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小雨的运动日记3月前
苹果型姐妹速进！🍎 4分钟站立燃脂操，2周狂瘦10斤！（坚持有效） ⚠️ 注意：收紧核心，暴汗效果翻倍！ 👉 跟完的评论区扣“1”！ #暴汗燃脂 #快速燃脂瘦全身 #苹果型身材 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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lucky 小念（变美版）3月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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SarahTan5月前
瘦太猛了❗️1个月瘦6-10斤｜100-120斤版｜保姆级 #运动女孩 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形 #运动
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生吃西兰花4月前
保姆级爬楼教学 爬楼梯是高效的有氧运动，但是也要做好运动前的准备动作，这份保姆级教学一定要好好看看#健身 #健康 #减脂期 #运动健身
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刘老头爱跳操2月前
等待已久的【50分钟】爆汗燃脂操 来了‼️热身＋拉伸！全程无跑跳，适合所有姐妹！特别是大基数姐妹们，爆汗燃脂巨掉秤 🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#练出好身材#运动打卡#有氧健身操
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贝儿多🦁4月前
这个夏天，必然让10斤肉离我而去！#居家锻炼 #夏天到了 #居家健身
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爱运动的蜗牛儿1月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂，一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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三顺来了（已瘦40斤）3月前
10天挑战瘦10斤Day8 ⬇️8.6斤 饮食：放在视频结尾了Day8 Day9 跟练：Nobadaddiction 3～4遍 #暴汗燃脂 #大基数减肥 #减脂期 #居家锻炼 #瘦肚子
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爱健身的菜同学4周前
#比液断更有用的减肥法 #创作者中心 #瘦身操 #燃脂塑型 #燃脂爆汗 建议所有宝妈，去吃“高级”的苦，对自己狠一点，从今天起，强身健体去吃锻炼的苦
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柚又优2月前
挑战国庆前瘦10斤Day7，这套动作真的巨暴汗！ 跟练：我是cc呀 次数：12次 #居家锻炼 #减肥#瘦肚子 #国庆#变美变瘦变好看
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深圳小粉猫普拉提2月前
普拉提T桶，一分钟练出小蛮腰🧚‍♀️ #南山普拉提 #深圳普拉提 #福田普拉提 #深圳普拉提私教#福田普拉提私教
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超想瘦3月前
居家减脂效率比较高得就是爬楼梯，按照我这个顺序，坚持一周，你就会来感谢我的#空腹爬楼#居家锻炼#减脂#塑形#翘臀
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小塬子呀2月前
替你们试过了，真的有用，古法健身太牛了，已瘦十斤，每天20分钟，十组动作巨暴汗，收藏派练起来#dou上热门 #减肥 #古法健身 #居家锻炼 #种草激励计划
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奶斯要逆袭（晚上七点场）1月前
只需要一个凳子就能锻炼的动作，大体重姐妹也能练习哟，简单好练，还燃脂#瘦身小知识 #运动女孩 #大基数减肥
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志乐爱健身4天前
人民网推荐瘦肚子！全程坐着练，对膝盖超友好， 居家高效燃脂，一个月甩肉10斤不是梦， 不用跑跳不费力，赶紧动起来～ #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #膝友好运动
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爱运动的蜗牛儿1月前
《卜卦》暴汗燃脂操完整版跟练🔥不跑不跳，一遍暴汗💦居家燃脂不扰邻❗️轻松月掉10斤🎉大小基数都能跟👍原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#练出好身材 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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滨滨老师谈康复3月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼#功能性训练#便秘#锻炼#健康生活
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徐徐自律版5月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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予效动（求关注）3天前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼 #功能性训练 #锻炼 #健康生活
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嘉嘉减脂定制4月前
这六个大基数健身运动，不伤关节还能瘦，赶快收藏! #减肥 #健身 #逆袭 #嘉嘉陪你瘦
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跟梦梦古法健身养气血1周前
小基数的姐妹们，古法健身太牛了！一个月瘦10斤真的很香，而且在家就可以随地大小练，真心容易坚持#古法健身 #古法健身操 #减肥 #小基数减脂 #小基数减肥打卡
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
