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中医徐世芬4月前
想减肥，气血虚的朋友 不要盲目跳操了 #减肥 #气血
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阿热教练（减脂号）4月前
减脂期间睡不着怎么办#减肥知识 #快速减脂 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥逆袭
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露露爱运动10月前
晚上睡不着，失眠多梦的可以试试这套拍打操#创作灵感 #居家锻炼 #全民健身 #自律 #变美变瘦变好看
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宁姐送健康1月前
#睡不着 #容易醒 #拍打操 #运动健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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妤珊『运动变好中』📿1月前
晚上睡不着的姐妹一起来试试这个甩臂操啊，脖子的也跟着拉伸啦#健康 #居家锻炼 #放松解压 #锻炼 #运动
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开心健身堂（已瘦30斤）1月前
一首《失眠的夜》跳给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它就对了#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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120斤的跟跳王达达4月前
第一天，这个操跳三遍就大汗淋淋，一天跳5遍，第二天肚子都瘪下去好多，晚上累的倒头就睡，这个操真的可以#减肥#减脂#运动#居家锻炼#瘦 跟健身常教练
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瑶小米1月前
晚上睡不着？一起锻炼吧！ 谁懂啊，运动是为了减肥，却意外治好了我的失眠！现在一到晚上10点就疯狂打哈欠，一觉到天亮。不喜欢跑跳运动的姐妹，真的可以试试无法健身！#居家锻炼 #运动带来的变化 #努力成为更好的自己 #见人不如健身 #100天运动打卡 #古法健身
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黄思华医生1月前
可不敢，大晚上跳减肥操！ #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 @黄思华医生
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快乐养生操（已瘦30斤）5月前
一首《失眠的夜》送给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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好心情发发儿4月前
运动Vlog 5｜下班不躺平 汗水换多巴胺 #减脂vlog #减肥日常vlog #减肥 #直腿 #塑形减脂
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胖总陪你一起瘦7月前
减脂期睡不好觉怎么办？#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #失眠 #减肥关注我
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红脸减肥怪4月前
减肥晚上饿的睡不着觉 有效入睡方法 宝儿们快来试试看～#减肥 #睡不着 #饿的睡不着怎么办 #减脂 #入睡困难
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雨朵儿跟练3周前
「失眠的夜」口令版燃脂操（跟练版）🌙 🔥《失眠的夜》燃脂口令版｜专治睡不着+偷偷瘦！ 暴汗解压+带走焦虑+全身燃脂💦一起躺瘦🌺选适合自己的节奏哦！动作要快，感受飙汗💥练完倒头就睡💤 跟练：阳阳形体运动 #燃脂舞[话题]# #健身操[话题]#健身瘦身 #瘦身操 #健身锻炼
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天辉（减脂塑形）1月前
#减肥知识 #健身干货 #减肥减脂 #睡眠不好 #vlog十亿流量扶持计划
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周周甩臂瘦身操(已掉36个）2周前
姐妹们，有没有在晚上翻来覆去睡不着的，跟周周练上半小时一觉睡到大天亮#居家锻炼 #锻炼 #甩手操 #塑形瘦身
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宁姐送健康8月前
#睡不着 #容易醒 #运动健身
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哇塞溜溜🏋️‍♀️（跟跳健身操）4月前
《月亮月亮🌙你别睡》燃脂操！不跑不跳，不扰民！#减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂塑型 #内容启发分享计划
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宁姐送健康1周前
#睡不着 #容易醒 #拍打操 #健身减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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跳瘦20斤的歆歆妈2月前
第78天90后宝妈减肥打卡，今天咱们练二郎担山⛰️每天早晚各200~300个，练完之后 ，超级爆汗 全身通畅，晚上睡不着的也睡着了😴身体也轻松，之前都是快节奏，现在来个慢节奏的😁#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #二郎担山#一起来锻炼 #健康减脂 #全民健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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阿热教练（减脂号）6月前
睡眠质量影响减脂#一分钟干货教学 #减肥 #减脂 #健身 #自律
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小源哥古法锻炼10月前
晚上翻来覆去睡不着，跟着一起做，呼呼一觉到天亮 #干货分享 #古法健身 #助眠 #居家锻炼
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中老年健康养生操7月前
#因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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宁姐送健康4周前
#睡不着 #梦多 #易醒 #运动健身
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呼吸健康赵博士3月前
三个简单动作的助眠操，让你睡得香沉 #睡不着 #助眠 #助眠操 #健康养生 #抖出健康知识宝藏
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美嘉带你瘦4年前
睡前跟练#瘦全身 tabata跟练版！不跑不跳，全身#全身燃脂 瘦全身动作大全！#减肥 #减肥逆袭
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周周甩臂瘦身操(已掉36个）1周前
晚上睡不着说小羊羊小星星的一定要跟上半小时，一觉睡到大天亮#居家锻炼 #锻炼 #甩手操
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苗院长古法锻炼1年前
晚上睡不着，在睡觉前进行头部锻炼操？你认为适合的时间是什么？ #助眠 #睡不着怎么办 #头部锻炼 如果你躺在床上翻来覆去睡不着，在床上辗转反侧，难以入睡，感觉仿佛永远找不到一个舒适的睡姿。 影响工作和生活：晚上睡不着觉会影响第二天的工作效率和生活质量，一起来做睡眠锻炼操吧
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宁姐送健康1月前
#睡不着 #容易醒 #运动健身 #锻炼 #拍打操
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浩拉拉(已瘦100斤)1周前
晚上睡觉前做什么运动可以减肥 #减肥 #减肥逆袭 #一起减肥 #减肥知识 #减肥小知识
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宁姐送健康5月前
