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兰曦正念音声疗愈1年前
五秒入睡午休必听中文女声催眠放松三十分钟深度睡眠#睡眠 #催眠疗愈 #改善睡眠 #催眠曲 #磁性声音 #声愈 #哄睡 #助睡眠 #好睡眠 #缓解压力
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北大糖的魔法数学7月前
全网实操最强的高中睡眠攻略 #高中 #睡眠
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衣洋健康5月前
推开手上一条“睡眠线”，一觉安稳到天亮！ #失眠
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御芝林总工程师张赞11月前
睡不够的朋友看过来，8分钟休息法帮你回血！ #睡觉 #熬夜 #知识分享
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火山小豹1周前
失眠别数羊了！亲测 6 个冷门入睡办法！ #失眠 #快速入睡 #在抖音学习 #认知思维 #健康科普
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卤三只11月前
快速回血的有效休息法！状态飙升！ #睡觉 #冷知识 #内容过于真实
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春妃睡眠39438月前
五分钟入睡小技巧 #失眠 #睡觉 #焦虑
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健康生活家2月前
“短暂小睡是恢复精力的利器”#睡觉
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睡睡平安8月前
【睡眠用音乐】即使短暂睡眠也能让你清晨神清气爽地醒来的音乐 引导进入深度睡眠，实现超快入睡，即使短暂睡眠也能让你清晨神清气爽地醒来的睡眠音乐，真正消除疲劳，清晨神清气爽苏醒的睡眠音乐。深度睡眠音乐、放松音乐、睡眠 BGM。#助眠 #声音疗愈 #音乐治愈 #放松减压 #深度睡眠音乐
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曼曼养生日记2月前
让你快手恢复能量的有效休息方法！ #养生 #睡觉 #恢复能量 #有效休息 #养生
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双一套博士4月前
0 成本秒睡秘诀，天然助眠神器来啦 #失眠 #热点 #夜生活开始了 #秘诀 #知识分享
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破局老吴2周前
失眠的人值得收一个快速睡眠方法。#养生就是养健康 #快速入眠 #失眠调理#睡眠障碍 #健康知识科普
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善慧女性成长6月前
长期无法快速入睡的朋友，可以尝试这个方法#入睡困难 #干货分享 #入睡难怎么办 #认知行为疗法 #自我关怀指南
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景腾讲睡眠95277月前
《5秒入睡法🔥亲测有效！熬夜党必看💤》 #景腾 #景腾筋膜 #睡眠
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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A娃希妈4月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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宣武医院神经内科鹿医生5月前
介绍一个不用吃药的治疗失眠的科学小方法 #失眠 #医生科普 #安眠药 #睡眠 #神经内科
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女催眠师沐华1年前
超有用的入睡方法,2分钟快速入睡 #女催眠师沐华 #睡眠 #催眠 #入睡 #失眠
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倩姐聊睡眠健康5月前
失眠救星！5 招让你 10 分钟秒睡！ #失眠 #失眠的夜 #睡觉困难户 #睡觉
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黑旋风大姨 57571年前
失眠杀手，一分钟入睡办法#失眠 #助眠
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王豆豆不逗4月前
9个字搞定秒入睡。#睡眠 #睡眠不好 #养生就是养健康 #养生知识 #生活小妙招
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外企养生人Lily3月前
睡眠秘诀！3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着？中医睡姿yyds！ ✅ **吉祥卧**——肝血足，秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚，睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺，整夜安 睡前3分钟换姿势，一觉到闹钟响！ #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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朱永锋谈睡眠7月前
失眠不要焦虑，脑袋空空也能助眠#失眠 #焦虑 #冥想 #健康睡眠
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浮生渡4月前
432Hz海塔双耳节 深度睡眠 海塔双耳节拍会使人进入深度放松的催眠状态， 临床证明其会影响人类脑电波， 使人进入深度放松和睡眠状态。 可以提升专注力和觉知 #432hz #深度睡眠 #睡不着 #失眠 #快速入睡
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叶锦荣幸福心理说2周前
默念三个字，快速秒入睡 #失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡眠疗愈
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粥粥yeah6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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逐境悦心香养4月前
4个简单动作，迎来一夜安眠。#香养生活 #睡眠方法
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麦指导轻松之道3月前
容易焦虑、烦躁、失眠…每天早上练一遍，三天就有明显改变。 #干货分享 #睡眠焦虑 #焦虑抑郁 #睡不着 #正能量
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胡旭民医生那儿6月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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D姐爱睡觉8月前
每晚睡觉前，坚持做这3个动作，一觉到天亮！#助眠 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼
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吴滔滔教练5月前
让孩子光速回血的休息法，休息好了真能事半功倍 #好好休息 #事半功倍 #冷知识#内容过于真实
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东营安也皮肤管理中心6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #女性成长 #学习方法 #锻炼大脑 #睡觉 #学渣逆袭
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武当许微含10月前