5天10斤，轻松暴汗，燃脂瘦全身！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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阿里跟练日记6月前
中式帕梅拉训练合集🔥热身➕拉伸版 居家锻炼就这么练吧！告别小肚腩，告别大象腿，练起来吧，姐妹们！！真的能瘦！！！ #古法健身操 #中式帕拉梅拉 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #减肥
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动愈师老谭3月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼 #功能性训练#锻炼#健康生活
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木木要做辣妈2月前
壶铃全身塑形，4分钟Tabata训练，每天3组，紧致塑形✌️#壶铃 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #新手入门
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三顺来了（已瘦40斤）3月前
10天挑战瘦10斤Day5🔥第5天就能看到效果‼️ 饮食：食谱Day5 Day6放在结尾了 跟练：squatCouple 遍数：根据个人情况做3～4组。 对自己严格的建议配合Day4的1分钟瘦肚子。疯狂虐腹+全身暴汗#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变瘦 #大基数减肥
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赵老师在兴云瑜伽4天前
圆肩驼背让你减胖10斤！3个动作教你练出天鹅颈。 #改善体态 #康复运动 #改善含胸驼背 #普拉提 #居家锻炼
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豪怼怼（首播筹备中）6天前
一次跟完的姐妹举个手、全身燃脂暴汗#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动
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我不是橙子5月前
古法健身 我的目标再瘦和10斤 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @武当小飞龙-古法健身
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爱运动的蜗牛儿3月前
5首暴汗燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸‼️零基础居家瘦全身👍高效燃脂，一遍暴汗💦轻松月掉10斤💪#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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伟老师谈运动养生6天前
如果你现在在蹲厕所，那么快试试#居家锻炼 #功能性训练#锻炼#健康生活
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小白的减肥日记3天前
#减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 已经瘦了10斤，接下来开始攻坚战了。 不要放弃，坚持下来遇见更好的自己。
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爱跳舞的小老头3周前
#音乐种草计划 居家健身操来喽，简单易学，谁练谁受，挑战七天瘦十斤！放弃很容易，但是坚持很酷！#居家锻练 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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潘老师（专注中老年运动）3周前
学会这组动作，让你二十天掉10斤，高效燃脂瘦身#居家锻炼 #完美身材 #瘦全身 #高效燃脂瘦全身
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九瞬47485月前
老虚登上线！差点没做完✔️你别急！我先帮你练！反正也没人追你练。#30天挑战 #健康 #肾虚 #自强不息 #居家锻炼
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185的大维维爱健身4月前
不愧是人民网推荐#瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#燃脂的一百种方式
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露露爱分享3天前
一首歌完整跟练版，核心马甲线训练。#瘦腰#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼 #好身材练起来
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婵宝爱分享3天前
亲身经历 瘦 20 斤一个月就可以了 分享新手爬楼 30 天训练计划有运动基础的质量 120-150 层 大基数一个月 20 斤小基数 10 斤很简单 #爬楼机 #居家锻炼 #减脂 #瘦20斤需要多久
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滨滨老师谈康复3月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼#功能性训练#便秘#锻炼#健康生活
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陈老师运动养生3月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼＃功能性训练#便秘锻炼 #健康生活
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小小菠萝包^3天前
小宝们 今天跟练的是帕梅拉十分钟腹肌杀手 本次训练可以练到我们的上、下及侧腹肌 一起练起来吧～#核心力量 #居家锻炼 #腹肌 #跟练
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家有仨宝❤️3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #居家锻炼 胖10斤真顶不住！小裙子都穿不上了😭 从今天起，三餐规律+每天20分钟运动，不节食不硬熬，死磕这10斤肉！求监督，一起夺回小蛮腰～@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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凡妈天天都想瘦🐱（超慢跑版）4天前
