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日落4天前
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莫理Moli2天前
跳绳把地板跳塌是什么样子？ #上热搜#万万没想到#AI #搞笑 现在AI真的太牛了
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大风聊一下1周前
还让减肥不？#减肥 #监控下的一幕 #内容过于真实 #ai
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雷震子5天前
胖姐不听老公劝 坚持在家跳绳 结果…#监控下的一幕 #搞笑 #跳绳 #抽象 #恶搞
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冯毅豪2天前
在家我要坚持运动，300斤媳妇儿跳绳震塌地板#家庭搞笑 #看一次笑一次 #在家也要运动 #在家锻炼
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老智和僵小丽1周前
女子跳绳把楼板跳塌原视频！ 为什么跳个绳能把楼板跳“塌”？ 女子跳绳把楼板跳塌原视频！ 为什么跳个绳能把楼板跳“塌”？如何判断你家房子抗不抗造？为什么说“共振”才是拆楼元凶？画面来源网络#涨知识 #科普一下 #助眠
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百合4天前
儿子跳绳 楼跳塌了 结果捅出来一个大窟窿！ #跳绳 #抽象 #搞笑 #画面Ai生成
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阿木解说2周前
跳绳跳出“地陷”？减肥女孩的离谱操作笑不活了#万万没想到 #日常生活 #看到最后 #宣传正能量 #不可思议
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雷震子3天前
胖姐在家减肥不小心把楼跳塌了 所以胖姐到底有多重？ #搞笑 #上热搜 #监控下的一幕 #意不意外 #跳绳
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小七Ai1周前
跳绳能把地板跳塌👍#鬼知道我看了多少遍 #原谅我不厚道的笑了 #搞笑视频
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小王子绘人间1周前
跳绳把床跳塌了 #画一个故事 #灵魂画手
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幸er（二胎孕早期）2周前
你真的在有效跳绳嘛？跟着秋小仙仙姐备孕五剑客，发现跳了几天的绳不仅无效还伤脚😂，赶紧重新学习了正确姿势，加油，一起动起来！~#备孕五剑客 #备孕 #跳绳 #备孕运动 #科学备孕 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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百事可乐5天前
减肥跳绳把房子跳塌了哈哈#搞笑#灵魂画手#日常瞎画#抽象
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大狼该笑了2周前
跳绳跳着跳着，就把楼板跳坏啦😄#抖音双11好物节 #抖音双12好物狂欢季 #爆笑视频 #民生百态 #跳绳
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洋仔1周前
跳绳能把地板跳踏
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向左wink2周前
AI合成跳绳跳塌了楼板 #胖子都是潜力股 #运动 #塌了 #楼塌了
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跳绳姐-婷婷老师呀！2天前
记住这8点一分钟轻松跳200个以上，孩子考试拿满分💯#速度跳绳
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小白白健身记（小号）3天前
10分钟跳绳暴汗🔥新手友好！跳完直接掉秤！收藏每天打卡，7天腰围小一圈！ 注意⚠️保持核心收紧，前脚掌着地，手肘贴近身体，正确的跳绳姿势帮助减少膝关节受伤，消耗更多热量#跳绳跟练版 #新手友好 #每天10分钟运动 #跳绳减脂
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齐家网官方账号4年前
跳绳跳穿了天花板！网友：质量堪忧！#齐家装修 #楼板质量 #装修质量 @DOU+小助手
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毅道体育体能训练2天前
你家娃是不是也这样 蹭的多高 总卡绳 试试这样#都江堰#跳绳#运动#跳绳教学#育儿
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小七Ai6天前
跳绳还能把地板天塌😂😂
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小周老师3天前
跳绳总科卡在140/150，一个技巧让你突破满分！ #热点 #热点小助手 #体育中考 #运动健身 #运动健身正能量
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爱跳绳的小甜甜 🍭3天前
小甜甜跳绳跳得越来越棒啦，小小的身体里藏着大大的能量！💪✨#花样跳绳 #今儿练了吗 #协调性
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楠老师居家康复2周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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爱玩的小艾2天前
奥德赛都市国跳绳卡bug教程超简单 奥德赛首个需要卡bug的地方，都市国的跳绳月亮，也就是月亮30-跳绳大师，轻松就跳100个。 #都市国跳绳 #奥德赛都市国 #奥德赛月亮 #马里奥奥德赛月亮全收集 #马里奥奥德赛跳绳