睡眠拍打操，每晚睡前拍打十分钟安睡一整晚。#睡不着 #运动健身 #睡眠不好 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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注册营养师夏夏4月前
多囊适合什么运动#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #女性健康
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热血小冻梨1月前
晚上睡不着？练一遍试试？ #养生操 #健康生活 @抖音小助手 @DOU+小助手 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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明素混元桩1月前
睡不着就做一做这个动作吧！#刘明素 #养生操 #老祖宗的智慧 #运动 #居家锻炼
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杨杨燃脂塑形2年前
睡前锻炼操，睡不着试试这组动作#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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麦子2周前
睡不着觉和肥胖去做拉伸操，忌口，不要胡吃海喝#拉伸操 #强烈推荐
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阿珍爱上了养生2天前
睡不着的快进来摇胯，纯享跟练版本它来了！ #养生 #脾胃 #摇胯 #养生操 #脾胃虚弱
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葵3月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身减肥 50min大基数暴汗燃脂操每天1遍，太好瘦了不跑不跳，全程站立，不扰民 适合大基数，新手，一遍消耗430大卡 跟练博主：Squat Couple和MiZi
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呼吸健康赵博士4月前
睡前两动作，一觉到天亮！ #睡不着 #入睡困难 #助眠 #健康养生 #睡眠操
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✨张小莹要独立(*^o^*)11月前
睡前懒人操 睡不着的时候就练起来吧#好身材练起来 #居家锻炼 #在家也能瘦 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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陈教练专注健身3月前
晚上睡不着 就练睡前拍打操#中老年 #居家锻炼 #睡不着 #锻炼
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起航（睡眠）5月前
#养生之道 #跟我一起做运动 #晚上睡不着
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花姐不忘初心8月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #一起来锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小芳芳(减肥版)5月前
#彬彬有氧塑形运动 白天要当牛马，只能晚上跟回放练一场，练完了就失眠，几个小时都睡不着
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莫姐减脂塑形1年前
睡不着还多梦练练拍打操#居家锻炼 #小动作大作用 #失眠 #多梦 #莫姐塑臀腿 @抖音小助手
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哈哈哈～～2周前
睡不着觉，失眠，肥胖，拉伸操#健康 #失眠 #一起学习 #减肥 #拉伸操
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彤彤：有氧健身操2周前
睡不着的好处就是起来跳操！#坚持锻炼身体健康 #坚持锻炼给自己一个好身体ᴵ #暴汗燃脂瘦全身 一起暴汗燃脂。祝大家周末快乐
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东东养生健身操5月前
睡眠不好，梦夺，易醒，可以做做这个拍打操#改善睡眠小妙招 #养生健身操#拍打操#居家锻炼简单易学 #坚持锻炼就会收获健康 #锻炼贵在坚持
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宁姐送健康5天前
#睡不着 #容易醒 #梦多 #拍打操 #运动健身 @抖音创作小助手
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宁姐送健康1周前
#睡不着 #容易醒 #梦多 #拍打操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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欢欢古法健身八段锦4周前
改善失眠小方法 晚饭后不要急着躺下，跟我来练习一下这套改善失眠操#居家锻炼#养生#传统文化#古法养生
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伊伊爱揉腹2️⃣ 💫3周前
睡不着的姐妹有福啦，跟着伊伊做这个动作让你睡得更舒心 #揉腹 #揉腹操 #揉腹锻炼操 #抖音热门
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瑶之淘淘家居生活1天前
先别急着睡，练上一段八段锦，一夜无眠睡的超踏实，今晚就试试 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #改善睡眠 #八段锦 #肩颈操
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苿在养生3周前
拉伸操可以通经络，每组30个，我只做了十个，每天五到十组，做做都会有效果，赶紧练起来吧。#涨知识 #拉伸操 #上热门 #失眠 #发胖 @抖音小助手 @DOU+小助手
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福福诚诚3周前
睡不着就起来拍一拍～哪儿不舒服就拍拍哪儿～姐妹们收藏打卡！#养生操 #居家健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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马老丝儿（线上饮食4月前
如何解决减脂期饿得睡不着觉
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小夏的健身塑形养身馆1月前
经常失眠的姐妹们，可以试一下这个足运太极！ 做这个动作要点：腹部要收紧，身体保持平衡腿跟手臂不要动，动的是我们的手腕跟脚腕. #居家锻炼 #古法健身#养生操#改善睡眠#失眠
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灵子爱运动1周前
晚上睡不着数小星星的，一定要更练半小时，一觉睡到大天亮 #甩臂操#爆汗燃脂瘦全身#随时随地可以跳的运动#运动打卡将瘦身进行到底
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懂得珍惜，才配拥有毛凤燕2周前
晚上睡不着觉的跟我练动作做起来。
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哆妹1月前
武当养生 睡眠质量差 睡不着的 一定要试试这两个动作#居家锻炼 #养生就是养健康 #宅家快乐搭子#海信电视#养生操
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宁姐送健康6月前
#睡不着 #易醒 #养心安神助睡眠的操 #锻炼给自己一个好身体 #运动健身
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小李不吃🐷5月前
长期晚餐不吃主食，你的减脂效果可能会越来越差，因为长期睡不好 #減肥 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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灵子轻运动8月前
晚上睡不着！容易醒！睡前拍打全身！轻松好睡眠#睡前拍打操#居家锻炼内容尽供参考如有不适请线下就医
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简介:

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