跟我一起打卡超慢跑吧，已瘦10斤#居家锻炼 #居家健身 #自律
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甄的马甲线5天前
Day2 |挑战1️⃣个动作1️⃣个月瘦10斤🔥 每天100下！瘦肚子！瘦手臂！简单有效、居家必练（每天100个，一个月后，手臂细了，背薄了，肚子也平了） #居家锻炼#瘦肚子#减肥 #肩宽背厚这样练#改善体态
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余美丽4月前
时代峰峻减肥操🔥跟着时团弟弟变瘦变美！ 已瘦10斤！6个动作get时团弟弟同款身材 姐妹们，快来跟着弟弟一起瘦瘦瘦！！ 快来打卡吧！#时代少年团 #减肥逆袭 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #减肥操
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一莎养生集6月前
老 祖宗最牛，20天掉10斤就靠它，加长版跟练来了，陪姐妹们一起健康瘦身！ #减肥 #古法健身 #女生必备 #居家锻炼 #变美变瘦变健康
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胡小姐的独居生活7月前
明星同款瘦身舞，5天10斤练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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星宇ॐ瑜伽2月前
🔥1个动作高效瘦背，7天明显改善✨ #瑜伽 #星宇瑜伽 #瘦背 #线上瑜伽 #居家锻炼
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精东1周前
#强身健体#运动健身
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腹肌哥哥教健身7月前
着急逆袭的小伙伴，不妨试试运动搭子左旋十万，大体重小体重都适合#左旋 #运动 #自律
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赵老师健身5天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！ #热点#科普#健身#啤酒肚#蹦蹦跳跳爱健身
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爱运动Jerry3周前
谁懂啊！明明瘦了几斤，肚子还是松垮垮的，穿紧身衣全是小肚腩显胖10斤！别再瞎做卷腹了，这套5分钟核心训练我练了1周，早上摸肚子明显紧致，连久坐的腰酸都没了！动作超简单，不用器械，站着就能练，新手跟着做也不会错，练完肚子酸酸的超有成就感，再懒都能坚持！ #健身 #居家锻炼 #瘦腹 #腹部训练 #居家健身
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国际健美健身孙教练4天前
冬季燃脂黄金期 一到冬天胖个10斤20斤的 抓紧时间练起来 很简单#健康 #锻炼 #运动 #健身运动 #减脂
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晨妈要自律3天前
娅婷有氧健身直播回放完整版（全程）11月25日周二早 #变美变瘦变好看 #健身操做起来 #小蛮腰马甲线 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康运动减脂
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若如初相见5天前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #修炼了53天掉了10斤肉，虽然掉得不多，但整个人的形体有明显的变化，拍个背影记录一下自己，亲们不要不认识我哟，晚安～好梦🌹
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婷儿姐3天前
不为别的就为这十斤我也得坚持一下😂😂#女人一定要活成自己喜欢的样子 #爱自己才是终生浪漫的开始
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美彤的美美生活2月前
美彤老师有氧形体课，25年9月原版回放！ 瘦肚子瘦腰 瘦腿提臀 瘦背瘦手臂！全身燃脂！赶快收藏练起来！关注@美彤形体有氧运动 早9点下午3点直播，带你变瘦变美，练出好身材！#减肥 #居家锻炼 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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爱健身嬅姐6天前
#创作灵感 居家锻炼一个软壶铃就够了，不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来!#居家锻炼 #壶铃#好身材练起来 #改善体态
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阿喆居家运动3天前
天冷在家锻炼一把软壶铃就足够！不用跑不用跳，不仅可以练肚子还能练全身，30天壶铃计划分享给你，早点定个目标练起来！#壶铃 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #壶铃训练
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有马甲线丽丽教练3天前
（指压板保姆级教程）超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅。我下水#超慢跑#健身#居家锻炼#指压板
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天天百货行4天前
在家引体向上这样练 从0到10很轻松！ #居家锻炼# 引体向上#背部训练#健身干货 #在家引体向上这样练# 从0到10很轻松 #引体向上
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民生频道-鲁中网5天前
长期偏瘦，告诉你一个长肉的狠方法！！#瘦子#科普#益生菌#增重
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晨妈要自律2周前
黄可馨有氧形体直播录屏回放完整版（全程）11月11日周二晚 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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