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小马达4天前
爆改三个错误动作，跳绳像开挂一样，1分钟轻松突破230个#每日分享 #一起来锻炼 #户外运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号4天前
#淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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Rain雨4天前
一周掉3.7斤中小基数我是如何做到的#健康减脂 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳 #逆袭 #变美变瘦变漂亮
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怡玥麻麻～2天前
1、跳绳时一定要保持用鼻子吸气，嘴巴呼气的习惯 2、脚尖发力，前脚掌起跳和落地 3、上身保持直立，起跳时膝盖一定要弯曲，并用前脚掌落地，否则容易磨损膝盖 4、一定要穿鞋跳，一双好穿的鞋能减少跳绳带来的痛苦，可以买那种专门的跳绳鞋、八爪鞋或者是跑步鞋 5、跳完先慢走5分钟再拉伸会更好 6、新手要从入门开始，一星期后再进入下一阶段 7、不要过分追求速度和数量，每次尽量跳够半个小时左右，燃脂效果会更佳，新手姐妹循序渐进的来#瘦下来做最美的自己 #跳绳运动 #产后宝妈 #全职妈妈一拖二日常 #上热门🔥
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苹果李爱跳绳3天前
47岁李姐坚持居家有氧跳绳第151天，攻克8mm负重235克第三天，45分钟7066次，这状态越来越好了#跳绳 #跳绳减肥 #负重跳绳 #有氧运动 #居家健身有新招
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.土豆.1周前
减肥跳绳把房子跳塌了哈哈#搞笑#灵魂画手#日常瞎画#抽象
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初瑶姐姐瘦了48斤后超爱运动2周前
连续每天跳绳一万次的第十四天，天塌了，我上瘾了，怎么办？中了跳绳的毒！#自律 #运动 #运动跳绳
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楠老师居家康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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双双没有胖娃胖🐼4月前
自用跳绳安小雨4000+1500 跟练#跳绳 #跳绳减肥
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胖梨的家（自装中vlog）3周前
#装修经验分享 #创作者中心 #创作灵感 现浇全过程分享#施工现场实拍 #工地施工
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楠老师居家康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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王财龙4年前
年轻夫妻健身把楼板搞穿了，半个身子在楼下，开发商房子没问题
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腹肌大叔会康复2天前
只要方法用对了 130到100真的没有那么难#大基数#减肥#指压板超慢跑#自律#居家锻炼
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楠老师居家康复2周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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青州小宫探房2年前
一声巨响腿从天降，楼上用户跳绳把楼跳塌了以后跳绳都注意点吧，量量自己体重，再看看住的谁家的楼盘#抖音房产 #房产 #买房 #一个敢说真话的房产人 #好房推荐
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短视频锋向标1月前
抱猫把楼板跳塌了，太夸张了吧？AI吧？#抱猫跳楼板真假 #一个胖子抱着猫把楼跳塌 #爆笑视频
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
下班后在楼梯间瞎折腾瘦了29斤#健身 #楼梯间运动 #跳绳 #热身
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李柯憬4天前
跳绳做到“五不要”，你知道几个#跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #居家锻炼 #居家跳绳
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
姐这辈子胖不起来的关键#居家锻炼 #健身 #跳绳 #居家健身 #高效燃脂
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良老师讲康复2周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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九九爱跳绳3月前
跳绳后拉伸，非常重要‼️分享一组4分钟跳绳后拉伸跟练版，简单实用，收藏起来，跳完绳跟着拉伸#跳绳#跳绳后拉伸
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小马达6月前
