您是不是在找：

沉睡de野兽411年前
校运会引体向上76个，裁判算71。高手太多小优势拿下第一。#引体向上 #校运会 #破记录
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
李阳新5月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3470
省考公安联考体测-赵老师5月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2922
写一行2年前
还是得学学人家标准引体怎么做的啊，不能老是按自己的习惯来，日后参加个引体比赛老是被裁判说无效，裁判还是客气了，没有一脚把我踹下来。#街头健身 #校运会
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
警程·体测6月前
警程·体测，助力每一个高考报名警校的同学实现梦想，体测四项之一的引体向上标准，供大家参考！欢迎大家咨询报考的任何问题！#吉林警察学院 #提前批 #体测
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
自律-贵在坚持6月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
南宁益学中考体育训练叶老师4月前
对于身体匀称不肥胖的学生来说，引体是非常容易拿分的。 #引体 #南宁中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #益学中考体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
涵雅体测特训营5月前
2025 年警校体测规则与动作标准，事关录取结果~#警校生 #高考 #志愿填报 #警校体测
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
我不是顺溜5月前
美军游骑兵引体向上考核标准 #战术 #狙击手 #射击 #健身 #引体向上
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5612
咪咕篮球3年前
篮筐上不许做引体向上？裁判：想吃T？#魔兽霍华德 #湖人队 #勇士队 #霍华德挂筐被吹技术犯规
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
胡昊然🔥4月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
军哥爱体育8月前
江苏省2025年体操专项男生考核内容，示范视频，示范者为省体操运动员，考核内容分别为引体向上、双臂屈伸、纵叉、肋木悬垂举腿、技巧、低单杠，低单杠动作来自网上视频（体操教师），欢迎大家点赞、收藏，转发给体操专项同学，祝体操专项的同学们翻越龙门，“纵”横捭阖#体操 #江苏体考 #升学规划 #志愿填报 #南京体育学院
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
爱健身的小扎2年前
国外街健大神连续做30个标准引体，让人瞠目结舌#街头健身 #引体向上 #健身
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
消防柴教练4月前
一条视频告诉你消防员体能测试各项标准#消防员 #消防训练 #时刻准备着 #消防考试
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
胡昊然🔥4月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1824
龙虎9月前
标准#引体向上
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
龙门罗教练7月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
健身刷脂 大师兄3月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
小龙班长5月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）4月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7486
为啥不能改成冉云fei3月前
#健身 #背部训练 #健身小白必看经验 #引体向上 #南山自由教练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1272
校园天地7月前
嘉峪关市2025年中考体育，男生引体向上评分标准#中考体育 嘉峪关市2025年中考体育，男生引体向上评分标准#中考体育 #引体向上评分标准
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
迷彩之旅4月前
新兵连体能考核 最新考核标准，你觉得你能及格吗？#参军入伍 #参军知识 #保家卫国
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
云南高考（出路）支招哥5月前
中央司法警官学院体测和公安体测不一样#警校#云南高考 #云南高考志愿填报指导
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
跃哥7月前
女生如何解锁一个标准的引体向上 #撸铁女孩 #背部训练 #体态纠正
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9726
玉环教初中体育的黄老师3月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
体育升学孙老师(招生)1年前
引体向上扣分的4个细节，赶紧告诉孩子注意下！#中考体育 #体考 #引体向上 #体育升学孙老师真靠谱 #引体向上怎么练习
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
单杠老男孩7月前
单杠引体向上 #引体向上#单杠 #摆浪引体。
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
胡昊然🔥4月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2589
星火体育（沂源）9月前
中考体育引体向上｜简单高效训练指南！ ### **一、先搞懂动作标准** **满分姿势**： - **双手正握单杠**（手心朝外），比肩膀稍宽 - **身体垂直不晃**，上升时下巴过杠，下降时手臂伸直 - **别耸肩！别蹬腿！**（否则不算分） 二、分阶段训练计划** 第1步：吊杠练握力（0基础必做）** - **直臂悬垂**：咬牙吊住单杠，坚持15秒×5组（每天练） #- **进阶**：吊杠时尝试屈肘（像“挂衣服”一样），保持5秒 第2步：借力完成动作（从0到1的关键）** - **弹力带辅助**：脚踩弹力带，借助弹力向上拉（每组6次×5组） - **跳起助力**：跳起抓住单杠的同时用力拉，感受背部发力 第3步：强化力量（突破5个以上）** - **慢速下降**：跳起到最高点后，用4秒缓慢下落（练5次×3组） - **半程引体**：只做上半程（下巴过杠即可），做满力竭次数 三、每日跟练计划** （练力量）** 1. 俯卧撑（宽距）3组×15次 → **强化胸背** 2. 反向划船（用矮单杠）3组×10次 → **模拟引体发力** 3. 平板支撑1分钟×3组 → **稳定核心** （练引体）** 1. 弹力带引体 5组×6次 2. 慢速下降 3组×5次 3. 尝试标准引体到力竭 四、3个速成技巧** 1. **启动秘诀**：想象“用手肘往下压杠”，别光靠手臂！ 2. **呼吸节奏**：上升时快速呼气，下降时吸气 3. **防滑神器**：手心出汗用防滑粉（或镁粉） 五、坚持练习 #中考体育 #引体向上
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
可乐-健身教学3年前
引体向上的合格标准是一次完成6个，如果你能一次完成12个那么分数是优秀。#引体向上教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8509