睡眠时间越来越短？就看这个视频，有效改善 #武当山 #武当许微含
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轻松睡眠6月前
听3遍就快速入睡，真的有效🌌 睡前听3遍，相信我，今晚的你会轻轻地沉入梦乡。🌌 夜色渐浓，风声轻语，月光洒在窗边，仿佛在对你说：“可以安心了。” 闭上眼睛，让旋律带你慢慢离开喧嚣，穿过思绪森林，进入一个只属于你的小宇宙。 听3遍，就能静静入眠，温柔而踏实地睡去。 收录曲目： 🎵《循声入梦 - 轻松频率》 🎵《月明星稀 - 轻松频率》 @轻松频率 #失眠 #助眠 #催眠 #解压 #放松助眠
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馒头妈妈育儿说5月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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路途多遥远8月前
阿尔法脑波，432赫兹，有效助眠。 超小声播放（隐约听到即可），手机时钟设置为：“计时”：40分钟---停止播放，即可在睡眠状态，自动熄屏，停止播放。祝君好梦！ #阿尔法脑波音乐 #仅供必须睡眠的人收听，驾车、工作、生活......等需要保持清醒状态的任何场景，🈲️止观看及收听，否则，责任自负。
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董医生说健康7月前
睡不着睡不长，2个科学方法应对 #失眠#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏
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云南省第一人民医院睡眠医学科5月前
失眠者应压缩躺床时间，增加日间活动，通过积累睡眠动力改善入睡困难#失眠 #入睡困难 #入睡困难的小妙招 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏
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认知进化论艾尔文4天前
9个简单但能有效改善睡眠质量的技巧 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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南方日报·南方+8月前
睡觉不踏实？一个简单疗法快速提升睡眠质量 #睡眠 #健康
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国学智慧周7月前
一招让你快速入眠！ #黄帝内经 #快速入眠 #睡眠 #失眠 #夹腿器
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阿旭会早睡2月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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脑波助眠9月前
5分钟带你沉入好睡眠：双声拍脑波入睡音频 循环播放频率差10Hz的脑波音频，让大脑转变为放松模式，缓解压力，迅速入睡。#脑波音乐 #深度睡眠 #助眠视频 #助眠
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甜甜在养生1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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嘟贴二娃MM7月前
拒绝🙅抱睡，1分钟哄睡预备，5分钟自主入睡 #自主入睡 #落地醒 #抱睡 #哄睡的一百种方法 #拍睡
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中医睡眠专家吴教授5月前
2粒减到半粒，一觉睡到6点钟 吴教授表示很不错，就按现在的方法走#失眠 #睡不着 #睡眠专家吴庆光 #入睡困难
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化学系君君11月前
光速回血的有效休息法！ #科普 #休息 #休息法
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嘟贴二娃MM6月前
拒绝🙅抱睡，老人哄睡5步骤，5分钟自主入睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #拍睡 #抱睡 #落地醒
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郭教授讲科普11月前
想一觉睡到天亮，这两味药就够了 #失眠 #睡不着 #中医 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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麻醉疼痛罗博士5月前
植物神经功能平衡，交感神经过度兴奋降下来，睡觉如此简单#医学科普仅供参考 #睡眠 #焦虑 #抑郁 #失眠
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朱永锋谈睡眠6月前
出院后居家自控睡眠是怎么减停安眠药？#睡眠 #失眠 #安眠药 #麻醉治疗
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李瑛医生3月前
睡不着？试试这个被医生推荐的呼吸法 #478呼吸法 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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椰比小林^1年前
光速回血的有效休息法！亲测有效！ bb们休息好了做任何事都能事半功倍哦^^ #内容过于真实 #休息 #真实还原 #小妙招 #生活 灵感@吉吉快跑
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是八月Ya9月前
亲测有效❗️外网很🔥的睡觉法#睡眠 #助眠 #睡觉 #失眠
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佛山发布10月前
总感觉睡不够？这很可能是“无效睡眠”！5个提升睡眠的方法，越早知道越好！（来源：健康时报；编辑：曹梓俊；责编：梁莹）#睡眠 #健康 #科普
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沁宝1年前
累、犯困的，光速回血的几个有效休息法！ #生活妙招 #高效休息法 #疗愈
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舒婉儿Star3月前
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
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向晴纪3月前
每天只睡6小时身体的变化#睡觉 #睡前故事 #睡前抖一抖 #睡眠 #睡前仪式
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失眠调理专家金明兰主任4月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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上海健康医学院1周前
有效的休息方式关键在于控制时长#上海健康医学院#康康科普#时令节气#休息 （素材来源：健康中国 视频作者：周柳辰 指导老师：常银龙）
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嘟贴二娃MM4月前
3-6月龄成功实现抱睡-拍睡-自主入睡，规律宝宝的作息帮了大忙～分享家宝7-9月龄一日作息～ #自主入睡 #抱睡 #落地醒 #规律作息 #哄睡
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噜噜圆滚滚7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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