1分钟跳绳冲击230个必练的7个黄金要领： 1、大臂夹紧躯干（新手可用弹力带捆绑大臂强制纠正姿势） 2、小臂自然下垂（避免向外张开浪费体力） 3、掌心始终朝下（保证手腕灵活发力的关键角度） 4、手腕匀速画圆（左右手力量不均者，单侧持绳每天加练3组1分钟甩绳） 5、膝盖弹性缓冲（微曲15度化解冲击力，直腿跳伤膝盖且费力） 6、前脚掌轻触地（脚跟悬空保持弹性，落地声越小效率越高） 7、双脚并拢锁核心（收紧腰腹形成整体发力，散开双腿必断绳） 每天针对性强化这7个细节，配合分组间歇训练（如30秒冲刺+30秒休息循环），230次门槛触手可及！动作标准比盲目加速更重要，坚持两周必见突破！#每日跳绳打卡 #儿童跳绳 #学跳绳 #浅跳一下 #儿童跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
3个简单的动作，让你跳绳摆脱卡绳绊脚 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #跳绳打卡 #一起来锻炼
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
中考跳绳你不知道的5大坑 #中考跳绳 #跳绳 #中考体育 #中考体测 #中考
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大能校长【2025赢在转型】8月前
天塌了一个轮滑教练转型做跳绳竟然年入百万#体育培训 #轮滑培训 #轮滑赋能
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飞飞爱健身3月前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，坚持下去你会得到你想要#瘦腿 #自律遇见更好的自己 #下半身胖 #梨形身材
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元宝爱跳绳4月前
1分钟跳绳冲击240个必练的8个黄金要领，收藏练习#跳绳 姿势是基础，坚持练习是关键！ 这个暑假一起跳起来吧！多运动，拒绝做小眼镜，小胖墩#育儿#暑假 #运动
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桃子的家1年前
装修第二步浇筑已经踩坑了 来自过来人的建议 如果你家还没开始一定要跟师傅说清楚 如果你家跟我家差不多记得要加固#装修日记vlog #记录装修过程 #自装 #你好新家 #装修
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小马达4月前
1分钟跳绳想突破200个，下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧（新手可以拿弹力带捆住大臂纠正） 2、小臂自然下垂 3、身体前倾 4、手腕摇绳（如果有左右手发力不均的情况，哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟，持续半个月可改善） 5、膝盖微曲（新手容易直直的往上蹦，膝盖损伤还提速不了） 6、前脚掌落地 7、双脚并拢（非常重要，并拢的前提是核心收紧，不并拢身体松松垮垮很容易断绳） 8、身体紧绷，有效减少卡绳概率。 上面动作做对，就是多练多跳，熟能生巧啦，偷懒不行的哦！#快乐学习快乐成长 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #浅跳一下 #运动使我快乐
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夏夏健身了2月前
下半身胖的姐妹看过来‼️不用跑跳！和我一起练起来吧！#健身 #居家锻炼#下半身胖 #瘦腿#壶铃
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装修小迷弟3年前
楼上邻居跳穿楼板，网友：质量堪忧！#装修避坑攻略 #装修 #避坑指南 @齐家网装修设计 @DOU+小助手
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涛哥 武汉加固建筑1年前
#楼板会塌吗#切割施工#加固施工 #结构变更 #房屋加固和改造方法
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元宝爱跳绳4月前
暑假一定要做的事情：那必须是坚持运动！ 不然一个暑假小孩子像吹气球一样胖起来，真的会后悔莫及#跳绳 #育儿#运动 跟着你们的云搭子元宝一起来跳绳吧！
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元宝爱跳绳3月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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番茄爱跳绳（已瘦39斤）4周前
跳绳膝盖疼不是戴护膝保护膝盖，而是重建足底量！当我开始做这三个纠正训练后，膝盖疼就再也没犯过 1. 踩半轴：让足弓恢复中立位，这样是足底肌肉收缩的最佳角度，足底肌肉能被激活，激活就是被唤醒，唤醒才能好干活。 2. 前脚掌踩半轴，后脚跟悬空，脚趾足弓脚踝的稳定和力量训练，如果你有脚踝不得劲还要练前脚掌落地必须练这个。 3. 踩半轴提踵训练：扶着墙，慢慢地、有控制地踮起脚尖再放下，建立足弓和脚踝力量。增加脚趾向前的推送力，足底和小腿肌肉的收缩力，脚离地快不快，等地能力强不强，步频速度快不快，主要在这一步。 跳绳不想伤膝盖改的，赶紧把泡沫半轴练习起来吧#宝妈减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳减肥的真实经历 #跳绳减肥 #跳绳膝盖疼
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小杨7月前
我用我的亲身经历，瘦腿的姐妹赶紧去跟练欧阳春晓！她太值得了！#欧阳春晓 #瘦腿 #假胯宽 #足弓训练 #小腿外翻
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Simon和Wes的控糖实验室2月前
7次减肥反弹！女生减肥的真相原来是控糖！ 她空腹跳绳1万次瘦不下来，2023年靠“吃饭3招”躺瘦10斤，原来学会控糖真的可以躺着就瘦？#减肥 #减脂 #控糖 #大基数减肥 #女生必看
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