大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
王飞越7月前
一个标准引体向上百里挑一？ 你觉得什么才算标准引体向上#引体向上#徒手健身#健身干货#lululemon#madetofeel
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宫城🌏 顶级运动思维5月前
7天从0到5个❗️引体向上速成法｜倒三角+直角肩+蝴蝶背全攻略#见人不如健身 #健身先健脑 #科学训练 #健身 #引体向上
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3446
王飞越1年前
一个标准引体向上啥水平 到底什么是标准引体向上 一个标准引体什么水平#引体向上 #徒手健身 #这引体向上是什么水平 #引体 #街头健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
篮球规则解读4月前
篮球规则和篮球裁判法解读，跳球程序的介绍#篮球 #篮球规则 #篮球裁判
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
自律-贵在坚持5月前
引体向上手臂背部那个发力多？看好动作标准#引体向上 #徒手健身 #背阔肌 #薄肌
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3775
LG1年前
莆田体育中考男生引体向上考试方法及评分标准，感谢漳州市教育局的视频。#中考体育 #2024中考 #莆田体育中考#引体向上男#福建体考评分标准
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
兄弟连消防 圆圆5天前
消防员引体向上项目的考核标准，你知晓了吗？
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
cuida6天前
这次运动会很特别的规则 不得换手 双手均不得离开杠 高标准 无摆荡 无借力 无附加动作。#校运会 #引体向上 #高中 #莆田五中 #校园运动会
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
M秒懂科普3周前
男生引体向上拿分这么难，教育部门难道意识不到吗？ #体测 #引体向上 #科普 #冷知识
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡昊然🔥1周前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南宁益学中考体育朱教练4天前
满分学员的展示， 是谁引体向上还没有满分呀！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
南宁益学体育小韦教练6天前
引体课堂训练，可以跟着一起练起来哟#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
白笼王焖面（环城野狗）5天前
动作标准，公平挑战！#引体向上 #引体向上挑战 #白笼王 #运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
航宇王老师👩🏻‍🏫1周前
#记录校园生活 这引体向上应该符合你们学校统一标准了吧！#引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7992
白笼王焖面（环城野狗）6天前
无争议引体向上23个，相当厉害了#引体向上 #引体向上挑战 #白笼王 #健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7414
阿强4月前
双杠解锁引体法，跟练就会有进步#引体向上#单杠健身#中考引体向上
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9688
娱乐欢乐会1周前
引体向上遭吐槽：难练还标准高，胖学生再壮也难及格 #引体向上 #校园 #体测 #冷知识
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3003
源子蛋7月前
引体向上体测标准了，看看你能不能及格。不会做引体向上怎么办，一个方法教你快速入门#引体向上 #健身小白必看经验 #体测 #健身干货 #健身
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
可樂IFBB-POOR4天前
引体向上从0到1
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
登峰军旅集训营5天前
引体向上你能做多少 确定自己能合格吗#参军入伍#体能训练#身体矫正#大学生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
糊涂淡 徒手健身3月前
引体向上是一个衡量上半身（特别是背部）相对力量的黄金标准动作。它需要背阔肌、肱二头肌、前臂、核心肌群等多个肌群的协同发力。对于很多人来说，从零开始做到第一个标准引体向上是一个挑战，但通过科学、循序渐进的训练方法，绝大多数人都可以达成目标。你做对了吗？#引体向上 #徒手健身 #单杠健身 #核心力量 #公园健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4259
益学中考体育夏老师1周前
引体向上零的突破，细节教学要牢记 #南宁中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #引体向上教学 #益学体育
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
绿校长【逃离内卷】5天前
引体向上挑战赛硬核兑现承诺，运动赢奖励，是鼓励少年热血；叮嘱好好吃喝锻炼，是守护成长底气。高三冲刺路，记住我三个要求：好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼 —— 身体是底气，快乐是动力，愿你们带着这份热血，不负韶华，未来闪闪发光！#唐山英华高级中学#高中#校园日常#人民的校长#校园生活
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2731
胡昊然🔥4天前
能一次性拉标准且毫无争议的40次引体向上的人应该不多吧？这个程度还有人要喷吗？#引体向上 #单杠 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#引体向上
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
超级安屁兜6天前
#引体向上 #满分 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 看完还不练的劳资直接过去大四你
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
義家综合体能官方号5天前
北京考公人注意啦#北京公务员 #体测 #折返跑 #引体向上 #跑步
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
涛子（增肌中..）6天前
高位下拉和引体向上谁权威？ #高位下拉 #引体向上 #练背动作
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
拾酒柒佰烤肉1周前
#引体挑战 这应该是目前为止做的最标准的引体了吧！#引体向上 #自然健身 #肌肉 #拾酒烤肉
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
干健身的龍总3月前
引体向上，动作标不标准，重要吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4979

简介:

您在查找“引体向上裁判标准”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: