气的零哥哥（COS版）2月前
五个人如何跷二郎腿…… #cos #无限王者团 #王者荣耀 #自搭#ooc致歉 原梗：@沸羊羊（自律版）
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什么婷-3周前
来学！明媚娇艳女人味！码住这七个姿势不用和诡秘国道互砍了 快给你的好诡诡报网课～#拍照姿势 #拍照动作 #拍照技巧 #女生拍照姿势 #前后对比
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Falinnnn3月前
万能街边拍照姿势📷轻松拍出松弛感！ #拍照姿势 #街边拍照 #拍照姿势不重样
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恩妮身心瑜伽6月前
到底能不能跷二郎腿！！！ 答案在结尾🔥🔥🔥🔥#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #每天进步一点点 #改善腰背
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运动磁场2天前
都是为了“屁股”#跷二郎腿 #梨状肌拉伸 #骨盆矫正
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周医生变美日记3月前
跟着医生这样做，顶级体态不是梦，腿又细又直 #抖出健康知识宝藏
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南宁商贸学校1周前
端正坐姿，远离骨科 #南宁商贸学校 #坐姿 #中职 #校园
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